ڇا توهان به ٻار ٿيڻ کان پوءِ اداس ۽ پريشان محسوس ڪندا آهيو؟ اچو ته پوسٽ پارٽم ڊپريشن بابت ڳالهايون.

ٻار پيدا ڪرڻ توهان جي زندگي ۾ هڪ وڏي تبديلي آهي. جيتوڻيڪ ماءُ يا پيءُ بڻجڻ هڪ شاندار تجربو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو تمام گهڻو پريشان ڪندڙ ۽ پريشان ڪندڙ به ٿي سگهي ٿو. ڪجهه خوف ۽ شڪ هجڻ عام ڳالهه آهي، خاص طور تي جيڪڏهن اهو توهان جو پهريون ڀيرو آهي. پر جيڪڏهن توهان مسلسل پريشان، اڪيلائي، ناراض، يا بنا ڪنهن سبب جي روئي رهيا آهيو، ته توهان شايد پيدائش کان پوءِ ڊپريشن ۾ مبتلا آهيو.

پي پي ڊي (پوسٽ پارٽم ڊپريشن) ڇا آهي؟ اچو ته ان کي تمام سادو سمجهون.

سادي لفظن ۾، پوسٽ پارٽم ڊپريشن، يا پي پي ڊي جيئن اسان ان کي سڏيندا آهيون، ڊپريشن جي هڪ حالت آهي جيڪا ٻار جي پيدائش کان پوءِ ٿيندي آهي. اهو نه رڳو ٻار کي جنم ڏيندڙ ماءُ کي متاثر ڪري سگهي ٿو، پر گود وٺندڙ والدين کي به. ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ، اسان جي جسم ۾ هارمونز ۾ وڏيون تبديليون اينديون آهن، انهي سان گڏ جسماني، ذهني، معاشي ۽ سماجي رشتن ۾ ڪيتريون ئي تبديليون اينديون آهن. اهي سڀ پي پي ڊي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي پي پي ڊي آهي، ته پريشان نه ٿيو، توهان اڪيلا نه آهيو . اهو توهان جي غلطي ناهي. اهم ڳالهه اها آهي ته، مدد موجود آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۽ توهان کي واپس ٽريڪ تي آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا هن حالت جا مختلف قسم آهن؟

ها، پوسٽ پارٽم ڊپريشن جا ٽي مکيه قسم آهن:

1. بيبي بلوز

ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ ڪيترين ئي مائرن سان هي پهريون ڀيرو ٿيندو آهي. 50 سيڪڙو کان 75 سيڪڙو مائرون ٻار جي پريشاني جو تجربو ڪنديون آهن . جيڪڏهن توهان کي هي آهي، ته توهان روئڻ، اداسي ۽ ننڍين شين تي پريشاني جو تجربو ڪري سگهو ٿا. اهو عام طور تي ٻار پيدا ٿيڻ جي پهرين هفتي (هڪ کان چوٿين ڏينهن) اندر شروع ٿئي ٿو. جيتوڻيڪ هي تجربو ٿورو بي آرامي وارو آهي، پر اهو عام طور تي ٻن هفتن کان پوءِ علاج کان سواءِ ختم ٿي ويندو آهي . هن وقت توهان جيڪو بهترين ڪم ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته پنهنجي مڙس، ڪٽنب ۽ دوستن کان مدد گهرو.

2. پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD)

هي بيبي بلوز کان وڌيڪ سنگين حالت آهي. لڳ ڀڳ 7 مان 1 نئين ماءُ کي پي پي ڊي ٿيندو. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ پي پي ڊي ٿي چڪي آهي، ته ايندڙ حمل سان توهان جو خطرو تقريباً 30 سيڪڙو وڌي ويندو آهي. هن وقت دوران، توهان اوچتو خوش محسوس ڪري سگهو ٿا، پوءِ اوچتو اداس ٿي سگهو ٿا، گهڻو روئي سگهو ٿا، آساني سان ناراض ٿي سگهو ٿا، ۽ ٿڪل محسوس ڪري سگهو ٿا. توهان شايد پاڻ ۾ مايوسي محسوس ڪري سگهو ٿا، هر شيءِ کان غير ضروري طور تي ڊڄي سگهو ٿا، ۽ محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي ٻار يا پنهنجو خيال نٿا رکي سگهو. ڪجهه ماڻهن ۾ هلڪيون علامتون ٿي سگهن ٿيون، جڏهن ته ٻين ۾ اهي هر وقت ٿي سگهن ٿيون. اهي علامتون ٻار پيدا ٿيڻ جي هڪ هفتي اندر ظاهر ٿي سگهن ٿيون، يا اهي بتدريج ظاهر ٿي سگهن ٿيون، هڪ سال بعد تائين. جيتوڻيڪ علامتون ڪيترن ئي مهينن تائين رهي سگهن ٿيون،ان جو علاج نفسياتي علاج يا اينٽي ڊيپريسنٽس سان ڪاميابي سان ڪري سگهجي ٿو.

3. پوسٽ پارٽم سائڪوسس

هي ٽنهي حالتن مان سڀ کان وڌيڪ سخت آهي ۽ ان کي هنگامي طبي علاج جي ضرورت آهي . بهرحال، اهو تمام گهٽ آهي. 1,000 مان هڪ ماءُ جيڪا جنم ڏنو آهي، اها حالت پيدا ڪري ٿي (پوسٽ پارٽم سائڪوسس). علامتون عام طور تي ٻار جي پيدائش کان پوءِ جلد ئي ظاهر ٿينديون آهن، ۽ اهي تمام سخت هونديون آهن. اهي علامتون ڪجهه هفتن کان ڪجهه مهينن تائين رهي سگهن ٿيون. علامتن ۾ انتهائي بيچيني، مونجهارو، نااميدي، شرم، بي خوابي، پيرانويا، غير حقيقي شين کي ڏسڻ/ٻڌڻ (وهم يا وهم)، هائپر ايڪٽيويٽي، تيز ڳالهائڻ، ۽ جنون شامل آهن. هن حالت ۾ فوري طبي ڌيان جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته پاڻ کي يا توهان جي ٻار کي نقصان پهچائڻ جو وڏو خطرو آهي . علاج ۾ عام طور تي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ، نفسياتي علاج، ۽ دوا شامل آهن.

هن صورتحال کان سڀ کان وڌيڪ متاثر ڪير آهي؟

پي پي ڊي ايترو غير معمولي ناهي جيترو توهان سوچيندا هوندا. لڳ ڀڳ 75 سيڪڙو مائرون ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ بيبي بلوز جو تجربو ڪنديون آهن. انهن مان لڳ ڀڳ 15 سيڪڙو عورتون پي پي ڊي پيدا ڪري سگهن ٿيون. بدترين حالت جيڪا مون اڳ ذڪر ڪئي آهي، پوسٽ پارٽم سائڪوسس، صرف 1,000 مائرن مان 1 کي متاثر ڪري ٿي.

مون کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته مون کي بيبي بلوز آهي يا پي پي ڊي؟

ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ بيبي بلوز جو تجربو ڪرڻ عام ڳالهه آهي. بيبي بلوز ۽ پي پي ڊي جون علامتون ڪجهه حد تائين هڪجهڙيون آهن. جڏهن ته، بيبي بلوز جون علامتون تقريباً 10 ڏينهن کان پوءِ گهٽجي وينديون آهن، ۽ ايتريون شديد نه هونديون آهن . پي پي ڊي ۾، علامتون هفتن يا مهينن تائين رهي سگهن ٿيون، ۽ وڌيڪ شديد هونديون آهن.

جيڪڏهن توهان وٽ اهي شيون آهن، ته اهو بيبي بلوز ٿي سگهي ٿو:

• بنا ڪنهن سبب جي روئڻ.
• هر شيءِ ڳري محسوس ٿئي ٿي.
• مونکي بک لڳي آهي.
• مان صحيح طرح سمهي نٿو سگهان.
• اوچتو، توهان پنهنجي خوشي وڃائي ڇڏيو ٿا ۽ اداس ۽ ناراض محسوس ڪريو ٿا (موڊ ۾ تبديليون).

پر ياد رکو، پنهنجي علامتن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ ۾ ڪو به نقصان نه آهي. هو پوءِ فيصلو ڪري سگهي ٿو ته توهان کي علاج جي ضرورت آهي يا نه.

پي پي ڊي ڪيترو وقت هلي سگهي ٿو؟

پي پي ڊي توهان جي ٻار جي پيدائش کان هڪ سال تائين رهي سگهي ٿي . بهرحال، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي هڪ سال ۾ "صحتمند" محسوس ڪرڻ گهرجي. پنهنجي علامتن ۽ علاج بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ايماندار رهو ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو. سوچيو ته توهان هاڻي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان کي پهرين اهي علامتون ٿيڻ شروع ٿيون هيون. انهي طريقي سان، اهي توهان جي علامتن جو بهترين علاج جاري رکي سگهن ٿا.

پي پي ڊي جي ترقي لاءِ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

ڪجھ عنصر پي پي ڊي جي ترقي جو خطرو وڌائي سگھن ٿا:

• جيڪڏهن توهان يا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ڪڏهن به ڊپريشن، پي پي ڊي، يا پري مينسٽرول ڊيسفورڪ ڊس آرڊر (PMDD) ٿيو آهي.
• محدود سماجي مدد.
• جيڪڏهن توهان جي شادي يا رشتي ۾ مسئلا آهن (شادي يا رشتي جو تڪرار).
• جيڪڏهن توهان کي حمل بابت شڪ يا بيچيني هئي.
• جيڪڏهن توهان کي حمل ۾ ڪا به پيچيدگي هئي جهڙوڪ صحت جا مسئلا، ٻار جي پيدائش ۾ ڏکيائي، يا وقت کان اڳ ٻار جي پيدائش.
• جيڪڏهن توهان 20 سالن کان گهٽ عمر جا آهيو، يا جيڪڏهن توهان اڪيلي ماءُ آهيو.
• جيڪڏهن توهان وٽ خاص ضرورتن وارو ٻار آهي، يا جيڪڏهن توهان وٽ اهڙو ٻار آهي جيڪو هر وقت روئيندو آهي.

پي پي ڊي جون علامتون ڇا آهن؟

توهان شايد پنهنجي علامتن تي شرم محسوس ڪريو، يا توهان شايد سوچي سگهو ٿا، "مان هڪ خراب ماءُ آهيان" ڇاڪاڻ ته توهان اهي شيون محسوس ڪندا آهيو. پر پي پي ڊي هڪ تمام عام حالت آهي . توهان انهن احساسن کي محسوس ڪرڻ ۾ اڪيلا نه آهيو، ۽ ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان هڪ خراب ماڻهو آهيو.

جيڪڏهن توهان ۾ هيٺ ڏنل علامتن مان ڪيتريون ئي آهن، ته اهو PPD ٿي سگهي ٿو:

• توهان کي اداسي، بيڪاريءَ جو احساس، نااميدي جو احساس، ڏوهه جو احساس محسوس ٿئي ٿو.
• مون کي هر شيءِ بابت غير ضروري پريشاني محسوس ٿئي ٿي، ۽ منهنجو دل هميشه ڌڙڪندو رهي ٿو.
• مون انهن شين ۽ مشغلن ۾ سڀ دلچسپي وڃائي ڇڏي آهي جيڪي مون کي اڳ پسند هئا.
• بک ۾ تبديلي، صحيح طرح نه کائڻ.
• ائين محسوس ٿئي ٿو ته منهنجي جسم ۾ توانائي ناهي، مون کي ڪجهه به ڪرڻ جو دل نٿو لڳي.
• مان صحيح طرح سمهي نٿو سگهان، يا مون کي سڄو ڏينهن سمهڻ جي خواهش آهي.
• بنا ڪنهن سبب جي روئڻ، يا تمام گهڻو روئڻ.
• سوچڻ ۽ ڌيان ڏيڻ ڏکيو آهي.
• مون پنهنجي زندگي ختم ڪرڻ بابت سوچيو آهي، يا مون سوچيو آهي، "ڪاش مان مري وڃان ها."
• ٻار ۾ ڪا به دلچسپي ناهي، ۽ جڏهن مان ٻار جي چوڌاري هوندي آهيان ته مون کي ڊپ ۽ بي آرامي محسوس ٿيندي آهي.
• ٻار کي ڏک ڏيڻ، يا "مون کي هي ٻار نه گهرجي" جهڙا احساس پيدا ٿين ٿا.

جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان کي پي پي ڊي آهي، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر (زچگي جو ماهر، پرائمري ڪيئر فراهم ڪندڙ يا ذهني صحت فراهم ڪندڙ) کي ڏسو . توهان جي ٻار جو ٻارن جو ڊاڪٽر پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.

پي پي ڊي جو سبب ڇا آهي؟

ٻار جي پيدائش کان پوءِ هارمون جي سطح ۾ اوچتو گهٽتائي ۽ ڊپريشن جي وچ ۾ تعلق تي اڃا تائين تحقيق ڪئي پئي وڃي. حمل دوران، هارمونز ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جي سطح لڳ ڀڳ ڏهه ڀيرا وڌي ويندي آهي، پر ٻار جي پيدائش کان پوءِ اهي سطحون تيزي سان گهٽجي وينديون آهن. ٻار جي پيدائش کان ٽي ڏينهن پوءِ، اهي هارمون جي سطح حمل کان اڳ واري سطح تي واپس اچي ويندي آهي.

انهن ڪيميائي تبديلين کان علاوه، ٻار پيدا ڪرڻ سان گڏ ايندڙ سماجي ۽ نفسياتي تبديليون پڻ توهان جي پي پي ڊي جي خطري کي وڌائي سگهن ٿيون. مثال طور، توهان جي جسم ۾ تبديليون، ننڊ جي کوٽ، پنهنجي ٻار جي پرورش ڪيئن ڪجي ان بابت پريشان ٿيڻ، ۽ خاندان سان توهان جي رشتن ۾ تبديليون.

جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، مهرباني ڪري فوري طور تي ڊاڪٽر کي ٻڌايو:

* توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو احساس ٿئي ٿو، يا توهان کي ٻار کي نقصان پهچائڻ جو احساس ٿئي ٿو.

* مسلسل موت بابت سوچڻ يا خودڪشي ڪرڻ بابت سوچڻ.

* گذريل ٻن هفتن وانگر، مان ڏينهن جو گهڻو وقت اداس محسوس ڪندو آهيان.

* خوف، ڏوهه، مايوسي، پريشاني ۽ لاچاري جا احساس.

* سوچڻ، ڌيان ڏيڻ، فيصلا ڪرڻ ۽ روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ ۾ ڏکيائي.

* گذريل ٻن هفتن وانگر، مون کي ڪنهن به اهڙي ڪم ۾ ڪا به دلچسپي ناهي جيڪا مون کي ڏينهن جو گهڻو وقت ڪرڻ ۾ مزو ايندو هو.

ڇا پي پي ڊي منهنجي ٻار کي متاثر ڪري سگهي ٿي؟

ها، بلڪل. پي پي ڊي توهان جي ٻار کي به متاثر ڪري سگهي ٿي . ان ڪري اهو ضروري آهي ته توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي جو علاج ڪرايو وڃي.

تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته پي پي ڊي جا ٻار تي هيٺيان اثر ٿي سگهن ٿا:

• توهان کي پنهنجي ٻار سان سٺو تعلق قائم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي.
• توهان جي ٻار کي رويي يا سکيا جا مسئلا ٿي سگهن ٿا.
• توهان پنهنجي ٻار جي ٻارن جي بيمارين جي ملاقاتن کي وڃائي سگهو ٿا.
• توهان جي ٻار کي کائڻ ۽ سمهڻ ۾ مشڪلاتون ٿي سگهن ٿيون.
• توهان جو ٻار موهپا يا ترقي جي خرابين جو وڌندڙ خطرو آهي.
• توهان شايد پنهنجي ٻار جي سنڀال کي نظرانداز ڪري سگهو ٿا، يا شايد توهان کي خبر نه پوي ته توهان جو ٻار ڪڏهن بيمار هوندو آهي.
• توهان جي ٻار جون سماجي صلاحيتون گهٽجي سگهن ٿيون.

ڊاڪٽر پي پي ڊي جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

پي پي ڊي جي تشخيص لاءِ ڪو خاص ٽيسٽ ناهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي پيدائش کان پوءِ جي دوري دوران توهان جو معائنو ڪندو. ان ۾ توهان جي صحت جي تاريخ جو جائزو، ٻار جي پيدائش کان پوءِ توهان ڪيئن محسوس ڪيو، جسماني امتحان، پيلوڪ امتحان، ۽ ليبارٽري ٽيسٽ شامل ٿي سگهن ٿا. ڪيترائي ڊاڪٽر ڊپريشن جي اسڪريننگ لاءِ جنم ڏيڻ کان ٻن کان ٽن هفتن بعد هڪ الڳ دورو شيڊول ڪندا. اهو توهان کي جلد کان جلد گهربل مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

اهي شايد ڊپريشن اسڪريننگ ڪري سگهن ٿا، يا توهان کان سوالن جو هڪ سلسلو پڇي سگهن ٿا ته ڇا توهان کي پي پي ڊي آهي. اهي توهان کان سوال پڇندا ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جو ٻار ڪيئن ڪري رهيو آهي. پنهنجي ڊاڪٽر کي پنهنجي جذبات ۽ خيالن بابت ايمانداري سان ٻڌايو . اهي پوءِ اهو طئي ڪري سگهن ٿا ته توهان جا جذبات عام آهن يا اهي پي پي ڊي جون علامتون آهن.

ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر رت جي چڪاس به ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ٿائرائيڊ حالتن جون علامتون پي پي ڊي جهڙيون ٿي سگهن ٿيون.

ياد رکو، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ آهي، اهو يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان صحتمند آهيو. تنهن ڪري ڪجهه به نه لڪايو، سڀ ڪجهه ايمانداري سان ٻڌايو. ڪو به توهان جو فيصلو نه ڪري رهيو آهي، ۽ توهان انهن احساسن سان اڪيلا نه آهيو.

ڪيترائي ڊاڪٽر پي پي ڊي جي تشخيص لاءِ ايڊنبرا پوسٽ نيٽل ڊپريشن اسڪيل نالي هڪ سوالنامو استعمال ڪندا آهن. ان ۾ ڊپريشن جي علامتن بابت 10 سوال آهن، جهڙوڪ اداس محسوس ڪرڻ، ڊڄڻ، ۽ ڏوهه محسوس ڪرڻ. توهان کي اهو جواب چونڊڻو پوندو جيڪو بهترين طور تي بيان ڪري ته توهان گذريل ستن ڏينهن ۾ ڪيئن محسوس ڪيو آهي. اسڪور جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو ئي توهان کي پي پي ڊي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو.

پي پي ڊي جا علاج ڪهڙا آهن؟

پي پي ڊي جو علاج توهان جي علامتن جي قسم ۽ شدت تي منحصر آهي. علاج جي اختيارن ۾ اينٽي اينزائيٽي يا اينٽي ڊيپريسننٽ دوائون، نفسياتي علاج (ڳالهائڻ جو علاج يا سنجيدگي واري رويي جو علاج)، ۽ سپورٽ گروپن ۾ شرڪت شامل آهن.

سڀ کان وڌيڪ سخت حالت جنهن جو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي (پوسٽ پارٽم سائيڪوسس) جو علاج دوائن سان ڪيو ويندو آهي جيڪي ڊپريشن، پريشاني ۽ نفسيات جي علاج لاءِ استعمال ٿينديون آهن. توهان کي ڪجهه ڏينهن لاءِ علاج مرڪز ۾ داخل ڪري سگهجي ٿو جيستائين توهان جي حالت مستحڪم نه ٿئي. جيڪڏهن اهي علاج مدد نه ڪن، ته اليڪٽرڪ ڪنولسيو ٿراپي (ECT) اثرائتو ٿي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته اهو نه سمجهو ته توهان ڊپريشن، پريشاني، يا موڊ ڊس آرڊر لاءِ دوا نٿا وٺي سگهو . پنهنجي اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

پي پي ڊي لاءِ دوائن جا قسم جيڪي وٺي سگهجن ٿا

توهان جو ڊاڪٽر شايد پي پي ڊي جي علامتن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ اينٽي ڊيپريسنٽس لکي سگهي ٿو. اهي دوائون توهان جي دماغ ۾ موجود ڪيميڪلز کي متوازن ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي توهان جي موڊ کي متاثر ڪن ٿيون.

جيڪڏهن توهان کير پياري رهيا آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان اينٽي ڊيپريسننٽ وٺڻ جي فائدن ۽ نقصانن بابت ڳالهايو. دوائون توهان جي سيني جي کير ۾ داخل ٿي سگهن ٿيون. جڏهن ته، اهو مقدار جيڪو نڪري ٿو عام طور تي تمام گهٽ هوندو آهي، ۽ گهڻا اينٽي ڊيپريسننٽ محفوظ سمجهيا ويندا آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن جي بنياد تي ۽ توهان کي کير پياري رهيا آهيو ته توهان لاءِ صحيح دوا چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

پي پي ڊي لاءِ ڪجھ عام طور تي استعمال ٿيندڙ اينٽي ڊيپريسنٽس آهن:

• چونڊيل سيروٽونين ري اپٽيڪ انابيٽرز (SSRIs) جهڙوڪ سيرٽرالائن (زولوفٽ®) ۽ فلوڪسيٽائن (پروزيڪ®)
• سيروٽونين ۽ نوريپينفرائن ري اپٽيڪ انابيٽرز (SNRIs)، جهڙوڪ ڊولوڪسيٽائن (سائمبالٽا®) ۽ ڊيسوينلا فيڪسين (پريسٽڪ®)
• بپروپيئن (بپروپيئن - ويلبوٽرين® يا زائيبان®)
• ٽرائي سائيڪلڪ اينٽي ڊيپريسنٽس (TCAs) جهڙوڪ اميتريپٽي لائن (ايلاويل®) يا امپرامائن (ٽوفرانيل®)

ذهن ۾ رکو ته اينٽي ڊيپريسنٽس کي ڪم ڪرڻ شروع ڪرڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي کان چار هفتا لڳن ٿا. دوا بند ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. دوا کي اوچتو بند ڪرڻ سان توهان جون علامتون واپس اچي سگهن ٿيون. ڪيترائي ڊاڪٽر مڪمل طور تي بند ڪرڻ کان اڳ بتدريج دوز گهٽائڻ جي صلاح ڏين ٿا.

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر اسپتال ۾ هجڻ دوران پي پي ڊي جي تشخيص ڪري ٿو، ته اهي بريڪسانولون تي مشتمل هڪ IV دوا لکي سگهن ٿا.

پي پي ڊي سان ڪاميابي سان زندگي گذارڻ ۾ ڪهڙي شيءِ توهان جي مدد ڪري ٿي؟

هر شيءِ کان ٿڪل محسوس ٿيڻ عام ڳالهه آهي. والدين بڻجڻ خوشي ۽ ڏک ٻئي آهي، ۽ ٻار جي پرورش ڪرڻ آسان ناهي. جيڪڏهن توهان کي ڊپريشن آهي، ته توهان اڪيلا نه آهيو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي لاءِ صحيح علاج ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان PPD سان ڪاميابي سان زندگي گذارڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• ڪنهن سان ڳالهائڻ لاءِ ڳولهيو - اهو هڪ معالج، هڪ دوست، هڪ خانداني ميمبر، يا ڪو اهڙو شخص ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي ڳالهه ٻڌندو ۽ مدد ڪندو.
• نون والدين لاءِ هڪ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيو.
• صحتمند کاڌو کائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ورزش لاءِ وقت ڪڍو.
• پاڻ کي آرام ڪرڻ کي ترجيح ڏيو.
• دوستن سان گڏ ٻاهر وڃو، يا انهن کي فون تي ڪال ڪريو.
• اهي ڪم ڪريو جيڪي توهان کي پسند آهن (ڪتاب پڙهڻ، ٻيا مشغلا)، ۽ پاڻ لاءِ وقت ڪڍو (پاڻ سنڀالڻ).
• گھر جي ڪمن ۽ روزاني ڪمن ۾ مدد لاءِ پڇو.

جيڪڏهن پي پي ڊي جو علاج نه ڪيو وڃي ته ڇا ٿيندو؟

علاج نه ٿيل پي پي ڊي توهان، توهان جي ٻار ۽ توهان جي پيارن لاءِ خطرناڪ آهي . اهو شيون ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ:

• مون کي ائين لڳي ٿو ته مون ۾ ڪا توانائي ناهي.
• منهنجي دل ۾ هميشه بيچيني ۽ ڪاوڙ رهي ٿي.
• توهان کي ائين لڳي ٿو ته توهان ٻار جي سنڀال نٿا ڪري سگهو.
• ڌيان ڏيڻ ۽ فيصلا ڪرڻ جي قابل نه.
• توهان کي پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو احساس آهي.

ڇا پي پي ڊي مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟

پيشه ورانه مدد سان، تقريبن هرڪو جيڪو پي پي ڊي جو تجربو ڪري ٿو، پنهنجي علامتن تي قابو پائي سگهي ٿو.

ڇا پي پي ڊي کي روڪي سگهجي ٿو؟

پي پي ڊي کي مڪمل طور تي روڪڻ ممڪن ناهي. تنهن هوندي به، حالت لاءِ خبرداري جي نشانين ۽ خطري جي عنصرن کان آگاهي ٿيڻ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. هتي ڪجهه صلاحون آهن جيڪي پي پي ڊي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

• توهان ۽ توهان جي ٻار کان ڇا توقع ڪئي وڃي ٿي ان بابت حقيقت پسند ٿيو.
• گهر واپس اچڻ کان پوءِ پهرين ڪجهه ڏينهن ۾ ايندڙن جي تعداد کي محدود ڪريو.
• مدد لاءِ پڇو - ٻين کي ٻڌايو ته اهي ڪيئن مدد ڪري سگهن ٿا.
• جڏهن ٻار سمهي ٿو، ته توهان به سمهو، يا آرام ڪريو.
• ورزش - سير لاءِ وڃو، آرام لاءِ گهر کان ٻاهر نڪرو.
• پنهنجي ڪٽنب ۽ دوستن سان ڳنڍيل رهو - اڪيلو نه رهو.
• پنهنجي ساٿي سان صحتمند تعلق برقرار رکو - هڪ ٻئي لاءِ وقت ڪڍو.
• اميد رکو ته ڪجھ ڏينهن سٺا هوندا، ڪجھ ڏينهن خراب هوندا.

طبي صلاح وٺڻ ڪڏهن ضروري آهي؟

توهان کي اهڙن ڪيسن ۾ ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي:

• جيڪڏهن علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ رهن.
• جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان عام طور تي ڪم نٿا ڪري سگهو يا روزمره جي شين کي منهن نه ٿا ڏئي سگهو.
• جيڪڏهن توهان پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ چاهيو ٿا.
• جيڪڏهن توهان ڏينهن جو گهڻو وقت تمام گهڻو ڊڄي، پريشان ۽ لاچار محسوس ڪندا آهيو.

جيڪڏهن توهان کي هنگامي مدد جي ضرورت آهي، يا جيڪڏهن توهان پاڻ کي يا ڪنهن ٻئي کي نقصان پهچائڻ جو ارادو ڪيو ٿا، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال وڃو يا ڊاڪٽر کي ڏسو. توهان سريلنڪا ۾ ذهني صحت جي مدد لاءِ 1926 تي نيشنل مينٽل هيلٿ هيلپ لائن تي پڻ ڪال ڪري سگهو ٿا.

ڇا پيءُ کي به پي پي ڊي ٿئي ٿو؟

ها، ماءُ ۽ پيءُ ٻئي پي پي ڊي جي علامتن جو تجربو ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي ٻئي پنهنجي ٻار کي گهر آڻڻ کان پوءِ ڊپريشن يا پريشاني جي علامتن جو تجربو ڪن ٿا ته طبي مدد حاصل ڪرڻ ضروري آهي. اهو مليو آهي ته تقريباً 4 سيڪڙو پيءُ ٻار پيدا ٿيڻ جي پهرين سال اندر ڊپريشن جو تجربو ڪندا آهن.

پي پي ڊي واري ڪنهن جي مدد ڪيئن ڪجي؟

پي پي ڊي وارن ماڻهن کي تمام گهڻي مدد جي ضرورت آهي. هتي ڪجهه طريقا آهن جيڪي توهان مدد ڪري سگهو ٿا:

• ڊپريشن ۽ پريشاني جي نشانين کان آگاهه رهو، ۽ پنهنجي دوست يا ساٿي کي طبي مدد حاصل ڪرڻ جي ترغيب ڏيو.
• سٺو ٻڌندڙ بڻجو. انهن کي اهو محسوس ڪرايو ته توهان انهن جي ڳالهه ٻڌي رهيا آهيو ۽ توهان مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهيو.
• گھر جي ڪمن ۽ روزاني ڪمن ۾ مدد ڪرڻ جي آڇ ڪريو.
• ٻار جي سمهڻ ۽ آرام ڪرڻ دوران ان جي سنڀال ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جي آڇ ڪريو.
• انهن کي ڪنهن معالج يا ٻئي ذهني صحت جي صلاحڪار کان مدد وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪريو.
• انهن کي ڊاڪٽر جي ملاقات ۾ مدد ڪريو، يا مدد لاءِ انهن سان گڏ وڃڻ جي آڇ ڪريو.

سڀ کان اهم ڳالهه جيڪا اسان کي ياد رکڻ گهرجي اها آهي ته

پي پي ڊي هڪ عام ذهني صحت جي حالت آهي جيڪا ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ 7 مان 1 ماءُ کي متاثر ڪري ٿي. اهو توهان جي غلطي ناهي، ۽ توهان ان جي سبب ڪجهه به نه ڪيو . اهو توهان کي خراب والدين يا خراب ماڻهو نٿو بڻائي. حياتياتي، جسماني ۽ ڪيميائي عنصر جيڪي پي پي ڊي جو سبب بڻجن ٿا اهي توهان جي ڪنٽرول کان ٻاهر آهن. اداسي يا بيڪاريءَ جا احساس، انهن شين ۾ دلچسپي جو نقصان جن مان توهان لطف اندوز ٿيندا هئا، گهڻو روئڻ، ۽ اوچتو موڊ سوئنگ پي پي ڊي جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي پي پي ڊي آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ جو بهترين طريقو ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. صلاح مشوري، دوا، يا سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ مدد ڪري سگهي ٿو. ياد رکو، توهان اڪيلا نه آهيو، مدد موجود آهي.

` پوسٽ پارٽم ڊپريشن، پي پي ڊي، بيبي بلوز، ذهني صحت، ماءُ جو غم، پوسٽ پارٽم، دٻاءُ