ڇا توهان صبح جو بستري مان پهريون ڀيرو نڪرڻ وقت پنهنجي ايڙهي ۾ تيز درد محسوس ڪندا آهيو، جيئن ڪو سوئي توهان کي ڇُري رهيو هجي؟ ڪجهه دير هلڻ کان پوءِ درد ٿورو گهٽجي ويندو آهي، پر ڇا توهان اڃا تائين سڄو ڏينهن ٿورو درد محسوس ڪندا آهيو؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان کي شايد اهو مسئلو هجي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي. اڄ اسين 'پلانٽر فاسائٽس' بابت ڳالهائي رهيا آهيون، جيڪو ايڙهي جي درد جو مکيه سبب آهي.
سادي لفظن ۾، پلانٽر فاسسيائٽس ڇا آهي؟
پلانٽر فاشياائٽس توهان جي پير جي تري ۾ ٽشو جي سوزش آهي جنهن کي پلانٽر فاشيا سڏيو ويندو آهي. اهو ايڏي سور جو سڀ کان عام سبب آهي.
ان کي هڪ مضبوط، ٿلهو رٻڙ بينڊ سمجهو جيڪو توهان جي پير جي تري ۾، توهان جي هيل کان توهان جي پيرن جي آڱرين تائين هلندو آهي. اهو ئي آهي جنهن کي اسين 'پلانٽر فاشيا' سڏين ٿا. اهو توهان جي پير جي هڏن کي ڳنڍيندو آهي ۽ توهان جي پير جو محراب ٺاهيندو آهي.
هاڻي، جڏهن پلانٽر فاشيا جي هن حصي کي برداشت ڪرڻ کان وڌيڪ دٻاءُ ۾ رکيو ويندو آهي، يعني جڏهن اهو تمام گهڻو ڇڪيو ويندو آهي يا خراب ٿي ويندو آهي، ته اهو سوڄڻ شروع ڪندو آهي. اها سوڄ اها آهي جيڪا اسان درد جي طور تي محسوس ڪندا آهيون. هي حالت عام طور تي هڪ پير ۾ ٿيندي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻنهي پيرن ۾ هڪ ئي وقت ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين هيل يا پير ۾ درد رهي ٿو، ته پوءِ صلاح لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي.
هن حالت جون مکيه علامتون ڇا آهن؟
پلانٽر فاسسيائٽس جون ڪجھ عام علامتون آهن. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| علامتون | اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو |
|---|---|
| هيل سور | هي مکيه علامت آهي. تيز درد جيڪو توهان محسوس ڪندا آهيو، خاص طور تي جڏهن توهان صبح جو اٿندا آهيو ۽ پهريان ڪجهه قدم کڻندا آهيو. |
| پير جي محراب ۾ درد | ڪجهه ماڻهو نه رڳو هيل ۾، پر تلو جي وچ ۾ پڻ درد محسوس ڪري سگهن ٿا. |
| پيرن جي سختي | جڏهن توهان گهڻي دير تائين ويٺي يا سمهڻ کان پوءِ اٿندا آهيو، ته توهان جي پيرن جا تلاءَ سخت محسوس ٿيندا آهن. ڪجهه دير هلڻ کان پوءِ اهو احساس گهٽجي ويندو آهي. |
| ايڙيءَ جي چوڌاري سوڄ | جڏهن اوچتو درد ٿئي ٿو، ته توهان کي ايڙهي جي چوڌاري هڪ ننڍڙي سوڄ محسوس ٿي سگهي ٿي. |
| ائين محسوس ٿي رهيو آهي ته توهان ڦري رهيا آهيو. | توهان کي Achilles tendon ۾ تنگي محسوس ٿي سگهي ٿي، جيڪو پير جي تلويءَ ۾ ٽشو سان ڳنڍيل آهي. |
هي صورتحال ڇو پيدا ٿئي ٿي؟
جيتوڻيڪ پلانٽر فاسسيائٽس جي صحيح سبب کي طئي ڪرڻ ڏکيو آهي، پر ڪيترائي خطري جا عنصر آهن جيڪي ان ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
انهن شين جي ڪري جيڪي توهان چئو ٿا ۽ ڪريو ٿا
- اهڙو ڪم ڪرڻ جنهن لاءِ سڄو ڏينهن بيهڻ جي ضرورت هجي: استادن ۽ ڪارخاني جي مزدورن جهڙن ماڻهن لاءِ هي خطرو وڌيڪ آهي.
- رانديون کيڏڻ: خاص طور تي انهن لاءِ جيڪي ڊوڙڻ ۽ ٽپو ڏيڻ جهڙيون رانديون کيڏندا آهن.
- پٿر يا ڪنڪريٽ جهڙين سخت سطحن تي ورزش ڪرڻ يا ڪم ڪرڻ.
- اوچتو ورزش شروع ڪرڻ بغير پنهنجي پيرن کي صحيح طرح سان ڇڪڻ يا گرم ڪرڻ جي.
- اهڙا بوٽ يا سينڊل پائڻ جيڪي پير تي صحيح طرح سان نه لڳن : مثال طور، فلپ فلاپ جهڙا فليٽ سينڊل، اهي بوٽ جن ۾ تلي لاءِ ڪو به سهارو نه هجي.
- گهر ۾ ننگي پير بغير چپلن جي گھمڻ.
جسماني قسم ۽ ٻيون صحت جون حالتون
- فليٽ پير: پير جي تلوي جي گھٽتائي پلانٽر فاشيا تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿي.
- تلون جو تمام گهڻو وکر (اونچا محرابي پير).
- موٽاپو: جيئن جيئن جسم جو وزن وڌندو آهي، تيئن تيئن پيرن جي تلائن تي بار به وڌندو آهي. اوچتو وزن وڌڻ پڻ ان جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو.
ڊاڪٽر هن کي ڪيئن سڃاڻي ٿو؟
ڊاڪٽر عام طور تي توهان جي پير جي جانچ ڪندي ۽ توهان جي علامتن بابت پڇي هن حالت جي تشخيص ڪندو. هو توهان جي پير جي تلي تي دٻاءُ وجهندو ته جيئن درد ۽ سوجن جي ڪنهن به حصي جي جانچ ڪري سگهجي.
توهان کي صرف پنهنجي درد کي واضح طور تي بيان ڪرڻو آهي .
- ڏينهن جي ڪهڙي وقت تي سڀ کان وڌيڪ سور ٿيندو آهي؟ (صبح جو؟ ڪم تي هڪ ڊگهي ڏينهن کان پوءِ؟)
- پيرن جي تلائن ۾ ڪٿي درد ٿئي ٿو؟
- سور جي نوعيت ڇا آهي؟ (ڇا اهو ڇُري هڻڻ وارو آهي؟ ڇا اهو هڪ مدھم سور آهي؟)
عام طور تي، ڪنهن ٻئي ٽيسٽ جي ضرورت ناهي. پر، جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر کي شڪ آهي ته توهان جي درد جو ڪو ٻيو سبب آهي (جهڙوڪ فريڪچر)، ته هو توهان کي ايڪس ري، الٽراسائونڊ اسڪين، يا ايم آر آءِ اسڪين جهڙن ٽيسٽن لاءِ ريفر ڪري سگهي ٿو.
ڪهڙا علاج گهر ۾ ۽ طبي صلاح سان ڪري سگهجن ٿا؟
هن حالت جي علاج لاءِ اڪثر ڪري ڊاڪٽر پاران ڏنل سادي گهريلو علاج ۽ دوائون ڪافي هونديون آهن. سرجري جي ضرورت تمام گهٽ هوندي آهي.
| علاج جو طريقو | وضاحت |
|---|---|
| آرام ڪريو | گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي تائين انهن سرگرمين کان جيترو ٿي سگهي آرام ڪريو جيڪي درد جو سبب بڻجن ٿيون (راند کيڏڻ، گهڻو هلڻ). |
| آئسنگ | پاڻيءَ جي بوتل کي منجمد ڪريو، ان کي هڪ پتلي توليه ۾ ويڙهيو، ۽ ان کي پنهنجي پير جي تلي هيٺان 10-15 منٽن لاءِ رکو. اهو ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ڪريو. ان سان سوجن ۽ درد گهٽجي ويندو. |
| سٺا جوتا پائڻ | سٺي آرچ سپورٽ ۽ سٺي گدي سان بوٽ پائڻ. فليٽ سينڊل ۽ بوٽن کان پاسو ڪريو. |
| اسٽريچنگ ۽ مساج | توهان جو ڊاڪٽر يا فزيڪل ٿراپسٽ توهان کي توهان جي پيرن ۽ ٽڪن جي تلون لاءِ مناسب اسٽريچنگ مشقون ۽ مساج ٽيڪنڪ سيکاري سگهي ٿو. |
| درد گھٽائيندڙ (NSAIDs) | درد گھٽائيندڙ ۽ سوزش ختم ڪندڙ دوائون (NSAIDs) جهڙوڪ ibuprofen ۽ naproxen طبي صلاح سان وٺي سگهجن ٿيون. ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ انهن کي 10 ڏينهن کان وڌيڪ مسلسل استعمال نه ڪريو. |
| آرٿوٽڪس/داخلا | بوٽن اندر خاص انسرٽس رکي سگهجن ٿا. اهي پيرن جي تلون کي اضافي سهارو فراهم ڪن ٿا. |
| ڪارٽيڪوسٽرائيڊ انجيڪشن | جيڪڏهن درد ۽ سوڄ سخت هجي، ته ڊاڪٽر درد واري علائقي ۾ ڪارٽيڪوسٽرائيڊ داخل ڪري سگهي ٿو. |
ڇا سرجري جي ضرورت پوندي؟
سرجري صرف انهن لاءِ سمجهي ويندي آهي جيڪي تمام سخت ڪيسن ۾ آهن ۽ مٿي ڏنل علاج جو جواب نه ڏنو آهي. اهو هڪ تمام گهٽ واقعو آهي.
- گيسٽروڪنيميئس ريسيشن: ان ۾ پلانٽر فاشيا تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ گابي جي عضون کي ٿورو ڇڪڻ شامل آهي.
- پلانٽر فاشيل رليز: ان ۾ پلانٽر فاشيا ٽشو ۾ ڪيترائي ننڍڙا چيرا ٺاهڻ شامل آهن ته جيئن ناپسنديده تنگي کي آزاد ڪري سگهجي.
ڇا پلانٽر فاسائٽس ۽ هيل اسپرس ساڳيا آهن؟
ها. جيتوڻيڪ اهي ٻئي ايڙهي ۾ سور جو سبب بڻجي سگهن ٿا، پر اهي ٻه مختلف حالتون آهن.
پلانٽر فاسسيائٽس، جيئن اسان ذڪر ڪيو آهي، پير جي تلويءَ تي ٽشو جي سوزش آهي.
هيل اسپر پلانٽر فاسائٽس جي ڪري ڊگهي دٻاءُ ۽ سوجن جي جواب ۾ هيل جي هڏي هيٺان هڪ اضافي هڏي جي واڌ آهي.
گهڻو ڪري، هيل اسپر بي درد هوندو آهي. اهو درد پلانٽر فاشيا جي سوزش جي ڪري ٿيندو آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي هيل ۾ درد آهي، ته اهو انهن ٻنهي سببن مان ڪنهن به هڪ جي ڪري ٿي سگهي ٿو. صحيح سبب ڳولڻ لاءِ ڊاڪٽر کي ڏسڻ بهتر آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- صبح جو جاڳڻ تي ايڙهي ۾ تيز درد پلانٽر فاسائٽس جي هڪ اهم علامت آهي.
- ڪيترائي ماڻهو آرام ڪرڻ، برف لڳائڻ، سٺا بوٽ پائڻ، ۽ اسٽريچنگ ورزشن جهڙين سادي شين سان آرام محسوس ڪندا آهن.
- فليٽ سينڊل يا بوٽ پائڻ کان پاسو ڪريو جن ۾ تلو لاءِ سهارو نه هجي.
- جيڪڏهن توهان جو درد هڪ يا ٻن هفتن اندر گهريلو علاج سان گهٽ نه ٿئي ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
- ان کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪجهه هفتن کان ڪجهه مهينا لڳي سگهن ٿا، تنهن ڪري صبر ڪرڻ ۽ ان جو علاج ڪرڻ ضروري آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو