ڇا توهان کي تمام گهڻو پيئڻ کان پوءِ ٻئي ڏينهن مٿي ۾ سور ۽ جسم ۾ سور ٿيندو آهي؟ اچو ته هن هينگ اوور بابت ڳالهايون!

توهان سڀ ان عجيب احساس کان واقف آهيو جيڪو توهان کي ٻئي صبح جو ڪنهن پارٽي کان پوءِ جاڳڻ وقت، پنهنجن دوستن سان سٺو وقت گذارڻ تي ٿيندو آهي؟ توهان جو مٿو پاگل وانگر درد ڪندو آهي، توهان کي ائين لڳندو آهي ته توهان کي الٽي ايندي، توهان جو وات خشڪ آهي، توهان جو سڄو جسم بي حس محسوس ٿيندو آهي... اهو جسماني ۽ ذهني علامتن جو ناخوشگوار ميلاپ آهي جنهن کي اسان صرف 'هينگ اوور' سڏين ٿا. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ماڻهن ان جو تجربو ڪيو آهي، ٿورا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته توهان جي جسم اندر اصل ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته معلوم ڪريون ته ڇا ٿي رهيو آهي.

هينگ اوور جون عام علامتون ڇا آهن؟

هينگ اوور ڪا هڪ علامت نه آهي، پر علامتن جو مجموعو آهي. انهن علامتن جي شدت ان تي منحصر ڪري ٿي سگهي ٿي ته توهان ڪيترو پيتو، توهان ڇا پيتو، ۽ توهان جي مجموعي صحت. ڪجهه ماڻهن کي صرف هڪ پيئڻ سان هينگ اوور ٿي سگهي ٿو. ٻيا شايد ڪجهه به محسوس نه ڪن ته اهي ڪيترو به پيئندا هجن.

هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏسو ته اهي خاصيتون ڇا آهن.

اسان کي اصل ۾ هينگ اوور ڇو ٿين ٿا؟

جيتوڻيڪ اهو چوڻ سادو آهي ته "تمام گهڻو پيئڻ لاءِ"، پر سچ ٿورو وڌيڪ پيچيده آهي. شراب اسان جي جسمن کي هڪ کان وڌيڪ طريقن سان متاثر ڪري ٿو، پر ڪيترن ئي طريقن سان.

1. پاڻي جي کوٽ

شراب هڪ طاقتور ڊائيوريٽڪ آهي. سادي لفظن ۾، شراب پيئڻ سان اسان کي وڌيڪ پيشاب ڪرڻ جي ضرورت پوي ٿي. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان چار مشروبات پيئندا آهيو، ته توهان انهن ڪجهه ڪلاڪن ۾ تقريبن هڪ ليٽر پيشاب وڃائي سگهو ٿا. هي گهڻي پاڻي جي گهٽتائي جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ جو سبب بڻجي ٿي. هي ڪيترن ئي هينگ اوور جي علامتن جو مکيه سبب آهي، جهڙوڪ سر درد، ٿڪاوٽ، ۽ گهڻي اڃ .

2. اليڪٽرولائٽ عدم توازن

اليڪٽرولائٽس سوڊيم ۽ پوٽاشيم جهڙا لوڻ آهن جيڪي اسان جي جسم جي ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهن. اهي هڪ بيٽري وانگر آهن. جڏهن اسان بار بار پيشاب ڪندا آهيون، ته اهي قيمتي اليڪٽرولائٽس پڻ جسم مان ختم ٿي ويندا آهن. اهو پڻ اسان کي ٿڪل ۽ ڪمزور محسوس ڪرائيندو آهي.

3. معدي جا مسئلا

شراب معدي ۽ آنڊن جي پرت لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي. اهو انهن پرتن کي نقصان پهچائي ۽ خارش ڪري سگهي ٿو. اهو هاضمي کي به سست ڪري ٿو. ان سان متلي، الٽي ۽ پيٽ ۾ سور ٿي سگهي ٿو.

4. جسم ۾ سوزش

شراب اسان جي مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو ۽ سڄي جسم ۾ هڪ قسم جي سوزش جو سبب بڻجندو آهي. هي سوزش "بيمار محسوس ڪرڻ" جو هڪ وڏو حصو آهي جيڪو توهان کي هينگ اوور دوران ٿيندو آهي.

5. رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي (هائپوگليسيميا)

جڏهن اسان جو جسم الڪوحل کي ٽوڙي ٿو، ته اهو رت لاءِ گلوڪوز (کنڊ) پيدا ڪرڻ جي جگر جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري ٿو. ان جي ڪري رت ۾ شگر جي سطح گهٽجي سگهي ٿي. ان کي اسين "هائپوگليسيميا" سڏين ٿا. اهو ٿڪاوٽ، ڪمزوري ۽ لرزش جهڙيون علامتون پڻ پيدا ڪري سگهي ٿو.

6. ننڊ ۾ خلل

ڪيترائي ماڻهو سوچين ٿا ته شراب پيئڻ سان انهن کي سٺي ننڊ ايندي آهي. اهو جزوي طور تي سچ آهي. جيتوڻيڪ شراب توهان کي شروع ۾ ننڊ محسوس ڪرائي سگهي ٿو، اهو اصل ۾ توهان جي ننڊ جي معيار کي خراب ڪري ٿو. توهان رات جي وچ ۾ جاڳندا آهيو ۽ گهري ننڊ ۾ نه ٿا اچي سگهو. نتيجي طور، جڏهن توهان ٻئي صبح جاڳندا آهيو، توهان کي اهو محسوس نه ٿيندو آهي ته توهان بلڪل ننڊ ڪئي آهي، پر توهان وڌيڪ ٿڪل محسوس ڪندا آهيو.

ڇا ان لاءِ صرف شراب ئي ذميوار آهي؟

نه. شراب کان علاوه، ٻيا به ڪيترائي عنصر هينگ اوور جي شدت ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.

ايڪٽيلڊيهائيڊ هڪ زهر آهي.

جڏهن اسان جو جگر الڪوحل کي ٽوڙي ٿو، ته اهو هڪ وچولي ڪيميڪل پيدا ڪري ٿو جنهن کي "(Acetaldehyde)" سڏيو ويندو آهي. هي الڪوحل کان به وڌيڪ زهريلو آهي. هي ڪيميڪل تيز دل جي ڌڙڪن، پسڻ ۽ متلي جهڙين علامتن لاءِ ذميوار آهي. عام طور تي، اسان جا جسم جلدي ان کي ڪنهن نقصانڪار شيءِ ۾ ٽوڙي ڇڏيندا آهن، پر جڏهن اسان گهڻو پيئندا آهيون، ته هي زهريلو مادو اسان جي جسمن ۾ جمع ٿيڻ شروع ٿئي ٿو.

مائٽن جو اثر

ڪنجينرز اضافي ڪيميائي مرڪب آهن جيڪي الڪوحل جي خمير جي عمل دوران ٺهيل آهن. اهي شراب کي ان جو مخصوص ذائقو، خوشبو ۽ رنگ ڏين ٿا.اهي ڪنجينر ڊارڪ شراب ۾ وڌيڪ گهڻا آهن (مثال طور، ريڊ وائن، برانڊي، ويسڪي، ٽيڪيلا). اهو ئي مکيه سبب آهي جو ڊارڪ شراب هلڪي شراب (مثال طور، ووڊڪا، جن، اڇو شراب) جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ سخت هينگ اوور جو سبب بڻجن ٿا.

هينگ اوور کان بچڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا؟

جڏهن ته انٽرنيٽ تي هر قسم جا "هينگ اوور علاج" موجود آهن، سچ اهو آهي ته هينگ اوور لاءِ ڪو به جادوئي علاج ناهي. ڪرڻ جو بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي جسم کي وقت ۽ مدد ڏيو جيڪو ان کي بحال ٿيڻ لاءِ گهربل آهي.

جڏهن ته، تڪليف گهٽائڻ لاءِ توهان هي شيون ڪري سگهو ٿا:

• گھڻو پاڻي ۽ سيال پيئو: توهان کي پنهنجي جسم جي ضايع ٿيل پاڻي کي ٻيهر ڀرڻ جي ضرورت آهي. پاڻي، شوربا، سوپ ۽ ميوي جي رس جهڙيون شيون بهترين آهن. سيال پيئو جيستائين توهان جو پيشاب صاف پيلو رنگ نه ٿئي.
• هلڪو کاڌو کائو: هلڪو کاڌو کائو جنهن ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ هجن جهڙوڪ ماني، ڪريڪر ۽ چانور. اهو رت ۾ کنڊ جي گهٽ سطح کي بحال ڪرڻ ۽ پيٽ جي تڪليف کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
• آرام: ننڊ جسم جو پاڻ کي بحال ڪرڻ جو طريقو آهي. جيترو ٿي سگهي ننڊ ۽ آرام ڪريو.
• درد گھٽائيندڙ: توهان سر درد ۽ جسم جي سور لاءِ غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري دوا (NSAID) وٺي سگهو ٿا (مثال طور، Ibuprofen، Naproxen). بهرحال، اهي پڻ پيٽ جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون، تنهن ڪري انهن کي احتياط سان استعمال ڪريو.
• تمام ضروري: ڪڏهن به پيراسيٽامول (ايڪٽامنوفين/پيناڊول) شراب سان گڏ نه وٺو يا جڏهن توهان کي هينگ اوور هجي. شراب ۽ پيراسيٽامول جو ميلاپ جگر کي سخت نقصان پهچائي سگھي ٿو.

هينگ اوور کي ڪيئن روڪيو؟

بهترين ڪم اهو آهي ته هينگ اوور ٿيڻ کان اڳ ان کي روڪيو وڃي. ايندڙ ڀيري جڏهن توهان ڪنهن پارٽي ۾ وڃو ته انهن شين کي ذهن ۾ رکو.

ڇا مونکي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

هينگ اوور عام طور تي 24 ڪلاڪن اندر پاڻ ئي حل ٿي ويندو آهي ۽ ان کي طبي علاج جي ضرورت ناهي.

پر، جيڪڏهن توهان کي بار بار هينگ اوور ٿيندو آهي، پنهنجي شراب نوشي تي ضابطو نه ٿا رکي سگهو، ۽ توهان جو شراب نوشي توهان جي ڪم، خانداني زندگي، يا سماجي رشتن کي متاثر ڪري رهيو آهي، ته اهو شراب جي استعمال جي خرابي جي نشاني ٿي سگهي ٿو. انهي صورت ۾، ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ان لاءِ علاج موجود آهن.

ايمرجنسي ٽريٽمينٽ يونٽ (ETU) ۾ ڪڏهن وڃڻو آهي!

هينگ اوور هڪ ڳالهه آهي. شراب جي زهر هڪ تمام گهڻي سنگين ۽ زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ حالت آهي. جيڪڏهن توهان سان گڏ ڪو ماڻهو تمام گهڻو پيئندو آهي ۽ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪا به علامت ڏيکاري رهيو آهي، ته اهو نه سمجهو ته اهو هينگ اوور آهي. انهن کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم (ETU) ۾ وٺي وڃو.

• ساهه کڻڻ ۾ تبديليون: ساهه کڻڻ تمام سست (في منٽ ۾ 8 ڀيرا کان گهٽ) يا بي ترتيب (ساه جي وچ ۾ 10 سيڪنڊن کان وڌيڪ) ٿي ويندو آهي.
• ٿڌي ۽ نيري/ پيلي چمڙي:جسم جي گرمي پد ۾ گهٽتائي `(هائپوٿرميا)`.
• سخت الٽي: مسلسل الٽي.
• دفعي.
• مونجهارو يا هوش وڃائڻ: جيڪو چيو پيو وڃي اهو سمجهڻ ۾ ناڪامي، ايتري قدر سمهي پوڻ جو جاڳڻ ۾ ناڪامي، يا هوش وڃائڻ.

اهي علامتون ظاهر ڪن ٿيون ته رت ۾ تمام گهڻو شراب آهي جيڪو جسم برداشت نٿو ڪري سگهي. هي هڪ ايمرجنسي آهي جنهن کي فوري طور تي طبي امداد جي ضرورت آهي.