ڇا توهان کي به وات مان بدبو آهي؟ (Halitosis) اچو ته اصل ۾ ڳولهيون ته هي ڇا آهي!

او منهنجا، ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته ٻيا ماڻهو جڏهن اسان ڳالهائيندا آهيون ته ٿورو پري هوندا آهن؟ يا ڇا توهان پاڻ کي پنهنجي وات مان ٿوري ناگوار يا بدبودار ساهه نڪرڻ محسوس ڪندا آهيو؟ اهو اصل ۾ ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ عام مسئلو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ان جو سبب توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان ٿي سگهي ٿو. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن اهو ڪنهن اهڙي شيءِ جي نشاني پڻ ٿي سگهي ٿو جنهن تي ٿوري ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن بدبودار ساهه بابت، يا طبي اصطلاحن ۾، "(هيليٽوسس)" بابت ڳالهايون.

وات مان بدبوءِ اچڻ جو ڇا مطلب آهي؟ (Halitosis) ان جو ڇا مطلب آهي؟

سادي لفظن ۾، "(هيليٽوسس)" بدبوءِ لاءِ طبي اصطلاح آهي. حقيقت ۾، اسان سڀني کي وقت بوقت ٿوري بدبوءِ ٿي سگهي ٿي. تصور ڪريو، جڏهن اسان لوسن، پياز، يا ڪنهن مصالحيدار کاڌي سان ٺهيل ڊش کائيندا آهيون، ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته اهو ڊوريان جهڙا ميوا کائڻ کان پوءِ ٿيندو آهي. اهو عام آهي. بهرحال، جيڪڏهن هي بدبوءِ برقرار رهي ٿي، يعني، جيڪڏهن توهان کي هر وقت بدبوءِ رهي ٿي (دائمي هيليٽوسس) ، ته ان جو مطلب آهي ته توهان جي وات جي صحت سان ڪا مسئلو ٿي سگهي ٿو، يا جسم جي ڪنهن ٻئي حصي ۾ ڪا بيماري ٿي سگهي ٿي. ٻين لفظن ۾، هي "(هيليٽوسس)" هڪ ڊيڄاريندڙ پيغام وانگر آهي جيڪو اسان جو جسم اسان کي موڪلي ٿو. تنهن ڪري، ان جو علاج ڪرڻ کان اڳ، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اهو معلوم ڪيو وڃي ته اصل سبب ڇا آهي.

هي واقعي ڪيترو عام آهي؟

هي بيماري جنهن کي "(هيليٽوسس)" سڏيو ويندو آهي، هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا سڄي دنيا ۾ ڪيترن ئي ماڻهن کي آهي. صرف تصور ڪريو، سروي موجب، هي مسئلو دنيا جي آبادي ۾ تقريبن چئن مان هڪ ماڻهو کي متاثر ڪري ٿو. هڪ ٻي تحقيقي رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته آبادي جو تقريباً 31.8 سيڪڙو هن بيماري جو شڪار آهي. تنهنڪري هي اهڙي شيءِ ناهي جيڪا اڻ ڏٺي هجي.

بدبوءِ جون علامتون ڇا آهن؟

مکيه علامت وات مان ايندڙ هڪ خراب، ناگوار بو آهي جيڪا آساني سان نه ٿي وڃي . ڪڏهن ڪڏهن هي بو ايتري تيز ٿي سگهي ٿي جو ٻيا ماڻهو ان کي سونگھي سگهن ٿا. ڇا اهو تمام گهڻو شرمناڪ ناهي؟

ڇا توهان کي خبر آهي ته وات مان بدبوءِ جو مکيه سبب ڇا آهي؟

گهڻو ڪري، گھڻن ماڻهن لاءِ وات جي بدبوءَ جو مکيه سبب خراب زباني صفائي آهي. يعني، ڏندن کي صحيح طرح برش نه ڪرڻ، فلاسنگ نه ڪرڻ، ۽ ڏندن جي صفائي لاءِ باقاعدگي سان ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ وڃڻ. ٿورو سوچيو، جيڪڏهن اسان پنهنجي وات کي صحيح طرح صاف نه ڪريون، ته اسان جي وات اندر نقصانڪار بيڪٽيريا تيزي سان وڌندا آهن. اهي بيڪٽيريا وات جي بدبوءَ جو مکيه سبب آهن. نه رڳو اهو، پر اهو ٻين زباني صحت جي مسئلن جهڙوڪ ڏندن جي سڙڻ ۽ مسوڙن جي بيماري جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.

ساهه جي بدبوءَ جا ٻيا ڪهڙا سبب آهن؟

جيتوڻيڪ خراب وات جي صفائي مکيه سبب آهي، پر اهو صرف وات جي بدبوءَ جو سبب ناهي. ٻيا به ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن:

• خشڪ وات / زيروسٽوميا:اسان جي وات ۾ لعاب اهو آهي جيڪو اسان جي وات جي اندر کي صاف ۽ چکڻ وارو رکي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو جسم ڪافي لعاب پيدا نه ڪندو آهي، ته توهان جو وات سڪي وڃڻ شروع ٿئي ٿو. اهو هيليٽوسس جو هڪ سبب آهي. سگريٽ نوشي ڪندڙن کي وات خشڪ ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي، ۽ انهن کي مسوڙن جي بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان پڻ وڌيڪ هوندو آهي. ڪجهه دوائون پڻ وات خشڪ ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

سوچيو، اسان جي وات ۾ لعاب هڪ درياهه وانگر آهي. اهو وات اندر کاڌي جي ذرڙن ۽ جراثيم کي ڌوئي ٿو. تنهن ڪري جڏهن وات خشڪ ٿي ويندو آهي، يعني گهٽ لعاب هوندو آهي، ته اهي جراثيم صحيح طرح نه ڌوئيندا آهن. اهو تڏهن آهي جڏهن بو اچڻ شروع ٿيندي آهي.

• مٿي ۽ ڳچيءَ جو ڪينسر: وات جي ڪينسر يا اوروفرينجيل ڪينسر (نڪ ۽ وات جي وچ ۾ ڳلي جو حصو) جي علامتن ۾ زخم شامل ٿي سگهن ٿا جيڪي نه ڀرجن، وات ۾ سور، نگلڻ ۾ ڏکيائي، ڳچيءَ ۾ ڳچي، ۽ وزن ۾ اڻ ڄاڻائي گهٽتائي. اهي پڻ ساهه ۾ بدبو پيدا ڪري سگهن ٿا.

• گيسٽرو ايسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD): هي هڪ هاضمي جي بيماري آهي. پيٽ مان تيزاب يا مائع واپس غذائي نالي ڏانهن وهندو آهي. اهو اهو آهي جنهن کي اسين ڪڏهن ڪڏهن "گيسٽرائٽس اچي رهيو آهي" سڏين ٿا. هي تيزابي ريفلڪس سانس ۾ بدبو پيدا ڪري سگهي ٿو.

• ٽانسل پٿري / ٽانسلوليٿس: جڏهن کاڌي جا ذرڙا ٽانسل ۾ ڦاسي پون ٿا، جيڪي ڳلي جي ٻنهي پاسن تي واقع آهن، اهي ڪڏهن ڪڏهن ڪيلشيم سان گڏ ٿين ٿا ۽ سخت پٿرن ۾ تبديل ٿي وڃن ٿا . انهن کي ٽانسل پٿر چيو ويندو آهي. اهي پڻ سانس جي بدبو جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

• مسوڙن جي بيماري:
• مسوڙن جي سوزش: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن مسوڙا سُڄي ويندا آهن، ڳاڙها ٿي ويندا آهن ۽ رت وهڻ شروع ٿي ويندو آهي. اهو هڪ چپچپا پرت جي ڪري ٿيندو آهي جنهن کي پلاڪ سڏيو ويندو آهي جيڪو ڏندن تي ٺهندو آهي. هن پلاڪ کي برش ۽ فلاسنگ ذريعي ختم ڪري سگهجي ٿو.
• پيريوڊونٽائٽس: جيڪڏهن مسوڙن جي سوزش جو صحيح علاج نه ڪيو وڃي ته اهو پيريوڊونٽائٽس نالي هڪ وڌيڪ سنگين حالت ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو. اهو مسوڙن کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ ڏندن جي چوڌاري هڏي کي به ڳري سگهي ٿو.
• خندق جو وات: هي مسوڙن جي بيماري جو هڪ تمام سخت روپ آهي. اهو سخت درد، رت وهڻ، بخار ۽ ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. (ان جو نالو ان حقيقت تان پيو آهي ته پهرين عالمي جنگ دوران خندق ۾ سپاهي اڪثر ڪري هن بيماري کان متاثر ٿيا هئا.)

• نڪ، ڳلي، يا ڦڦڙن جا انفيڪشن: مثال طور، هڪ شخص جنهن کي ڦڦڙن جي انفيڪشن آهي، جهڙوڪ نمونيا، کنگهه ڪندو بلغم جيڪو بدبودار هوندو آهي. سينوسائٽس انفيڪشن، جهڙوڪ سينوسائٽس، پڻ سانس ۾ بدبو پيدا ڪري سگهي ٿو.

• ذیابيطس ميليٽس: ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ مسوڙن جي بيماري ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. ان کان علاوه، مسوڙن جي بيماري ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ کي ڏکيو بڻائي سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته اهو رت ۾ شگر جي سطح کي وڌائي سگهي ٿو.

• جگر يا گردي جي بيماري:جڏهن اسان جو جگر ۽ گردا صحيح طرح ڪم ڪري رهيا هوندا آهن، ته اهي جسم مان زهر کي فلٽر ڪندا آهن. جڏهن ته، جگر يا گردن جي بيماري ۾ مبتلا شخص ۾، اهي زهر جسم مان صحيح طرح سان نه نڪرندا آهن. اهو پڻ سانس جي بدبو جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

• سجوگرين سنڊروم: هي هڪ خود ڪار بيماري آهي. ان جو مطلب آهي ته جسم جو مدافعتي نظام پنهنجن سيلن تي حملو ڪري ٿو. اهو عضلات ۾ درد، خشڪ اکيون، خشڪ چمڙي، ۽ خشڪ وات (جيڪو هيليٽوسس سان لاڳاپيل آهي) جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

توهان جي هر وقت وات ۾ بدبوءِ جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان کي دائمي هيليٽوسس آهي، ته اهو مسوڙن جي بيماري جي نشاني ٿي سگهي ٿو. پر اهو هميشه نه ٿيندو آهي. اهو مٿي ذڪر ڪيل ٻين حالتن مان هڪ جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيڪڏهن توهان جي خراب سانس مسلسل رهي ته ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن توهان جي خراب سانس زباني صحت جي مسئلي جي ڪري آهي، ته ان جو علاج ڏندن جي صفائي يا پيريڊونٽل طريقيڪار سان ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جا ڏند ۽ مسوڙا صحتمند آهن، ته پوءِ توهان جي هيليٽوسس جو سبب توهان جي جسم ۾ ٻئي هنڌ مسئلو ٿي سگهي ٿو.

مون کي ڪيئن خبر پوندي ته منهنجي وات مان بدبو اچي رهي آهي؟

جيڪڏهن توهان جي وات ۾ هر وقت خراب ذائقو رهي ٿو، ته اهو ممڪن آهي ته توهان کي هڪ بدبوءِ هجي جيڪا ٻيا به بوءِ ڪري سگهن ٿا. پڪ سان ڄاڻڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ڪنهن ڏندن جي ڊاڪٽر کان چيڪ ڪرايو وڃي. ڪجهه ماڻهو ڪنهن قابل اعتماد دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کان پڇن ٿا، پر اهو ٿورو پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿو، صحيح؟

هن بدبوءِ جو علاج ڪيئن ڪجي؟

خراب ساهه جو علاج بنيادي سبب تي منحصر آهي. مثال طور، جيڪڏهن خراب ساهه خراب زباني صفائي جي ڪري ٿئي ٿو، ته پوءِ گهر ۾ ڏندن جي صفائي ۽ سٺي زباني صفائي مدد ڪري سگهي ٿي. جڏهن ته، جيڪڏهن خراب ساهه جسم جي ڪنهن ٻئي هنڌ طبي حالت جي علامت آهي، ته پوءِ توهان جو بنيادي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ سبب جي تشخيص ڪري سگهي ٿو ۽ علاج فراهم ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي وات ۾ ڪجهه قسمن جي بيڪٽيريا کي مارڻ ۾ مدد لاءِ وات ڌوئڻ جي سفارش پڻ ڪري سگهي ٿو.

ڇا سانس جي بدبوءَ کي هميشه لاءِ ختم ڪرڻ جو ڪو طريقو آهي؟

جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، سانس جي بدبوءَ جو واحد مستقل حل بنيادي حالت جو علاج ڪرڻ آهي. چيونگم ۽ پودينه صرف عارضي طور تي بدبوءَ کي لڪائي سگهن ٿا. هڪ دفعو توهان جو ڊاڪٽر توهان جي هيليٽوسس جو صحيح سبب طئي ڪري وٺندو، ته اهي هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيندا جيڪو توهان لاءِ صحيح هوندو.

سانس جي بدبو کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

خراب ساهه کي روڪڻ لاءِ بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي سٺي زباني صفائي جي مشق ڪرڻ. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان مدد ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڏند برش ڪريو، هر دفعي گهٽ ۾ گهٽ ٻن منٽن لاءِ.ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پنهنجا ڏند صاف ڪريو. ڏند برش ڪرڻ وقت پنهنجي زبان صاف ڪرڻ نه وساريو. توهان ان لاءِ پنهنجو ٽوٿ برش استعمال ڪري سگهو ٿا، يا توهان ٽنگ اسڪريپر استعمال ڪري سگهو ٿا.
• الڪوحل کان پاڪ اينٽي بيڪٽيريل مائوٿ واش استعمال ڪريو.
• پنهنجي ڏندن جي ڊاڪٽر وٽ باقاعدي وقفي سان وڃو ته جيئن پنهنجا ڏند چيڪ ۽ صاف ڪرائي سگهو. ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو هر ڇهن مهينن ۾ هڪ ڀيرو ٿي سگهي ٿو. ٻين لاءِ، اهو وڌيڪ بار بار ٿي سگهي ٿو.
• خشڪ وات کي روڪڻ لاءِ گھڻو پاڻي پيئو.
• لعاب جي پيداوار وڌائڻ لاءِ ، کنڊ کان سواءِ گم چٻايو، کنڊ کان سواءِ مٺائي چوسو، يا غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو جيڪي چٻائڻ ۾ آسان هجن . ڪڏهن ڪڏهن، توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر مصنوعي لعاب جي شين يا دوائن جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪي لعاب پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
• شراب، ڪيفين ۽ تمباکو جي شين کان پاسو ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي وات کي خشڪ ڪري سگهن ٿا.

ڏند برش ڪرڻ جو صحيح طريقو ڪهڙو آهي؟

هتي ڪجهه صلاحون آهن ته ڪيئن پنهنجا ڏند صحيح طرح برش ڪجي:

• نرم برسٽل ٽوٿ برش استعمال ڪريو. اهو صحيح سائيز ۽ شڪل جو هجڻ گهرجي ته جيئن توهان جي وات جي سڀني حصن تائين آساني سان پهچي سگهجي.
• گهٽ ۾ گهٽ هر ٽن کان چئن مهينن ۾ پنهنجو ٽوٿ برش تبديل ڪريو، يا جيڪڏهن برش جا ڦڙا سڙيل نظر اچن ته ان کان به جلد.
• ٽوٿ برش کي مسوڙن جي طرف 45 ڊگري جي زاويي تي رکو ۽ ننڍڙن اسٽروڪ ۾ برش ڪريو (تقريبن ڏند جي ويڪر). پڪ ڪريو ته توهان سڀني سطحن کي برش ڪيو، بشمول ٻاهرئين، اندر، ۽ ڏند جي مٿي.
• تمام گهڻو برش نه ڪريو. تمام گهڻو برش ڪرڻ يا سخت برش استعمال ڪرڻ سان مسوڙا خراب ٿي سگهن ٿا.

ڏندن جي وچ ۾ صاف ڪرڻ جو بهترين طريقو ڪهڙو آهي (فلاس)؟

ڏندن کي برش ڪرڻ جيترو ضروري آهي، ڏندن جي وچ ۾ صفائي ڪرڻ به اوترو ئي ضروري آهي. توهان انهن علائقن کي صاف ڪري سگهو ٿا جتي توهان جو ٽوٿ برش "(فلاس)" سان نه پهچي سگهي. هتي صحيح طريقي سان "فلاس" ڪرڻ جو طريقو آهي:

• 18 انچ ڊگهو فلاس جو ٽڪرو ٽوڙيو ۽ ان کي پنهنجي وچين آڱرين جي چوڌاري ويڙهيو.
• پنهنجي اشاري ۽ آڱوٺي جي آڱرين کي استعمال ڪندي، فلاس کي مضبوطيءَ سان پڪڙيو ته جيئن اهو توهان جي آڱرين جي وچ ۾ هڪ يا ٻه انچ هجي.
• ٻن ڏندن جي وچ ۾ فلاس رکو، ان کي هڪ ڏند جي چوڌاري "سي" شڪل ۾ ويڙهيو، ۽ ان کي ڏند جي ڊيگهه تي ست کان اٺ ڀيرا مٿي ۽ هيٺ رگڙيو. (نوٽ: ڏندن جي مٿاڇري تان تختي کي هٽائڻ لاءِ هي رگڙ ضروري آهي. واٽر فلاسر کاڌي جي وڏن ذرڙن کي هٽائڻ لاءِ بهترين آهن، پر جيڪڏهن توهان واٽر فلاسر استعمال ڪري رهيا آهيو، ته توهان کي باقاعده فلاس پڻ استعمال ڪرڻ گهرجي.)
• هاڻي، ٻئي ڏند جي چوڌاري فلاس ويڙهيو ۽ ساڳيو ڪم ڪريو.

جيڪڏهن توهان اڳ ڪڏهن به فلوس نه ڪيو آهي، ته توهان کي پهرين ڪجهه ڏينهن ۾ ڪجهه رت وهڻ ۽ سور محسوس ٿي سگهي ٿو. پر اهو ڪجهه ڏينهن ۾ ختم ٿي ويندو.

جيڪڏهن توهان کي ساهه جي بدبوءَ جو مسئلو آهي ته توهان ڇا اميد ڪري سگهو ٿا؟

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، دائمي هيليٽوسس جو علاج بنيادي سبب جي علاج سان ٿي سگهي ٿو. اهو توهان جي زباني صفائي جي عادتن کي بهتر بڻائڻ جيترو آسان ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان جي سانس جي بدبو ڪنهن بنيادي صحت جي حالت جي ڪري آهي، ته اهو ڳولڻ ۾ ڪجهه وقت لڳي سگهي ٿو ته توهان لاءِ ڇا ڪم ڪري ٿو. توهان جي ڊاڪٽر کي مختلف دوائون آزمائڻ، دوز تبديل ڪرڻ، يا صحيح سبب ڳولڻ لاءِ وڌيڪ ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي وات جي صحت جو سٺو خيال رکو ٿا ۽ اڃا تائين بدبوءِ اچي رهي آهي، ته ضرور ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو. ڪجهه ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جلدي تختي ٺاهيندا آهن، تنهن ڪري انهن کي پنهنجا ڏند وڌيڪ صاف ڪرڻ جي ضرورت پوندي. توهان شايد هڪ پيريڊونٽسٽ کي به ڏسي سگهو ٿا، جيڪو اهو جانچڻ لاءِ چيڪ ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان جو هيليٽوسس مسوڙن جي بيماري جي ڪري آهي. جيڪڏهن توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر توهان جي بدبوءِ جو سبب نه ڳولي سگهي، جهڙوڪ ڏندن جي خرابي يا مسوڙن جي بيماري، ته توهان جو پرائمري ڪيئر فزيشن اهو ڏسڻ لاءِ چيڪ ڪري سگهي ٿو ته ڇا ڪا ٻي بنيادي طبي حالت آهي جيڪا توهان جي بدبوءِ جو سبب بڻجي رهي آهي. هيليٽوسس هڪ تمام عام حالت آهي. اهو شرمناڪ ٿي سگهي ٿو ۽ گهٽ خود اعتمادي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پر خراب سانس شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. اهو اڪثر ڪري توهان جو جسم توهان کي ٻڌائيندو آهي، "ڪجهه غلط آهي." سٺي خبر اها آهي ته هيليٽوسس اڪثر ڪري بنيادي سبب جي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو. توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر ۽ فيملي ڊاڪٽر گڏجي ڪم ڪري سگهن ٿا ته علاج ڳوليو جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي.

تنهن ڪري، هن ڪهاڻي مان اسان کي ڪهڙيون اهم شيون ياد رکڻ گهرجن؟

وات جي بدبو (هيليٽوسس) هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا ڪنهن کي به ٿي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ اهو هڪ وڏو مسئلو ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن سبب ڳوليو وڃي ۽ صحيح علاج ڪيو وڃي ته ان جو علاج ٿي سگهي ٿو.

هتي ڪجهه شيون ذهن ۾ رکڻ لاءِ آهن:

• زباني صفائي پهرين شيءِ آهي: ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجا ڏند برش ڪريو، فلاس ڪريو، ۽ پنهنجي زبان صاف ڪريو. انهن شين کي صحيح طريقي سان ڪرڻ تمام ضروري آهي.
• جيڪڏهن توهان کي بار بار وات مان بدبو ايندي آهي، ته ڏندن جي ڊاڪٽر کي ڏسو: اهي توهان کي سبب ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
• بنيادي طبي حالتن جو علاج ڪريو: ڪڏهن ڪڏهن وات مان بدبو ڪنهن ٻئي طبي حالت جي علامت هوندي آهي. ان حالت جو علاج ڪرڻ سان وات مان بدبو ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
• هي شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي: اهو صرف هڪ سگنل آهي جيڪو توهان جو جسم توهان کي ڏئي رهيو آهي. ان کي ٻڌو ۽ جيڪو ضروري آهي اهو ڪريو.
• گهڻو ڪري قابل علاج: صحيح علاج سان، هن حالت کي ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو يا مڪمل طور تي علاج ڪري سگهجي ٿو.

تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هي مسئلو آهي، ته دير نه ڪريو ۽ طبي صلاح وٺو. صحتمند، خوشبودار ساهه هر ڪنهن جو حق آهي!

---

` بدبوءِ، هيليٽوسس، وات جي صحت، ڏند برش ڪرڻ، بدبوءِ، علاج، روڪٿام