ڇا توهان کي به خبر نه پوندي آهي ته پاخانو نڪرندو آهي؟ (فيڪل انڪونٽيننس) - شرم نه ڪر، اچو ته ان بابت ڳالهايون!

ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن زور سان کلڻ، ورزش ڪرڻ، يا صرف ساهه کڻڻ دوران غلطي سان پنهنجي ڪپڙن تي ٿورو گندو ڦڙو ڦاڙي ڇڏيندا آهيو؟ هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي، پر عوام ۾ ان بابت ڳالهائڻ ۾ شرمندا آهن. ڪيترائي ماڻهو ڪنهن کي به ان بابت ٻڌائڻ کان سواءِ اڪيلو برداشت ڪندا آهن. پر اهو واقعي شرمسار ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. هي هڪ طبي حالت آهي. تنهنڪري اچو ته اڄ ان بابت کليل طور تي ڳالهايون.

فيڪل انڪونٽيننس ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، فيڪل انڪونٽيننس توهان جي ڪجهه يا سڀني پاخاني جو غير ارادي طور تي نقصان آهي جڏهن توهان اهو نٿا چاهيو. ڪجهه لاءِ، اهو هوا گذرڻ دوران ٿورو گذرڻ جيترو معمولي ٿي سگهي ٿو. ٻين لاءِ، اهو ڪنهن به ڪنٽرول کان سواءِ مڪمل پاخاني جي حرڪت جيترو سخت ٿي سگهي ٿو.

اسان جي جسم جو آنڊن ۽ مثاني جي ڪنٽرول سسٽم تمام پيچيده آهي. ان کي پاڻي جي نل وانگر سوچيو. اسان جي پيلوڪ فلور، ريڪٽم ۽ مقعد ۾ عضلات سڀني کي گڏجي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن عضلات کي دماغ مان صحيح سگنل حاصل ڪرڻ جي پڻ ضرورت آهي. جيڪڏهن هن سسٽم ۾ ڪٿي به ٿوري ڪمزوري يا نقصان ٿئي ٿو، ته هن قسم جي بي قابو ٿي سگهي ٿي.

هن جا ٻه مکيه قسم آهن.

هن صورتحال کي ٻن مکيه قسمن ۾ ورهائي سگهجي ٿو. ان کي واضح طور تي سمجهڻ لاءِ، هيٺ ڏنل جدول ڏسو.

هن صورتحال جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟

ان جو ڪو به هڪ سبب ناهي. ڪيترائي عنصر شامل ٿي سگهن ٿا.

• دائمي قبض: دائمي قبض واري شخص کي رفع حاجت ڪرڻ لاءِ دٻاءُ پئجي سگهي ٿو، جنهن سان پيٽ جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪندڙ عضون ۽ اعصاب کي نقصان پهچي سگهي ٿو. ان کان علاوه، اندر ڦاٿل سخت پاخاني جا ذرڙا ٻاهر نڪري سگهن ٿا.
• دست: ٿلهو پاخانو سخت پاخاني جي ڀيٽ ۾ ڪنٽرول ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو آهي. بار بار دست اچڻ سان وقت سان گڏ مقعد ۾ عضون ڪمزور ٿي سگهن ٿا.
• عضلات کي نقصان: خاص طور تي عورتون، جيڪڏهن مشڪل پيدائش دوران فورسپس جهڙا اوزار استعمال ڪرڻا پون يا ايپيسيٽومي ڪرائڻي پوي ته عضلات کي نقصان پهچي سگهي ٿو. هي نقصان بواسير جهڙين حالتن جي سرجري مان پڻ ٿي سگهي ٿو.
• اعصاب کي نقصان: ٻار جي پيدائش ۽ سرجري جهڙيون شيون عضلات ۽ انهن کي ڪنٽرول ڪندڙ اعصاب کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. ذیابيطس ميليٽس ۽ اعصابي نظام جي بيمارين جهڙيون حالتون پڻ انهن اعصابن کي ڪمزور ڪري سگهن ٿيون.
• ملاشي جي ڀت جي لچڪ ۾ گهٽتائي: ملاشي جون ڀتيون، جيڪي پاخاني کي جهلينديون آهن، تمام گهڻي لچڪدار هجڻ گهرجن. بهرحال، ڪرون جي بيماري يا ڪينسر لاءِ ريڊيئيشن ٿراپي جهڙيون حالتون داغ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ۽ هي لچڪ ختم ٿي سگهي ٿي. پوءِ، جيتوڻيڪ پاخانو ٿورو ڀريل هجي، ان کي اندر رکڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
• پيلوڪ آرگن پروليپس (POP): جڏهن عضلات جيڪي اسان جي پيلوڪ گفا ۾ عضون کي جهليندا آهن (جهڙوڪ رحم، مثانو، ۽ ملاشي) ڪمزور ٿي ويندا آهن، ته اهي عضوا هيٺ لهي ويندا آهن. جيڪڏهن ملاشي هن طريقي سان هيٺ لهي ويندو آهي، ته اهو آنڊن جي ڪنٽرول ۾ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو.

ڪنهن کي هي ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟

جيتوڻيڪ هي حالت ڪنهن ۾ به ٿي سگهي ٿي، ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.

• عمر: 65 سالن کان مٿي ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو عضلات قدرتي طور تي عمر سان ڪمزور ٿيندا آهن. پر اهو نه سمجهو ته اهو عمر وڌڻ جو هڪ 'عام' حصو آهي. جيڪڏهن توهان کي هي مسئلو آهي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
• جنس: عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خطري ۾ هونديون آهن، خاص طور تي ٻار جي پيدائش ۽ مينوپاز کان پوءِ.
• ٻيون طبي حالتون: هيٺ ڏنل طبي حالتن وارن ماڻهن کي پڻ وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
• 'الزائمر جي بيماري' ۽ 'ڊيمنشيا'
• 'پارڪنسن جي بيماري'
• ``ٽائپ 2 ذیابيطس``
• ``ملٽيپل سليروسس (ايم ايس)``
• ``انفلاميٽري آنڊن جي بيماري (IBD)''
• ``چڙچڙ واري آنڊن جي سنڊروم (IBS)''
• اسٽروڪ

ان سان ٻيا ڪهڙا مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿا؟

غير ارادي طور تي رفع حاجت جسماني ۽ نفسياتي مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.

• چمڙي جي انفيڪشن: مقعد جي چوڌاري چمڙي اڪثر نم ۽ مٽيءَ سان ڍڪيل هوندي آهي، جيڪا ڳاڙهي، سوزش، خارش ۽ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ڪڏهن ڪڏهن، السر پڻ بڻجي سگهن ٿا.
• نفسياتي اثر: ڪيترائي ماڻهو اصل ۾ جسماني دٻاءُ کان وڌيڪ نفسياتي دٻاءُ محسوس ڪندا آهن. شرم، پريشاني، ۽ دٻاءُ توهان کي اهو محسوس ڪرائي سگهي ٿو ته توهان گهر کان ٻاهر نه ٿا نڪري سگهو، دوستن سان گڏ گهمڻ ڦرڻ يا پروگرامن ۾ نه ٿا وڃي سگهو. اهو توهان کي اهو محسوس ڪرائي سگهي ٿو ته توهان کي سماج کان ٻاهر رکيو پيو وڃي.

ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟

سڀ کان پهرين، پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهائڻ ۾ شرم نه ڪريو. هي انهن لاءِ هڪ تمام عام صحت جو مسئلو آهي. صرف پنهنجن مسئلن بابت کليل ڳالهائڻ سان ئي توهان صحيح علاج حاصل ڪري سگهو ٿا.

ڊاڪٽر توهان کان توهان جي علامتن بابت پڇندو ۽ جسماني معائنو ڪندو. ان کان علاوه، اهي صحيح سبب طئي ڪرڻ لاءِ ٽيسٽ پڻ ڪري سگهن ٿا.

• اينوريڪٽل مينوميٽري: هڪ ٽيسٽ جيڪا ملاشي ۾ عضلات جي طاقت کي ماپي ٿي.
• ``غباري خارج ڪرڻ جو امتحان`: هڪ امتحان جيڪو ماپي ٿو ته فضلي کي ڪڍڻ جو عمل ڪيترو ڪارآمد آهي.
• 'اينڊوريڪٽل الٽراسائونڊ' يا 'ايم آر آءِ': ملاشي جي عضون جي بناوت جي جانچ ڪريو ۽ ڇا ڪو نقصان آهي.
• ``اينل اسفنڪٽر اليڪٽروميوگرافي (EMG):` اعصاب جي نقصان جي جانچ ڪرڻ لاءِ هڪ ٽيسٽ.
• اينڊوسڪوپي: ڪئميرا واري ٽيوب جي استعمال سان آنڊن جي اندر جي چڪاس (ڪولونوسڪوپي) يا ريڪٽم (پروڪٽوسڪوپي).

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

علاج جا طريقا حالت جي سبب ۽ شدت جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن.

غذا ۾ تبديليون

جيڪڏهن توهان جو مسئلو دستن يا قبض جي ڪري آهي، ته پنهنجي غذا ۾ تبديلي آڻڻ سان وڏي راحت ملي سگهي ٿي.

• جيڪڏهن توهان کي دست آهن: ڪيفين (ڪافي، چانهه)، مصالحيدار کاڌو، کير جون شيون، ۽ مصنوعي مٺايون گهٽ ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي قبض آهي: وڌيڪ فائبر سان ڀريل کاڌو کائو (ميوا، ڀاڄيون، سڄو اناج). ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئو.

ورزش ۽ تربيت

• آنڊن جي تربيت:هر روز هڪ مخصوص وقت تي ٽوائليٽ وڃڻ جي عادت وجهڻ (مثال طور صبح جو ڪافي پيئڻ کان پوءِ). اهو جسم ۾ عادت پيدا ڪري ٿو.
• ڪيگل مشقون: اهي تمام اهم آهن. توهان پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيوٿراپسٽ کان پڇي سگهو ٿا ته پيلوڪ ايريا ۾ عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ اهي مشقون صحيح طريقي سان ڪيئن ڪجي.
• بايو فيڊ بيڪ: هي هڪ طريقو آهي جيڪو هڪ خاص ڊوائيس استعمال ڪري ٿو انهن عضون کي سڃاڻڻ ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان جي آنڊن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.

دوائون (دوائون)

توهان جو ڊاڪٽر دستن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ دوائون يا قبض جي علاج لاءِ دوائون سفارش ڪري سگهي ٿو.

سرجري

جيڪڏهن ٻيا علاج ناڪام ٿين ٿا، ته سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. سرجري جا مختلف قسم آهن، جهڙوڪ خراب ٿيل عضون جي مرمت لاءِ اسفنڪٽروپلاسٽي يا سيڪريل اعصاب جي محرڪ. تمام سخت حالتن ۾، ڪولوسٽومي جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

هن حالت سان گڏ رهڻ وقت ڌيان ڏيڻ جون شيون

علاج دوران، هن حالت کي منظم ڪرڻ ۽ سٺي زندگي گذارڻ لاءِ توهان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.

• پنهنجي چمڙي جي حفاظت ڪريو:
• هر آنڊن جي حرڪت کان پوءِ صابڻ کان سواءِ گرم پاڻي سان ڌوئو.
• ٽوائليٽ پيپر سان زور سان رگڙڻ بدران، نم ٽوالٽ سان نرميءَ سان صاف ڪريو ۽ چڱيءَ طرح سڪايو.
• چمڙي جي حفاظت لاءِ ڊائيپر ريش ڪريم ('بيريئر ڪريم') جهڙي ڪا شيءِ لڳايو.
• تنگ ڪپڙن جي بدران، انڊر ويئر ۽ سانس لائق ڪپڙن مان ٺهيل ڪپڙا پائڻ، جهڙوڪ ڪپهه.

• ذهني صحت بابت سوچيو:
• جيڪڏهن توهان ٻاهر وڃڻ کان گھٻرايو ٿا، ته پيڊ يا ڊسپوزيبل انڊرگارمينٽ استعمال ڪريو. اهو توهان جي اعتماد کي وڌائيندو.
• گھر کان نڪرڻ کان اڳ، ٽوائليٽ وڃو ۽ پنهنجا پيٽ خالي ڪريو.
• پنهنجي ٿيلهي ۾ ڪپڙن جو هڪ اضافي سيٽ ۽ گلي وائپس رکو. اهو توهان کي ذهني سڪون ڏيندو.
• وڃڻ کان اڳ هميشه چيڪ ڪريو ته ٽوائليٽ ڪٿي آهي. انهي طريقي سان، جيڪڏهن ڪا ايمرجنسي هجي، ته توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه پوندي.