ڇا توهان جي ڊاڪٽر توهان کي رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ ۽ ڪوليسٽرول چيڪ ڪرڻ لاءِ چيو هو؟ جڏهن توهان کي اها رپورٽ ملي، ته ڇا توهان هر هڪ جي اڳيان انگن کان پريشان ٿي ويا؟ LDL، HDL، ٽرائگليسرائڊس... توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته اهي ڇا آهن، انهن انگن جو اصل مطلب ڇا آهي. ڊڄو نه، اڄ اسان ان بابت سادگي سان ڳالهائينداسين، جيئن اسان ڪنهن دوست کي ٻڌائي رهيا آهيون. ان کي سمجهڻ توهان جي صحت بابت فيصلا ڪرڻ ۾ توهان لاءِ وڏي مدد ڪندو.
پهرين، اچو ته ڏسون ته هي لپڊ پروفائل ڇا آهي؟
توهان پنهنجي ڪوليسٽرول کي جانچڻ لاءِ جيڪو رت جو امتحان وٺو ٿا، ان کي اسان طبي طور تي 'لپڊ پروفائل' سڏين ٿا. لپڊ جو مطلب صرف چربی آهي. هي ٽيسٽ اسان کي توهان جي رت ۾ ڪيترن ئي قسمن جي چربی بابت معلومات ڏئي ٿو. انهن قدرن کي ڄاڻڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي مستقبل ۾ دل جي بيماري ۽ فالج جهڙين بيمارين جي خطري جو اندازو لڳائي سگهي ٿو.
| لپڊ جو قسم | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| ڪُل ڪوليسٽرول | توهان جي رت ۾ ڪوليسٽرول جي سڀني قسمن جو مجموعو. |
| ايل ڊي ايل (گهٽ کثافت وارو لپوپروٽين) | "خراب" ڪوليسٽرول. هي اهو آهي جيڪو رت جي رڳن ۾ جمع ٿئي ٿو ۽ انهن کي بند ڪري ٿو. |
| ايڇ ڊي ايل (هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين) | "سٺو" ڪوليسٽرول. هي اهو آهي جيڪو خراب ڪوليسٽرول کي ختم ڪري رت جي رڳن کي صاف ڪري ٿو. |
| ٽرائگليسرائڊس | هڪ ٻيو قسم جو چربی جيڪو اسان جي کاڌي مان ٺهي ٿو، خاص طور تي کنڊ ۽ اضافي ڪيلوريون. |
اهم ڳالهه اها آهي ته توهان صرف هن رپورٽ ۾ ڏنل انگن جي بنياد تي پنهنجي خطري بابت مڪمل فيصلو نٿا ڪري سگهو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان جي خطري جي وضاحت ڪندو ڪيترن ئي عنصرن کي غور ۾ رکندي، جهڙوڪ توهان جي عمر، بلڊ پريشر، ڇا توهان سگريٽ نوشي ڪندا آهيو، ۽ ڇا توهان پنهنجي بلڊ پريشر لاءِ دوا وٺندا آهيو، انهن انگن سان گڏ.
اچو ته ايل ڊي ايل بابت ڄاڻون، "خراب" ڪوليسٽرول.
اسان اڪثر هن 'LDL' ڪوليسٽرول بابت ٻڌندا آهيون. اصل ۾، اسان جي جسم کي سيلز ٺاهڻ، هارمونز ۽ وٽامن پيدا ڪرڻ لاءِ هڪ خاص مقدار ۾ 'LDL' جي ضرورت هوندي آهي. اهو اسان جي جگر مان پيدا ٿئي ٿو.
مسئلو تڏهن شروع ٿئي ٿو جڏهن تمام گهڻو LDL هوندو آهي. پوءِ هي اضافي LDL توهان جي رت جي نالن جي ڀتين تي ٺهڻ شروع ٿئي ٿو. جيئن پاڻي جي پائپ ۾ مٽي گڏ ٿيندي آهي. وقت سان گڏ، هي ٺهڻ (تختي) توهان جي رت جي نالن کي تنگ ۽ بلاڪ ڪري سگهي ٿو، جنهن جي ڪري دل جي دوري ۽ فالج جهڙيون سنگين حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون. اهو ئي سبب آهي ته LDL کي "خراب" ڪوليسٽرول سڏيو ويندو آهي. تنهن ڪري توهان جي LDL جي سطح گهٽ هوندي، توهان جو خطرو اوترو گهٽ هوندو.
- جيڪڏهن توهان جو LDL ليول تمام گهڻو آهي (190 mg/dL کان وڌيڪ): هي هڪ تمام گهڻو سطح آهي. هن صورت ۾، توهان جو ڊاڪٽر اڪثر توهان کي طرز زندگي ۾ تبديلين (غذا، ورزش) سان گڏ اسٽيٽين دوا شروع ڪرڻ جي صلاح ڏيندو.
- جيتوڻيڪ توهان جو LDL ليول 190 mg/dL کان گهٽ آهي: توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ٻين خطري جي عنصرن (جهڙوڪ ذیابيطس ۽ هاءِ بلڊ پريشر) کي نظر ۾ رکندي، توهان جي LDL ليول کي وڌيڪ گهٽائڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو.
- تمام گهٽ ايل ڊي ايل ليول (40 ملي گرام/ڊي ايل کان وڌيڪ): اهو تمام گهٽ آهي. پر غير معمولي طور تي گهٽ ايل ڊي ايل ليول به سٺو ناهي. اهو ڊپريشن، پريشاني، ۽ ڪڏهن ڪڏهن هيمرجڪ اسٽروڪ جو خطرو پيدا ڪري سگهي ٿو.
ايڇ ڊي ايل جي اهميت، "سٺو" ڪوليسٽرول
``HDL` (هاءِ ڊينسٽي لپوپروٽين) اسان جي دوست وانگر آهي. ``HDL` جي قيمت جيتري وڌيڪ هوندي، دل جي بيماري جو خطرو اوترو گهٽ هوندو. سبب اهو آهي ته ``HDL`` خراب ``LDL` ڪوليسٽرول کي پڪڙيندو آهي جيڪو رت جي نالن ۾ جمع ٿيڻ وارو هوندو آهي ۽ ان کي واپس جگر ڏانهن وٺي ويندو آهي. اهو گهٽي کي صاف ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ وانگر آهي.
ورزش ۽ ڪجهه قسمن جا اسٽيٽين HDL جي سطح کي ٿورو وڌائي سگهن ٿا.
- هڪ سٺو HDL ليول ڇا آهي؟: مردن لاءِ 40 mg/dL کان مٿي ۽ عورتن لاءِ 50 mg/dL کان مٿي جي سطح کي صحتمند سطح سمجهيو ويندو آهي.
- تمام گهڻي ايڇ ڊي ايل ليول (100 ملي گرام/ڊي ايل کان وڌيڪ): جڏهن ته عام طور تي ايڇ ڊي ايل ليول جي بلند هجڻ کي سٺو سمجهيو ويندو آهي، تازي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته نادر ڪيسن ۾، غير معمولي طور تي وڌيڪ ايڇ ڊي ايل ليول دل جي بيماري جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري هر شيءِ کي توازن ۾ رکڻ ضروري آهي.
ٽرائگليسرائڊس ڇا آهن؟
ٽرائگليسرائڊس ڪوليسٽرول جو هڪ قسم نه آهن، پر اهي اسان جي رت ۾ چربی جو هڪ ٻيو قسم آهن. اسان جي کاڌي ۾ اضافي ڪيلوريون، خاص طور تي کنڊ، اٽي ۽ الڪوحل مان، جسم پاران ٽرائگليسرائڊس ۾ تبديل ٿي وينديون آهن ۽ چربی جي سيلن ۾ ذخيرو ٿينديون آهن.
ٽرائگليسرائيڊ جي سطح ۾ واڌ سڌو سنئون دل جي بيماري جي وڌندڙ خطري سان ڳنڍيل آهي. گهڻو ڪري، جيڪي ماڻهو ٽرائگليسرائيڊ جي سطح ۾ وڌيڪ هوندا آهن انهن ۾ "سٺو" HDL گهٽ ۽ "خراب" LDL وڌيڪ هوندو آهي. هي ميلاپ تمام خطرناڪ آهي.
ٽرائگليسرائيڊ جي بلند سطح جا سبب:
- جسماني ورزش کان سواءِ سست طرز زندگي.
- کنڊ، ريفائنڊ ڪاربوهائيڊريٽ (جهڙوڪ ماني، چانور، نوڊلز) ۽ سير ٿيل چربین سان ڀريل غذا کائڻ.
- گهڻو شراب واپرائڻ.
- بي قابو ذیابيطس، گردن جي بيماري، ٿائرائيڊ جا مسئلا.
- موٽاپو.
- ڪجهه دوائون (مثال طور، ڇاتي جي ڪينسر لاءِ دوائون، ايڇ آءِ وي).
- ڪجهه ماڻهو شايد جينياتي عنصرن کان به متاثر ٿي سگهن ٿا جيڪي انهن جي خاندانن مان ايندا آهن.
جيڪڏهن توهان جي ٽرائگليسرائيڊ جي سطح 150 mg/dL کان وڌيڪ آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر ممڪن طور تي طرز زندگي ۾ تبديلين جي سفارش ڪندو، جهڙوڪ باقاعده ورزش، صحتمند غذا، وزن گهٽائڻ، ۽ شراب جي استعمال کي محدود ڪرڻ. اهي دوا پڻ لکي سگهن ٿا.
صحتمند ڪوليسٽرول جي سطح ڇا آهي؟
هي ٽيبل توهان جي رپورٽ تي انگن کي عام صحتمند سطحن سان ڀيٽڻ ۾ مدد ڪندو. سري لنڪا جي رپورٽن ۾، اهي قدر mg/dL (مليگرام في ڊيسيليٽر) ۾ ماپيا ويندا آهن، بلڪل آمريڪا وانگر.
| زمرو | صحت مند حدف جي سطح (mg/dL) |
|---|---|
| ٻار ۽ نوجوان (19 سال ۽ ان کان گهٽ) | |
| ڪُل ڪوليسٽرول | 170 کان گهٽ |
| ايل ڊي ايل ("خراب") | 110 کان گهٽ |
| ايڇ ڊي ايل ("سٺو") | 45 کان مٿي |
| بالغ (20 سال ۽ وڏي عمر وارا) | |
| ڪُل ڪوليسٽرول | 125 - 200 جي وچ ۾ |
| ايل ڊي ايل ("خراب") | 100 کان گهٽ (خطري جي عنصرن وارن لاءِ 70 کان گهٽ) |
| ايڇ ڊي ايل ("سٺو") | مرد: 40 کان مٿي عورتون: 50 کان مٿي |
| ٽرائگليسرائڊس | |
| سڀني کي | 150 کان گهٽ |
ياد رکو، اهي صرف عام ٽارگيٽ ويليوز آهن. جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي دل جي بيماري يا ذیابيطس جهڙي حالت آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي گهٽ ٽارگيٽ ڏئي سگهي ٿو. تنهن ڪري هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ان بابت ڳالهايو.
ڊاڪٽر کان پڇڻ لاءِ اهم سوال
جڏهن توهان کي خبر پوي ته توهان جي ڪوليسٽرول جي سطح وڌيڪ آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر کان اهي سوال پڇڻ نه وساريو.
1. هاءِ ڪوليسٽرول جا خطرا ڪهڙا آهن؟ ڇا اهو ٻيون بيماريون پيدا ڪري سگهي ٿو؟
2. منهنجي ڪوليسٽرول جي بلندي جو سبب ڇا ٿي سگهي ٿو؟ ڇا اهو موروثي آهي؟
3. ڪوليسٽرول گهٽائڻ لاءِ مان پنهنجي طرز زندگي ۽ گهر ۾ ڇا ڪري سگهان ٿو؟
4. ڇا مونکي واقعي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي؟ ڇا ڪو متبادل علاج ناهي؟
5. جيڪڏهن توهان کي دوا وٺڻي پوي ته اها ڪيئن ڪم ڪندي؟
6. مون کي هي دوا ڪيتري وقت تائين وٺڻي پوندي؟ ان جا ڪهڙا ضمني اثرات آهن؟
7. ورزش ذريعي مان پنهنجو ڪوليسٽرول ڪيئن گهٽائي سگهان ٿو؟
8. مون کي پنهنجي غذا ڪيئن بدلائڻ گهرجي؟ ڇا کائڻ سٺو آهي ۽ ڇا کائڻ خراب آهي؟
9. مون کي پنهنجي ڪوليسٽرول جي جانچ ڪڏهن ڪرائڻ گهرجي؟
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڪوليسٽرول هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان جي جسم کي گهربل آهي، پر ان جو تمام گهڻو هجڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، هڪ صحتمند بالغ جي حيثيت سان، توهان لاءِ ضروري آهي ته توهان پنهنجي ڪوليسٽرول جي سطح کي باقاعدي وقفي سان چيڪ ڪرايو.
- پنهنجي لپڊ پروفائل رپورٽ ۾ LDL ("خراب")، HDL ("سٺو")، ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي قدرن کي سمجھو.
- اهي انگ اکر صرف دل جي بيماري ۽ فالج جي خطري جو هڪ معمولي اشارو آهن. مڪمل تشخيص لاءِ هميشه پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- توهان جي رپورٽ جي نتيجن جي بنياد تي، طرز زندگي جي تبديلين ۽، جيڪڏهن ضروري هجي ته، دوا لاءِ بهترين منصوبو تيار ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment