ڇا توهان ڪو اهڙو ماڻهو آهيو جيڪو ذیابيطس جي دوا استعمال ڪندا آهيو، خاص طور تي انسولين؟ پوءِ توهان ضرور انهن وقتن بابت ٻڌو هوندو جڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح تمام گهٽ ٿي ويندي آهي. اهو ئي آهي جنهن کي اسين طبي طور تي هائپوگليسيميا سڏين ٿا. ڪجهه ماڻهو ان کي 'انسولين جھٽڪو' به سڏين ٿا. جيتوڻيڪ اهو اصل ۾ ٿورو خوفناڪ آهي، جيڪڏهن صحيح طريقي سان منظم ڪيو وڃي، ته هن خطري کان محفوظ رهڻ ايترو ڏکيو ناهي. اڄ، اسان ڳالهائينداسين ته اهو ڇو ٿئي ٿو، ان کي ڪيئن روڪيو وڃي، ۽ هنگامي حالت ۾ ڇا ڪجي.
اسان جي رت ۾ کنڊ اوچتو ڇو گهٽجي ويندي آهي؟
سادي لفظن ۾، اهو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن توهان جي کاڌي، ورزش ۽ ذیابيطس جي دوا (خاص طور تي انسولين) جي وچ ۾ عدم توازن هجي .
ان کي هڪ ترازو وانگر سمجهو. هڪ پاسي توهان جي انسولين ۽ دوا آهي (جيڪا رت جي شگر کي گهٽائي ٿي). ٻئي پاسي اهو کاڌو آهي جيڪو توهان کائيندا آهيو (جيڪو رت جي شگر کي وڌائي ٿو). جڏهن توهان ورزش ڪندا آهيو، تڏهن به توهان جو جسم توهان جي رت ۾ شگر کي استعمال ڪندو آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي دوا نه ٿا وٺو ۽ صحيح کاڌو نه کائو، جيڪڏهن توهان پنهنجي ضرورت کان وڌيڪ ورزش ڪريو، يا جيڪڏهن توهان پنهنجي دوا غلط وقت تي وٺو ٿا، ته ترازو تي توازن خراب ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي رت جي شگر جي سطح خطرناڪ حد تائين گهٽجي سگهي ٿي.
سڀ کان خطرناڪ ڳالهه اها آهي ته ڪڏهن ڪڏهن گهٽ رت جي شگر بغير ڪنهن علامت جي ٿي سگهي ٿي. هي حالت انهن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي جن کي ڊگهي عرصي کان ذیابيطس آهي يا جن کي بار بار گهٽ رت جي شگر هوندي آهي. اسان ان کي "(هائپوگليسيميا بي خبر)" سڏين ٿا.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ته، رت ۾ کنڊ جي گھٽ سطح توهان کي بي هوش ڪري سگهي ٿي. انسولين جو شديد جھٽڪو هڪ طبي ايمرجنسي آهي جنهن کي فوري طور تي علاج جي ضرورت آهي.
رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي کي روڪڻ لاءِ اسان ڇا ڪري سگهون ٿا؟
گهٽ رت جي شگر کي علاج ڪرڻ کان روڪڻ بهتر آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ هڪ سٺو انتظام جو منصوبو ٺاهيو، ته توهان صحتمند رهي سگهو ٿا. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان مدد لاءِ ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي شوگر جي سطح کي باقاعدي چيڪ ڪريو.
پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي صحيح طور تي ڄاڻڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته ان کي رت جي گلوڪوز ميٽر سان جانچيو وڃي. اهو بلڪل اوترو ئي ڪريو جيترو توهان جو ڊاڪٽر صلاح ڏئي ٿو. اهي عام طور تي ٽيسٽ ڪرڻ جا بهترين وقت آهن.
| چيڪ ڪرڻ جو وقت | اهو ڇو ضروري آهي؟ |
|---|---|
| صبح جو جاڳندي ئي | توهان اهو معلوم ڪري سگهو ٿا ته سڄي رات توهان جي شگر جي سطح ڪيئن هئي. |
| مکيه کاڌي کان اڳ | هي توهان جي انسولين جي دوز کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. |
| کاڌي کان 2 ڪلاڪ پوءِ | توهان سمجهي سگهو ٿا ته توهان جو جسم توهان جي کاڌي تي ڪيئن رد عمل ڏيکاري ٿو. |
| رات جو سمهڻ کان اڳ | رات جو رت ۾ گهٽ رت جي کنڊ جي خطري کي روڪڻ لاءِ اهو ضروري آهي. |
جيڪڏهن توهان جي شگر ليول حد کان ٻاهر آهي ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر يا ذیابيطس ڪلينڪ کي اطلاع ڏيو.
ورزش ڪرڻ وقت تمام گهڻو احتياط ڪريو.
جڏهن توهان سرگرم آهيو، توهان جو جسم توانائي لاءِ کنڊ استعمال ڪندو آهي. تنهن ڪري ورزش دوران رت ۾ کنڊ جي گھٽ سطح کي روڪڻ لاءِ، توهان کي گهرجي ته:
- ورزش ڪرڻ کان اڳ هڪ ننڍڙو ناشتو (مثال طور هڪ ڪيلو، ٻه يا ٽي بسڪٽ) کائو.
- پنهنجي انسولين جي دوز تبديل ڪريو. پر توهان کي اهو صرف پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پوءِ ڪرڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان ورزش کان اڳ، دوران ۽ بعد ۾ پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي چيڪ ڪندا، ته توهان کي پڪ سان خبر پوندي ته اهو ڪيترو گهٽجي رهيو آهي. ياد رکو، جيڪڏهن توهان عام طور تي ڪرڻ کان وڌيڪ سخت ورزش ڪندا آهيو، ته ان جا اثر 24 ڪلاڪن تائين رهي سگهن ٿا.
دوائن ۽ کاڌي بابت محتاط رهو.
- دوا جي صحيح مقدار وٺو: توهان کي ڏنل انسولين کان وڌيڪ نه وٺو. ۽ غلط وقت تي نه وٺو. انسولين جا انجيڪشن چمڙي جي هيٺان چربی واري پرت ۾ ڏنا وڃن. جيڪڏهن توهان غلطي سان ان کي عضلات ۾ لڳايو ٿا، ته انسولين تمام جلدي جذب ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي رت جي شگر تمام گهٽجي سگهي ٿي.
- کاڌو نه ڇڏيو: پنهنجا مکيه کاڌو ۽ ناشتو صحيح وقت تي کائو.
- بيماري جي ڏينهن لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو: جيتوڻيڪ توهان کي صحت خراب محسوس ٿئي يا توهان کي الٽي ٿئي، پنهنجي تجويز ڪيل دوا کي نه ڇڏيو. ڪوشش ڪريو ته ان سان گڏ ڪجهه کائو يا پيئو. جيڪڏهن توهان ڪجهه به کائي يا پي نٿا سگهو، ته فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو.
- شراب سان محتاط رهو:شراب توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري سگهي ٿي. ان کان علاوه، جڏهن توهان نشي ۾ آهيو ته توهان کي رت جي شگر جي گهٽ ٿيڻ جون علامتون محسوس نه ٿينديون. جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو، ته ڪڏهن به خالي پيٽ تي نه پيئو . صرف کاڌي سان گڏ پيئو.
- گرم پاڻي ۽ انسولين: انسولين وٺڻ کان پوءِ گرم شاور يا غسل نه ڪريو. گرمي رت جي رڳن کي ڦهلائي سگهي ٿي ۽ انسولين کي وڌيڪ جلدي جذب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. شاور وٺڻ کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ ۽ اڌ انتظار ڪريو.
ڇا اسان جديد ٽيڪنالاجي مان مدد حاصل ڪري سگهون ٿا؟
- سي جي ايم (مسلسل گلوڪوز مانيٽر): هي هڪ ننڍڙو سينسر آهي جيڪو چمڙي جي هيٺان لڳايو ويندو آهي. اهو توهان جي رت جي شگر جي سطح کي مسلسل مانيٽر ڪري سگهي ٿو ۽ جيڪڏهن اهي گهٽ آهن ته توهان کي خبردار ڪري سگهي ٿو. هي انهن ماڻهن لاءِ تمام ڪارآمد آهي جيڪي علامتون نه ٿا ڏيکارين (هائپوگليسيميا جي بي خبريءَ).
- انسولين پمپ: هي هڪ ننڍڙو اوزار آهي جيڪو جسم سان ڳنڍيل آهي. اهو ڏينهن ۾ بتدريج جسم ۾ انسولين جي گهربل مقدار پهچائي سگهي ٿو.
توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ سان فيصلو ڪري سگهو ٿا ته اهي توهان لاءِ مناسب آهن يا نه.
هي صورتحال ننڍڙن ٻارن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي
ننڍڙن ٻارن ۾ رت ۾ کنڊ جي گھٽ سطح کي روڪڻ انتهائي ضروري آهي . ٻار جو دماغ زندگي جي پهرين 4 سالن دوران تيزي سان ترقي ڪندو آهي. هن وقت دوران رت ۾ کنڊ جي گھٽ سطح دماغ جي ترقي کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
جڏهن ننڍڙن ٻارن يا ننڍڙن ٻارن ۾ رت جي شگر گهٽ هوندي آهي، ته اهي معمول کان وڌيڪ روئي سگهن ٿا ۽ چڙهائي ڪري سگهن ٿا . جيڪڏهن اهي ٿورا وڏا آهن، ته توهان کي انهن کي رت جي شگر جي گهٽ هجڻ جون شروعاتي نشانيون سيکارڻ گهرجن.
- لرزش
- پسڻ
- محسوس ٿيو ته توهان جي دل تيز ڌڙڪي رهي آهي
توهان کي پاڻ کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪرڻ - ميڊيڪل آئي ڊي جي اهميت
جيڪڏهن توهان يا توهان جو ٻار بار بار هائپوگليسيميا جو خطرو آهي، ته اهو تمام ضروري آهي ته طبي الرٽ ڪنگڻ يا هار پائڻ.
تصور ڪريو ته توهان اوچتو روڊ تي هوش وڃائي ڇڏيو ۽ توهان جي رت ۾ کنڊ گهٽ ٿي وئي آهي. ڪو به نٿو ڄاڻي ته توهان ڪير آهيو يا توهان کي ڪهڙي بيماري آهي. پر جيڪڏهن توهان جي کلائي تي هڪ ڪنگڻ آهي جنهن تي لکيل آهي ته 'مون کي ذیابيطس آهي'، ڪو ماڻهو جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو اهو جلدي ان کي سڃاڻي سگهي ٿو ۽ توهان کي اسپتال جي ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃي سگهي ٿو.
هي خصوصيت موجوده اسمارٽ فونز تي پڻ موجود آهي. توهان ان کي سيٽ ڪري سگهو ٿا ته جيئن توهان جي طبي معلومات (ميڊيڪل آئي ڊي) فون بند هجڻ تي به ڏسي سگهجي. آئي فونز تي، اهو هيلٿ ايپ جي "ميڊيڪل آئي ڊي" سيڪشن مان، ۽ اينڊرائيڊ فونز تي، سيٽنگز مان ڪري سگهجي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- جيئن توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻڌائي ٿو، پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي باقاعدي طور تي چيڪ ڪريو.
- توهان جي کاڌي، ورزش ۽ دوا جي وچ ۾ سٺو توازن برقرار رکو.
- رت ۾ کنڊ جي گھٽتائي جي شروعاتي نشانين (ڏڪڻ، پسڻ، تيز دل جي ڌڙڪڻ) کان هميشه آگاهه رهو.
- ايمرجنسي جي صورت ۾ هميشه ڪا مٺي شيءِ (گلوڪوز جون گوليون، کنڊ جو پيڪٽ، ٽافي جو ٽڪرو) ويجهو رکو.
- جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ذیابيطس بابت ڪا به پريشاني آهي، ته هميشه بنا ڪنهن هٻڪ جي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- ميڊيڪل الرٽ آئي ڊي پائڻ سان ايمرجنسي ۾ توهان جي زندگي بچائڻ ۾ مدد ملندي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو