ڇا ڪينسر جي علاج کان پوءِ توهان جو مٿو ڌنڌلو آهي؟ اچو ته 'ڪيمو برين' بابت ڳالهايون.

ڪينسر سان وڙهڻ آسان ناهي. علاج دوران، توهان ٿورو پريشان محسوس ڪري سگهو ٿا، جهڙوڪ توهان ڪوهيڙي ۾ آهيو، يا جيئن توهان ڪوهيڙي ۾ آهيو. جيڪڏهن توهان هن طرح محسوس ڪري رهيا آهيو، ته توهان اڪيلا نه آهيو. اسان طبي طور تي هن حالت کي 'ڪيمو دماغ' سڏين ٿا. جڏهن توهان هي نالو ٻڌو ٿا، ته توهان سوچيو ٿا ته اهو صرف ڪيموٿراپي کان گذرندڙ ماڻهن سان ٿئي ٿو، پر اهو ٻين ڪينسر جي علاج جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته گھڻن ماڻهن لاءِ، علاج مڪمل ٿيڻ کان پوءِ اهي علامتون آهستي آهستي ختم ٿي وينديون آهن. تنهن ڪري اچو ته ان بابت ٿوري تفصيل سان ڳالهايون.

'ڪيمو برين' اصل ۾ ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، 'ڪيمو دماغ' اهو آهي جڏهن توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان جي سوچ، ياداشت، ۽ فيصلو ڪرڻ جون صلاحيتون هاڻي ايتريون سٺيون نه آهن جيتريون ڪينسر جي علاج کان اڳ هيون. اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو مٿو ڌنڌلو آهي. ڊاڪٽر ان کي 'ڪيموٿراپي-حوصلہ افزائي سنجيدگي واري خرابي' سڏين ٿا. اهو ڪينسر جي علاج جي ڪري پيدا ٿيندڙ هڪ ذهني خرابي آهي.

توهان شايد سوچيو ته هي ڪجهه آهي جيڪو صرف توهان سان ٿئي ٿو. پر سچ اهو آهي ته، 70٪ کان 75٪ ڪينسر جا مريض علاج دوران يا بعد ۾ هن قسم جي تڪليف جو تجربو ڪندا آهن. حيرت انگيز طور تي، ڪجهه ماڻهن لاءِ، 25٪ کان 30٪ جي وچ ۾، اهي علامتون علاج شروع ٿيڻ کان اڳ به ظاهر ٿي سگهن ٿيون. اهو شايد ڪينسر بابت سکڻ سان گڏ ايندڙ دٻاءُ جي ڪري هجي.

'ڪيمو برين' جون عام علامتون ڪهڙيون آهن؟

هي حالت خاص طور تي توهان جي سنجيدگي واري ڪم (معرفت) کي متاثر ڪري ٿي - يعني توهان جي سوچڻ، ياد رکڻ ۽ فيصلا ڪرڻ جو طريقو. توهان کي اهڙيون شيون محسوس ٿي سگهن ٿيون. اچو ته ان کي واضح طور تي سمجهڻ لاءِ هڪ ٽيبل ۾ ڏسون.

ڇا 'ڪيمو دماغ' توهان جي شخصيت کي تبديل ڪري سگهي ٿو؟

ها، ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته هي حالت ڊپريشن ، چڙچڙ ۽ آساني سان ماڻهن کي مايوس ڪري سگهي ٿي. مايوسي محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي جڏهن اهي شيون جيڪي اڳ ۾ آسان هيون هاڻي ڪرڻ ڏکيون آهن. انهن تبديلين کي سڃاڻڻ سان توهان کي انهن سان منهن ڏيڻ لاءِ حڪمت عمليون ڳولڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي.

هي 'ڪيمو دماغ' ڇو ٿيندو آهي؟

ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اهو عنصرن جو ميلاپ آهي. ڪينسر پاڻ، علاج، علاج جا ضمني اثرات، ۽ اهو سکڻ جو دٻاءُ ته توهان کي ڪينسر آهي، سڀ هن ۾ حصو وٺندا آهن.

ڪنهن کي 'ڪيمو دماغ' پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

ڪجهه ماڻهن کي هيٺين سببن جي ڪري هن حالت جي ترقي جو خطرو ٿورو وڌيڪ هوندو آهي:

• جيڪڏهن توهان کي دماغي ڪينسر يا ٻيا ڪينسر آهن جيڪي دماغ ۾ پکڙجي ويا آهن (ميٽاسٽٽڪ برين ٽيومر).
• جيڪڏهن توهان پنهنجي دماغ ۾ تابڪاري جو علاج حاصل ڪري رهيا آهيو.
• جيڪڏهن توهان کي ڪينسر ٿيڻ کان اڳ ڊپريشن جهڙي ذهني بيماري هئي.
• جيڪڏهن توهان کي اعصابي نظام سان لاڳاپيل ڪا ٻي بيماري آهي (نيوروڊيجينريٽو بيماري).
• جيڪڏهن توهان جي جينياتيات توهان کي انهن قسمن جي ذهني تبديلين جو وڌيڪ شڪار بڻائي ٿي.

ڊاڪٽر هن حالت جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

'ڪيمو دماغ' جي تشخيص لاءِ ڪو خاص ٽيسٽ ناهي. يعني، ڪو به ٽيسٽ ناهي جيڪو قطعي طور تي چئي سگهي، "هي ڪيمو دماغ آهي."

پر توهان جو ڊاڪٽر شايد اهو جانچڻ چاهيندو ته ڇا انهن علامتن جو ڪو ٻيو سبب آهي.رت جي ٽيسٽ يا دماغي اسڪين جهڙيون شيون سفارش ڪري سگهجن ٿيون. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان علاج کان اڳ، دوران، يا بعد ۾ پنهنجي سوچ يا ياداشت ۾ ڪا تبديلي محسوس ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو .

ان لاءِ ڪهڙا علاج ۽ تدبيرون آهن؟

اهڙا ڪيترائي علاج ۽ سرگرميون آهن جيڪي توهان جي علامتن کي گهٽائڻ ۽ هن ڌنڌلي سر کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي لاءِ بهترين ڇا آهي اهو تجويز ڪندو.

دوائون

توهان جي علامتن تي مدار رکندي، توهان جو ڊاڪٽر شايد دوائن جي سفارش ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ:

• ADHD دوائون: اهي ڌيان جي مدت ۽ سوچڻ جي رفتار کي وڌائي سگهن ٿيون.
• اينٽي ڊپريسنٽس: اهي ذهني خرابين کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي انهن سنجيدگي واري تبديلين سان گڏ آهن.
• ڊيمنشيا جي خلاف دوائون: اهي انهن حالتن ۾ ياداشت کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڏنيون وڃن ٿيون جتي علامتون تمام گهڻيون هجن.

'ڪيمو دماغ' ڪيترو وقت هلي ٿو؟

هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. گھڻن ماڻهن لاءِ، ڪينسر جو علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ اهي علامتون آهستي آهستي گهٽجي وينديون آهن . جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهي تڪليفون مهينن، سالن تائين به رهي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن علاج ختم ٿيڻ کان پوءِ به توهان کي اهي مسئلا آهن، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو . هو اهڙا علاج تجويز ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي وڌيڪ مدد ڪندا.

مان هن صورتحال کي منظم ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهان ٿو؟

ڪينسر جي علاج کان پوءِ جسماني ۽ ذهني طور تي صحتياب ٿيڻ ۾ وقت لڳندو آهي، تنهن ڪري پاڻ تي مهربان ٿيو. اهي سادي شيون آزمايو جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون.

• کليل ڳالهايو: پنهنجي خاندان ۽ ويجهن دوستن کي ٻڌايو ته توهان کي هن قسم جي ڏکيائي ٿي رهي آهي. پوءِ انهن لاءِ توهان کي سمجهڻ ۽ توهان جي مدد ڪرڻ آسان ٿي ويندو.
• پنهنجو 'بهترين وقت' ڳولهيو: ڏينهن ۾ اهڙا وقت ايندا آهن جڏهن توهان جو ذهن تمام گهڻو صاف هوندو آهي. انهن وقتن کي سڃاڻو، انهن بابت سوچيو، ۽ انهن وقتن دوران مشڪل ڪمن جو شيڊول ٺاهيو.
• پنهنجي ڏينهن جي منصوبابندي ڪريو: ڏينهن شروع ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڪرڻ جي فهرست لکو. اهو توهان کي شيون وسارڻ کان بچڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
• ڪافي ننڊ حاصل ڪريو: ٿڪاوٽ 'ڪيمو دماغ' کي خراب ڪري سگهي ٿي، تنهن ڪري ڏينهن ۾ 7-8 ڪلاڪ سٺي ننڊ حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
• مراقبو ڪريو: ڏينهن ۾ 10-15 منٽ پنهنجي ساهه تي ڌيان ڏيڻ سان ذهني بيچيني کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
• دماغ لاءِ صحتمند کاڌو کائو: دماغ لاءِ صحتمند غذا جو مقصد رکو، جهڙوڪ اوميگا 3 سان ڀرپور مڇي، پنن وارا ساوا، ميوا ۽ ميوا. جيڪڏهن ضروري هجي ته غذائيت جي ماهر جي صلاح وٺو.
• ورزش: روزانو هلڻ يا يوگا جهڙيون ساديون ورزشون ڪرڻ سان توهان جي ذهني صحت ۽ ذهني ڪارڪردگي بهتر ٿي سگهي ٿي.
• پنهنجي دماغ جي ورزش ڪريو: پزل، ڪراس ورڊ، يا ڪجهه نئون سکڻ سان پنهنجي دماغ کي تربيت ڏيو. پر پاڻ تي دٻاءُ نه وجهو، اهي ڪم مزيدار انداز ۾ ڪريو.

ڪينسر سان وڙهڻ جي جسماني تڪليف جي مقابلي ۾، هي 'ڪيمو دماغ' توهان کي هڪ ننڍڙي شيءِ لڳي سگهي ٿو. پر توهان جي سوچڻ ۽ ياد رکڻ جي صلاحيت توهان جي زندگي لاءِ تمام ضروري آهي. تنهن ڪري ان بابت ڳالهائڻ ۽ مدد گهرڻ کان ڪڏهن به نه ڊڄو.