ڇا توهان صبح جو اٿندا آهيو ۽ ڇڪڻ شروع ڪندا آهيو؟ ڇا توهان کي به بند نڪ، خارش واريون اکيون ۽ ڳاڙهيون اکيون آهن؟ هي اهو مسئلو آهي جيڪو اسان مان ڪيترن کي الرجي سان آهي. اصل ۾، سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان لاءِ ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا استعمال ڪئي وڃي. پر اڄ اسان ڪجهه قدرتي طريقن بابت ڳالهائينداسين جيڪي اسان پنهنجي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون آڻي انهن دوائن سان گڏ آرام حاصل ڪري سگهون ٿا. ياد رکو، اهي شيون نه آهن جيڪي توهان دوائن جي بدران ڪري سگهو ٿا، پر اهي شيون جيڪي توهان دوائن سان گڏ اضافي آرام حاصل ڪرڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
پهرين، اچو ته گهر جو ماحول تيار ڪريون.
جيڪڏهن توهان کي مٽي ۽ پولن جهڙين شين کان الرجي آهي، ته پوءِ اسان جنهن ماحول ۾ رهون ٿا ان کي ڪنٽرول ڪرڻ سان وڏو فرق پئجي سگهي ٿو. اسان پولن کي ٻاهر اچڻ کان روڪي نٿا سگهون، پر اسان گهر جي اندر ايندڙ شين کي ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا.
- دريون بند رکو: پولن خاص طور تي صبح جو (صبح جو 5 وڳي کان 10 وڳي جي وچ ۾) وڌيڪ هوندو آهي. انهن وقتن دوران دريون بند رکو ۽ جيڪڏهن ممڪن هجي ته ايئر ڪنڊيشنر (اي سي) استعمال ڪريو.
- گهر اچڻ کان پوءِ صفائي ڪريو: ٻاهر کان گهر اچڻ کان پوءِ، جيڪڏهن ممڪن هجي ته، گهر ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ پنهنجا بوٽ ٻاهر ڇڏي ڏيو. اهو هڪ سٺو خيال آهي ته اندر داخل ٿيندي ئي پنهنجا ڪپڙا تبديل ڪريو ۽ شاور ڪريو. اهو ئي سبب آهي جو پولن ۽ ٻيون شيون اسان جي ڪپڙن ۽ وارن تي چپڪي سگهن ٿيون.
- محفوظ رهو: جيڪڏهن توهان باغباني ڪري رهيا آهيو يا گيراج جهڙي مٽيءَ واري علائقي کي صاف ڪري رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته ڊسٽ ماسڪ ۽ چشمو پائڻ . اهو مٽيءَ جي ذرڙن کي توهان جي نڪ، وات ۽ اکين ۾ وڃڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪندو.
نڪ کي آرام ڏيڻ جا آسان طريقا
الرجي سان اسان کي سڀ کان وڏي مسئلي مان هڪ بند نڪ ۽ وهندڙ نڪ آهي. ڪجھ ساديون شيون آهن جيڪي ان کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
نڪ ڌوئڻ
هي ٿورو عجيب لڳي سگهي ٿو، پر اهو هڪ تمام اثرائتو طريقو آهي. ان ۾ نڪ جي اندرئين حصي کي لوڻ واري محلول (لوڻ واري پاڻي) سان ڌوئڻ شامل آهي. توهان اهو 'نيٽي پوٽ ' يا هڪ خاص نچوڙي بوتل استعمال ڪندي ڪري سگهو ٿا جيڪا توهان فارميسي ۾ خريد ڪري سگهو ٿا.
تمام ضروري: پنهنجي نڪ کي ڌوئڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ پاڻي سان تمام گهڻو احتياط ڪريو. هميشه اُبليل پاڻي، ڊسٽل پاڻي، يا فارميسي مان جراثيم کان پاڪ پاڻي استعمال ڪريو. نل مان سڌو پاڻي استعمال نه ڪريو. ان پاڻي ۾ ڪجهه مائڪروجنزم دماغ جي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. هر استعمال کان پوءِ، نيٽي برتن يا بوتل کي صاف پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو.
فارميسي مان لوڻ واري اسپري
هي اڃا به آسان آهي. توهان هڪ لوڻ وارو اسپري استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪو توهان فارميسي ۾ ڪائونٽر تي خريد ڪري سگهو ٿا، ۽ ان کي پنهنجي نڪ ۾ اسپري ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي نڪ مان الرجن جهڙوڪ پولن کي ڌوئي ڇڏيندو، نڪ جي بندش کي گهٽائيندو ۽ آرام فراهم ڪندو.
کاڌي ۽ پيئڻ مان مدد
- مصالحي دار کاڌو: جڏهن توهان ڪجهه مصالحي دار کائيندا آهيو، ته توهان جي نڪ مان پاڻي وهندو آهي، صحيح؟ سبب اهو آهي ته مصالحي دار کاڌو بلغم کي پتلي ڪري ٿو ۽ نڪ جي بندش کي گهٽائي ٿو. تنهن ڪري، جڏهن توهان کي محسوس ٿئي ته توهان جي نڪ بند آهي ته ڪجهه مصالحي دار کائڻ جي ڪوشش ڪريو.
- ماکي: جيڪڏهن توهان کي سڄو ڏينهن کنگهه ڪرڻ جي ڪري ڳلي ۾ سور آهي، ته هڪ چمچو ماکي پيئڻ سان توهان جي ڳلي کي آرام ملي سگهي ٿو. تنهن هوندي به، هڪ سال کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي ڪڏهن به ماکي نه ڏيو.
ڇا اسان انهن خاص طريقن بابت پڻ سکنداسين؟
HEPA فلٽر
ايئر پيوريفائر (ايئر فلٽر) الرجي ۾ ڪيتري مدد ڪن ٿا ان بابت مختلف رايا آهن. سبب اهو آهي ته هوا ۾ ترندڙ الرجن جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻي مقدار اسان جي گهرن ۾ قالين، صوفن ۽ بسترن جهڙين شين تي جمع ٿيندي آهي. تنهن ڪري، گهر کي صاف رکڻ پهرين ۽ سڀ کان اهم شيءِ آهي .
پر، جيڪڏهن توهان هوا صاف ڪندڙ خريد ڪري رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته ان ۾ HEPA فلٽر آهي. اهي فلٽر ننڍڙن ذرڙن کي به پڪڙي سگهن ٿا، جهڙوڪ پولن. ان سان گڏ، جيڪڏهن ممڪن هجي، ته HEPA فلٽر سان ويڪيوم ڪلينر چونڊيو. ڇاڪاڻ ته باقاعده ويڪيوم ڪلينر مٽي جي ذرڙن کي واپس هوا ۾ اڇلائڻ جو رجحان رکن ٿا.
ايڪوپنڪچر
هي هڪ روايتي چيني دوائن جو طريقو آهي. ان ۾ هڪ ماهر جسم جي مخصوص نقطن ۾ تمام گهڻيون نفيس سوئيون داخل ڪندو آهي. الرجي لاءِ ايڪوپنڪچر تي تحقيق جا مخلوط نتيجا مليا آهن. جڏهن ته ڪجهه ماڻهن کي ڪجهه راحت محسوس ٿئي ٿي، تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو ڪو وڏو اثر ناهي. بهرحال، اهو ڪجهه آهي جيڪو آزمائي سگهجي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجي دوا جي استعمال کي گهٽائڻ چاهيو ٿا، هلڪيون علامتون آهن، ۽ قيمت برداشت ڪري سگهو ٿا.
سپليمنٽس بابت تمام گهڻو محتاط رهو!
ڪجهه ثبوت آهن ته ڪجهه سپليمينٽس نڪ جي الرجي ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. پر انهن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته انهن مان ڪجهه جا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا.
| اضافي | ڄاڻڻ لاءِ اهم شيون |
|---|---|
| بٽربر | تحقيق ڏيکاري ٿي ته هي ڪجهه الرجي دوائن جيترو اثرائتو آهي. تنهن هوندي به، توهان کي ان سان تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي ڇو ته جگر کي نقصان پهچڻ جو خطرو آهي. |
| خمير ٿيل ڳاڙهو جنسنگ | ڪجهه مطالعي مان نڪ جي بندش ۽ الرجي جي ڪري زندگي جي معيار ۾ گهٽتائي کان اهم راحت ملي آهي. |
| راسڪندا (ٽينوسپورا ڪورڊيفوليا) | اهو ڇڪڻ، وهندڙ نڪ، نڪ بند ٿيڻ، ۽ خارش ۾ اهم بهتري فراهم ڪرڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي. بهرحال، اهو اڇي رت جي سيلن جي ڳڻپ کي پڻ وڌائي سگھي ٿو . |
| ڪوئرسٽين ۽ بروميلين | اهڙا ثبوت آهن ته اهي ڪجهه حد تائين مددگار پڻ ٿي سگهن ٿا. |
ٻيهر، جيڪڏهن توهان روزانو ٻيون دوائون وٺي رهيا آهيو، يا ٻيون طبي حالتون آهن، ته پوءِ اهڙي قسم جي غذائي سپليمنٽس شروع ڪرڻ کان اڳ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي .
قدرتي علاج توهان جي الرجي کان ڪجهه آرام حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. پر جيڪڏهن توهان جون علامتون بهتر نه ٿيون ٿين يا اهي توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيون آهن، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي. دوائون ۽ الرجي شاٽس جهڙا علاج توهان کي بهتر ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- هن مضمون ۾ ذڪر ڪيل قدرتي علاج توهان جي ڊاڪٽر پاران ڏنل دوائن جو متبادل نه آهن . اهي صرف اضافي امدادي طريقا آهن جيڪي انهن دوائن سان گڏ استعمال ڪري سگهجن ٿا.
- ڪو به نئون علاج شروع ڪرڻ کان اڳ، خاص ڪري سپليمنٽس، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو .
- پنهنجي گهر ۽ آس پاس جي ماحول کي الرجن کان پاڪ رکڻ هڪ تمام طاقتور ۽ سادو قدم آهي.
- جيڪڏهن توهان جون علامتون سخت آهن يا جيڪڏهن توهان ۾ ڪا بهتري نه آهي، ته مناسب طبي علاج حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو