ڇا توهان جي استعمال ڪيل مغربي دوائن سان ڪو اضافي آرام آهي؟ اچو ته (ڪمپليمينٽري دوائون) بابت وڌيڪ ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن ڊاڪٽر وٽ ويا آهيو ۽ سوچيو آهي، "ڪاش ڪاش مان هن لاءِ ڪجهه ٻيو ڪري سگهان ها؟" شايد توهان کي جسماني سور، ذهني سور، يا صرف بيمار هجڻ جي احساس کان ڪجهه اضافي راحت جي ضرورت آهي. اهو تڏهن آهي جڏهن اسان ان بابت سوچڻ شروع ڪندا آهيون جنهن کي اسين " ڪمپلمينٽري دوائون " سڏين ٿا. اهي اسان جي صحت کي ٿورو اضافي واڌارو ڏيڻ وانگر آهن جڏهن اسان توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا استعمال ڪري رهيا آهيون.

ضمني دوائون ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، (ڪمپليمينٽري ميڊيسن) مغربي علاج آهي جيڪو توهان عام طور تي ڪنهن بيماري لاءِ ڊاڪٽر کان حاصل ڪندا آهيو، يعني (روايتي مغربي دوائن) سان گڏ جيڪو اسان سڀ ڄاڻون ٿا، ۽ ان کان علاوه ٻيا علاج جا طريقا جيڪي استعمال ڪيا ويندا آهن. تصور ڪريو، هڪ ڊاڪٽر توهان کي زڪام لاءِ دوا ڏئي ٿو، ۽ ساڳئي وقت توهان گهر ۾ ڪجهه دھنيا ٺاهي ان کي پيئو، يا پنهنجي سيني تي هڪ کاڌ لڳايو. بس، پر اهي نام نهاد مڪمل علاج اهي شيون آهن جيڪي تربيت سان ٿوري وڌيڪ رسمي طور تي ڪيون وينديون آهن.

مثال طور، مساج ، مراقبو ، بايو فيڊ بيڪ ، تائي چي ، ريڪي ، ميوزڪ ٿراپي ، گائيڊڊ تصويري، ۽ مختلف غذائي سپليمينٽس هن درجي ۾ اچن ٿا. اهي توهان جي مکيه طبي علاج جي "اضافي" طور ڪيا ويندا آهن، يعني مدد جي طور تي.

مڪمل، متبادل ۽ مربوط علاج ۾ ڇا فرق آهي؟

اهي ٽي لفظ توهان کي ٿورو مونجهارو لڳي سگهن ٿا، پر مکيه فرق اهو آهي ته اهي ڪيئن استعمال ٿين ٿا. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.

ضمني دوائون

هي اهو آهي جنهن بابت اسين ڳالهائي رهيا آهيون. اهي طريقا مغربي طبي علاج سان گڏ استعمال ڪيا ويندا آهن جيڪي توهان اڳ ۾ ئي حاصل ڪري رهيا آهيو (جهڙوڪ دوا، اميونٿراپي، ڪيموٿراپي، ريڊيئيشن، سرجري). يعني، اهي توهان جي ڊاڪٽر جي ڏنل علاج کي روڪي نه رهيا آهن، پر ان کان علاوه ڪيا پيا وڃن. اميد آهي ته اهو توهان جي شفا جي عمل ۾ وڌيڪ مدد ڪندو، يا گهٽ ۾ گهٽ بيماري جي ڪري پيدا ٿيندڙ تڪليف کي گهٽائيندو.

متبادل دوائون

(متبادل دوائون) مغربي طبي علاج جي بدران استعمال ٿيندڙ طريقن کي ظاهر ڪري ٿو. يعني، هڪ شخص ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا وٺڻ بند ڪري ٿو ۽ ان جي بدران ٻيو طريقو اختيار ڪري ٿو. بهرحال، اهو ٿورو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته، سائنسي طور تي ثابت ٿيل مغربي علاج ڪجهه بيمارين لاءِ ضروري آهن. تنهن ڪري، ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ مکيه علاج کي روڪڻ بلڪل به سٺي ڳالهه ناهي.

انٽيگريٽو دوائون

(انٽيگريٽو ميڊيسن)ان جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي مڪمل صحت ۽ ڀلائي بابت سوچي رهيا آهيو. يعني، صرف توهان جي بيماري جو علاج ڪرڻ بدران، اسان توهان جي ذهني، جذباتي، جسماني ڪارڪردگي، روحاني، سماجي ۽ برادري جي رشتن جي سڀني پهلوئن تي ڌيان ڏيون ٿا. هن ۾، اسان مغربي طبي طريقن ۽ مناسب مڪمل علاج ٻنهي کي گڏ ڪريون ٿا ته جيئن هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيو وڃي جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي.

سادي لفظن ۾:

* ضمني: ڪجهه اهڙو جيڪو مغربي دوائن سان گڏ ڪيو ويندو آهي.

* متبادل: ڪجهه اهڙو جيڪو مغربي دوائن جي بدران ڪيو وڃي.

* انٽيگريٽو: هڪ طريقو جيڪو مغربي طب ۽ مڪمل علاج کي گڏ ڪري سڄي شخص جي علاج لاءِ.

انهن اضافي علاجن مان اسان کي ڪهڙا صحت فائدا ملن ٿا؟

هر هڪ مڪمل علاج جا فائدا ٿورو مختلف ٿي سگهن ٿا، پر عام طور تي، توهان هيٺ ڏنل فائدن مان هڪ يا وڌيڪ تجربو ڪري سگهو ٿا:

• درد گھٽائي ٿو: تصور ڪريو ته توهان کي جوڑوں ۾ سور آهي. ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا سان گڏ هڪ خاص مساج، درد کي وڌيڪ گھٽائي سگھي ٿو.
• پريشاني ۽ دٻاءُ گهٽائي ٿو: مراقبي ۽ يوگا جهڙيون شيون توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
• متلي گهٽائي ٿو: ڪجهه علاج، مثال طور ايڪوپنڪچر، متلي گهٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي.
• مزاج کي بهتر بڻائي ٿو.
• جسم ۽ ذهن ۾ آرام آڻيندو آهي.
• زخم جي شفا کي تيز ڪري ٿو: ڪجھ مساج ٽيڪنڪ سرجري جي زخمن کي تيزيءَ سان ڀرجڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.
• اهو سٺي صحت، خوشي، مثبتيت، ۽ اندروني سڪون کي فروغ ڏئي ٿو.
• عضلات جي ڇڪتاڻ کي گھٽائي ٿو.
• ٿڪاوٽ گھٽائي ٿي.
• لچڪ ۽ گردش کي بهتر بڻائي ٿو.

اچو ته انهن مان هر هڪ علاج جي طريقن بابت وڌيڪ تفصيل سان ڳالهايون. پوءِ توهان سمجهي سگهندا ته هر طريقي جا خاص فائدا ڪهڙا آهن.

انهن قسمن جا ضمني علاج ڪهڙا آهن؟

ڪيتريون ئي مڪمل علاج آهن. اچو ته انهن مان ڪجهه تي مختصر نظر وجهون. (هن فهرست ۾ سڀئي طريقا شامل نه هوندا.)

هٿ چراند ۽ جسم تي ٻڌل طريقا

اهي علاج آهن جن ۾ بنيادي طور تي جسم کي ڇهڻ ۽ هٿ چراند ڪرڻ شامل آهي.

• مساج: مساج اسان جي جسم ۾ اعصاب جي پڇاڙين ۽ ڪجهه دٻاءُ واري نقطن کي متحرڪ ڪري جسم کي آرام ڏيڻ جو هڪ طريقو آهي. مختلف طريقا آهن جهڙوڪ (شياتسو) ، (هيلر ورڪ®) ، (ريفليڪسولوجي) . پر سڀ کان وڌيڪ مشهور (سويڊش مساج) آهي.ان ۾ پنج بنيادي اسٽروڪ آهن: ايفليوريج (دل ڏانهن رت جي وهڪري جي طرف سست، تال وارو اسٽروڪ)، پيٽريسيج (عضلات کي نچوڙڻ، دٻائڻ، يا رول ڪرڻ)، رگڙ (مسلسل دٻاءُ لاڳو ڪرڻ يا جوڑوں جي چوڌاري دائرن ۾ نرمي سان اسٽروڪ ڪرڻ)، پرڪشن (ٻنهي هٿن سان جسم کي آهستي آهستي ٽيپ ڪرڻ)، ۽ وائبريشن (عضلات کي اڳتي ۽ پوئتي وائبريٽ ڪرڻ). اهي مساج علاج دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ، خوشحالي وڌائڻ، جسم کي آرام ڏيڻ، ۽ درد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان جي سرجري ٿي آهي، ته مساج پڻ چيرا شفا ڏيڻ ۽ داغ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پيرن جي مساج کي درد، متلي ۽ آرام لاءِ اثرائتو ثابت ڪيو ويو آهي.
• ريفليڪسولوجي: ان ۾ توهان جي هٿن، پيرن جي تلائن ۽ ڪنن تي مخصوص نقطن تي دٻاءُ لاڳو ڪرڻ شامل آهي جيڪي توهان جي جسم جي مختلف عضون يا نظامن سان لاڳاپيل آهن. ريفليڪسولوجي درد، قبض ۽ متلي جهڙين علامتن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
• ڪائروپريڪٽڪ يا اوستيوپيٿڪ هٿرادو علاج: هي هڪ دستي علاج آهي. اهو توهان جي اسپائن، ٻين جوڑوں تي ڌيان ڏئي ٿو، ۽ اهي توهان جي اعصابي نظام سان ڪيئن ڳنڍجن ٿا. انهن طريقن ۾ توهان جي عضلات ۽ جوڑوں کي ڇڪڻ، نرم دٻاءُ لاڳو ڪرڻ، ۽ مزاحمت لاڳو ڪرڻ شامل آهي. اهو عضلات جي درد کي گهٽائڻ، حرڪت جي حد کي بهتر ڪرڻ، ۽ ڪم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ علامتن جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ لڏپلاڻ ، حيض جي درد، ۽ ڪارپل سرنگ سنڊروم .
• ڪپنگ: هي پڻ مساج ٿراپي جو هڪ قسم آهي. گرم پيالا چمڙي تي رکيا ويندا آهن ته جيئن هڪ خلا پيدا ٿئي. چيو ويندو آهي ته اهو نشانو بڻايل علائقن ڏانهن رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو ۽ سوجن کي گهٽائي ٿو. اسان جي قديم طب ۾ به اهڙا ئي طريقا هئا.

دماغ ۽ جسم جون ٽيڪنڪون

اهي طريقا جسماني سرگرمي ۽ صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ذهن کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن.

• مراقبو: مراقبو ذهن کي مرڪوز ڪرڻ، ذهن کي پرسکون ڪرڻ، عضلات جي ڇڪتاڻ کي گهٽائڻ ۽ اندروني سڪون حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. مراقبي جون ڪيتريون ئي طريقا آهن جيڪي اڪيلو يا گروپ ۾ مشق ڪري سگهجن ٿيون.
• آرام ۽ ڊگهو ساهه کڻڻ: ڊگهو، آهستي ساهه کڻڻ ۽ پنهنجي جسم کي آرام ڏيڻ سان عضلات جي ڇڪتاڻ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو خاص طور تي مشڪل يا دٻاءُ واري علاج دوران مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
• يوگا:يوگا ورزش جو هڪ نرم روپ آهي جيڪو هندستان ۾ شروع ٿيو، جنهن ۾ آسن ۽ سانس وٺڻ جون ٽيڪنڪون شامل آهن. اهو هندستان ۾ هزارين سالن کان رائج آهي ۽ هاڻي سڄي دنيا ۾ مشهور آهي. اولهه ۾، يوگا کي ان جي جسماني فائدن لاءِ وڌيڪ اهميت ڏني ويندي آهي، جهڙوڪ لچڪ وڌائڻ، زندگي وڌائڻ، ۽ دٻاءُ ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ جي صلاحيت، ان جي روحاني فائدن جي ڀيٽ ۾.
• لينڊ اسڪيپ ٿراپي: پرسڪون، پرسڪون، خوبصورت منظر ڏيکارڻ. اهي منظر هڪ اونداهي ڪمري ۾ (سلائيڊ شو) ، هڪ وڊيو اسڪرين تي، يا ڪتابن يا خوبصورت تصويرن سان پينٽنگز ذريعي ڏيکاري سگهجن ٿا. هي اڪثر ڪري درد ۽ خوف جهڙين شين کي منظم ڪرڻ لاءِ هڪ پريشان ڪندڙ ٽيڪنڪ طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
• موسيقي علاج: هي اظهار جي فن جو هڪ روپ آهي. اهو ماڻهن کي هم آهنگي ۽ توازن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي. ان ۾ موسيقي ٻڌڻ ۽ موسيقي جا آلات وڄائڻ ٻئي شامل آهن. اهڙا ماڻهو آهن جن هن ۾ خاص تربيت حاصل ڪئي آهي (ميوزڪ معالج) . موسيقي ذريعي، توهان پنهنجي جذباتي، روحاني ۽ رويي جي مسئلن کي ڳولي سگهو ٿا. موسيقي علاج جذبات کي آزاد ڪرڻ ۽ ذهن کي آرام ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو . موسيقي ٻڌڻ سان پرسڪون ۽ بلند ٿي سگهي ٿو.
• جانورن جي مدد سان علاج: هڪ معالج ڪتن يا ٻين جانورن سان گڏ ڪم ڪري ٿو ته جيئن توهان جي صحت جي مسئلن (ذهني صحت جي خرابين، ڪينسر، ۽ دل جي بيماري سميت) کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهجي. اهو ڪيترن ئي صحت جي مسئلن سان لاڳاپيل درد، خوف، ڊپريشن، ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائي سگهي ٿو.
• بايو فيڊ بيڪ: هي هڪ تربيتي طريقو آهي. ان ذريعي، توهان پنهنجن خيالن، جذبات، يا رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ سکندا آهيو. معالج توهان جي جسم جي سرگرمي کي ماپيندو آهي (مثال طور، EEG سان دماغي لهرون، ECG سان دل جي شرح، EMG سان عضلات جي ڇڪتاڻ). جيئن توهان نئين شيون سکندا آهيو، توهان انهن ماپن ۾ تبديليون ڏسندا.
• هدايت يافته تصوير يا بصري: هن علاج ۾، هڪ تربيت يافته پيشه ور توهان کي ڪجهه حالتن لاءِ مثبت ذهني تصويرون ۽ گهربل نتيجا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مثال طور، توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته توهان آرام ڪندي پاڻ کي مضبوط ۽ صحتمند بڻائي رهيا آهيو. يا توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته ڪينسر جي سيلز کي تباهه ڪيو پيو وڃي. ٻئي طريقي ۾، توهان تصور ڪري سگهو ٿا ته توهان علاج جي مختلف پهلوئن مان گذري رهيا آهيو، گهٽ ۾ گهٽ خوفناڪ کان وٺي تمام ڏکوئيندڙ تائين، هر قدم تي پرسڪون ۽ آرامده محسوس ڪري رهيا آهيو.
• هائپنوٿراپي: هي هدايت ٿيل تصويرن وانگر آهي، پر هڪ ڊاڪٽر يا لائسنس يافته هائپنوٿراپسٽ توهان کي گهري آرام جي حالت ۾ آڻيندو آهي.
• دعا جو علاج: هي طريقو ذهني ۽ جذباتي شفا لاءِ دعا کي هڪ علاج جي اوزار طور استعمال ڪري ٿو. دعا کي توهان جي ذهن/روح ۾ ماضي، حال، يا مستقبل جي درد ۽ دٻاءُ کي ڳولڻ لاءِ هڪ اوزار طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو توهان کي پاڻ کي بهتر سمجهڻ ۽ توهان جي جذبات کي ڳولڻ ۽ آزاد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان جي دعا ذاتي آهي - معالج صرف هڪ سهولتڪار طور ڪم ڪري ٿو.

توانائي جي قوت جا علاج

اهي اهڙا علاج آهن جيڪي جسم جي "زندگي جي قوت" يا "توانائي جي شعبن" کي متوازن ڪرڻ لاءِ مڃيا وڃن ٿا.

• تائي چي: تائي چي هڪ مارشل آرٽ ناهي. اهو سانس جي ٽيڪنڪ ۽ سست، خوبصورت حرڪتن جو هڪ سلسلو استعمال ڪري ٿو (qi) جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ لاءِ، يا " زندگي جي توانائي"، ذهن کي پرسکون ڪرڻ ۽ خود شفا ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. ان کي "حرڪت ۾ مراقبو" جي طور تي پڻ بيان ڪيو ويو آهي. اهو اڪثر ڪري بيماري جي جواب جي بدران، بچاءُ واري صحت جي سار سنڀال جي طريقي جي طور تي مشق ڪيو ويندو آهي.
• ڪيو گونگ: ڪيو گونگ هڪ قديم مشق آهي جيڪا حرڪت، سانس جي طريقن ۽ مراقبي کي گڏ ڪري ٿي. اهو توهان جي جسم جي چوڌاري (ڪي)، يا "زندگي جي قوت" جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ لاءِ ٺاهيو ويو آهي.
• علاج جو رابطو: هن ۾، معالج پنهنجي توانائي جي ميدان کي توهان جي توانائي جي ميدان سان متوازن ڪري ٿو، "توانائي جي وهڪري" ۾ رڪاوٽن کي درست ڪري ٿو. اهو توهان جي جسم جي شفا جي طاقت کي آزاديءَ سان وهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. معالج جا هٿ توهان جي جسم کان ڪجهه انچ مٿي رکيا ويندا آهن ۽ توانائي جي ميدان ۾ تبديلين يا رڪاوٽن کي ڏسڻ لاءِ نرميءَ سان ان جي پار منتقل ڪيا ويندا آهن. شفا جي توانائي معالج جي جسم مان توهان جي جسم ۾ هدايت ڪئي ويندي آهي. رابطي جي علاج جو استعمال دٻاءُ سان لاڳاپيل حالتن جهڙوڪ ٿڪاوٽ ۽ سر درد جي علاج لاءِ ڪيو ويندو آهي، انهي سان گڏ درد کي گهٽائڻ لاءِ، خاص طور تي عضلات جي تڪليف ۽ سرجري کان پوءِ. اهو زخمن، لففيٽڪ سسٽم جي خرابين، ۽ گردش جي خرابين جي علاج لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويو آهي.
• ريڪي: ريڪي هڪ جاپاني روحاني شفا جي مشق آهي جيڪا قديم تبتي ٻڌمت مان نڪتل آهي. ريڪي جو مقصد صحت کي فروغ ڏيڻ، تندرستي برقرار رکڻ، ۽ توهان کي شعور جي اعليٰ سطح تائين پهچڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي. مشق ڪندڙ "ريڪي توانائي" کي پنهنجن هٿن ذريعي (توهان جي جسم تي، توهان جي ڪپڙن تي رکيل) توهان جي ضرورت جي مخصوص علائقن تي لاڳو ڪندا آهن. ريڪي کي جسم جي توانائي مرڪزن، يا چڪرن کي متوازن ڪرڻ، ۽ توانائي جي رڪاوٽن کي هٽائڻ لاءِ چيو ويندو آهي جيڪي عدم توازن ۽ بيماري جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهو علاج کان پوءِ آرام محسوس ڪري سگهن ٿا؛ ٻيا شايد تازگي محسوس ڪن.
• ايڪوپنڪچر: هي صحت جي سار سنڀال جو هڪ قديم چيني نظام آهي. ان ۾ ڪجهه بيمارين ۽ حالتن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ توهان جي جسم جي مخصوص نقطن ۾ تمام ٿلهيون، ٿلهيون سوئيون داخل ڪرڻ شامل آهن. ايڪوپنڪچر (اينڊورفنز)اهو مڃيو وڃي ٿو ته هي قدرتي دردناڪ دوائون جاري ڪري ٿو ۽ خوشحالي جو احساس پيدا ڪري ٿو. ايڪيوپريشر ۾ انهن ٽرگر پوائنٽس تي دٻاءُ لاڳو ڪرڻ شامل آهي. اهو ساڳئي طريقي سان پڻ اثرائتو ٿي سگهي ٿو، پر گهٽ حد تائين.
• مقناطيس: هن علاج ۾ درد گهٽائڻ يا شفا وڌائڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ توهان جي جسم تي مقناطيس رکڻ شامل آهي.

اظهاري علاج

اهي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۽ سمجهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

• جرنل لکڻ: جرنل ۾ لکڻ ڪجهه جذبات کي منظم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪي طبي حالت سان گڏ رهڻ سان گڏ ايندا آهن. جيڪڏهن توهان کي ڪا سنگين بيماري آهي، ته ٻين کي پنهنجن جذبات جو اظهار ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. پر جڏهن توهان جرنل ۾ لکندا آهيو، ته توهان محفوظ ۽ خانگي طريقي سان مشڪل جذبات جو اظهار ڪري سگهو ٿا. جرنل ۾ باقاعدگي سان لکڻ توهان کي پنهنجا خيال واضح ڪرڻ ۽ بهتر فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
• آرٽ ٿراپي: مٽيءَ جهڙين شين سان ڊرائنگ، رنگ ڏيڻ، ۽ تخليق ڪرڻ، خاص طور تي جڏهن ڪنهن گروپ سان ڪيو وڃي، انهن جذبن کي ظاهر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا جيڪي لفظن ۾ آساني سان بيان نه ڪيا وڃن.
• سپورٽ گروپ: سپورٽ گروپن ۾، توهان پنهنجيون پريشانيون، خوف ۽ اميدون ٻين سان شيئر ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان وانگر زندگي ۾ ساڳين چئلينجن مان گذري رهيا آهن. اهو توهان جي خاندان ۽ دوستن جي پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.

ٻيا اضافي علاج

• غذائي سپليمنٽس ۽ جڙي ٻوٽين جا علاج: غذائي سپليمنٽس ۾ وٽامن، معدنيات، جڙي ٻوٽيون ۽ اينزائمز شامل آهن. انهن جي حفاظت ۽ اثرائتي آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن جهڙين ايجنسين پاران منظم نه ڪئي وئي آهي. تنهن ڪري، توهان کي انهن کي استعمال ڪرڻ وقت تمام گهڻو محتاط رهڻ گهرجي. مثالن ۾ شامل آهن (گلوڪوسامين) ، (ڪونڊروٽين) ، (سينٽ جان وورت) ، (جنڪگو) ، (سا پالميٽو) ، (جنسينگ) ، (مڇي جو تيل) ، (ايچيناسيا) ، وٽامن ڊي ، لہسن، ڪيلشيم، ۽ سائي چانهه. اسان جي ملڪ ۾، ڌني، ميٿي ۽ ادرڪ جهڙيون شيون پڻ استعمال ڪيون وينديون آهن، ۽ اهي هڪجهڙيون آهن. پر انهن کي وٺڻ کان اڳ توهان کي ضرور ڊاڪٽر کان پڇڻ گهرجي.
• خوشبوءِ ٿراپي: خوشبوءِ ٿراپي ۾، توهان کي ضروري تيلن جي سامهون آندو ويندو آهي. انهن تيلن کي ڪمري ۾ ڦهلائي سگهجي ٿو يا چمڙي تي لاڳو ڪري سگهجي ٿو. انهن تيلن مان نڪرندڙ خوشبوءِ توهان جي دماغ جي ان حصي کي متاثر ڪندي آهي جنهن کي هائپوٿالامس سڏيو ويندو آهي، جيڪو توهان جي هارمونز کي ڪنٽرول ڪري ٿو. خوشبوءِ توهان جي مزاج، ميٽابولزم، دٻاءُ جي سطح ۽ جنسي خواهش کي متاثر ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي. (ڪيمومائل) ، (ليوينڊر) ، (پيپرمنٽ) ، (روزميري) ، (يوڪلپٽس) ، (صندل ڪاٺ)۽ چانهه جي وڻ جو تيل سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيندڙ تيل آهن. تنهن هوندي به، خوشبوءَ جي ترجيحات ۽ انهن جي رد عمل هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ تمام گهڻو مختلف هوندا آهن.

جيڪڏهن مان هي اضافي علاج شروع ڪرڻ چاهيان ته ڇا ٿيندو؟

جيڪڏهن توهان هن قسم جي مڪمل علاج شروع ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا، ته هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجن:

• سڀ کان پهريان، پنهنجي بنيادي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪندڙ سان هن بابت ڳالهايو. کيس ٻڌايو ته توهان ڪهڙي اضافي علاج تي غور ڪري رهيا آهيو.
• پنهنجي پرائمري ڪيئر فزيشن جي تجويز ڪيل ڪنهن به دوا کي پهريان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ڪڏهن به بند نه ڪريو. هي تمام ضروري آهي.
• پنهنجي موجوده ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا ڪو اهڙو آهي جيڪو اضافي علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو. توهان مقامي اسپتالن جون ويب سائيٽون پڻ چيڪ ڪري سگهو ٿا.
• جنهن شخص جو توهان علاج ڪرڻ چاهيو ٿا ان جي پيشه ورانه تنظيمن لاءِ آن لائن ڳولا ڪريو. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪائروپرڪٽر ڳولي رهيا آهيو، ته "ڪائروپرڪٽر تنظيمون" ڳولهيو. توهان لائسنسنگ يا سرٽيفڪيشن جي گهرجن بابت پڙهي سگهو ٿا، ۽ شايد توهان جي علائقي ۾ انهن بابت معلومات به ڳولي سگهو ٿا.
• جنهن معالج کي توهان ڏسڻ چاهيو ٿا ان بابت جيترو ٿي سگهي معلومات حاصل ڪريو. انهن جي تعليم، تربيت، لائسنس، يا سرٽيفڪيشن. انهن ڏينهن ۾، توهان هي معلومات ويب سائيٽن تي يا انهن جي آفيس کي فون ڪري ۽ ملاقات ڪرڻ کان اڳ پڇي سگهو ٿا.
• پڇو ته ڇا اضافي معالج توهان جي پرائمري ڪيئر فزيشن سان ڪم ڪندو. اهو ضروري آهي ته توهان جا سڀئي ڊاڪٽر گڏجي ڪم ڪن ته جيئن توهان کي بهترين ممڪن خيال فراهم ڪري سگهجي.
• ڪمپليمينٽري ٿراپسٽ کان پڇو ته ڇا انهن کي توهان جي مخصوص صحت جي حالتن وارن ماڻهن سان ڪم ڪرڻ جو تجربو آهي.
• پنهنجي انشورنس ڪمپني کان پڇو ته ڇا اهي اضافي علاج ڍڪيل آهن، يا انهن جي قيمت ڪيتري هوندي.
• پنهنجن سڀني ڊاڪٽرن کي - ٻئي مغربي ڊاڪٽر ۽ اهي جيڪي مڪمل علاج ڪن ٿا - سڀني دوائن، ٻين صحت جي شين، ۽ علاجن بابت تازه ڪاري رکو جيڪي توهان وٺو ٿا. اهو هر ڊاڪٽر کي انهن قدمن جي مڪمل سمجھ ڏيندو جيڪي توهان پنهنجي صحت کي منظم ڪرڻ لاءِ کڻي رهيا آهيو.
• جيڪڏهن توهان جون علامتون برقرار رهن يا خراب ٿين، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر کي ڏسو.

اسان کي ڪيئن خبر پوندي ته هي اضافي علاج محفوظ، اثرائتو، ۽ سائنسي طور تي قابل اعتماد آهي؟

هي پڻ هڪ تمام اهم سوال آهي. ڇاڪاڻ ته هر مڪمل علاج جي حفاظت ۽ اثرائتي تي سائنسي تحقيق هميشه دستياب ناهي. هتي ڪجهه طريقا آهن جن سان توهان معلومات ڳولي سگهو ٿا:

• پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر سان ڳالهايو. کيس ڪنهن به اضافي علاج بابت ٻڌايو جيڪو توهان غور ڪري رهيا آهيو. کانئس انهن طريقن جي حفاظت ۽ اثرائتي بابت پڇو.
• پنهنجي مڪمل معالج کان پڇو ته ڇا اهڙا سائنسي ذريعا آهن جيڪي توهان جي صحت جي حالت لاءِ استعمال ٿيندڙ طريقن جي حفاظت ۽ اثرائتي جي حمايت ڪن ٿا.
• پنهنجي مقامي لائبريري يا طبي لائبريري جو دورو ڪريو (ڪجهه طبي اسڪولن ۽ اسپتالن ۾ اهي آهن). سائنسي جرنل آرٽيڪل يا قابل اعتماد ڪتاب ڳولڻ ۾ مدد لاءِ پڇو جيڪو توهان جي دلچسپي آهي ان بابت مڪمل علاج يا پراڊڪٽ.
• قابل اعتماد ويب سائيٽون چيڪ ڪريو. ڪيترين ئي آمريڪي حڪومتي ويب سائيٽن تي هن بابت معلومات موجود آهي. مثال طور، توهان نيشنل سينٽر فار ڪمپليمينٽري اينڊ انٽيگريٽو هيلٿ ، يو ايس فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن ، ۽ نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ آفيس آف ڊائٽري سپليمنٽس جي ويب سائيٽن تي مفيد معلومات ڳولي سگهو ٿا. جيتوڻيڪ اهي آمريڪي ايجنسيون آهن، قابل اعتماد ذريعن جي جانچ ڪرڻ جي اهميت اسان لاءِ پڻ لاڳاپيل آهي.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ڪيتريون ئي مڪمل علاج آهن. انهن جي تاريخ چين، هندستان، تبت، آفريڪا ۽ آمريڪا جي ثقافتن سان جڙيل آهي. مغربي دوائن جي مقابلي ۾، اهي علاج ڪجهه ملڪن ۾ وڏي پيماني تي استعمال نه ٿيندا آهن.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ڇاڪاڻ ته انهن مان ڪيترائي علاج مغربي دوائن وانگر سخت سائنسي تحقيق جي تابع نه ڪيا ويا آهن، اهو عقلمندي آهي ته توهان پنهنجي پرائمري ڪيئر فزيشن سان ان تي بحث ڪريو.

ياد رکو:

• اهي علاج "اضافي" شيون آهن. انهن کي توهان جي مکيه طبي علاج ۾ مدد طور استعمال ڪيو وڃي.
• اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي مغربي ڊاڪٽر ۽ هي اضافي علاج فراهم ڪندڙ ٻنهي کي هر دوا بابت جيڪو توهان وٺو ٿا، هر اضافي سپليمنٽ جيڪو توهان استعمال ڪندا آهيو، ۽ هر علاج جيڪو توهان ڪرايو ٿا، ٻڌايو.
• ڪنهن به سبب جي ڪري پنهنجي پرائمري ڪيئر ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ تجويز ڪيل دوائون وٺڻ بند نه ڪريو.

پنهنجي صحت بابت فيصلا ڪرڻ وقت باخبر ۽ محتاط رهڻ بهتر آهي.

` اضافي علاج، اضافي دوائون، مساج، مراقبو، يوگا، تندرستي