ڇا توهان وٽ به آڱريون آهن؟ اچو ته هيمرٽو بابت ڄاڻون!

ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي ڪنهن آڱر کي ڏٺو آهي ۽ سوچيو آهي ته، "هي اهڙي طرح مٿي ڇو مڙيل آهي؟" جيڪڏهن هڪ آڱر جيڪا عام طور تي سڌي هجڻ گهرجي، وچ ۾ مٿي مڙيل آهي، هڪ هٿوڙي وانگر نظر اچي ٿي، ته توهان کي هيمرٽو نالي هڪ بيماري ٿي سگهي ٿي. اهو تمام عام آهي، پر ڪيترائي ماڻهو ان بابت نٿا ڄاڻن. تنهنڪري اچو ته اڄ ان بابت سادي لفظن ۾ ڳالهايون.

سادي لفظن ۾، هي هيمرٽو ڇا آهي؟

هيمرٽو هڪ خرابي آهي جيڪا توهان جي پيرن جي آڱرين جي هڪ جوڙ ۾ ٿيندي آهي. سڌو ٿيڻ بدران، پير جي آڱر وچين حصي تي مٿي جهڪي ٿي. صحيح طور تي، پير جي چوٽي هيٺ مڙي ٿي ۽ وچين ڳنڍي مٿي نڪرندي آهي. اهو پير کي هٿوڙي جهڙي شڪل ڏئي ٿو. ان ڪري ان کي هٿوڙي واري آڱر سڏيو ويندو آهي.

هي حالت عام طور تي توهان جي ٻين چئن آڱرين مان هڪ يا وڌيڪ کي متاثر ڪري ٿي، توهان جي وڏي آڱر کي نه. اهو خاص طور تي ٻئي پير ۾ عام آهي (آڱوٺي جي سامهون واري پاسي واري آڱر).

شروعات ۾، هي شايد ڪو وڏو مسئلو نه لڳي. اهو شايد هلڻ يا لٺ جي استعمال ۾ مداخلت نه ڪري. پر جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، وقت سان گڏ، مڙيل پير ان پوزيشن ۾ ڦاسي سگهي ٿو ۽ ٻيهر سڌو ٿيڻ جي قابل نه هوندو. سخت حالتن ۾، پير جا پير الٽي 'V' شڪل ۾ ڦاسي سگهن ٿا.

هيمرٽو جا مکيه قسم ڪهڙا آهن؟

ڊاڪٽر هن هيمرٽو جي حالت کي ٽن مکيه قسمن ۾ ورهائين ٿا، ان جي شدت جي لحاظ کان. توهان لاءِ اهو ڄاڻڻ پڻ ضروري آهي.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان کي هيمرٽو آهي؟ (علامتون)

هٿوڙي جو آڱر اڪثر نظر ايندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ پير کي ٻين آڱرين سان ڏسندا آهيو ته ان کي معمول کان وڌيڪ مڙيل ڏسندا آهيو ته توهان ان کي آساني سان سڃاڻي سگهو ٿا. ان کان علاوه، ڪيتريون ئي ٻيون علامتون به ٿي سگهن ٿيون.

هي هيمرٽو ڇو پيدا ٿئي ٿو؟ ڪجھ مکيه سبب

سادي لفظن ۾، هيمرٽو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان جا پير گهڻي وقت تائين غير فطري پوزيشن ۾ موڙيا ويندا آهن. جڏهن اهو ٿئي ٿو، ته توهان جي پيرن جا عضوا ۽ ٽينڊن ان موڙيل پوزيشن جا عادي ٿي ويندا آهن ۽ تنگ ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن اهو دٻاءُ جاري رهندو، ته عضلات ۽ ٽينڊن ايترا تنگ ٿي ويندا آهن جو توهان پنهنجي پيرن جون آڱريون سڌو نٿا ڪري سگهو.

هن جا ڪيترائي مکيه سبب آهن:

• اهڙا بوٽ پائڻ جيڪي صحيح سائيز جا نه هجن ۽ پيرن لاءِ تڪليف ڏيندڙ هجن: هي مکيه سبب آهي. هي خطرو خاص طور تي انهن لاءِ وڌيڪ آهي جيڪي تنگ ٽو باڪس ۽ اونچي هيل پائيندا آهن. تصور ڪريو ته توهان شادي ۾ وڃڻ لاءِ خوبصورت، تنگ بوٽ پائيندا آهيو. ڪجهه وقت کان پوءِ، توهان جا پير ڏک ڪرڻ لڳندا آهن، صحيح؟ اهو ئي سبب آهي جو توهان جا پير تنگ ٿي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان مسلسل هن طرح جا بوٽ پائيندا آهيو، ته توهان کي هيمرٽو پيدا ٿي سگهي ٿو. ان کان علاوه، اهو ئي سبب آهي جو ننڍڙا ٻار پير وڌڻ کان پوءِ به ساڳيا پراڻا اسڪول بوٽ پائيندا رهندا آهن .
• پير جي قدرتي پوزيشن: ڪجهه ماڻهن جا پير اوچا محراب وارا هوندا آهن. ٻين جا پير چٽا هوندا آهن. انهن ماڻهن ۾ هيمر ٽو پيدا ٿيڻ جو امڪان به وڌيڪ هوندو آهي.
• ڊگھيون آڱريون: جيڪڏهن توهان جا پير معمول کان ڊگھا آهن، ته اهي عام بوٽن ۾ صحيح طرح سان نه فٽ ٿيندا. نتيجي طور، توهان جا پير مڙيل ۽ پکڙيل ٿي سگهن ٿا.
• ڪجهه طبي حالتون: ذیابيطس ميليٽس يا روميٽائڊ گٿريس جهڙين بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
• بُنيون: بُنيون هڪ اهڙي حالت آهي جتي وڏي پير جو ڳنڍ سُوجي ويندو آهي ۽ ٻاهر نڪري ويندو آهي، جنهن جي ڪري وڏو پير ٻين آڱرين جي خلاف ڌڪ لڳندو آهي. اهو دٻاءُ ٻين آڱرين ۾ به هيمرٽو جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ڊاڪٽر، توهان کي هي ڪيئن لڳو؟

جڏهن توهان ڪنهن ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته پهرين شيءِ جيڪا هو ڪندو آهي اها آهي احتياط سان توهان جي پيرن ۽ آڱرين جو معائنو.

• اهي توهان جي آڱرين کي ڏسندا آهن ۽ توهان جي جوڑوں کي جانچيندا آهن.
• اهي پنهنجون آڱريون پنهنجن هٿن ۾ رکندا آهن، انهن کي موڙيندا آهن، ۽ انهن کي سڌو ڪندا آهن، اهو ڏسڻ لاءِ ته اهي ڪيتري پري هلن ٿا ۽ ڪيترا سخت آهن.
• اهي توهان کان پڇندا ته توهان ڪهڙي قسم جا بوٽ سڀ کان وڌيڪ استعمال ڪندا آهيو، ۽ ڇا ڪجهه بوٽ پائڻ سان درد وڌي ٿو يا گهٽجي ٿو.
• توهان کي بوٽن سان گڏ ۽ بغير بيهڻ ۽ هلڻ لاءِ چيو وڃي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان کي پنهنجي آڱرين جي هڏن جي حالت کي جانچڻ لاءِ ايڪس ري ڪرائڻ لاءِ پڻ چيو وڃي ٿو.

ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟

سڀ کان سٺي ڳالهه اها آهي ته، هن لاءِ ڪيترائي سٺا علاج موجود آهن. توهان جو ڊاڪٽر اهڙا علاج تجويز ڪندو جيڪي توهان جي پيرن جي آڱرين تي دٻاءُ گهٽائيندا ۽ انهن کي پنهنجي قدرتي پوزيشن ۾ واپس اچڻ جي اجازت ڏيندا.

• بوٽ تبديل ڪرڻ: هي پهريون ڪم آهي. ويڪرن، ڊگهن ٽو باڪس وارن بوٽن کي استعمال ڪرڻ شروع ڪريو.
• پيڊ ۽ ٽيپنگ: دوائن جي دڪانن ۾ خاص ٽو پيڊ موجود آهن جيڪي توهان جي پيرن جي آڱرين تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. توهان جو ڊاڪٽر شايد اهو به سفارش ڪري سگهي ٿو ته توهان پنهنجي پيرن جي آڱرين تي طبي ٽيپ لڳايو ته جيئن انهن کي صحيح پوزيشن ۾ رکي سگهجي.
• آرٿوٽڪ ڊوائيسز: اهي خاص جوتن جا انسرٽ آهن جيڪي توهان جي پيرن کي سهارو ڏيڻ ۽ توهان جي آڱرين کي صحيح پوزيشن ۾ رکڻ ۾ مدد لاءِ توهان جي جوتن جي اندر رکيا ويندا آهن.
• درد ختم ڪندڙ: توهان درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ پيراسيٽامول يا NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوائون) جهڙيون درد ختم ڪندڙ دوائون وٺي سگهو ٿا. تنهن هوندي به، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ اهي درد ختم ڪندڙ 10 ڏينهن کان وڌيڪ مسلسل نه وٺو.
• توهان جي آڱرين لاءِ مشقون: ڪجھ ساديون مشقون آهن جيڪي توهان جي آڱرين جي عضون کي مضبوط ڪري سگهن ٿيون ۽ انهن جي لچڪ وڌائي سگهن ٿيون. مثال طور، توهان پنهنجي پيرن جي آڱرين سان فرش تي هڪ ننڍڙو توليو کڻي سگهو ٿا ۽ ان کي ڇڪي سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي اهڙيون مشقون سيکاريندو جيڪي توهان لاءِ صحيح آهن.
• سرجري: سرجري عام طور تي صرف تڏهن سفارش ڪئي ويندي آهي جڏهن ٻيا علاج ناڪام ٿي ويا هجن ۽ درد ايترو شديد هجي جو توهان هلي به نه ٿا سگهو.

ڇا هيمرٽو کي روڪي سگهجي ٿو؟

ها، توهان ڪري سگهو ٿا! هيمرٽو کي روڪڻ جو بهترين ۽ آسان طريقو اهو آهي ته آرامده بوٽ چونڊيو جيڪي توهان جي پيرن ۾ مڪمل طور تي فٽ ٿين. بوٽ خريد ڪرڻ وقت انهن شين کي ذهن ۾ رکو:

• جيترو ٿي سگهي تنگ، نوڪدار آڱرين وارن بوٽن کان پاسو ڪريو.
• جيتوڻيڪ توهان کي پنهنجي جوتن جي سائيز جي خبر آهي، سائيز برانڊ کان برانڊ ۽ انداز کان انداز تائين مختلف ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، ٻنهي جوتن کي پائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ٿورو گھمڻ ڦرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• جڏهن بوٽ خريد ڪريو، ڏينهن جي ڪم کان پوءِ شام جو وڃو. ڇاڪاڻ ته اسان جا پير قدرتي طور تي سڄو ڏينهن هلڻ سان ٿورو سُڄي ويندا آهن. تنهن ڪري، شام جو خريد ڪيل بوٽ ڏينهن جي ڪنهن به وقت توهان لاءِ وڌيڪ آرامده هوندا آهن.
• بوٽ پائڻ وقت، پڪ ڪريو ته توهان جي سڀ کان ڊگهي پير ۽ بوٽ جي اڳيان جي وچ ۾ اڌ انچ جي جاءِ هجي. اهڙا بوٽ نه پائڻ جيڪي تمام تنگ هجن.