ٽائيپ 2 ذیابيطس بابت توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

ذیابيطس هڪ عام بيماري آهي جنهن بابت اڄ اسان جي سماج ۾ ڪيترائي ماڻهو ڳالهائي رهيا آهن، ۽ ڪجهه ان کان ٿورو ڊڄن ٿا. توهان ضرور ٻڌو هوندو ته هن بابت گهر ۾، مائٽن ۾ ۽ دوستن سان گهڻو ڳالهائي رهيا آهن. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ذیابيطس جي سڀ کان عام قسم، 'ٽائپ 2 ذیابيطس' بابت ڳالهايون. جيڪڏهن ان کي صحيح طريقي سان منظم ڪيو وڃي، ته اهو ڊڄڻ جي ڳالهه ناهي، پهريان اهو ياد رکو.

سادي لفظن ۾، ٽائپ 2 ذیابيطس ڇا آهي؟

ٺيڪ آهي، اچو ته ان کي بلڪل سادو سمجهون. اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون اهو اسان جي رت ۾ کنڊ (جنهن کي اسين "گلوڪوز" سڏين ٿا) شامل ڪري ٿو. هي کنڊ اسان جي جسم کي توانائي ڏئي ٿي. پر اسان کي ڪنهن جي ضرورت آهي ته اهو کنڊ اسان جي جسم جي سيلن ۾ موڪلي. اهو ڪم "انسولين" نالي هڪ هارمون ذريعي ڪيو ويندو آهي، جيڪو اسان جي پينڪرياز نالي هڪ عضوو ٺاهيندو آهي. انسولين کي هڪ چاٻي سمجهو جيڪا اسان جي سيلن جا دروازا کوليندي آهي.

ٽائپ 2 ذیابيطس ۾ ٻن مسئلن مان هڪ ٿيندي آهي.

1. انسولين جي مزاحمت: ڪڏهن ڪڏهن اسان جي جسم جا سيل ان چاٻي (انسولين) جو صحيح جواب نه ڏيندا آهن. اهو ائين آهي جيئن دروازي جي چاٻي جي سوراخ کي زنگ لڳي ويو آهي. پوءِ، جيتوڻيڪ انسولين موجود آهي، سيلن جا دروازا نه کُليندا آهن.

2. انسولين جي گهٽتائي: وقت سان گڏ، اسان جو لبلبو هن مزاحمت کي ختم ڪرڻ لاءِ انسولين ٺاهڻ لاءِ سخت محنت ڪري ٿو. پر ڪجهه وقت کان پوءِ، اهو تمام گهڻو ٿڪجي پوي ٿو ۽ ڪافي انسولين پيدا نٿو ڪري سگهي.

انهن ٻن سببن جي ڪري، رت ۾ کنڊ سيلن ۾ داخل نه ٿي سگهي ٿي ۽ رت ۾ جمع ٿي ويندي آهي. اهو ئي سبب آهي جو اسان هاءِ بلڊ شوگر ليول کي "(هائپرگليسيميا)" سڏين ٿا. هڪ صحتمند شخص جي رت ۾ کنڊ جي سطح عام طور تي 70-99 mg/dL جي وچ ۾ هوندي آهي. جڏهن ته، ذیابيطس واري شخص ۾، هي قدر 126 mg/dL يا ان کان به وڌيڪ ٿي سگهي ٿي.

هن بيماري جون علامتون ڪهڙيون آهن؟ ڏسو ته ڇا توهان ۾ به اهي آهن.

ٽائيپ 2 ذیابيطس بابت هڪ منفرد ڳالهه اها آهي ته ان جون علامتون اڪثر تمام آهستي آهستي ظاهر ٿينديون آهن. تنهن ڪري ڪجهه ماڻهن کي شايد اهو به خبر نه هجي ته انهن کي سالن تائين ذیابيطس آهي. پر توهان کي هيٺ ڏنل علامتن کان آگاهه هجڻ گهرجي.

عورتن لاءِ، بار بار ويجنل خمير جي انفيڪشن يا پيشاب جي رستي جي انفيڪشن (UTIs) پڻ ذیابيطس جي علامت ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون آهن، ته اهو ضروري آهي ته صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو.

اسان کي ٽائيپ 2 ذیابيطس ڇو ٿئي ٿي؟ خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟

ذیابيطس جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اهو ڪيترن ئي عنصرن جو ميلاپ آهي.

مکيه سبب "انسولين مزاحمت" آهي جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو هو. ان کي متاثر ڪندڙ مکيه عنصر هي آهن:

• جينياتيات: جيڪڏهن توهان جي ماءُ، پيءُ، يا ڀائرن ڀينرن کي ذیابيطس آهي، ته توهان کي ان جي ترقي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جي والدين مان ڪنهن هڪ کي ذیابيطس آهي، ته توهان کي ان جي ترقي جو 40 سيڪڙو امڪان آهي. جيڪڏهن ٻنهي والدين کي اهو آهي، ته اهو انگ 70 سيڪڙو تائين وڌي ويندو آهي. پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي ضرور اهو ٿيندو. ان جو مطلب صرف اهو آهي ته توهان کي ٿورو وڌيڪ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي.
• وڌيڪ وزن ۽ موٽاپو: ويسرل چربی، خاص طور تي چربی جيڪا پيٽ جي علائقي ۽ اندروني عضون جي چوڌاري جمع ٿئي ٿي، انسولين جي مزاحمت جو هڪ وڏو سبب آهي.
• ورزش جي گهٽتائي: جسماني سرگرمي گهٽجڻ سان انسولين جي مزاحمت پڻ وڌي ٿي.
• غير صحتمند غذا: باقاعدگي سان اهڙيون شيون کائڻ جيڪي تمام گهڻي پروسيس ٿيل هجن، ڪاربوهائيڊريٽ ۾ وڌيڪ هجن، ۽ سير ٿيل چربی ۾ وڌيڪ هجن، اهو پڻ خطرو آهي.
• عمر: 45 سالن جي عمر کان پوءِ خطرو وڌي ويندو آهي.
• ٻيون طبي حالتون: هاءِ بلڊ پريشر، هاءِ ڪوليسٽرول ليول، حمل جي ذیابيطس، ۽ پولي سسٽڪ اوورين سنڊروم (PCOS) جهڙين حالتن وارن ماڻهن کي به خطرو وڌي ويندو آهي.

جيڪڏهن ذیابيطس تي ضابطو نه رکيو وڃي ته ڪهڙيون پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون؟

هي اهو هنڌ آهي جتي اسان سڀني کي سڀ کان وڌيڪ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ اسان کي خبر آهي ته اسان کي ذیابيطس آهي، جيڪڏهن ان کي صحيح طرح ڪنٽرول نه ڪيو ويو ته وقت سان گڏ اهو اسان جي جسم جي اهم ترين عضون کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.

ان کان علاوه، هڪ خطرناڪ حالت جيڪا اوچتو ٿي سگهي ٿي ان کي ``(هائپرسمولر هائپرگليسيمڪ اسٽيٽ - ايڇ ايڇ ايس) سڏيو ويندو آهي. ان ۾، رت ۾ شگر جي سطح ڪيترن ئي ڏينهن تائين تمام گهڻي رهي ٿي، جسم مڪمل طور تي پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿي وڃي ٿو، ۽ شعور خراب ٿي وڃي ٿو. هي هڪ تمام خطرناڪ ۽ زندگي لاءِ خطرو ڪندڙ ايمرجنسي آهي. جيڪڏهن اهڙيون علامتون ظاهر ٿين ٿيون، ته توهان کي فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي علاج يونٽ (ETU) ڏانهن وٺي وڃڻ گهرجي.

ڊاڪٽر هن بيماري جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ذیابيطس آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر ان جي تصديق ڪرڻ لاءِ ڪجهه سادو رت جا ٽيسٽ ڪندو.

• روزو رکڻ وارو پلازما گلوڪوز ٽيسٽ: اهو صبح جو ڪيو ويندو آهي جڏهن توهان تقريباً 8 ڪلاڪن تائين ڪجهه به نه کاڌو يا پيتو آهي. جيڪڏهن توهان جي رت ۾ شگر جي سطح 126 mg/dL يا وڌيڪ آهي، ته اهو ذیابيطس ٿي سگهي ٿو.
• بي ترتيب پلازما گلوڪوز ٽيسٽ: اهو ڏينهن جي ڪنهن به وقت ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان جي شوگر ليول 200 mg/dL يا وڌيڪ آهي ته اهو پڻ ذیابيطس جي نشاني آهي.
• A1C ٽيسٽ: هي گذريل 2-3 مهينن دوران توهان جي سراسري رت جي شگر جي سطح کي ماپيندو آهي. جيڪڏهن هي قدر 6.5٪ يا وڌيڪ آهي، ته اهو ذیابيطس جي تصديق ڪري ٿو.

اهي ٽيسٽون ئي پڪ سان ٻڌائڻ جو واحد طريقو آهن ته توهان کي اصل ۾ ذیابيطس آهي يا نه.

ذیابيطس کي ڪيئن منظم ڪجي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اسان سڀ کان اهم حصي تي اچون ٿا. ذیابيطس هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا، جيتوڻيڪ ان جو علاج نٿو ٿي سگهي، تمام سٺي نموني سان ڪنٽرول ڪري سگهجي ٿي ۽ بغير ڪنهن پيچيدگي جي صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ منظم ڪري سگهجي ٿي . اهو هڪ ٽيم راند وانگر آهي. توهان، توهان جو ڊاڪٽر، هڪ غذائيت پسند، ۽ توهان جي خاندان کي اهو ڪرڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ٽي مکيه شيون آهن:

1. طرز زندگي ۾ تبديليون (غذا ۽ ورزش)

2. دوائون (دوائون)

3. گهر ۾ شوگر جي سطح جي نگراني

1. طرز زندگي ۾ تبديليون

هي علاج جو بنياد آهي. صرف دوائن سان ان کي ڪنٽرول ڪرڻ ڏکيو آهي.

• غذا: "غذا" چوڻ کان نه ڊڄو، ان جو مطلب صرف نرم ۽ نرم کاڌو کائڻ ناهي. پنهنجي ڊاڪٽر يا غذائيت جي ماهر سان ڳالهايو ته جيئن هڪ متوازن غذا تيار ڪري سگهجي جيڪا توهان لاءِ صحيح هجي. عام طور تي، اهو بهتر آهي ته توهان پنهنجي غذا ۾ غير نشاستي واري ڀاڄيون، وڌيڪ فائبر وارا کاڌا، ٿلهي پروٽين (مڇي، ڪڪڙ)، ۽ سٺيون چربیون (ايوڪاڊو، گريبان) شامل ڪريو.
• ورزش: هڪ سادي ورزش جهڙوڪ هفتي ۾ 5 ڏينهن، ڏينهن ۾ 30 منٽ تيز هلڻ، توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ عجيب ڪم ڪري سگهي ٿي. جڏهن اسان ورزش ڪندا آهيون، ته اسان جا سيل انسولين لاءِ وڌيڪ حساس ٿي ويندا آهن.

2. دوائون (دوائون)

ڪجهه ماڻهن کي طرز زندگي ۾ تبديليون ڪرڻ کان پوءِ به پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿيندي آهي. تڏهن ڊاڪٽر دوا لکي ڏيندو آهي.

• زباني دوائون: عام طور تي تجويز ڪيل دوائون، جهڙوڪ ميٽفارمين، جسم ۾ انسولين جي مزاحمت کي گهٽائڻ ۽ جگر پاران کنڊ جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ ڪم ڪن ٿيون.
• انسولين جا انجيڪشن: ڪجهه ماڻهن جي انسولين جي پيداوار وقت سان گڏ تمام گهٽجي ويندي آهي. پوءِ انهن کي انسولين کي ٻاهرين طور تي انجيڪشن جي صورت ۾ وٺڻو پوندو آهي. انسولين شروع ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي حالت سنجيده آهي. اهو شوگر کي ڪنٽرول ڪرڻ جو هڪ تمام مؤثر طريقو آهي.

3. گهر ۾ شوگر جي سطح جي نگراني

جيئن توهان جو ڊاڪٽر صلاح ڏئي ٿو، گهر ۾ گلوڪووميٽر استعمال ڪندي پنهنجي رت جي شگر جي سطح کي جانچڻ تمام ضروري آهي. اهو توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ته توهان جيڪي کاڌو کائيندا آهيو، جيڪي ورزش ڪندا آهيو، ۽ جيڪي دوائون توهان کائيندا آهيو اهي توهان جي رت جي شگر جي سطح کي ڪيئن متاثر ڪن ٿيون.

ڇا ذیابيطس مڪمل طور تي علاج ٿي سگهي ٿو؟

هي هڪ اهڙو سوال آهي جيڪو ڪيترائي ماڻهو پڇندا آهن. مختصر جواب "نه" آهي. ٽائپ 2 ذیابيطس هڪ دائمي بيماري آهي. ان جو مطلب آهي ته اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان جي سڄي زندگي اسان سان گڏ رهي ٿو.

تنهن ڪري بهترين ڪم اهو آهي ته ان سان گڏ رهڻ سکيو وڃي، ان کي علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ بدران.