ڇا توهان ڪڏهن ڪڏهن رات جو سمهڻ ويندا آهيو ۽ صبح ٿيڻ تائين اُڇلندا ۽ ڦرندا آهيو؟ يا ڇا توهان سڄو ڏينهن ٿڪل ۽ ننڊ ۾ جاڳندا آهيو؟ اسان مان ڪيترائي انهن شين کي وساري ڇڏيندا آهن، اهو سوچيندا آهن ته، "او... مان انهن ڏينهن ۾ تمام گهڻو ڪم ڪري رهيو آهيان" يا "مان ٿورو دٻاءُ ۾ آهيان." پر ڇا توهان کي خبر آهي، ڪڏهن ڪڏهن ان جي پويان ننڊ سان لاڳاپيل ڪا حالت ٿي سگهي ٿي جنهن لاءِ طبي علاج جي ضرورت هوندي آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان کي ننڊ جي ماهر (سومنولوجسٽ) جي مدد جي ضرورت پوندي آهي.
ننڊ جو ماهر (سومنولوجسٽ) ڪير آهي؟
سادي لفظن ۾، هي هڪ ڊاڪٽر آهي جنهن ننڊ سان لاڳاپيل بيمارين ۽ مسئلن جي تشخيص ۽ علاج ۾ خاص تربيت حاصل ڪئي آهي. جيئن دل جي بيماري لاءِ هڪ ڪارڊيولوجسٽ ۽ چمڙي جي بيمارين لاءِ هڪ ڊرماتولوجسٽ آهي، تيئن اهڙا ڊاڪٽر به آهن جيڪي ننڊ جي مسئلن ۾ ماهر آهن.
هي طب جو هڪ الڳ خاص شعبو آهي. اهي ماهر عام طور تي ڪنهن ٻئي طبي شعبي ۾ ڪم ڪندا آهن، مثال طور:
- اعصابيات
- نفسيات
- ڪن، نڪ ۽ ڳلي (اوٽولرينگولوجي يا اي اين ٽي)
- اندروني دوائون
اهڙي شعبي ۾ بنيادي تربيت حاصل ڪرڻ کان پوءِ، اهي ننڊ سان لاڳاپيل بيمارين بابت کوٽائي سان سکندا آهن. ڇاڪاڻ ته ننڊ اسان جي دماغ، اعصابي نظام، تنفس جي نظام ۽ ذهني صحت جهڙين ڪيترين ئي شين سان لاڳاپيل آهي. تنهن ڪري، انهن ڊاڪٽرن کي انهن سڀني بابت سٺي ڄاڻ آهي.
هي ڊاڪٽر توهان جي ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿو؟
جڏهن توهان ننڊ جي ماهر وٽ ويندا آهيو، ته هو ڪجهه قدمن تي عمل ڪندو ته جيئن توهان جي مسئلي کي صحيح طور تي سمجهي سگهجي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اهي ڇا آهن.
| ڇا ڪجي | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| توهان جي ننڊ جي مسئلن بابت پڇڻ | ڊاڪٽر توهان کان گھڻا سوال پڇندو. مثال طور، "توهان کي سمهڻ ۾ ڪيترو وقت لڳندو آهي؟"، "توهان رات جو ڪيترا ڀيرا جاڳندا آهيو؟"، "ڇا توهان خراٽي ڪندا آهيو؟"، "ڇا توهان کي ڏينهن ۾ ننڊ ايندي آهي؟"، "توهان جي ننڊ جون عادتون ڪهڙيون آهن؟" هي معلومات تمام ضروري آهي. |
| جسماني معائنو ڪرڻ | توهان جي ڳلي، نڪ ۽ ڦڦڙن جو معائنو ڪيو ويندو، ڇاڪاڻ ته ڪڏهن ڪڏهن توهان جي هوائي رستي ۾ رڪاوٽ وانگر ڪجهه خراٽي ۽ ننڊ جي بيماري جو سبب بڻجي سگهي ٿو. |
| خاص ٽيسٽن جو حڪم ڏنو ويو آهي. | توهان کي شايد هڪ رات اسپتال يا خاص سهولت ۾ گذارڻ لاءِ چيو وڃي. ان کي ننڊ جو مطالعو چيو ويندو آهي. جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو، مشينون ڪيتريون ئي شيون ماپينديون آهن، جن ۾ توهان جي دماغي سرگرمي، سانس، دل جي رفتار، ۽ جسم جي حرڪت شامل آهن. |
| بيماري جي تشخيص | توهان وٽ موجود سڀني معلومات ۽ ٽيسٽ رپورٽن جو جائزو وٺڻ کان پوءِ، ڊاڪٽر اهو طئي ڪندو ته توهان کي ڪهڙي قسم جي ننڊ جي خرابي آهي. |
| علاج جو منصوبو ڏئي ٿو | هڪ ڀيرو بيماري جي تشخيص ٿي ويندي، توهان کي ٻڌايو ويندو ته ڪهڙو علاج توهان لاءِ بهترين آهي. ان ۾ توهان جي طرز زندگي ۾ ننڍيون تبديليون شامل ٿي سگهن ٿيون، يا ان ۾ دوا، يا خاص سامان شامل ٿي سگهي ٿو (جهڙوڪ سليپ ايپنيا وارن ماڻهن لاءِ CPAP مشين). |
ڪهڙي قسم جي ننڊ جي مسئلن لاءِ توهان کي ڪنهن ماهر کي ڏسڻ گهرجي؟
گھڻا ماڻهو سمجهن ٿا ته بي خوابي ننڊ جو واحد مسئلو آهي. پر ان کان گهڻو ڪجهه وڌيڪ آهي. هتي ڪجهه مکيه مسئلا آهن جن جو علاج هڪ ننڊ جو ماهر ڪري سگهي ٿو.
| ننڊ جو مسئلو | هي توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ |
|---|---|
| ڏينهن جي ٿڪاوٽ | جيتوڻيڪ مان رات جو 7-8 ڪلاڪ سٺي ننڊ ڪريان ٿو، پر صبح جو جاڳڻ کان ئي مون کي ٿڪاوٽ محسوس ٿئي ٿي. مون کي سڄو ڏينهن ٿڪل ۽ ننڊ اچي ٿي. مون کي ڪجهه به ڪرڻ جو دل نٿو لڳي. |
| سمهڻ ۽ سمهڻ ۾ ڏکيائي | توهان کي سمهڻ کان پوءِ ڪلاڪن تائين ننڊ نه ايندي آهي. يا توهان اوچتو رات جي وچ ۾ جاڳي پوندا آهيو ۽ ٻيهر سمهي نه سگهندا آهيو. |
| خراٽا ۽ ننڊ جي تڪليف | تمام زور سان خراٽا هڻڻ. ڪڏهن ڪڏهن توهان جا گهر وارا شايد اهو چون ته توهان سمهڻ دوران ڪجهه دير لاءِ ساهه بند ڪري ڇڏيو. هي هڪ سنگين حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿي جنهن کي Sleep Apnea سڏيو ويندو آهي. |
| ڏينهن جي وقت تمام گهڻي ننڊ | ڪم ڪرڻ، ڳالهائڻ، يا گاڏي هلائڻ دوران، توهان کي اوچتو بي قابو ننڊ محسوس ٿيندي آهي. |
| بي آرام ٽنگ سنڊروم | جڏهن مان رات جو سمهڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو، ته مون کي ڪجهه بي آرامي محسوس ٿئي ٿي، جهڙوڪ هڪ ناقابل بيان درد، منهنجي پيرن ۾. مون کي محسوس ٿئي ٿو ته منهنجا پير ڏڪڻ لڳن ٿا. هن تڪليف جي ڪري مان سمهي نه ٿو سگهان. |
انهن علامتن کي صرف "ٿڪاءُ" سمجهي رد نه ڪريو. هڪ سٺي رات جي ننڊ اسان جي جسمن لاءِ هڪ سٺي کاڌي وانگر ضروري آهي. اهي توهان جي جسم مان اهم سگنل ٿي سگهن ٿا.
ننڊ جي ٽيڪنالوجسٽ ۽ هڪ ماهر ۾ ڇا فرق آهي؟
انهن ٻنهي کي مونجهارو نه ڏيو. اچو ته ان کي سادو سمجهون.
تصور ڪريو ته توهان ايڪس ري ڪرائي رهيا آهيو. جيڪو شخص ايڪس ري وٺندو آهي ان کي ريڊيوگرافر چيو ويندو آهي. هو مشين کي آن ڪري ٿو ۽ توهان جي ايڪس ري جي تصوير ڪڍي ٿو. پر ڊاڪٽر (ريڊيلاجسٽ) جيڪو ان کي ڏسي ٿو ۽ توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي ڪهڙي بيماري آهي، اهو ئي ڪندو آهي، صحيح؟
بس اهو آهي.
- سمهڻ جو ٽيڪنالوجسٽ: هي اهو شخص آهي جيڪو ننڊ جو مطالعو ڪندو آهي. اهو ئي آهي جيڪو مشينن کي ڳنڍيندو آهي ۽ توهان جي سمهڻ دوران ڊيٽا رڪارڊ ڪندو آهي.
- ننڊ جو ماهر: هي ڊاڪٽر ڏانهن اشارو ڪري ٿو جيڪو ڊيٽا رپورٽ جو تجزيو ڪري ٿو، ان کي توهان جي حالت جي تشخيص لاءِ استعمال ڪري ٿو، ۽ توهان لاءِ علاج تجويز ڪري ٿو.
مون کي ننڊ جي ماهر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان ۾ مٿي ذڪر ڪيل هڪ يا وڌيڪ علامتون جاري آهن ۽ اهي توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيون آهن، ته پوءِ ان بابت سوچڻ جو وقت آهي.
- جيڪڏهن توهان جي ننڊ جا مسئلا توهان جي ڪم، پڙهائي، يا خانداني زندگي ۾ مداخلت ڪري رهيا آهن.
- جيڪڏهن توهان رات جو ڪافي ننڊ ڪندا آهيو پر ڏينهن ۾ ٿڪل ۽ ننڊ محسوس ڪندا آهيو.
- جيڪڏهن توهان جي گهر وارا چون ٿا ته توهان تمام زور سان خراٽي ڪندا آهيو يا ننڊ ۾ ساهه بند ڪندا آهيو .
اهڙي صورتحال ۾ ڪرڻ لاءِ بهترين ڪم اهو آهي ته پهريان پنهنجي پرائمري ڪيئر فزيشن سان ڳالهايو. هو توهان جو معائنو ڪندو ۽، جيڪڏهن انهن کي لڳي ٿو ته توهان کي واقعي ننڊ جي ماهر جي مدد جي ضرورت آهي، ته اهي توهان کي ان ڏانهن موڪليندا.
ننڊ جا مسئلا شرمسار ٿيڻ يا لڪائڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي. اهي ڪنهن به ٻئي بيماري وانگر علاج لائق ۽ قابل علاج آهن. تنهن ڪري، صحيح طبي صلاح سان، توهان پڻ سٺي ننڊ حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ صحتمند، خوش زندگي گذاري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ننڊ اسان جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ ضروري آهي. ان جي پيدا ٿيندڙ مسئلن کي گهٽ نه سمجهو.
- جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ مسلسل ٿڪل آهيو، رات جو سمهي نه ٿا سگهو، يا خراٽي ڪريو ٿا، ته اهي صرف بي ترتيب شيون نه آهن. ان جي پويان ڪو طبي سبب ٿي سگهي ٿو.
- ننڊ جو ماهر (سومنولوجسٽ) انهن مسئلن جو سبب ڳولي سگهي ٿو ۽ صحيح علاج فراهم ڪري سگهي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪا پريشاني آهي ته پهريان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن ضرورت هجي ته هو توهان کي ڪنهن ماهر ڏانهن موڪليندو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو