ڇا توهان جي ڪلهي ۾ هر وقت درد رهندو آهي؟ اهو 'ڪلهي جي ٽڪراءُ' (روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس) ٿي سگهي ٿو!

سلام! ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي ڪلهي ۾ تيز درد محسوس ڪندا آهيو؟ مثال طور، جڏهن توهان رات جو سمهڻ وقت پنهنجو هٿ مٿي ڪرڻ، ڪجهه کڻڻ، يا هڪ پاسي موڙڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو؟ توهان شايد هن درد تي گهڻو ڌيان نه ڏيو. پر اهو هڪ حالت جي علامت ٿي سگهي ٿو جنهن کي 'ڪلهي جي ڇڪڻ' سڏيو ويندو آهي، جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن ڪلهي جا حصا اندر کان دٻايو ويندو آهي. اڄ، اسان ان بابت تفصيل سان ڳالهائينداسين، تمام سادو.

'ڪلهي تي ڌڪ' ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، ڪلهي تي ڌڪ لڳڻ هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ توهان جو روٽيٽر ڪف، جيڪو توهان جي ڪلهي جي بليڊ (اسڪيپولا) جي ٻاهرئين ڪنڊ کان هيٺ واقع آهي، جلن جو شڪار ٿي ويندو آهي. ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن هن کي امپنجمينٽ سنڊروم سڏين ٿا. امپنجمينٽ جو مطلب آهي جوڑوں جي اندر حصن کي رگڙڻ، چِنچڻ، يا رڱڻ. اهو ئي سبب آهي جو درد ٿئي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان پنهنجي ڪلهي کي هلايو ٿا.

ان بابت سوچيو، توهان جو 'روٽيٽر ڪف' چار وڏن عضون جو هڪ گروپ آهي جيڪو توهان جي ڪلهي جي بليڊ ۽ توهان جي مٿئين هٿ جي وڏي هڏي ('هومرس') کي ڳنڍيندو آهي. توهان هن 'روٽيٽر ڪف' کي پنهنجي هٿ کي مٿي ڪرڻ ۽ پنهنجي هٿ کي پاسي ۽ پوئتي گھمائڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو.

روٽيٽر ڪف توهان جي مٿئين هٿ جي هڏي (هومرس) ۽ توهان جي ڪلهي جي بليڊ (ايڪرومين) جي چوٽي جي وچ ۾ هڪ ننڍڙي جاءِ تي واقع آهي. اهو ئي سبب آهي ته روٽيٽر ڪف انهن ٻن هڏن جي وچ ۾ ڦاسي پوندو آهي ۽ متاثر ٿيندو آهي. هن متاثر کي ڪلهي جي متاثر سڏيو ويندو آهي.

جيڪڏهن توهان کي ڪلهي ۾ درد آهي، يا جيڪڏهن توهان درد کان سواءِ پنهنجو ڪلهو نه ٿا هلائي سگهو، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.

ڇا 'ڪلھه جي ٽڪراءَ واري سنڊروم' جا مختلف قسم آهن؟

ها، هڪ ڊاڪٽر هن 'ڪلهي جي ٽڪر' جي حالت کي هڪ ٻي مخصوص مسئلي جي طور تي درجه بندي ڪري سگهي ٿو. مکيه آهن:

``روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس``

هي، جيئن نالي مان ظاهر آهي، هڪ بيماري آهي جنهن کي ٽينڊينائٽس سڏيو ويندو آهي، جيڪا روٽيٽر ڪف جي ٽينڊن کي متاثر ڪري ٿي. ٽينڊينائٽس هڪ ٽينڊن جي سوزش يا سوجن آهي. چار ٽينڊن آهن جيڪي توهان جي روٽيٽر ڪف کي توهان جي ڪلهي جي جوڙ کي حرڪت ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا. ڪا به شيءِ جيڪا انهن ٽينڊن کي نقصان پهچائي يا تڪليف ڏئي ٿي، انهن کي سوجن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. هي سوجن ڪلهي جي ٽڪراءَ جو سبب بڻجي ٿي.

ڪلهي جي برسائٽس

برسائٽس هڪ بورسا جي سوزش آهي، هڪ ننڍڙي ٿيلهي جيڪا رطوبت سان ڀريل آهي. هي بورسا اسان جي جوڑوں جي چوڌاري واقع آهي ۽ هڪ کشن جو ڪم ڪري ٿو. توهان جي روٽيٽر ڪف ٽينڊن ۽ توهان جي ايڪرومين هڏن جي وچ ۾ هڪ بورسا پڻ آهي، جيڪو ٻنهي جي وچ ۾ رگڙ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بهرحال، جيڪڏهن هي بورسا سوجن ٿي وڃي ٿو، ته اهو ڪلهي جي ٽڪراءَ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو.

ايڪرومين هڏن جي شڪل ۾ تبديليون

ايڪرومين عام طور تي سڌو هوندو آهي. تنهن هوندي به، جيڪڏهن توهان جو ايڪرومين ڪُنڊ وانگر وکر يا مڙيل آهي، ته اهو روٽيٽر ڪف تي رگڙي سگهي ٿو ۽ ڪلهي تي ڌڪ لڳڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو هن غير معمولي شڪل واري ايڪرومين سان پيدا ٿيندا آهن. يا، جيئن اهي وڏا ٿين ٿا، هڏن جي اسپرس پيدا ٿي سگهن ٿا.

هي حالت ڪيتري عام آهي؟

محققن جي مطابق، ڪلهي ۾ ٽڪر لڳ ڀڳ 50 سيڪڙو ڪلهي جي سور جو سبب آهي. هي حالت خاص طور تي رانديگرن ۽ سخت محنت ڪندڙ ماڻهن ۾ عام آهي.

'ڪلهي جي ٽڪر' جون علامتون ڇا آهن؟

ڪلهي جي تڪليف جي مکيه ۽ سڀ کان عام علامت ڪلهي ۾ سور آهي.

هي درد عام طور تي ڪلهي جي اڳيان محسوس ڪيو ويندو آهي. پڻ:

• جڏهن توهان پنهنجي ڪلهي کي ڇهيو ٿا ته اهو سخت درد ڏئي سگهي ٿو.
• درد ڪلهي جي اڳيان کان هٿ کان هيٺ پاسي تائين پکڙجي سگهي ٿو.
• رات جو سور وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو ، جنهن ڪري توهان کي سمهڻ يا سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.

ڪلهي جي تڪليف جو درد ڪجهه حرڪتن يا پوزيشن سان وڌي سگهي ٿو. مثال طور:

• جڏهن هٿ کي سڌو مٿي، مٿي کان مٿي کڻو.
• جڏهن توهان پنهنجو هٿ مٿي ڪريو ۽ ان کي ٻيهر هيٺ ڪريو.
• جڏهن توهان ڪجهه کڻڻ لاءِ هٿ وڌايو ٿا.
• جڏهن توهان پاسي تي سمهندا آهيو ته درد ٿيندو آهي.
• جڏهن توهان پنهنجو هٿ پنهنجي پٺيءَ پٺيان رکو ٿا (جهڙوڪ پنهنجي پتلون جي پوئين کيسي ۾ هٿ وجهڻ، يا ٿيلهي جي زپ کولڻ لاءِ هٿ مروڙڻ).

'روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس' جون خاص خاصيتون

علامتون ٿوريون مختلف ٿي سگهن ٿيون ان تي منحصر ڪري ته توهان کي ڪهڙي قسم جو "ڪلهي جو ٽڪرو" آهي. مثال طور، ڪلهي جي درد کان علاوه، "روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس" واري شخص ۾ پڻ علامتون ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• ڪلهي ۾ تنگي ۽ تنگي جو احساس.
• سوجن هجڻ.
• ڪڏهن ڪڏهن چمڙي جي رنگ ۾ تبديلي يا ڳاڙهي رنگ هوندو آهي.
• جڏهن توهان پنهنجو ڪلهو هلايو ٿا ته "چڪڻ" جو آواز ٻڌڻ يا ڪجهه اهڙو ئي محسوس ٿيڻ.

ڪلهي جي تڪليف جا ڪهڙا سبب آهن؟

گهڻو ڪري، ڪلهي تي ڌڪ لڳڻ هڪ زيادتي زخم آهي. ان جو مطلب آهي ته اها حالت وقت سان گڏ بتدريج ترقي ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته ڪلهي جي جوڙ ۽ روٽيٽر ڪف تي گهڻو دٻاءُ ساڳئي حرڪت کي بار بار ڪرڻ سان.

ڊاڪٽر ان کي "مٿي مٿي گھمڻ واريون حرڪتون" سڏين ٿا. يعني، ڪا به بار بار ٿيندڙ حرڪت جنهن ۾ هٿ کي مٿي تي رکڻ ۽ ڪلهي کي گھمائڻ شامل آهي. ان جا مکيه سبب ڪنهن راند لاءِ تربيت ڏيڻ، يا ڪم تي سڄو ڏينهن ساڳئي قسم جي حرڪت ڪرڻ آهن.

تصور ڪريو، هڪ ڪرڪيٽ بالر ساڳئي طرح پنهنجو هٿ مروڙيندو رهي ٿو. يا هڪ مصور سڄو ڏينهن پنهنجي هٿ کي مٿي ڪري مروڙي ڪم ڪري ٿو. اهي شيون آهن جيڪي ڪلهي تي هي دٻاءُ وجهن ٿيون.

ڪجهه ماڻهن ۾ ڪلهي جي تڪليف idiopathic طور تي پيدا ٿي سگهي ٿي. اهو اوچتو صدمي جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ گرڻ، ڪار حادثو، يا راندين جي زخم.

ڪنهن کي هي ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ آهي؟ (خطري جا عنصر)

ڪلهي ۾ تڪليف ڪنهن کي به ٿي سگهي ٿي. بهرحال، اهو رانديگرن ۽ سخت محنت ڪندڙ ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي. اهو عام طور تي هڪ ڀيرو نه ٿيندو آهي، پر هفتن، ڪڏهن ڪڏهن مهينن ۾ بتدريج ترقي ڪندو آهي.

راندين جا قسم جيڪي 'ڪلهي جي ٽڪر' جو سبب بڻجي سگهن ٿا:

• ترڻ
• ڪرڪيٽ (خاص ڪري بالر)
• والي بال
• ٽينس

هي حالت ڪنهن به جسماني طور تي مشڪل ڪم جي ڪري ٿي سگهي ٿي جيڪا ڪلهن تي دٻاءُ وجهي ٿي:

• تعميراتي ڪم
• رنگ برش
• دري جي صفائي
• وال پيپرنگ، ڊرائي والنگ

ڪلهي جي تڪليف جي تشخيص ڪيئن ڪجي؟

هڪ ڊاڪٽر جسماني معائني سان ڪلهي جي تڪليف جي تشخيص ڪندو. هو توهان جي ڪلهي جو معائنو ڪندو ۽ توهان جي حرڪت جي حد کي جانچيندو (توهان ان کي درد کان سواءِ ڪيتري حد تائين منتقل ڪري سگهو ٿا). پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته جڏهن توهان پهريون ڀيرو درد ۽ ٻيون علامتون محسوس ڪيون ته توهان ڇا ڪري رهيا هئا. جيڪڏهن توهان راندين، شوق، يا ڪم ڪندا آهيو جيڪو توهان جي ڪلهي يا بازو تي بار بار دٻاءُ وجهي ٿو، ته ان جو ذڪر ضرور ڪريو.

ڪلهي جي ٽڪراءَ لاءِ ٽيسٽ

توهان جو ڊاڪٽر ڪلهي جي جوڙ جون تصويرون وٺڻ لاءِ ڪيترائي اميجنگ ٽيسٽ پڻ ڪري سگهي ٿو:

• ``ايڪس ري``
• ``ايم آر آءِ (مقناطيسي گونج اميجنگ)` (ايم آر آءِ)
• الٽراسائونڊ

اهي اميجنگ ٽيسٽ توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي ڪلهي جي جوڑوں ۾ هڏن ۽ ٽشوز جي واضح تصوير ڏئي سگهن ٿا. اهي ٽڪر جي صحيح سبب کي طئي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا.

نه رڳو اهو، اهي ٽيسٽ اهو طئي ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهن ٿا ته ڪلهي جي سور جا ٻيا سبب آهن يا نه. مثال طور:

• روٽيٽر ڪف ٽيئرز
• بائيسپس ٽينڊن جي زخم
• ڪلهي جو گٿريت

ڪلهي جي تڪليف جو علاج ڪيئن ڪجي؟ ('علاج')

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي ڪنٽرول ڪرڻ، توهان جي ڪلهي کي شفا ڏيڻ، ۽ توهان کي عام ڪلهي جي ڪم ڏانهن واپس آڻڻ ۾ مدد لاءِ علاج جي سفارش ڪندو. ڪلهي جي ٽڪراءَ لاءِ مکيه علاج هي آهن:

• آرام: سخت ڪم کان پري رهڻ جو عرصو، خاص طور تي راند يا سرگرمي جيڪا هن حالت جو سبب بڻي.
• جسماني علاج:هڪ فزيڪل ٿراپسٽ توهان کي ڪلهي کي مضبوط ڪرڻ ۽ توهان جي حرڪت جي حد کي بهتر بڻائڻ لاءِ اسٽريچ ۽ مشقون ڏيندو. جيئن توهان جو ڪلهو ٺيڪ ٿيندو، هو توهان کي توهان جي روٽيٽر ڪف جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون پڻ ڏيندو.
• برف لڳائڻ: هڪ برف جو ڪيوب يا برف جو پيڪ هڪ پتلي توليه ۾ ويڙهيو ۽ ان کي پنهنجي ڪلهي تي رکو. ڪڏهن به برف کي سڌو سنئون چمڙي تي نه لڳايو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائيندو ته برف ڪيتري دير تائين ۽ ڏينهن ۾ ڪيترا ڀيرا لڳائڻ گهرجي.
• درد گھٽائيندڙ: اوور دي ڪائونٽر (OTC) NSAIDs (غير اسٽيرائيڊل اينٽي انفلاميٽري ڊرگس) درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي به، ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ اهي دوائون هڪ وقت ۾ 10 ڏينهن کان وڌيڪ نه وٺو.
• ڪارٽيڪوسٽرائڊس: اهي دوائون آهن جيڪي ڊاڪٽر طرفان سوزش (سوجن ۽ خارش) کي گهٽائڻ لاءِ تجويز ڪيون ويون آهن. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڪلهي جي جوڑوں ۾ ڪارٽيسون جا انجيڪشن لڳائڻ جي ضرورت پوندي.

ڇا ڪلهي جي هڏي جي خرابي لاءِ سرجري جي ضرورت پوندي؟

جيڪڏهن ٻيا علاج توهان جي علامتن ۾ مدد نه ٿا ڪن، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري تي غور ڪري سگهي ٿو. سرجن آرٿروسکوپڪ ڪلهي جي ڊيڪمپريشن نالي هڪ طريقيڪار انجام ڏئي سگهي ٿو. ان ۾ روٽيٽر ڪف لاءِ وڌيڪ جاءِ ٺاهڻ لاءِ توهان جي ايڪرومين هڏن جي هڪ ننڍڙي ٽڪري کي ڪڍڻ لاءِ ڪجهه ننڍڙن چيرا ذريعي ڪئميرا ۽ نفيس اوزار داخل ڪرڻ شامل آهي.

توهان جو سرجن توهان کي تفصيل سان ٻڌائيندو ته توهان کي ڪهڙي قسم جي سرجري جي ضرورت پوندي ۽ ان کان پوءِ بحالي جو عرصو ڪيئن هوندو.

'روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس' جو بهترين علاج ڇا آهي؟

روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس جو علاج اڪثر ڪري ڪلهي جي ٻين قسمن جي تڪليف جي علاج وانگر هوندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان جي روٽيٽر ڪف ٽينڊن کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪرڻ جا بهترين طريقا ٻڌائيندو.

علاج شروع ڪرڻ کان پوءِ مان ڪيترو جلد بهتر محسوس ڪندس؟

گھڻا ماڻهو ڪلهي جي تڪليف جو علاج شروع ڪرڻ جي ڪجهه هفتن اندر بهتر ۽ گهٽ درد محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿا. تنهن هوندي به، جيتوڻيڪ توهان جون علامتون بهتر ٿين ٿيون، توهان کي راندين يا سخت سرگرمين ڏانهن واپس نه وڃڻ گهرجي جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٺيڪ نه ڏئي.

ڪلهي جي زخم کي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟

ڪلهي جي زخم کان بحالي جو وقت ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪهڙي قسم جي زخم آهي ۽ اهو ڪيترو سخت آهي.

جيتوڻيڪ توهان عام طور تي علاج شروع ڪرڻ جي ڪجهه هفتن اندر بهتر محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهيو، توهان جي ڪلهي کي مڪمل طور تي ٺيڪ ٿيڻ ۾ ڪيترائي مهينا لڳي سگهن ٿا . ڪجهه ماڻهن کي علاج ۽ بحالي ("بحالي") جي هڪ سال تائين جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

ڇا روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟

ها، سڀني قسمن جي 'ڪلهي جي ٽڪر'، جنهن ۾ 'روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس' شامل آهي، جو علاج ۽ علاج تمام سٺو ٿي سگهي ٿو.پر، جڏهن توهان کي ڪلهي ۾ درد هجي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ دير نه ڪريو. جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، ڪلهي جي تڪليف خراب ٿي سگهي ٿي، پيچيدگيون پيدا ڪري سگهي ٿي، يا زخم کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي.

جيئن ئي توهان کي درد، سوجن، يا ڪلهي کي حرڪت ڏيڻ ۾ ڏکيائي جهڙيون علامتون محسوس ٿين ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

ڪلهي جي ٽڪراءَ کي ڪيئن روڪيو وڃي؟ (روڪٿام)

ڪلهي جي ٽڪراءَ کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته پنهنجي ڪلهن کي گهڻو استعمال نه ڪيو وڃي :

• جڏهن توهان کي سور محسوس ٿئي ته ورزش ڪرڻ يا سخت ڪم ڪرڻ بند ڪريو . ڪڏهن به درد جي وچ ۾ راند نه ڪريو يا ڪم نه ڪريو.
• سخت ڪم يا راندين کان اڳ سٺو "وارم اپ" (جسم کي تيار ڪرڻ لاءِ ورزشون) ڪريو، ۽ ختم ڪرڻ کان پوءِ "ٿڌو ڪريو" (جسم کي پرسکون ڪرڻ لاءِ ورزشون).
• سڀني راندين ۽ جسماني سرگرمين لاءِ مناسب حفاظتي سامان استعمال ڪريو.
• هڪ صحتمند غذا ۽ ورزش جي منصوبي تي عمل ڪريو جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.
• جيئن ئي توهان کي درد يا ٻيون علامتون محسوس ٿين ته ڊاڪٽر کي ڏسو.

جڏهن مون کي 'ڪلهي جي تڪليف' هجي ته مان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن سنڀاليان؟

جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٺيڪ نه ڏئي، تيستائين سخت سرگرميون ٻيهر شروع نه ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪلهي، روٽيٽر ڪف، تي دٻاءُ وجهو ٿا، ان کان اڳ جو ان کي مڪمل طور تي شفا ملي، ته توهان کي ٻيهر زخمي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. ان سان وڌيڪ سنگين زخم ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ ڦاٽل روٽيٽر ڪف.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪلهي ۾ ڪو نئون درد، سختي، يا سوجن محسوس ٿئي ٿي - خاص طور تي جيڪڏهن علامتون خراب ٿي رهيون آهن، يا جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ڪلهي يا بازو کي حرڪت ڪرڻ يا استعمال ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي - فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.

جيڪڏهن توهان کي ڪو حادثو پيش آيو آهي، توهان پنهنجي ڪلهي کي حرڪت ڏيڻ جي قابل نه آهيو، يا جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان جو ڪلهو ڊهي ويو آهي، ته فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي روم ۾ وڃو. ڪڏهن به پنهنجي ڪلهي کي پاڻ تي واپس جاءِ تي رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو.

مونکي پنهنجي ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

توهان پنهنجي ڊاڪٽر کان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• ڇا مون کي ڪلهي ۾ تڪليف آهي يا ڪا ٻي زخم آهي؟
• مون کي ڪهڙي قسم جو "امپنجمينٽ" آهي؟
• مونکي ڪهڙي قسم جي علاج جي ضرورت آهي؟
• ڇا مونکي سرجري جي ضرورت پوندي؟
• مون کي ڪيتري وقت تائين راندين ۽ سخت سرگرمين کان پري رهڻ گهرجي؟

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

ڪلهي تي ٽڪراءُ ڪنهن به شيءِ جي ڪري ٿي سگهي ٿو جيڪا توهان جي روٽيٽر ڪف ۽ توهان جي ڪلهي جي جوڑوں ۾ ٽشوز کي خارش يا سوزش ڪري ٿي. ڇا توهان کي روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس، برسائٽس، يا توهان جي ڪلهي جي هڏن سان ساخت جو مسئلو آهي، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن کي دور ڪرڻ ۽ عام ڪلهي جي ڪم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد لاءِ علاج جي ميلاپ جي سفارش ڪندو.

ڪلهي ۾ ٽڪراءُ دردناڪ ۽ مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو - خاص طور تي جيڪڏهن اهو توهان کي توهان جي پسنديده راند يا روزاني سرگرمين مان هفتا ڪڍي ٿو. تنهن هوندي به، درد، نرمي، يا ڪلهي کي حرڪت ڏيڻ ۾ مشڪل جهڙين علامتن کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪريو.

جيترو جلدي توهان پنهنجي ڪلهي جو ڊاڪٽر کان معائنو ڪرايو، اوترو ئي جلدي توهان محفوظ ۽ خوشيءَ سان اهي ڪم ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي پسند آهن. توهان جي جلد صحتيابي جي خواهش!

` ڪلهي ۾ سور، ڪلهي ۾ ٽڪراءُ، روٽيٽر ڪف ٽينڊينائٽس، ڪلهي ۾ سور، ٽينڊنائٽس، ڪلهي ۾ خرابي، جسماني علاج