ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن ٿڪل، اڪيلا، يا اداس محسوس ڪندا آهيو؟ ڇا توهان کي ائين لڳندو آهي ته توهان ڪجهه به ڪرڻ نٿا چاهيو، ۽ توهان کي ائين لڳندو آهي ته توهان هر شيءِ کان بور ٿي ويا آهيو؟ اسان مان ڪيترائي انهن تجربن کي منهن ڏيندا آهن. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هي گهري اداسي، هڪ حالت جنهن کي ڊپريشن سڏيو ويندو آهي، ڪڏهن ڪڏهن اسان کي خطرناڪ ۽ خطرناڪ ڪم ڪرڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿي بغير اسان کي ان جي خبر پوي؟ اهو صرف خودڪشي جي خيالن تائين محدود ناهي.
خطري جا مختلف چهرا
ڊپريشن سان منهن ڏيڻ وقت، ڪجهه ماڻهو سوچيندا آهن، "مون وٽ مرڻ جو ڪو به منصوبو ناهي، پر جيڪڏهن مان هاڻي پنهنجي زندگي ختم ڪريان ته ڪو فرق نٿو پوي." هن قسم جي سوچ سان، انهن جي پنهنجي زندگي جي قيمت گهٽجي ويندي آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ذهن خطرناڪ سرگرمين ڏانهن رخ ڪندو آهي. "مون کي تيز گاڏي هلائيندي ڪير ڏسندو؟"، "جيڪڏهن مان رات جو خطرناڪ روڊ تي اڪيلو هلندس ته ڇا ٿيندو؟" جهڙا خيال ذهن ۾ اچي سگهن ٿا.
سادي لفظن ۾، جڏهن ڊپريشن جي ڪري پيدا ٿيندڙ درد برداشت نه ٿي ڪري سگهجي، ته هڪ شخص اڻڄاڻائيءَ ۾ خطرناڪ رويي جو سهارو وٺندو آهي، يا ته ان کان بچڻ لاءِ يا اهو درد ڪنهن کي ڏيکارڻ لاءِ.
ڊپريشن جي ڪري پيدا ٿيندڙ اهي رويا ماڻهوءَ جي درد جو ظاهري اظهار ٿي سگهن ٿا. اهو مدد لاءِ خاموش رڙ وانگر آهي.
اچو ته ڏسون ته اهي خطرناڪ رويا ڪهڙا آهن.
| خطرناڪ رويي جو قسم | مثال ۽ وضاحت |
|---|---|
| شراب ۽ منشيات جو استعمال | پنهنجي دل ۾ اداسي ۽ اڪيلائي کي دور ڪرڻ لاءِ عارضي طور تي شراب يا منشيات ڏانهن رخ ڪرڻ. ٿورو سوچيو، ڪجهه نوجوان اهڙا به آهن جيڪي گهر ۾ ۽ پنهنجن دوستن سان مسئلن جي ڪري انهن شين جا عادي ٿي ويندا آهن. |
| لاپرواهي ۽ بي صبري | نشي ۾ گاڏي هلائڻ، تيز رفتاري، بار بار جهيڙن ۾ پوڻ، دروازن کي لات مارڻ، فرش تي شيون اڇلائڻ، وغيره. اهي اهڙيون شيون آهن جيڪي تڏهن ٿي سگهن ٿيون جڏهن ڊپريشن ڪاوڙ کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. |
| پاڻ کي نظرانداز ڪرڻ | ان ۾ ننڍيون ننڍيون شيون به شامل آهن جهڙوڪ ڪافي پاڻي نه پيئڻ يا ڊاڪٽر کي علامتن جي رپورٽ نه ڪرڻ (مثال طور، مسلسل کنگهه). |
| کائڻ جون خرابيون | ڪجهه ماڻهو ڊپريشن جي ڪري پنهنجي بک وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ کائڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن. ٻيا گهڻو کائي ويندا آهن. ڪجهه ماڻهو ڪيلوريون ڳڻڻ يا گهڻي ورزش ڪرڻ سان پنهنجي اداسي جو اظهار ڪندا آهن. اهو انهن جي درد کي ظاهر ڪرڻ جو هڪ طريقو بڻجي ويندو آهي. |
اهي ٻئي ڪيئن لاڳاپيل آهن؟
هاڻي جيڪو سوال توهان پڇي رهيا هوندا اهو آهي ته، "ڇا ڊپريشن انهن خطرناڪ رويي جو سبب بڻجندو آهي، يا ڇا اهي رويي ڊپريشن جو سبب بڻجن ٿا؟" اهو ڪجهه ڪڪڙ ۽ انڊي جي سوال وانگر ٿي سگهي ٿو.
ڊاڪٽرن جي مطابق، هي ڪا هڪ طرفي ڳالهه ناهي.
- ڊپريشن خطرناڪ رويي جو سبب بڻجي سگهي ٿو: جيئن درد کي منهن ڏيڻ لاءِ شراب جو رخ ڪرڻ.
- خطرناڪ رويا ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿا: منشيات جي لت دماغ ۾ ڪيميائي تبديلين جو سبب بڻجي سگهي ٿي جيڪا ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي.
- ڪڏهن ڪڏهن ٻئي گڏجي ٿي سگهن ٿا: شايد ٻئي جينياتي اثرن يا ماحولياتي مسئلن جي ڪري ٿي سگهن ٿا.
جڏهن انهن مان ٻه يا وڌيڪ حالتون گڏ هجن، ته اسان انهن کي ٻٽي تشخيص سڏيون ٿا. مثال طور، ڊپريشن ۽ منشيات جي لت. هي حالت تمام خطرناڪ آهي . ڊپريشن اوور ڊوز موت جو هڪ وڏو سبب پڻ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي اوپيوائيڊ جهڙين دوائن کان.
صحيح علاج ڪيئن ڳولجي؟
هي شايد توهان کي خوفناڪ لڳي، پر سٺي خبر اها آهي ته ڊپريشن هڪ تمام گهڻي علاج لائق حالت آهي.
پر جيڪڏهن توهان کي ڊپريشن جو ٻيو مسئلو آهي، جهڙوڪ نشي جي استعمال، ته پوءِ صحيح علاج ڳولڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن ذهني صحت جا ڪلينڪ منشيات جي مسئلن کي منهن ڏيڻ نٿا چاهين، ۽ منشيات جا ڪلينڪ چون ٿا ته اهي ذهني صحت جي مسئلن جو علاج نٿا ڪري سگهن. اهو هڪ ٻئي ڏانهن بال منتقل ڪرڻ وانگر آهي.
پر ياد رکو، بهترين نتيجن لاءِ، ٻنهي حالتن جو علاج هڪ ئي وقت، ساڳئي جاءِ تي ڪرڻ ضروري آهي.
علاج ڪهڙا آهن؟
1. طبي صلاح ۽ دوا: پهرين ۽ سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.هو توهان جي حالت کي چڱيءَ طرح سمجهندو ۽ ضرورت پوڻ تي دوا لکندو. هو توهان کي نفسياتي صلاح مشوري لاءِ پڻ موڪليندو.
2. علاج: صلاحڪار سان ڳالهائڻ ۽ پنهنجا جذبات شيئر ڪرڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. ترغيبي انٽرويو خطرناڪ رويي وارن ماڻهن لاءِ هڪ تمام مؤثر طريقو آهي. هتي، صلاحڪار توهان سان ڳالهائيندو آهي ۽ توهان کي انهن ننڍين شين جي سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي جيڪي توهان پنهنجي زندگي ۾ تبديل ڪرڻ چاهيندا.
3. طرز زندگي ۾ تبديليون: انهن شين کان علاوه، صحتمند طرز زندگي برقرار رکڻ پڻ تمام ضروري آهي.
- ورزش: روزانو ڪجهه اعتدال پسند ورزش ۾ مشغول رهو.
- سٺو کاڌو: غذائي غذا کائڻ.
- مناسب ننڊ: ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ.
- سماجي رابطا: قابل اعتماد دوستن ۽ ڪٽنب سان وقت گذارڻ.
- ذهن کي پرسکون ڪندڙ شيون: مراقبي يا يوگا جهڙي ڪنهن شيءِ ۾ مشغول ٿيڻ.
بحالي هڪ سفر آهي.
شفا جو هي سفر ڪجهه اهڙو ناهي جيڪو رات جو ٿئي. اهو ماني ٺاهڻ وانگر آهي. پهرين، توهان کي مدد گهرڻ کان اڳ پاڻي ۾ خمير کي ڳاريندي محسوس ٿيندو آهي. پوءِ، علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ توهان جيڪا ڪوشش ڪندا آهيو اها کنڊ ۽ اٽو گوندھڻ وانگر آهي. اهو هڪ بتدريج، قدم بہ قدم سفر آهي. تنهن ڪري پاڻ کي وقت ڏيو.
اهم: جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار ذهني صحت جي ايمرجنسي جو تجربو ڪري رهيو آهي، يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو خطرو آهي، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. جيڪڏهن توهان ڪنهن به دوا يا زهر جي وڌيڪ مقدار ورتي آهي، ته فوري طور تي ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن صرف اداسي جو احساس ناهي. اهو هڪ سنگين طبي حالت آهي جيڪا توهان جي رويي کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
- اهو خطرناڪ رويي جو سبب بڻجي سگهي ٿو جهڙوڪ بي خبر شراب جو استعمال، لاپرواهي، ۽ پاڻ کي نقصان پهچائڻ.
- جيڪڏهن توهان هن صورتحال کي منهن ڏئي رهيا آهيو، ته توهان اڪيلا نه آهيو. هي هڪ اهڙي حالت آهي جنهن جو علاج ۽ علاج تمام ڪاميابي سان ٿي سگهي ٿو.
- سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا توهان کي ڪرڻ گهرجي اها آهي هڪ قابل اعتماد ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ پنهنجي حالت بابت کليل طور تي ڳالهايو.
- بحالي هڪ سفر آهي. پاڻ کي وقت ڏيو ۽ سمجهو. مدد گهرڻ طاقت جي نشاني آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو