توهان شايد لفظ " ڪارٽيسول " ٻڌو هوندو ، خاص طور تي جڏهن " دٻاءُ " بابت ڳالهايو ويندو آهي. پر ڪارٽيسول صرف هڪ "دٻاءُ هارمون" ناهي. حقيقت ۾، اهو هڪ ضروري هارمون آهي جيڪو اسان جي جسمن ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. تنهن ڪري، اڄ، اچو ته ڪارٽيسول بابت هڪ سادي طريقي سان ڳالهايون جيڪو توهان سمجهي سگهو ٿا.
ڪارٽيسول ڇا آهي؟ ڇا اهو واقعي صرف هڪ 'اسٽريس هارمون' آهي؟
سادي لفظن ۾، ڪارٽيسول هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي ايڊينل غدودن - گردئن جي مٿان واقع ٻه ننڍڙا غدود - پاران پيدا ۽ خارج ٿئي ٿو. اهو هڪ قسم جو اسٽيرائيڊ هارمون آهي جنهن کي گلوڪوڪارٽيڪائيڊ سڏيو ويندو آهي.
ها، جيئن توهان توقع ڪري سگهو ٿا، ڪارٽيسول جو دٻاءُ سان ويجهڙائي سان تعلق آهي. ڇا اسان کي شديد دٻاءُ ، دائمي دٻاءُ، يا صدمي واري دٻاءُ جو تجربو آهي، اسان جا جسم ڪارٽيسول خارج ڪن ٿا . اهو ئي سبب آهي جو ان کي "اسٽريس هارمون" پڻ سڏيو ويندو آهي.
پر، ياد رکو: ڪورٽيسول جو ڪم صرف دٻاءُ تائين محدود ناهي. هن هارمون ۾ ان کان وڌيڪ گهڻو ڪجهه آهي.
اسان جي جسم تي ڪارٽيسول جو ڪهڙو اثر آهي؟
ڪورٽيسول هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي جسم جي تقريبن هر عضوي کي متاثر ڪري ٿو ۽ ڪيترن ئي اهم ڪمن کي ڪنٽرول ڪري ٿو. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهو ڇا آهي.
دٻاءُ تي توهان جي رد عمل کي ڪنٽرول ڪرڻ
جڏهن توهان کي خطرو يا خوف محسوس ٿئي ٿو، ته توهان جو جسم فوري طور تي "جنگ يا ڀڄڻ" جي حالت ۾ هليو ويندو آهي، صحيح؟ ان وقت، ايڊرينالين جهڙا هارمون خارج ٿين ٿا. پوءِ، توهان کي هوشيار رکڻ لاءِ، ڪارٽيسول خارج ٿيڻ شروع ٿئي ٿو. ان کان علاوه، ڪارٽيسول اسان جي جگر مان گلوڪوز ، يا کنڊ، ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته جيئن هن وقت گهربل توانائي فراهم ڪري سگهجي.
ميٽابولزم ۽ رت ۾ شگر جي سطح
ميٽابولزم صرف اهو عمل آهي جنهن ذريعي اسان جا جسم جيئڻ، ڪم ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ لاءِ توانائي استعمال ڪندا آهن. ڪورٽيسول ان ۾ مدد ڪري ٿو اهو ڪنٽرول ڪندي ته اسان جا جسم توانائي لاءِ گلوڪوز ڪيئن استعمال ڪندا آهن.
مثال طور:
- اهو اسان جي لبلبي کي متاثر ڪري ٿو، انسولين جي پيداوار کي گهٽائي ٿو ۽ گلوڪوگن جي پيداوار وڌائي ٿو. جڏهن ته انسولين رت ۾ شگر کي گهٽائي ٿو، گلوڪوگن شگر جي سطح وڌائي ٿو.
- اهو اسان جي جسم ۾ ايڊپوز ٽشو، جگر ۽ عضلات کي پڻ متاثر ڪري ٿو، اهو ڪنٽرول ڪري ٿو ته اسان گلوڪوز ڪيئن استعمال ڪريون ٿا.
سوزش کي دٻائڻ
مختصر مدت ۾، ڪارٽيسول اسان جي قوت مدافعت کي وڌائي سگھي ٿو سوزش کي گھٽائي، جيڪا جسم ۾ سوجن ۽ ڳاڙهي ٿيڻ آهي. جڏهن ته، جيڪڏهن ڪارٽيسول جي سطح مسلسل وڌي رهي آهي، ته اسان جو جسم ان جو عادي ٿي سگهي ٿو. پوءِ ان جي ابتڙ ٿئي ٿو. سوزش وڌي سگهي ٿي ۽ مدافعتي نظام ڪمزور ٿي سگهي ٿو.
بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ
اهو اڃا تائين مڪمل طور تي سمجهي نه سگهيو آهي ته ڪارٽيسول بلڊ پريشر کي ڪيئن ڪنٽرول ڪري ٿو. بهرحال، اهو مليو آهي ته ڪارٽيسول جي اعليٰ سطح هاءِ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿي، ۽ غير معمولي طور تي گهٽ سطح گهٽ بلڊ پريشر جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
ننڊ ۽ جاڳڻ جي چڪر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
عام طور تي، جڏهن اسان رات جو سمهون ٿا ته ڪارٽيسول جي سطح گهٽ هوندي آهي. اهو صبح جو جاڳڻ کان ٿورو اڳ عروج تي پهچي ٿو. اهو ظاهر ڪري ٿو ته ڪارٽيسول جو اسان جي سرڪيڊين تال ، يا ننڊ جاڳڻ جي چڪر تي وڏو اثر پوي ٿو.
اسان جو جسم ڪارٽيسول جي سطح کي ڪيئن ڪنٽرول ڪري ٿو؟
اسان جي جسم ۾ ڪارٽيسول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ هڪ تمام پيچيده نظام آهي. ان ۾ مکيه ڪردار اسان جي دماغ ۾ هائپوٿيلامس ۽ پيٽيوٽري غدود ادا ڪن ٿا. اهي ٻئي ايڊرينل غدودن پاران ڪارٽيسول جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪن ٿا.
هتي اهو ڪيئن ٿئي ٿو:
- جڏهن توهان جي رت ۾ ڪارٽيسول جي سطح گهٽجي ويندي آهي، ته هائپوٿيلامس هڪ هارمون جاري ڪندو آهي جنهن کي CRH (ڪارٽيڪوٽروپن-رليزنگ هارمون) سڏيو ويندو آهي.
- هي CRH هارمون پيٽيوٽري غدود کي ACTH (ايڊرينوڪارٽيڪوٽروپڪ هارمون) نالي هڪ هارمون پيدا ڪرڻ جو اشارو ڏئي ٿو.
- هي ACTH هارمون پوءِ ايڊينل غدودن کي ڪارٽيسول پيدا ڪرڻ ۽ ان کي رت جي وهڪري ۾ ڇڏڻ لاءِ متحرڪ ڪري ٿو.
تنهن ڪري، صحتمند ڪارٽيسول جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ، انهن ٽنهي عضون - هائپوٿيلامس، پيٽيوٽري غدود، ۽ ايڊينل غدود - کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن ڪارٽيسول جي سطح وڌي وڃي ته ڇا ٿيندو؟
جڏهن ڪارٽيسول جي سطح ڊگهي عرصي تائين بلند رهي ٿي، ته اسان ان حالت کي هائپر ڪارٽيسولزم سڏين ٿا. اهو عام طور تي ڪشنگ سنڊروم نالي هڪ حالت سان ٿئي ٿو.
ڪارٽيسول وڌڻ جا ڪهڙا سبب آهن؟
- ڪارٽيڪوسٽرائيڊ دوائن جو ڊگهي مدت جو استعمال (مثال طور، پريڊنيسون، پريڊنيسولون، ڊيڪساميٿاسون) وڏي مقدار ۾.
- ACTH پيدا ڪندڙ ٽاميون - اهي اڪثر ڪري پيٽيوٽري غدود ۾ پيدا ٿين ٿا.
- سِسٽ جيڪي ايڊرينل غدودن ۾ ٺهن ٿا ۽ اضافي ڪارٽيسول پيدا ڪن ٿا.
هاءِ ڪورٽيسول جون علامتون
جڏهن ڪارٽيسول جي سطح وڌي ويندي آهي، يا جڏهن توهان کي ڪشنگ سنڊروم هوندو آهي، ته توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:
- وزن ۾ واڌ ، خاص طور تي چهري ۽ پيٽ ۾.
- ڪلهن جي وچ ۾ پٺيءَ تي چربی جو جمع (هڪ هڏ جيڪو بهنس جي هڏ وانگر هوندو آهي).
- پيٽ تي ويڪرا، واڱڻائي رنگ جا نشان ظاهر ٿيڻ.
- مٿين هٿن ۽ رانن ۾ عضلات جي ڪمزوري .
- رت ۾ شگر جي سطح ۾ اضافو ، جيڪو اڪثر ڪري ٽائيپ 2 ذیابيطس جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- هاءِ بلڊ پريشر .
- عورتن ۾ ناپسنديده وارن جي واڌ - هڪ حالت جنهن کي هيرسوٽزم سڏيو ويندو آهي.
- هڏن جو ڪمزور ٿيڻ - آسٽيوپوروسس ۽ فريڪچر ٿي سگهن ٿا.
جيڪڏهن ڪارٽيسول جي سطح گهٽجي وڃي ته ڇا ٿيندو؟
جڏهن ڪارٽيسول جي سطح معمول کان گهٽ هوندي آهي، ته ڊاڪٽر ان کي هائپوڪارٽيسولزم ، يا ايڊينل انفيسيفيسي سڏين ٿا. ان جا ٻه مکيه قسم آهن.
گهٽ ڪارٽيسول جا ڪهڙا سبب آهن؟
- پرائمري ايڊينل ناڪامي: هي اڪثر ڪري اسان جي پنهنجي مدافعتي نظام جي ايڊينل غدودن تي حملو ڪرڻ سبب ٿيندو آهي. ان کي ايڊيسن جي بيماري پڻ سڏيو ويندو آهي.
- ثانوي ايڊينل ناڪامي: اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن پيٽيوٽري غدود غير فعال هجي ( هائپوپيٽوئٽرزم ) يا جيڪڏهن پيٽيوٽري ٽيومر هجي.
گهٽ ڪارٽيسول جون علامتون
جڏهن ڪورٽيسول جي سطح گهٽ هوندي آهي، ته توهان کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:
- تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ (ٿڪاءُ).
- بي مقصد وزن گھٽجڻ.
- بک جي گھٽتائي.
- گهٽ رت جو دٻاءُ .
ڪارٽيسول جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو؟
جيڪڏهن توهان کي ڪشنگ سنڊروم جهڙي بيماري آهي، ته پوءِ توهان کي پنهنجي ڪورٽيسول جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ طبي علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. ان ۾ عام طور تي دوا ۽/يا سرجري شامل هوندي آهي. تنهن هوندي، ڪجھ شيون آهن جيڪي اسان پنهنجي ڪورٽيسول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪري سگهون ٿا:
- سٺي ننڊ حاصل ڪريو: بي خوابي ۽ رات جي شفٽ ۾ ڪم ڪرڻ جهڙا مسئلا ڪارٽيسول جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا.
- ورزش: باقاعده جسماني سرگرمي ننڊ جي معيار کي بهتر بڻائي ٿي ۽ دٻاءُ گهٽائي ٿي.
- گہرا ساهه کڻڻ جي مشق ڪريو: ڪنٽرول ٿيل انداز ۾ ساهه کڻڻ اسان جي پيراسيمپيٿيٽڪ نروس سسٽم کي متحرڪ ڪري ٿو - اهو نظام جيڪو اسان جي جسم کي پرسکون ڪري ٿو ۽ "آرام ۽ هضم" کي ڪنٽرول ڪري ٿو.
- خوش رهو ۽ مسڪرايو: جڏهن توهان مسڪرايو ٿا، ته اينڊورفنز نالي هارمونز خارج ٿين ٿا ۽ ڪارٽيسول جي سطح گهٽجي ويندي آهي.
- سٺا انساني تعلقات برقرار رکو: مسلسل مسئلا ۽ ڇڪتاڻ وارا تعلقات مسلسل دٻاءُ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون
جڏهن گھڻا ماڻهو ڪارٽيسول بابت سوچيندا آهن، ته اهي ان کي خراب شيءِ سمجهندا آهن. بهرحال، اهو هڪ ضروري هارمون آهي جيڪو اسان جي جسم جي ڪيترن ئي پهلوئن کي متاثر ڪري ٿو. دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ڪارٽيسول جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. بهرحال، ڪڏهن ڪڏهن ڪارٽيسول جي سطح غير معمولي طور تي وڌيڪ يا گهٽ ٿي سگهي ٿي، ۽ اهو اسان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهي.
جيڪڏهن توهان کي ڪارٽيسول جي سطح وڌيڪ يا گهٽ هجڻ جون علامتون آهن، ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ضروري آهي. اهي ڪجهه سادو ٽيسٽ هلائي سگهن ٿا ته جيئن اهو طئي ڪري سگهجي ته ڇا توهان جون علامتون توهان جي ايڊينل غدود يا پيٽيوٽري غدود جي مسئلي جي ڪري آهن.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment