ڇا توهان کي دوستن سان ڳالهيون شروع ڪرڻ ۾ به ڏکيائي ٿئي ٿي؟ اسان مان جيڪي آٽزم (آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر) ۾ مبتلا آهن انهن لاءِ دوستن سان گڏ رهڻ ۾ ٿوري مدد!

ڪڏهن ڪڏهن توهان ڪنهن سان کيڏڻ ۽ ڳالهائڻ چاهيو ٿا. پر توهان شايد پريشان ٿي سگهو ٿا ته ان کي ڪيئن شروع ڪجي يا ڇا چئجي. ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو ڪجهه آهي جيڪو تمام آساني سان ڪري سگهجي ٿو. جڏهن ته، جيڪڏهن توهان آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر سان رهندڙ ماڻهو آهيو، ته ٻين سان ڳالهائڻ ۽ دوست ٺاهڻ ٿورو چئلينج ٿي سگهي ٿو. ان ۾ ٿوري مشق ۽ لگن جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. اهو بلڪل توهان جي غلطي ناهي، ڇاڪاڻ ته اسان سڀ مختلف آهيون. ڪجهه شيون اسان کي تمام آساني سان اينديون آهن، جڏهن ته ٻين کي ٿوري مدد جي ضرورت هوندي آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ڳالهايون ته ڳالهائڻ اسان لاءِ انهن دوستين کي ٺاهڻ ۽ اسان جي دوستي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪيترو اهم آهي، ۽ اهو ڪيئن صحيح طريقي سان ڪجي.

توهان ڪنهن کي ڪيئن سڃاڻو ٿا ۽ ڳالهه ٻولهه ڪيئن شروع ڪندا آهيو؟

پهرين، ياد رکو ته ڪنهن نئين سان ملڻ يا ڳالهه ٻولهه شروع ڪرڻ ڪا وڏي ڳالهه ناهي. توهان صرف "هيلو" چئي سگهو ٿا ۽ پنهنجو نالو چئي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪنهن ٿوري وڏي عمر واري سان ملندا آهيو، ته توهان ڪجهه چئي سگهو ٿا "هيلو، توهان سان ملي خوشي ٿي."

هن موقعي تي سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته پنهنجي چهري تي هڪ ننڍڙي مسڪراهٽ رکو، ٻئي شخص جي اکين ۾ ڏسو، ۽ انهن جي چوڻ ۾ دلچسپي ڏيکاريو. جڏهن توهان اهي ڪم ڪندا، ته ٻيا آساني سان سمجهي ويندا ته توهان تمام دوستانه ۽ ڳالهائڻ لاءِ تيار آهيو.

هتي ڪجھ طريقا آهن جيڪي توهان ٻي ڪهاڻي شروع ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا:

• جيڪڏهن توهان اسڪول ۾ يا ڪلاس ۾ داخل ٿيڻ وقت ڪنهن کي دالان ۾ ڏسندا آهيو، ته ڪجهه پڇو، "هيلو، ڪيئن آهيو؟"
• ڪيفيٽريا يا لائبريري ۾، مسڪرايو ۽ دوستانه انداز ۾ پڇو، "هيلو، ڇا مان هتي ويهان ته ٺيڪ آهي؟" يا صرف "هيلو" چئو.
• توهان وٽ جيڪا شيءِ آهي، ان کي شيئر ڪرڻ جي آڇ ڪريو، جهڙوڪ هڪ اضافي پينسل، يا هڪ ننڍڙي تعريف ڪريو جيئن، "توهان جو ٿيلهو خوبصورت آهي" يا "توهان جا بوٽ شاندار آهن!"
• ڪنهن کي دعوت ڏيو، پڇو، "ڇا توهان هتي ويهي سگهو ٿا؟" ڪيفيٽريا يا لائبريري ۾، يا پڇو، "ڇا توهان به کيڏڻ لاءِ اچڻ چاهيندا؟" جڏهن گروپ ڪنهن سرگرمي ۾ مصروف هجي.

ٿورو سوچيو، ٿوري مسڪراهٽ ۽ هڪ مهربان لفظ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو!

جيڪڏهن توهان کي اهي ڳالهيون چوڻ جي عادت ۾ مدد جي ضرورت آهي، ته پوءِ پنهنجي والدين يا ڪنهن ٻئي بالغ سان ڳالهائڻ جي مشق ڪريو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا. پوءِ، جڏهن توهان کي واقعي ڪنهن سان ڳالهائڻ جي ضرورت پوندي، ته توهان بغير ڪنهن پريشاني جي اهو ڪري سگهندا.

هڪ ڀيرو ڪهاڻي شروع ٿئي ٿي، توهان ان کي ڪيئن جاري رکندا آهيو؟

هر ڪو پنهنجي پسند جي شين بابت ڳالهائڻ پسند ڪندو آهي. تنهن ڪري جڏهن توهان ڪنهن سان گڏ هوندا آهيو، ته توهان سوال پڇي سگهو ٿا: "توهان تفريح لاءِ ڇا ڪندا آهيو؟" يا "توهان جو پسنديده ٽي وي شو ڪهڙو آهي؟" جڏهن توهان اهڙا سوال پڇندا آهيو، ته ٻيو ماڻهو ڄاڻي ٿو ته توهان انهن ۾ دلچسپي رکو ٿا.

هاڻي ڳالهه ٻولهه جاري رکڻ لاءِ، جڏهن ٻيو ماڻهو توهان کي جواب ڏئي، مثال طور، "مون کي پنهنجي ڪتي سان گڏ گهمڻ وڃڻ پسند آهي،" ته توهان کي انهن جي چوڻ بابت ڪجهه چوڻ گهرجي. توهان چئي سگهو ٿا، "او، مون وٽ هڪ ڪتو به آهي،" يا "توهان جي ڪتي جو نالو ڇا آهي؟" توهان پنهنجو مٿو به هلائي سگهو ٿا ۽ ٻئي شخص جي چوڻ کي ورجائي سگهو ٿا: "او، توهان جي ڪتي جو نالو اسپاٽ آهي؟"

جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، ته ٻيو ماڻهو ڄاڻي ٿو ته توهان هن جي ڳالهه کي غور سان ٻڌو آهي ۽ سمجهي ورتو آهي. هڪ ڪامياب گفتگو تڏهن ٿيندي آهي جڏهن ٻئي ڌريون موڙ تي ڳالهائين.

جڏهن توهان کي آٽزم (آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر) آهي ته اهي شيون ٿوريون مختلف ڇو آهن؟

ڇاڪاڻ ته توهان کي آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر آهي، ڪڏهن ڪڏهن ٻين ماڻهن جي چهري جي تاثرات، انهن جي آواز جي ڍنگ ۾ معمولي تبديلين، يا غير زباني اشارن کي سمجهڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو. انهي سان گڏ، جڏهن ته توهان ساڳئي موضوع تي ڊگهي وقت تائين ڳالهائڻ پسند ڪري سگهو ٿا، ٻيا شايد نه. اهو ئي سبب آهي ته اسان هن گفتگو ۾ احتياط ڪرڻ لاءِ ننڍين ننڍين شين بابت تمام گهڻو ڳالهائي رهيا آهيون. اهو توهان کي انهن چئلينجن مان ڪجهه کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته ڪڏهن موضوع بدلائڻو آهي يا ڳالهائڻ بند ڪرڻو آهي؟

جڏهن توهان ڪنهن سان ڳالهائي رهيا آهيو، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪڏهن موضوع تبديل ڪرڻ يا ڳالهائڻ بند ڪرڻ گهرجي. اسان عام طور تي ٻڌائي سگهون ٿا ته ڪڏهن ڪو موضوع تبديل ڪرڻ يا ڳالهائڻ بند ڪرڻ لاءِ تيار آهي جهڙوڪ:

• جڏهن اهي توهان کي گهٽ ڏسن (هاڻي اکين سان رابطو نه ڪريو).
• جڏهن توهان پاڻ کان پري ڏسو ٿا، يا ڪمري جي چوڌاري.
• جڏهن اهي پنهنجو فون ڏسي رهيا هجن يا ڪجهه ٻيو ڪري رهيا هجن.
• جڏهن توهان اوچتو ڪنهن بلڪل مختلف شيءِ بابت ڳالهائڻ شروع ڪيو.
• جڏهن توهان انهن سوالن جا جواب نه ٿا ڏيو جيڪي توهان پڇو ٿا.

ڪڏهن ڪڏهن ٻيو ماڻهو توهان لاءِ آسان بڻائي ڇڏيندو ۽ ڪجهه چوندو، "مون کي هاڻي وڃڻو آهي. الوداع!" جيڪڏهن توهان وڃڻ چاهيو ٿا، ته توهان اهو به چئي سگهو ٿا، "مون کي هاڻي وڃڻو آهي،" "توهان سان ڳالهائڻ سٺو لڳو،" يا، جيڪڏهن توهان ڪنهن نئين سان ملندا آهيو، "توهان سان ملڻ سٺو لڳو."

جڏهن توهان ڪنهن دوست سان ٽيڪسٽ ڪري رهيا آهيو يا آن لائن چيٽنگ ڪري رهيا آهيو، ته اهو ٻڌائڻ ٿورو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته ڪو ماڻهو ڪڏهن ڳالهه ٻولهه کي روڪڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. اهڙي صورت ۾، جيڪڏهن انهن توهان جي آخري ٻن پيغامن جو جواب نه ڏنو آهي، ته توهان ٽيڪسٽ ڪرڻ يا ٽائپ ڪرڻ بند ڪري سگهو ٿا. اهو ٻئي شخص لاءِ عجيب نه هوندو.

ڪنهن ٻئي سان ڳالهائيندي انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکو.

ڳالهائڻ وقت، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڇا ڪجي ۽ ڇا نه ڪجي. اهي شيون ٻين کي توهان سان ڳالهائڻ ۾ وڌيڪ آرامده محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون:

• مختلف شين بابت ڳالهايو: ڪوشش ڪريو ته هڪ ئي شيءِ بابت گهڻي دير تائين نه ڳالهايو. جيڪڏهن توهان ائين ڪندا آهيو، ته ٻيو شخص بور ٿي سگهي ٿو. توهان مختلف شين بابت ڳالهائي سگهو ٿا، جهڙوڪ جانورن، راندين، کاڌي، فلمن ۽ وڊيو گيمز.
• اهي شيون چونڊيو جيڪي توهان ٻنهي کي پسند آهن:مثال طور، جيڪڏهن توهان هوائي جهاز ٺاهڻ بابت ڳالهائڻ چاهيو ٿا، پر ٻيو شخص ان ۾ دلچسپي نٿو رکي، ته اهو ٻڌڻ انهن لاءِ بورنگ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري انهن شين بابت ڳالهايو جيڪي توهان ٻنهي ۾ مشترڪ آهن.
• ٻئي شخص کي ڳالهائڻ ڏيو: اهو تمام ضروري آهي ته ٻئي شخص کي صرف ڳالهائڻ بدران پنهنجي راءِ جو اظهار ڪرڻ ۽ ڳالهائڻ جو موقعو ڏنو وڃي.
• تمام گهڻو ويجهو نه وڃو: جنهن شخص سان توهان ڳالهائي رهيا آهيو ان کان هڪ هٿ جي فاصلي تي رکو ته جيئن اهي بي آرام محسوس نه ڪن. ان جو مطلب آهي ته توهان کي ذاتي جاءِ بابت پڻ سوچڻ جي ضرورت آهي.
• دوستانه رهو: ڏيکاريو ته توهان ٻئي شخص جي ڳالهه ٻڌي رهيا آهيو. اهو مسڪرائيندي، اشارو ڪندي، انهن ڏانهن ڏسي، يا انهن جي چوڻ سان لاڳاپيل وڌيڪ سوال پڇڻ سان ڪري سگهجي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر آهي، ته اهي سماجي قاعدا ٿورو پيچيده لڳي سگهن ٿا. پر ننڍين ننڍين شين تي ڌيان ڏيڻ ۽ انهن جي عادت وجهڻ سان، توهان انهن کي آساني سان ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ نئين ٻولي سکڻ وانگر آهي، ان جي عادت ٿيڻ آسان ۽ آسان ٿيندو ويندو آهي.

تنهن ڪري، هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي اسان ڳالهايو آهي انهن مان ياد رکڻ گهرجن:

ٺيڪ آهي، تنهنڪري اسان اڄ گهڻو ڪجهه ڳالهايو آهي، نه؟ پنهنجن دوستن سان دوستانه گفتگو ڪرڻ شايد توهان لاءِ ٿورو چئلينج لڳي، جيڪو آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر ۾ مبتلا آهي، پر هاڻي توهان کي احساس ٿيندو ته اهو ناممڪن ناهي.

جيڪڏهن توهان انهن ڳالهين کي ذهن ۾ رکندؤ ته اهو توهان جي تمام گهڻي مدد ڪندو:

1. دوستانه شروعات ڪريو: ٿوري مسڪراهٽ ۽ سادي "هيلو" سان ڳالهه ٻولهه شروع ڪرڻ کان نه ڊڄو. ٻئي شخص کي ڏسو ۽ انهن جي ڳالهه تي ڌيان ڏيو.

2. سوال پڇو ۽ ٻڌو: ٻئي شخص جي دلچسپين بابت سوال پڇڻ اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان انهن ۾ دلچسپي رکو ٿا. انهن جي ڳالهه کي غور سان ٻڌو ۽ پوءِ ان سان لاڳاپيل ڪجهه چئو.

3. ٻين ماڻهن جي اشارن کي سمجھو: جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته ڪو ماڻهو گفتگو کي روڪڻ يا موضوع تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي، ته انهن کي اجازت ڏيو. گفتگو کي زبردستي ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

4. مشق سڀ کان اهم شيءِ آهي: جيڪڏهن توهان اهي شيون فوري طور تي نٿا ڪري سگهو ته ٺيڪ آهي. ڪنهن اهڙي شخص سان مشق ڪريو جنهن تي توهان ڀروسو ڪريو ٿا. مشق ڪريو ۽ توهان بهتر ٿي ويندا.

5. پاڻ بڻجو: جڏهن ته اهي صلاحون توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون، هميشه پاڻ بڻجو ۽ مستند رهو. توهان جون سٺيون خوبيون ۽ توهان جا جذبا توهان کي خاص بڻائين ٿا.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ڪوشش ڪرڻ بند نه ڪريو! هر ڪو دوستن سان گڏ رهڻ ۽ ڳالهائڻ پسند ڪندو آهي. توهان کي به اهو مزو وٺڻ جو پورو حق آهي. جيڪڏهن توهان ٿورو سکيو ۽ ٿوري ڪوشش ڪئي، ته توهان پڻ هڪ بهترين دوست بڻجي سگهو ٿا ۽ ڪيترائي سٺا دوست ٺاهي سگهو ٿا!

` آٽزم، سماجي صلاحيتون، رابطي، دوستي، گفتگو جون صلاحيتون، آٽزم اسپيڪٽرم ڊس آرڊر