ڇا توهان کي به جڏهن ويٺي رهڻ کان پوءِ اٿڻ وقت پنهنجي هيٺين پٺي ۾ تيز درد محسوس ٿئي ٿو؟ شايد سائيڪل هلائڻ کان پوءِ، يا ڪلاڪن تائين ڪرسي تي ويهڻ کان پوءِ؟ هي هڪ تمام گهڻو پريشان ڪندڙ درد آهي جيڪو روزمره جي ڪمن کي ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. طب ۾، اسان هن مسئلي کي سڏيندا آهيون ته ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪوڪسيڊنيا آهي. اچو ته ان کي سادو ڏسون، ته جيئن توهان ان کي سمجهي سگهو.
سادي لفظن ۾، ڪوڪسيڊينيا ڇا آهي؟
ڪوڪسيڊنيا توهان جي ڪرنگهي جي تري ۾ ننڍڙي هڏي، يعني پڇ جي هڏي ۾ سور آهي. اسان هن هڏي کي 'ڪوڪسيڪس' سڏين ٿا. پر جڏهن اسان ڳالهايون ٿا، ته اسان اڪثر ان کي 'پڇ جي هڏي' سڏين ٿا. هي اسان جي ڪرنگهي جو آخري حصو آهي.
بس سوچيو، هن ننڍڙي هڏي جو وڏو ڪم آهي. اهو اسان جي جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جڏهن اسان ويهون ٿا ته اسان کي مستحڪم رکي ٿو. ان کان علاوه، اسان جي پيلوڪ علائقي ۾ ڪيترائي عضوا، ٽينڊن ۽ ليگامينٽ هن ننڍڙي هڏي سان ڳنڍيل آهن. تنهن ڪري جيڪڏهن اهو درد ٿئي ٿو، ته اهو عام ناهي، اهو واقعي پريشان ڪندڙ آهي.
هي درد عورتن ۾ مردن جي ڀيٽ ۾ پنج ڀيرا وڌيڪ عام آهي ، ۽ اهو بزرگ ۽ نوجوان ٻنهي ۾ ڏسي سگهجي ٿو.
هي درد ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ علامتون ڇا آهن؟
هي درد هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهن کي هڪ هلڪو سور محسوس ٿئي ٿو، جهڙوڪ هڪ هلڪو سور. ٻيا شايد تيز سور محسوس ڪن ٿا، جهڙوڪ هڪ وار. اچو ته مکيه علامتن تي هڪ نظر وجهون.
| علامتون | وضاحت |
|---|---|
| ويٺي کان اٿڻ وقت درد | هي سڀ کان عام علامت آهي. جڏهن توهان ويٺي پوزيشن مان اٿيو ته درد اوچتو وڌي ويندو آهي. |
| ويٺي وقت درد | درد وڌي سگھي ٿو، خاص طور تي جڏهن سخت مٿاڇري تي ويٺي هجي. |
| پيٽ جي حرڪت دوران درد | ڪجهه ماڻهو رفع حاجت ڪرڻ وقت به هي درد محسوس ڪري سگهن ٿا. |
| جنسي دوران درد | هي پڻ ڪجهه اهڙو آهي جيڪو ڪجهه ماڻهن کي تجربو ڪرڻو پوندو آهي. |
انهن مکيه علامتن کان علاوه، ڪجهه ماڻهو هن درد سان ٻيون به مشڪلاتون محسوس ڪري سگهن ٿا.
- پوئتي ٻئي هنڌ درد
- درد جيڪو ران تائين وهندو آهي (اسڪياٽيڪا)
- بي خوابي
- ڊپريشن
- پريشاني
هي درد ڇو ٿيندو آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
ان جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اچو ته ڏسون ته اهي ڇا آهن.
- ڪِرڻ: هي مکيه سبب آهي. نڙيءَ تي سڌو ڌڪ، جهڙوڪ غسل خاني ۾ سلپ ٿيڻ ۽ ڪرڻ يا ڏاڪڻين تان ڪرڻ، هن هڏي کي زخم، ڀڃڻ، يا ڊاهي ڇڏڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- بار بار دٻاءُ: هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان گهڻي وقت تائين ساڳئي پوزيشن ۾ رهو ٿا، خاص طور تي سائيڪل سوارن ۽ ٻيڙي هلائيندڙن ۾. اهي مسلسل اڳتي ۽ پوئتي جھڪيندا آهن، جنهن جي ڪري آس پاس جي بافتن تي دٻاءُ پوندو آهي.
- حمل ۽ ٻار جي پيدائش: حمل جي ٽئين ٽرميسٽر دوران، جسم ٻار جي پيدائش کي آسان بڻائڻ لاءِ هارمونز پيدا ڪندو آهي. اهي هارمونز ڪوڪسيڪس ۽ ان جي مٿان سيڪرم جي وچ واري علائقي کي نرم ۽ لچڪدار بڻائيندا آهن. اهو عام آهي. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن هن عمل دوران، ان جي چوڌاري عضلات ۽ لئگامينٽس ڇڪيل ۽ ڇڪيل ٿي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري درد ٿئي ٿو.
- اضافي وزن کڻڻ: جيئن اسان وڌيڪ وزن کڻون ٿا، هي ننڍڙي هڏي ان تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿي جڏهن اسان ويهون ٿا. اهو ان کي پوئتي جهڪڻ ۽ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- ڪافي وزن نه کڻڻ: حيران نه ٿيو، وزن گھٽائڻ پڻ هڪ عنصر آهي. جڏهن ڪوٺي جي حصي ۾ چربی گهٽجي ويندي آهي، ته هڏن ۾ موجود گدي ختم ٿي ويندي آهي. پوءِ هڏي سڌو سنئون عضلات ۽ لئگامنٽس سان رگڙي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري اهي سوجن (سوزش) ٿي سگهن ٿا.
- گهڻي وقت تائين ويٺي رهڻ: اهي ماڻهو جيڪي ڪلاڪن جا ڪلاڪ هڪ ئي وقت ويٺا رهن ٿا، جهڙوڪ ڪو ماڻهو جيڪو آفيس ۾ ڪم ڪري ٿو، امتحان لاءِ پڙهندڙ ٻار، يا ڊرائيور، انهن کي هي درد وڌيڪ محسوس ٿيندو آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهي سخت ڪرسي تي ويٺا هجن.
اهم ڳالهه اها آهي ته ڪيترن ئي ڪيسن ۾، هن درد جو سبب نه ملي سگهي ٿو. اهو پڻ عام آهي.
ڇا اهو سنجيده آهي ته درد بغير ڪنهن حادثي جي ٿئي ٿو؟
جڏهن توهان هي پڙهي رهيا آهيو ته ڊڄو نه. ڇاڪاڻ ته جيڪو توهان چئي رهيا آهيو اهو تمام گهٽ ٿيندو آهي.ڪڏهن ڪڏهن، هي درد ڪينسر جي ڪري به ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪوڪسيڪس ۾ پيدا ٿئي ٿو يا ڪينسر جي ڪري جيڪو هڏن تائين پکڙجي چڪو آهي (ميٽاسٽٽڪ ڪينسر). پر اهو تمام گهٽ آهي.
جيڪڏهن درد ڪينسر جي حالت جي ڪري آهي، ته ٻيون علامتون پڻ ٿي سگهن ٿيون، جهڙوڪ:
- هٿن، پيرن، يا ڳچيءَ واري علائقي ۾ بي حسي يا احساس جو نقصان.
- پيشاب ڪرڻ يا رفع حاجت ڪرڻ ۾ ڏکيائي.
- ڪوڪسيڪس وارو علائقو هڪ ڍڳي وانگر محسوس ٿئي ٿو جيڪو هٿ ۾ پڪڙي سگهجي ٿو.
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو .
ڊاڪٽر اهو ڪيئن ڳولي ٿو؟
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته هو پهريان توهان کان توهان جي طبي تاريخ بابت پڇندو. هو توهان کان ڪنهن به پوئين گرڻ يا مشڪل ٻار جي پيدائش بابت پڇندو. پوءِ هو ان علائقي جو معائنو ڪندو ته ڇا ڪو فريڪچر، ڍڳي، يا انفيڪشن (پُڙهو) آهي.
ان کان پوءِ، جيڪڏهن ضروري هجي ته، اسان هن طرح ڪيترائي ٽيسٽ سفارش ڪري سگهون ٿا.
- ايڪس ري: ڏسڻ لاءِ ته هڏي ٽٽي وئي آهي يا نه.
- سي ٽي اسڪين (ڪمپيوٽيڊ ٽوموگرافي): هڏن جي حالت کي وڌيڪ واضح طور تي ڏسڻ لاءِ.
- ايم آر آءِ اسڪين (مقناطيسي گونج اميجنگ): سوجن، انفيڪشن، يا ڪينسر جي جانچ ڪرڻ لاءِ.
- هڏن جو اسڪين: ٻين هڏن جي مسئلن جي جانچ ڪريو.
هن درد جي علاج لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
علاج درد جي سبب ۽ ان جي شدت تي منحصر آهي. گھڻن ڪيسن ۾، تقريبن 90 سيڪڙو ڪيسن ۾، هن درد کي گهر ۾ ڪرڻ وارين سادي شين سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿو.
شيون جيڪي توهان گهر ۾ ڪري سگهو ٿا
- درد گھٽائيندڙ ۽ سوزش ختم ڪندڙ دوائون (NSAIDs): پنهنجي ڊاڪٽر کان مناسب درد گھٽائيندڙ لاءِ پڇو.
- هڪ خاص تکيو استعمال ڪريو: اهڙا خاص تڪيا آهن جيڪي توهان ويٺي استعمال ڪري سگهو ٿا. اسان انهن کي 'ڊونٽ تڪيا' يا 'ويج جي شڪل جا جيل کشن' سڏين ٿا. انهن کي استعمال ڪرڻ سان ان دردناڪ هڏي تي دٻاءُ نه پوندو.
- گرم پاڻيءَ ۾ ٻڏڻ: ٿوري دير لاءِ گرم پاڻيءَ جي ٽب ۾ ٻڏڻ سان عضون کي آرام ملندو آهي ۽ درد گهٽجي ويندو آهي.
- گرم يا ٿڌو پيڪ: ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا 20-30 منٽن لاءِ درد واري جاءِ تي گرم پاڻيءَ جي بوتل يا برف جو پيڪ لڳايو.
- پاخاني کي نرم ڪندڙ: جيڪڏهن توهان کي پيٽ جي حرڪت دوران درد محسوس ٿئي ٿو، ته توهان انهن کي پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح تي وٺي سگهو ٿا.
طبي علاج
جيڪڏهن گهريلو علاج سان درد گهٽ نه ٿئي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هن طرح جي ٻين علاجن ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو.
- ڪوڪسيجيل نرو بلاڪ انجيڪشن:درد ۽ سوڄ کي گهٽائڻ لاءِ علائقي ۾ اسٽيرائيڊز ۽ اينستيسائيٽڪس تي مشتمل هڪ انجيڪشن ڏنو ويندو آهي.
- مساج ٿراپي: هي عارضي آرام فراهم ڪري سگهي ٿو.
- جسماني علاج: عضلات کي وڌائڻ ۽ پوزيشن کي درست ڪرڻ لاءِ مشقون ڏنيون وينديون آهن.
- ايڪوپنڪچر:
- ٽينس (ٽرانسڪيوٽنيئس اليڪٽريڪل نرو اسٽيموليشن) ٿراپي:
سرجري
هي تمام گهٽ ڪيو ويندو آهي، صرف تڏهن جڏهن ڪو ٻيو علاج ڪم نه ڪيو هجي. ان ۾ سرجري ذريعي ڪوڪسيڪس جو حصو يا سڄو حصو هٽائڻ شامل آهي. ڪا به ضمانت ناهي ته هن سرجري کان پوءِ درد مڪمل طور تي ختم ٿي ويندو. تنهن ڪري، هي آخري حربو سمجهيو ويندو آهي.
ڇا درد کي روڪڻ جا طريقا آهن؟
جيئن ته هي درد ڪڏهن ڪڏهن حادثن جي ڪري ٿيندو آهي، ان کي روڪڻ هميشه ڏکيو هوندو آهي. پر ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
- ڪلاڪن جا ڪلاڪ نه ويهو، خاص ڪري سخت مٿاڇري تي.
- پاڻ کي ڪِرڻ کان بچايو.
- پنهنجي گهر جي فرش ۽ رستن تي غير ضروري شيون نه رکجو.
- ڏاڪڻين تي هٿرادو نصب ڪريو.
- ڏاڪڻيون چڱي طرح روشن رکو.
- هلڻ دوران پنهنجي فون کي ڏسڻ کان پاسو ڪريو.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
گهڻو ڪري، هي درد سنجيده نه هوندو آهي. پر جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
| ڪڏهن فوري طبي صلاح وٺڻ گهرجي | |
|---|---|
| درد جيڪو ڪجهه ڏينهن کان وڌيڪ رهي ٿو | جيڪڏهن ڪجهه ڏينهن جي گهر جي علاج کان پوءِ به درد گهٽ نه ٿئي. |
| ٻئي هنڌ درد | جيڪڏهن توهان کي هپ جي علائقي يا پٺي جي ٻين حصن ۾ درد محسوس ٿي رهيو آهي. |
| بخار | جيڪڏهن توهان کي 39.4 درجا سينٽي گريڊ (103 فارنهائيٽ) يا ان کان وڌيڪ بخار آهي. |
| بي حسي يا ٽنگنگ | جيڪڏهن توهان کي پنهنجن عضون ۾ بي حسي، پيشاب ڪرڻ ۾ ڏکيائي يا درد واري علائقي ۾ ڍڳي محسوس ٿئي ٿي، |
بهترين ڪم اهو آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو، صحيح تشخيص حاصل ڪريو، ۽ اهو علاج حاصل ڪريو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪوڪسيڊنيا هڪ عام بيماري آهي. گهڻو ڪري، اهو سنجيده نه هوندو آهي.
- هي ڪري پوڻ، گهڻي دير تائين ويهڻ، ۽ حمل جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- 90 سيڪڙو ڪيسن ۾، هن درد کي گهر ۾ ڪرڻ لاءِ سادي علاج سان علاج ڪري سگهجي ٿو (گرم دٻاءُ، خاص تکيا استعمال ڪندي).
- جيڪڏهن درد ڪجهه ڏينهن ۾ گهٽ نه ٿئي، يا بخار يا بي حسي جهڙيون ٻيون علامتون هجن، ته پوءِ ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
- هن درد کي نظرانداز نه ڪريو. اهو توهان جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري ضروري صلاح حاصل ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو