اسان سڀ صحتمند، خوبصورت جلد چاهيون ٿا، صحيح؟ پر ڪڏهن ڪڏهن اسان جي چمڙي عمر سان گڏ خشڪ ٿي ويندي آهي، داڻا ٿي ويندا آهن، يا جھريون پونديون آهن. اهي عام شيون آهن. پر جيڪڏهن اسان ڪجهه ننڍيون شيون صحيح طريقي سان ڪريون ٿا، ته اسان انهن مسئلن کي وڏي حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهون ٿا ۽ خوبصورت چمڙي برقرار رکي سگهون ٿا. اچو ته اڄ ان بابت هڪ سادي طريقي سان ڳالهايون، اهڙي طريقي سان جيڪو توهان لاءِ سمجهڻ ۾ آسان هجي.
ڇا توهان جو پاس خشڪ آهي؟ ڏسون ته اسان ڇا ڪري سگهون ٿا.
سڪل چمڙي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن چمڙي کي ڇلڪڻ يا ڇلڪڻ جو احساس ٿيندو آهي. چمڙي ۾ ڪا سوزش ناهي، پر خارش ٿي سگهي ٿي. هي حالت سر جي چمڙي، هٿن ۽ پيٽ جي پاسن تي تمام گهڻي عام آهي.
سوچيو، جيتوڻيڪ اهو اسان جي ملڪ ۾ ايترو عام ناهي، ٿڌي ملڪن ۾، هوا ۾ نمي گهٽ هجڻ جي ڪري چمڙي سياري ۾ وڌيڪ سڪي ويندي آهي. ان کان علاوه، ڪجهه ماڻهن لاءِ، اهو موروثي شيءِ ٿي سگهي ٿو . خشڪ چمڙي عمر سان گڏ چمڙي جي تبديلين جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ان جو صحيح خيال رکيو وڃي، ٻي صورت ۾ اهو صرف سڪل چمڙي جي بدران ڊرماتائٽس يا ايگزيما ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو.
ٺيڪ آهي پوءِ، اسان هن سڪل چمڙي بابت ڇا ڪريون؟
- تمام گرم پاڻيءَ سان نه غسل ڪريو، پر نيم گرم پاڻيءَ سان .
- پنهنجي غسل جو وقت 5-10 منٽن تائين محدود ڪريو. گهڻو وقت پاڻيءَ ۾ رهڻ سان توهان جي چمڙي وڌيڪ سڪي سگهي ٿي.
- جيئن ئي توهان غسل ڪريو، پنهنجي جسم کي سڪيو ۽ فوري طور تي هڪ موئسچرائيزر ڪريم، يعني هڪ موئسچرائيزر لڳايو.
- موئسچرائيزنگ باڊي صابڻ استعمال ڪريو.
- ٿڌ جي موسم ۾ ڳري ڪريم بهتر آهي، ۽ گرم موسم ۾ هلڪو لوشن بهتر آهي.
جيڪڏهن توهان جي خشڪ چمڙي انهن شين کي ڪرڻ کان پوءِ به بهتر نه ٿئي ته اها ڪنهن ٻئي چمڙي جي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي. هتي ڪجهه ممڪن سبب آهن.
| حالت | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| سيبوريڪ ڊرماتائٽس | هڪ اهڙي حالت جتي تيل جي غدودن جي وڏي تعداد وارا علائقا، جهڙوڪ مٿي جو سر، ابرو، ۽ نڪ، ڳاڙهي، ڦڦڙن ۽ ٿوري خارش جو شڪار ٿي ويندا آهن. |
| الرجڪ رابطي واري ڊرماتائٽس | هڪ اهڙي حالت جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن چمڙي ڪنهن اهڙي شيءِ سان رابطي ۾ ايندي آهي جنهن کان ان کي الرجي هوندي آهي (مثال طور، ڪجهه ٻوٽا، ڪيميڪل). هٿ ۽ آڱريون ڳاڙهيون، ڇليون ٿي سگهن ٿيون، ۽ پاڻي سان ڀريل ڦڙا (ويسيڪل) پيدا ٿي سگهن ٿا. |
| ايٽوپيڪ ڊرماتائٽس | هي هڪ ڊگهي مدت واري بيماري آهي جيڪا عام طور تي ٻاروتڻ ۾ شروع ٿئي ٿي ۽ وراثت ۾ ملي سگهي ٿي. چهري ۽ جسم جي چمڙي انتهائي خشڪ ۽ خارش واري ٿي ويندي آهي. |
| رانديگر جو پير | فنگس جي ڪري، پيرن جي تلون، پيرن جي پاسن ۽ آڱرين جي وچ واري چمڙي سڪي ۽ ڦِري ٿي ويندي آهي. |
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته بهترين ڪم اهو آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو.
عمر وڌڻ سان گڏ پنهنجي چمڙي جي حفاظت ڪيئن ڪجي؟ (فوٽوگرافي)
'فوٽوگرافي' جو مطلب صرف سج جي ڪري چمڙي جي عمر وڌڻ آهي. جيئن ته اسان پنهنجي سڄي زندگي سج جي سامهون رهندا آهيون، اسان جي چمڙي کي الٽراوائليٽ شعاعن، يا 'يو وي شعاعن' جي ڪري نقصان پهچندو آهي. اهو سبب ٿي سگهي ٿو:
- سخت چمڙي
- جھريون
- غير منظم رنگت
- چمڙي جي لچڪ جو نقصان
- سيبيسيئس غدودن جو وڌڻ
- ڪينسر ۽ اڳڪٿي وارن هنڌن جو ظهور
هن حالت کي وڌيڪ خراب ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ، سن اسڪرين استعمال ڪرڻ ۽ سج کان پاڻ کي بچائڻ ضروري آهي. سگريٽ نوشي پڻ چمڙي کي تيزيءَ سان عمر ڏئي ٿي. تنهن ڪري، صحتمند چمڙي لاءِ سگريٽ نوشي کان پاسو ڪرڻ ضروري آهي. هڪ متوازن غذا کائڻ سان چمڙي کي اهي غذائي جزا پڻ ملندا آهن جيڪي ان کي سج ۽ ماحول جي ڪري ٿيندڙ نقصان جي مرمت لاءِ گهربل هوندا آهن.
اسين ڪجهه شين بابت پڻ ڳالهائينداسين جيڪي عمر جي نشانين کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ استعمال ٿينديون آهن.
| پيداوار جو قسم | ان سان ڇا ٿيندو؟ | ڄاڻڻ لاءِ شيون |
|---|---|---|
| ريٽينوائيڊس | اهي اصل ۾ دوائون آهن جيڪي اصل ۾ مٽيءَ جي علاج لاءِ تيار ڪيون ويون هيون. (مثال:)(ٽريٽينائن، ٽازروٽين، ايڊاپيلين). جڏهن ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪيو ويندو آهي، ته اهو چمڙي جي بناوت ۽ رنگ کي بهتر بڻائي ٿو، ايڪسفوليٽ ڪري ٿو، ۽ فائن لائينن کي گهٽائي ٿو. | اهي چمڙي کي خشڪ ڪري سگهن ٿا، ڇلڪڻ ۽ ڳاڙهي ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. پنهنجي ڊاڪٽر جي هدايت مطابق استعمال ڪريو. جيئن ته انهن کي لڳائڻ سان چمڙي سج جي روشني سان حساس ٿي ويندي آهي ، تنهن ڪري هر صبح سن اسڪرين استعمال ڪرڻ ضروري آهي. |
| الفا هائيڊروڪسي ايسڊ (AHAs) | اهي ڪيترن ئي چمڙي جي سنڀال جي شين ۾ مليا آهن ۽ نفيس لڪيرون، جھرڻ، ۽ وڌايل سوراخن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. | اهي چمڙي ۾ معمولي جلن ۽ سج جي حساسيت جو سبب پڻ بڻجي سگهن ٿا. تنهن ڪري، انهن سان سن اسڪرين استعمال ڪرڻ ضروري آهي. |
| بيٽا هائيڊروڪسي ايسڊ (سيليسيلڪ ايسڊ) | هي چمڙي جي مئل سيلن کي به هٽائي ٿو، چمڙي جي بناوت ۽ رنگ کي بهتر بڻائي ٿو. اهو دانهن لاءِ پڻ تمام سٺو آهي ڇاڪاڻ ته اهو وارن جي ڦڦڙن ۾ تمام گهڻي اندر داخل ٿئي ٿو جتي تيل هوندو آهي. | اهي اڪثر ڪري مٽيءَ جي صفائي ڪندڙن ۽ ڪريمن ۾ شامل هوندا آهن. |
داغدار چمڙي لاءِ ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جنهن کي اڪثر مڻيون ٿينديون آهن، ته اهي نقطا توهان لاءِ تمام اهم هوندا.
- اهڙو ڪلينزر چونڊيو جيڪو خاص طور تي مٽيءَ جي علاج لاءِ ٺهيل هجي. انهن ۾ اڪثر ڪري سليسيلڪ ايسڊ يا بينزول پيرو آڪسائيڊ هوندو آهي. اهي مٽيءَ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.
- جڏهن توهان پنهنجو چهرو ڌوئو، ته ان کي تمام نرميءَ سان ڌوئو. سخت نه رگڙجو يا ڦاٽل ڦاٽو. ائين ڪرڻ سان وڌيڪ ڦاٽل يا داغ ٿي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان موئسچرائيزر استعمال ڪندا آهيو، ته هلڪو، نان ڪاميڊوجينڪ قسم چونڊيو. نان ڪاميڊوجينڪ جو مطلب آهي ته اهو بريڪ آئوٽ جو سبب نه بڻجندو.
- جيڪڏهن عورتون ميڪ اپ ڪنديون آهن، ته تيل کان پاڪ ۽ "نان ڪاميڊوجينڪ" فائونڊيشن چونڊيو. ڇاڪاڻ ته ڳرو ميڪ اپ سوراخن کي بند ڪري سگهي ٿو ۽ دانهون وڌائي سگهي ٿو.
چمڙي کي سج کان بچائڻ جي اهميت
جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو آهي، اهو ضروري آهي ته توهان جي چمڙي کي سج کان بچايو وڃي. سج مان نڪرندڙ الٽراوائليٽ شعاع (UVR) وقت سان گڏ جھريون، عمر جا داغ، غير ڪينسري واڌ، ۽ حتي ڪينسر جي حالتن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. حقيقت ۾، گهڻا چمڙي جا ڪينسر سج جي نمائش جي ڪري ٿين ٿا.
UV شعاعن جا ٻه مکيه قسم آهن: UVB ۽ UVA.
- UVB شعاع: اهي ئي آهن جيڪي سج جي جلن جو سبب بڻجن ٿا.
- UVA شعاع: اهي بنيادي طور تي چمڙي جي عمر (فوٽو ايجنگ) جا ذميوار آهن.
ٻنهي قسمن جا تابڪاري چمڙي جي ڪينسر جي سبب سان ڳنڍيل آهن، تنهنڪري اسان کي ٻنهي کان پاڻ کي بچائڻ جي ضرورت آهي.
هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان پاڻ کي سج کان بچائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:
- صبح جو 10 وڳي کان منجهند 3 وڳي تائين تيز سج کان پاسو ڪريو.
- ويڪري ڪنڊ واري ٽوپي، ڊگھي بازو وارا ڪپڙا، ۽ پتلون پائڻ.
- سن اسڪرين کي چڱي طرح لڳايو ۽ هر 2-3 ڪلاڪن ۾ ٻيهر لڳايو.
- سن اسڪرين چونڊڻ وقت، هڪ اهڙو چونڊيو جنهن جو SPF (سن پروٽيڪشن فيڪٽر) 30 کان وڌيڪ هجي ۽ هڪ اهڙو جيڪو UVA ۽ UVB (وسيع اسپيڪٽرم) ٻنهي کان تحفظ فراهم ڪري .
- ٽيننگ بيڊ استعمال ڪرڻ کان بلڪل پاسو ڪريو. انهن کي هاڻي ڪارڪينوجن جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيڪڏهن توهان جي چمڙي خشڪ آهي ته هلڪي گرم پاڻيءَ سان غسل ڪريو ۽ غسل ڪرڻ کان فوري پوءِ موئسچرائيزر لڳايو.
- عمر وڌڻ جي نشانين کي گهٽائڻ ۽ چمڙي جي ڪينسر کي روڪڻ لاءِ، هر روز سج کان پاڻ کي بچايو. سن اسڪرين استعمال ڪرڻ جي عادت بڻايو.
- جيڪڏهن توهان کي داڻا آهن، ته پنهنجو چهرو نرميءَ سان ڌوئو، داڻا نه ڪڍو، ۽ 'نان ڪاميڊوجينڪ' پراڊڪٽس چونڊيو.
- جيڪڏهن توهان جي چمڙي تي ڪو غير معمولي داغ، ريش، يا ڪو اهڙو داغ آهي جيڪو ختم نه ٿيندو، ته ان کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو .
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو