حمل دوران، ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪندا آهيو ته توهان جا ڳنڍا ٿورو ڍلا آهن، يا توهان هلڻ دوران ٿورو غير مستحڪم محسوس ڪندا آهيو؟ يا ڇا توهان محسوس ڪندا آهيو ته توهان اڳي کان وڌيڪ آساني سان جهڪي سگهو ٿا ۽ ننڍا ڪم ڪري سگهو ٿا؟ ان سڀ جي پويان ماڻهو 'ريلڪسن' نالي هارمون آهي. جيئن نالو ظاهر ڪري ٿو، ان جو مکيه ڪم جسم کي 'آرام' ڏيڻ آهي، يعني ان کي ڍلو ڪرڻ آهي. اڄ، اچو ته اسان جي هن دوست بابت ڳالهايون، اهو ڇا ڪندو آهي، ۽ اسان جو خيال ڪيئن رکجي.
سادي لفظن ۾، ريليڪسن ڇا آهي؟
ريليڪسن هڪ هارمون آهي جيڪو اسان جي پيدائشي نظام ۾ تمام اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، خاص طور تي حمل دوران. ان جو مکيه ڪم اسان جي جسم ۾ لئگامنٽس ۽ عضلات کي آرام ڏيڻ آهي، انهن کي وڌائڻ ۽ وڌيڪ لچڪدار ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ.
هي هارمون، ريليڪسن، توهان جي جسم ۾ تڏهن به پيدا ٿيندو آهي جڏهن توهان حاملہ نه آهيو، يعني توهان جي عام حيض جي چڪر دوران. ان دوران، ان جو ڪم آهي:
- رحم کي آرام ڏيڻ.
- جنين جي امپلانٽيشن لاءِ رحم جي ڀت کي تيار ڪرڻ.
- رحم کي غير ضروري طور تي سُڪڙجڻ کان روڪڻ.
جيڪڏهن حمل ان حيض جي چڪر دوران نه ٿئي، ته رليڪسن جي سطح ٻيهر گهٽجي ويندي. جڏهن ته، جيڪڏهن حمل ٿئي ٿو، ته رليڪسن جي سطح وڌيڪ رهندي ۽ حمل جي پهرين ٽرميسٽر دوران وڌندي رهندي. هن وقت دوران، اهو هارمون آهي جيڪو توهان جي جسم کي توهان جي پيٽ ۾ وڌندڙ ٻار کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
حمل دوران آرام ڪرڻ لاءِ ڪرڻ لاءِ شاندار شيون
حمل دوران ريليڪسن هڪ سپر هيرو وانگر آهي. اهو توهان جي جسم کي شاندار طريقن سان ٻار جي پيدائش لاءِ تيار ڪري ٿو. اچو ته ان جي مکيه ڪمن تي نظر وجهون.
| هارمون ريليڪسن جو ڪم | سادي نموني سان بيان ڪيو ويو |
|---|---|
| رحم جي تياري | ڀاڻ ٿيل جنين اچي ٿو ۽ رحم جي ڀت ۾ امپلانٽيشن لاءِ مناسب ماحول پيدا ڪري ٿو. |
| پلاسيٽا جي ترقي ۾ مدد ڪرڻ | جنين جي امپلانٽ کان پوءِ، پلاسينٽا ٻار جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي، ان کي گهربل غذائي اجزا ۽ آڪسيجن فراهم ڪري ٿي. |
| وقت کان اڳ ٿيندڙ سنڪچن کي روڪڻ | اهو رحم جي عضون کي آرام ڏئي ٿو ۽ وقت کان اڳ ٻار جي پيدائش کي روڪي ٿو. |
| جسم کي لچڪدار بڻائڻ | جيئن ٻار وڌندو آهي، پيلوِس ۽ پيٽ جا لِيگامينٽ ۽ عضلات آرام ڪندا آهن، جنهن جي ڪري رحم وڏو ٿيندو آهي. |
| رت جي رڳن کي آرام ڏيڻ | حمل دوران، جسم ۾ رت جو مقدار وڌي ويندو آهي. رت جون رڙيون وڌيل رت جي مقدار کي پورو ڪرڻ لاءِ آرام ڪنديون آهن. |
| ٻار جي پيدائش ۾ مدد ڪرڻ | جيئن ٻار جي پيدائش ويجهو ايندي آهي، پيلوِس آرام ڪندو آهي، نرم ٿيندو آهي ۽ سروِڪس کي کولڻ ۾ مدد ڪندو آهي، جنهن سان ٻار کي وڌيڪ آساني سان نڪرڻ جو رستو ملندو آهي. |
آرام جي ڪري اسان ڪهڙيون تڪليفون محسوس ڪري سگهون ٿا؟
اسان پنهنجي جسم ۾ هارمون ريليڪسن کي 'محسوس' نٿا ڪريون. ان جو مطلب آهي ته اسان اهو نٿا چئي سگهون، "او، منهنجي جسم ۾ هاڻي تمام گهڻو ريليڪسن آهي." جڏهن ته، ان جا اسان تي ڪجهه اڻ سڌي طرح اثر پئجي سگهن ٿا ڇاڪاڻ ته اهو ڇا ڪري ٿو. پريشان نه ٿيو، اهي اڪثر وقت عام شيون آهن.
- جوڑوں جو سور ۽ عدم استحڪام: ريليڪسن ڪجهه ماڻهن کي درد جو تجربو ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته پيلوِس ۽ اسپائن جي چوڌاري لِيگامينٽس ڍلا ٿي ويندا آهن. ان کي حمل سان لاڳاپيل پيلوِڪ گرڊل پين (PGP) چيو ويندو آهي. اهو سيڙهن تي چڙهڻ، بستري تي لڙڪڻ، يا هڪ ٽنگ مٿي ڪري پتلون پائڻ وقت درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان هلڻ دوران غير مستحڪم ۽ توازن کان ٻاهر پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جيئن ته توهان جا ڳنڍا ريليڪسن جي ڪري ڍلا آهن، تنهن ڪري توهان کي وزن کڻڻ ۽ اهڙيون ورزشون ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪي حمل دوران توهان جي جسم تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهن. ٻي صورت ۾، توهان جي جوڑوں ۽ لئگامنٽس ۾ موچ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.
- هاضمي جا مسئلا:ريليڪسن رحم جي عضون ۽ هاضمي جي عضون کي آرام ڏئي ٿو. اهو کاڌو ٿورو سست حرڪت ڪري سگهي ٿو، جيڪو قبض، پيٽ ڦوٽ ۽ بدهضمي جهڙين شين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
- پيشاب جي ڪنٽرول ۾ تبديليون: جيئن پيلوڪ فلور آرام ڪري ٿو، ڪجهه ماڻهن کي کنگهڻ يا کلڻ دوران پيشاب جي معمولي رساو جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي هن قسم جي تڪليف ٿي رهي آهي، ته ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ تمام ضروري آهي.
پيلوڪ گرڊل پين (PGP) جون علامتون ڇا آهن؟
ڏسو ته ڇا توهان کي اهي درد آهن.
| ڏکوئيندڙ علائقو | وضاحت |
|---|---|
| هپ جي سطح تي، سامهون | ناف جي هڏي جي چوڌاري سور محسوس ٿيڻ. |
| پوئتي هيٺيون حصو | پٺيءَ جي هڪ يا ٻنهي پاسن تي سور. |
| ران جي اندرئين پاسي تي | اندروني ران ۾ درد محسوس ٿيڻ. |
| پيرينيم | وينجن ۽ مقعد جي وچ واري حصي ۾ درد محسوس ٿيڻ. |
ڇا ٻار پيدا ٿيڻ کان پوءِ به ريليڪسن جسم ۾ رهي ٿو؟
ها! هي هڪ اهڙي ڳالهه آهي جيڪا گھڻا ماڻهو نٿا ڄاڻن. جيتوڻيڪ ٻار جي پيدائش کان پوءِ ريليڪسن جي سطح اوچتو گهٽجي ويندي آهي، پر اهي مڪمل طور تي ختم نه ٿينديون آهن. حمل کان اڳ جي سطح تي واپس اچڻ ۾ ڪيترائي مهينا، شايد هڪ سال به لڳي سگهي ٿو.
خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو ، ته ريليڪسن هارمون جسم ۾ ڪجهه وقت تائين رهي سگهي ٿو.
ان جو مطلب آهي ته، ٻار ٿيڻ کان پوءِ به، توهان جا جوڙا ۽ لئگامينٽ اڃا تائين ٿورا ڍلا آهن. تنهن ڪري، فوري طور تي ڳري ورزش يا وزن کڻڻ شروع نه ڪريو. پنهنجي جسم کي صحتياب ٿيڻ لاءِ ڪجهه وقت ڏيو. اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت به ڳالهايو ۽ پڇو ته ڪهڙيون مشقون مناسب آهن.
ڇا اهو مسئلو آهي جيڪڏهن ريليڪسن وڌي ٿو يا گهٽجي ٿو؟
ان تي اڃا تائين تحقيق ٿي رهي آهي، تنهن ڪري پڪ سان چوڻ ڏکيو آهي. پر ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ريليڪسن جي تمام گهڻي سطح وقت کان اڳ ڄمڻ سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿي. ڪجهه قياس آرائي پڻ آهي ته ريليڪسن جي تمام گهٽ سطح اسڪليروڊرما ۽ اينڊوميٽروميوسس جهڙين حالتن سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿي، جيڪي اهڙيون حالتون آهن جيڪي چمڙي کي ٿلهي ۽ سخت ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿيون. پر انهن جي اڃا تائين تصديق نه ٿي آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ريليڪسن هڪ تمام اهم ۽ قدرتي هارمون آهي جيڪو حمل دوران ٻار جي پيدائش لاءِ توهان جي جسم کي تيار ڪري ٿو.
- هي هارمون توهان جي جوڑوں ۽ لئگامنٽس کي ڍلو ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي، تنهن ڪري حمل دوران ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ جي مهينن ۾ ڳري وزن کڻڻ ۽ سخت ورزش کان پاسو ڪريو.
- پيلوڪ درد (PGP) عام آهي، پر جيڪڏهن درد سخت يا بي آرام آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌايو.
- ٻار جي پيدائش کان پوءِ به آرام جسم ۾ رهي ٿو، تنهن ڪري پنهنجي جسم کي صحتياب ٿيڻ لاءِ وقت ڏيو. هڪ ئي وقت پنهنجا سڀ پراڻا ڪم ڪرڻ لاءِ جلدي نه ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment