اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته اسان جي جسم جو 60 سيڪڙو کان وڌيڪ حصو رطوبت تي مشتمل آهي. پر هي رطوبت صرف پاڻي نه آهي. ان ۾ ڪيترائي غذائي جزا شامل آهن جهڙوڪ وٽامن ۽ معدنيات جيڪي اسان جي جسم جي ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهن. انهن ۾، سوڊيم نالي اليڪٽرولائيٽ، يعني لوڻ جو هڪ قسم، هڪ خاص مقام رکي ٿو. اسان جي جسم لاءِ ان جي صحتمند وجود لاءِ هن سوڊيم جي هڪ خاص مقدار هجڻ ضروري آهي. جيڪڏهن هن پاڻي ۽ سوڊيم جي وچ ۾ توازن ڪنهن طرح بگڙي وڃي ته اسان کي مختلف صحت جا مسئلا ٿي سگهن ٿا.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ڊيهائيڊريشن ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڊيهائيڊريشن تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جي جسمن ۾ ڪافي رطوبت نه هوندي آهي ته جيئن اهي پنهنجا عام ڪم صحيح طرح سان ڪري سگهن. اسان جي جسمن کي صحيح طرح سان ڪم ڪرڻ لاءِ پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽس جي توازن جي ضرورت هوندي آهي. جيڪڏهن انهن مان ڪو به هڪ سطح گهٽجي وڃي ته اسان ڊيهائيڊريشن جي علامتن جو تجربو ڪرڻ شروع ڪندا آهيون.
ڊيهائيڊريشن تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان جا جسم رطوبت ۽ اليڪٽرولائٽس جهڙوڪ سوڊيم وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ اسان انهن کي کاڌي ۽ پيئڻ سان تبديل نه ڪندا آهيون. رطوبت اسان جي جسم مان پگهر، پيشاب، ۽ سانس ٻاهر ڪڍڻ دوران بخارات جي صورت ۾ گم ٿي ويندي آهي. تاهم، ڪجهه حالتن ۾، هي رطوبت تمام جلدي ختم ٿي سگهي ٿو.
خاص طور تي اهڙن ڪيسن ۾:
- الٽي
- دست (پيٽ جو سور)
- گهڻو پسڻ
- بخار
- ڪجهه دوائن جي ضمني اثر جي طور تي
اهم ڳالهه اها آهي ته پاڻي جي کوٽ صرف پاڻي جي کوٽ بابت ناهي. اهو سڌو سنئون اسان جي جسم ۾ لوڻ جي توازن کي به متاثر ڪري ٿو. اهو ئي سبب آهي ته پاڻي جي کوٽ خطرناڪ ٿي سگهي ٿي.
ڊيهائيڊريشن جا ٻه مکيه قسم: سوڊيم ۾ واڌ ۽ گهٽتائي
جڏهن اسان ڊي هائيڊريشن بابت ڳالهايون ٿا، ته ان کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. اهي اسان جي جسم ۾ سوڊيم جي سطح جي تبديلي جي طريقي تي ٻڌل آهن. اهي ٻئي حالتون هڪ ٻئي کان مختلف آهن، ۽ انهن جا سبب ۽ علامتون پڻ مختلف آهن. اچو ته ان کي واضح طور تي سمجهون.
| اسٽيٽس | سادي لفظن ۾... | عام سبب | مکيه علامتون |
|---|---|---|---|
| هائپرنيٽريميا (سوڊيم جي سطح ۾ اضافو) | جسم مان سوڊيم جي ضايع ٿيڻ کان وڌيڪ پاڻي ضايع ٿئي ٿو، جيڪو رت ۾ سوڊيم جي مقدار کي وڌائي ٿو. |
| |
| هائپونٽريميا (سوڊيم جي گھٽ سطح) | پاڻي سان گڏ جسم مان اضافي سوڊيم جو نقصان يا رطوبت ۽ لوڻ جي ضايع ٿيڻ کان پوءِ صرف پاڻي پيئڻ. |
انهن ٻن حالتن جي وچ ۾ فرق کي سمجهڻ ڇو ضروري آهي؟
جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، هائپوناٽريميا جي حالت ۾، توهان کي اڃ نه لڳي سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو جيتوڻيڪ توهان جي جسم ۾ پاڻي جو مقدار عام آهي، توهان جي سوڊيم جي سطح تمام گهٽ آهي. تنهن ڪري، اهو سوچڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، "مون کي اڃايل ناهي، تنهنڪري مون کي پاڻي جي کوٽ نه آهي." اهو ئي سبب آهي ته علامتن کان واقف هجڻ تمام ضروري آهي.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ان لاءِ ڪهڙا سادا علاج ڪري سگهجن ٿا؟
ٿوري پاڻي جي کوٽ جي صورت ۾، اسان ان جو علاج گهر ۾ ڪري سگهون ٿا. مکيه مقصد جسم مان گم ٿيل پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽس (لوڻ) کي تبديل ڪرڻ آهي.
- پيئڻ لاءِ لوڻ جا محلول: دوائن مان دستياب زباني ريهائيڊريشن سالٽ (ORS) جهڙوڪ جيواني، ان لاءِ تمام مناسب آهن. انهن ۾ پاڻي، سوڊيم، پوٽاشيم ۽ گلوڪوز صحيح مقدار ۾ شامل آهن.
- راندين جا مشروبات: انهن ۾ اليڪٽرولائٽس پڻ هوندا آهن ۽ ڪجهه حد تائين فائديمند ٿي سگهن ٿا.
- پاڻيءَ سان گڏ هڪ ناشتو:توهان هڪ گلاس پاڻيءَ سان گڏ لوڻ واري بسڪٽ جهڙي شيءِ کائڻ سان به سوڊيم ۽ سيال حاصل ڪري سگهو ٿا.
- احتياط ڪرڻ جون شيون: دستن جي صورت ۾ ميوي جو رس ۽ سوڊا پيئڻ سان دستن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهجي ٿو. تنهن ڪري، انهن کان پاسو ڪرڻ عقلمندي آهي.
اسان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟
پاڻي جي کوٽ هڪ سنگين حالت آهي جيڪا ڪڏهن ڪڏهن زندگي لاءِ خطرو بڻجي سگهي ٿي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان يا ڪو ٻيو هيٺ ڏنل علامتون محسوس ڪري ٿو، ته پوءِ دير کان سواءِ طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي. جيڪڏهن ضروري هجي ته، ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
| خبرداري جون علامتون | |
|---|---|
| بالغن لاءِ | |
| |
| ننڍڙن ٻارن ۽ ٻارڙن لاءِ | |
|
جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر کي ڏسندا، ته اهي توهان جي رت ۾ سوڊيم جي سطح کي ماپڻ لاءِ رت جي ٽيسٽ ڪندا. اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان کي ڪهڙي قسم جي ڊيهائيڊريشن آهي (هائپرنيٽرميا يا هائپونيٽرميا). پوءِ اهي توهان کي گهربل سيال ۽ اليڪٽرولائٽس ڏيندا. توهان کي تيزيءَ سان بحال ٿيڻ ۾ مدد لاءِ توهان کي اهي محلول توهان جي هٿ جي رڳ ۾ نس (IV) ذريعي ڏيڻ جي ضرورت پوندي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊيهائيڊريشن صرف پاڻي جي کوٽ ناهي. اهو هڪ سنگين حالت آهي جيڪا توهان جي جسم ۾ لوڻ (خاص طور تي سوڊيم) جي توازن کي متاثر ڪري ٿي.
- هائپرنيٽريميا ۽ هائپونيٽريميا جون علامتون مختلف آهن. ٻين علامتن کان آگاهه رهو، خاص طور تي جڏهن سوڊيم جي سطح گهٽ هجي.
- جيواني جهڙو لوڻ وارو محلول ٿوري پاڻي جي کوٽ لاءِ تمام سٺو آهي. جيڪڏهن توهان کي دست آهي ته ماکي پيئڻ کان پاسو ڪريو.
- جيڪڏهن توهان کي مونجهارو، بي قابو ٿيڻ، يا ٻار جي مسوڙن جو گهٽجڻ جهڙيون سنگين علامتون نظر اچن ٿيون، ته دير نه ڪريو. فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا اهڙي طبي حالت آهي جيڪا توهان کي پاڻي جي کوٽ جو شڪار بڻائي ٿي (مثال طور، گردي جي بيماري، ذیابيطس)، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڪيئن محفوظ رهي سگهجي ٿو.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.