جڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان کي ڪا نئين بيماري آهي ته توهان ڇا ڪندا آهيو؟ (طبي تشخيص) اچو ته ان بابت ڳالهايون!

جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ٽيسٽ رپورٽون ڏسو ٿا، ۽ چيو وڃي ٿو ته "توهان کي هن قسم جي بيماري آهي"، اهو احساس لفظن ۾ بيان ڪرڻ ڏکيو آهي. ان وقت، اهو لڳي ٿو ته سڄي دنيا رڪجي وئي آهي، ذهن ۾ هزارين سوال اچن ٿا، ۽ توهان جو دل ڳرو محسوس ٿئي ٿو. پريشاني، خوف، ڪاوڙ، اداسي، مونجهارو... اهي سڀ تمام عام آهن. هي ڪجهه ناهي جيڪو توهان سان اڪيلي ٿئي ٿو. تنهن ڪري، توهان کي انهن احساسن سان اڪيلو وڙهڻ جي ضرورت ناهي. اچو ته ڏسون ته توهان اهڙي صورتحال ۾ پرسڪون ٿيڻ ۽ مضبوطيءَ سان اڳتي وڌڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

اهڙي وقت ۾ ايترو ڏکيو ڇو آهي؟

سادي لفظن ۾، بيماري جي تشخيص ٿيڻ اسان جي زندگين ۾ هڪ غير متوقع، وڏي تبديلي آهي. اسان کي ان طريقي تي ٻيهر سوچڻو پوندو جيڪو اسان ايتري عرصي کان گذاريو آهي، اسان جا مستقبل جا منصوبا، اسان جا خواب، سڀ ڪجهه. اهو سوال پيدا ٿيڻ عام آهي ته "مون سان اهو ڇو ٿيو؟"، "ڇا منهنجي زندگي هاڻي ختم ٿي وئي آهي؟"، "مان هن سان ڪيئن مقابلو ڪندس؟"

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اچو ته ڪجهه قدمن بابت ڳالهايون جيڪي اسان کي هن مشڪل سفر ۾ مدد ڪندا.

ٺيڪ آهي، هاڻي اسان ڇا ڪريون؟ اچو ته قدم بہ قدم اڳتي وڌون.

هي ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا رات جو حل ٿي سگهي. پر، انهن قدمن تي منظم طريقي سان عمل ڪرڻ سان، توهان کي هن صورتحال سان گڏ رهڻ لاءِ گهربل طاقت ۽ وضاحت ملندي.

قدم 1: گھٻرايو نه، پنهنجو وقت وٺو.

ڊاڪٽر جي تشخيص کان پوءِ توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪو به وڏو فيصلو ڪرڻ نٿا چاهيو. صدمي جي ان لمحي ۾ توهان جيڪي فيصلا ڪندا آهيو اهي صحيح نه هوندا. تنهن ڪري، هڪ ڊگهو ساهه وٺو . گهر وڃو. ڪجهه وقت پرسڪون رهو ۽ سوچيو ته توهان سان ڇا ٿيو آهي. جيڪڏهن توهان روئڻ چاهيو ٿا ته روئو. اهو توهان جي دل تي بار گهٽائيندو. پاڻ کي ٻڌايو ته هي صرف معلومات آهي، توهان جي زندگي جو اختتام نه. پهرين ڪجهه ڏينهن صرف هن نئين معلومات سان معاملو ڪرڻ ۾ گذاريو.

قدم 2: پنهنجو سپورٽ سسٽم گڏ ڪريو.

هن سفر تي اڪيلو هلڻ جي ڪوشش نه ڪريو. توهان جي سڀ کان وڏي طاقت اهي ماڻهو آهن جيڪي توهان سان پيار ڪن ٿا ۽ توهان تي يقين رکن ٿا.

• خاندان ۽ ويجها دوست: پنهنجي ماءُ، پيءُ، ڀائرن، پنهنجي زال يا مڙس، يا پنهنجي بهترين دوست سان هن بابت ڳالهايو. پنهنجا خوف، پنهنجو غم، هر شيءِ انهن سان شيئر ڪريو. جيتوڻيڪ اهي توهان جي مدد ڪرڻ چاهين ٿا، انهن کي خبر نه پوندي ته ڇا ڪجي جيستائين توهان نه ڳالهايو.
• ساڳين تجربن وارا ماڻهو: اهو قيمتي آهي ته ڪو اهڙو ماڻهو ڳوليو جنهن کي توهان وانگر ساڳي حالت هجي ۽ هو ان سان ڪاميابي سان زندگي گذاري رهيو هجي. انهن جا تجربا ۽ عملي حڪمت عمليون جيڪي انهن استعمال ڪيون آهن اهي طاقت جو هڪ وڏو ذريعو ٿي سگهن ٿيون. اهو ڄاڻڻ هڪ وڏي راحت آهي ته "مان اڪيلو نه آهيان، مون وانگر ٻيا به آهن."

قدم 3: پنهنجي ڊاڪٽر سان کليل ڳالهايو.

توهان جو ڊاڪٽر هن سفر ۾ توهان جو بهترين رهنما آهي. سوال پڇڻ ۽ توهان جي ڪنهن به شڪ کي صاف ڪرڻ کان نه ڊڄو. "بيوقوف سوال" جهڙي ڪا به شيءِ ناهي. ايندڙ ڀيري پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان اڳ، انهن شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان ڄاڻڻ چاهيو ٿا.

توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان جيترا وڌيڪ ايماندار ۽ کليل هوندا، اوترو ئي توهان جو علاج ڪامياب ٿيندو.

قدم 4: پنهنجي حالت بابت معلومات ڳوليو

علم طاقت آهي. جيترو وڌيڪ توهان پنهنجي حالت بابت ڄاڻو ٿا، اوترو ئي توهان ان تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا. پر توهان کي هتي تمام گهڻو محتاط رهڻو پوندو .

گوگل تي ملندڙ هر ويب سائيٽ يا فيس بڪ پوسٽ تي اعتبار نه ڪريو. غلط معلومات ۾ ملوث ٿيڻ سان صرف توهان جو خوف وڌندو. صرف قابل اعتماد معلومات جا ذريعا استعمال ڪريو. مثال طور، حڪومت جي صحت واري وزارت، ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن (ڊبليو ايڇ او) جي ويب سائيٽ، ۽ مشهور اسپتالن يا طبي اسڪولن جي ويب سائيٽن کي چيڪ ڪريو.

قدم 5: علاج جو منصوبو چونڊيو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي.

آخرڪار، توهان کي هي سڀ معلومات گڏ ڪرڻ ۽ علاج جو منصوبو چونڊڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري. اهو فيصلو توهان، توهان جي خاندان ۽ توهان جي ڊاڪٽر گڏجي ڪندا آهن. هي ڪا اهڙي شيءِ ناهي جيڪا توهان جو ڊاڪٽر توهان تي مجبور ڪندو.

پنهنجي ڊاڪٽر سان عملي خيالن تي بحث ڪريو، جهڙوڪ توهان جي نوڪري، طرز زندگي، ۽ علاج تي خرچ ڪرڻ لاءِ توهان جو وقت ۽ پئسو. انهن سڀني کي نظر ۾ رکندي، هڪ علاج جو منصوبو چونڊيو جيڪو توهان ذهني ۽ جسماني طور تي برداشت ڪري سگهو ۽ اهو توهان کي بهترين نتيجا ڏيندو.

هي سفر آسان ناهي. پر توهان اڪيلا نه آهيو. توهان جي چوڌاري ماڻهو آهن جيڪي توهان جي مدد ڪن ٿا ۽ توهان کي مضبوط ڪن ٿا. صحيح قدمن تي عمل ڪندي، توهان هن چئلينج تي قابو پائي سگهو ٿا ۽ هڪ بامعني ۽ خوش زندگي گذاري سگهو ٿا.