اچو ته اکين جي روشني بابت وڌيڪ ڄاڻون. 20/20 ويزن ڇا آهي؟

ڇا توهان ڪڏهن ڪنهن اکين جي ماهر يا اکين جي ڊاڪٽر کي اهو چوندي ٻڌو آهي ته، "توهان جي نظر 20/20 آهي" جڏهن توهان اکين جي چڪاس لاءِ وڃو ٿا؟ يا شايد توهان ڪنهن دوست کي اهو چوندي ٻڌو آهي. ڪيترائي ماڻهو سمجهن ٿا ته 20/20 نظر مڪمل، مڪمل، ۽ مڪمل نظر آهي. پر ڇا واقعي ائين آهي؟ اچو ته معلوم ڪريون ته "20/20" جو افسانو ڇا آهي.

20/20 ويزن ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، 20/20 بصارت "عام" بصارت آهي. اهو ماپي ٿو ته توهان 20 فوٽ پري ڪنهن شيءِ کي ڪيتري واضح ۽ تيزيءَ سان ڏسي سگهو ٿا. اکين جا ماهر هن کي بصري تيزابي سڏين ٿا.

تصور ڪريو، جڏهن توهان اکين جي چڪاس لاءِ وڃو ٿا، اهي توهان کي هڪ چارٽ تي ڏسڻ لاءِ مجبور ڪن ٿا جنهن تي اکر لکيل آهن. توهان چارٽ کان 20 فوٽ پري آهيو.

• پهريون نمبر (20): هي توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان اکرن واري چارٽ کان ڪيترو پري آهيو. اکين جي ٽيسٽن ۾، اهو هميشه 20 هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته معياري فاصلو 20 فوٽ آهي.
• ٻيو نمبر (ٻئي پاسي 20): هي توهان کي ٻڌائي ٿو ته هڪ عام بصارت وارو ماڻهو ڪيترا فوٽ پري ڪنهن شيءِ کي ساڳئي وضاحت ۽ تيزي سان ڏسندو جيئن توهان ان کي 20 فوٽ پري کان ڏسندا.

يعني، جيڪڏهن توهان وٽ 20/20 بصارت آهي، جيڪو توهان 20 فوٽ پري کان ڏسندا آهيو، ته عام بصارت وارو ڪو ماڻهو 20 فوٽ پري کان به واضح طور تي ڏسي سگهي ٿو. هي "عام" بصارت آهي، "مڪمل" بصارت نه آهي. حيرت انگيز طور تي، دنيا جي آبادي جو صرف 35 سيڪڙو 20/20 بصارت رکي ٿو، ڇا اهي چشمو پائين ٿا، ڪانٽيڪٽ لينس پائين ٿا، يا اکين جي سرجري ڪرائي آهي.

هاڻي، ڏسو، ڪڏهن ڪڏهن توهان جي نظر 20/15 جي طور تي درج ٿي سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪو ڪجهه توهان 20 فوٽ پري کان ڏسي سگهو ٿا اهو عام نظر رکندڙ ڪنهن شخص لاءِ 15 فوٽ پري هجڻ گهرجي ته جيئن ان کي صاف طور تي ڏسي سگهجي. ان جو مطلب آهي ته توهان جي نظر سراسري کان بهتر آهي!

ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جي نظر 20/40 آهي، ته ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪا شيءِ توهان 20 فوٽ پري کان ڏسي سگهو ٿا اها ڪنهن عام شخص کي 40 فوٽ پري کان صاف نظر اچي سگهي ٿي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جي نظر سراسري کان ٿورو گهٽ آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي صاف ڏسڻ لاءِ توهان کي ان جي عام ماڻهو کان ويجهو هجڻ گهرجي. پر پريشان نه ٿيو، جيڪڏهن توهان جي نظر 20/20 کان گهٽ آهي، ته ان کي صاف ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.

جيئن اسان جو ملڪ پيرن ۾ فاصلو ماپيندو آهي، دنيا جا ڪجهه ملڪ ميٽرڪ سسٽم استعمال ڪندا آهن. انهن ملڪن ۾، 20/20 ويزن کي 6/6 ويزن چيو ويندو آهي. يعني، اهي ماپ ڪن ٿا ته ڇا توهان 20 فوٽن جي بدران 6 ميٽر پري ڪا شيءِ واضح طور تي ڏسي سگهو ٿا.

ڇا 20/20 نظر صرف نظر ۾ اهم آهي؟

جڏهن ته دنيا کي صاف ڏسڻ لاءِ 20/20 نظر هجڻ ضروري آهي، ٻيون به شيون آهن جيڪي نظر ۾ اهم آهن. اهي آهن:

• رنگن جو نظارو: رنگن کي صحيح طور تي سڃاڻڻ جي صلاحيت.
• اکين جي ترتيب: هي کوٽائي جي تصور ۽ 3D بصارت لاءِ تمام ضروري آهي. ان لاءِ ٻنهي اکين کي گڏجي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• گهٽ روشني يا رات جو نظارو: اوندهه ۾ نظر جو درجو.
• پيريفيرل بصارت: ڏسڻ جي اها حد جيڪا مٿو ڦيرائڻ کان سواءِ پاسن کان ڏسي سگهجي ٿي.

پوءِ، ڇا توهان سمجهو ٿا؟ 20/20 صرف نظر جو هڪ پهلو آهي. اهي سڀئي عنصر مجموعي طور تي سٺي نظر ۾ حصو وٺندا آهن.

سٺي نظر رکڻ ڇو ضروري آهي؟

سٺي نظر توهان جي حفاظت لاءِ ضروري آهي. ٿورو سوچيو، روڊ تي ڪار ڏسڻ، ڏاڪڻ تان لهڻ وقت هڪ قدم به نه وڃائڻ، انهن سڀني لاءِ سٺي نظر جي ضرورت آهي.

انهي سان گڏ، سٺي نظر زندگي جي اعليٰ معيار کي برقرار رکڻ لاءِ تمام ضروري آهي. توهان جي نظر توهان جي ڪم، سماجي سرگرمين، شوق، ڪتاب پڙهڻ، انهن سڀني تي اثر انداز ٿئي ٿي. سٺي نظر جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان چشمو يا ڪانٽيڪٽ لينس پائيندا آهيو. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان ماحول ۽ پنهنجي چوڌاري ماڻهن سان رابطو ڪرڻ لاءِ ڪافي واضح طور تي ڏسو - اصلاح سان يا بغير.

سٺي نظر صرف تيز ڪنڊن کان بچڻ کان وڌيڪ آهي. اهو توهان جي ذهن کي تيز رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو، توهان کي توهان جي روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ جي طاقت ڏئي ٿو. پچائڻ دوران ترڪيب پڙهڻ، دوا جي بوتل تي هدايتون پڙهڻ، صفائي جي حل تي خبرداري پڙهڻ، ۽ گاڏي هلائيندي روڊ جي نشانين ۽ بس روٽ نمبرن کي ڏسڻ لاءِ سٺي نظر جي ضرورت آهي.

توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان وٽ 20/20 نظر آهي؟

اکين جو ماهر اکين جي چڪاس سان توهان جي نظر جي جانچ ڪندو. اهي عام طور تي ڪيترائي طريقا استعمال ڪندا، جن مان مکيه آهن:

• بصري تيزابيت جو امتحان: هي اهو آهي جيڪو مون اڳ ذڪر ڪيو آهي، جتي توهان کي چارٽ تي اکر پڙهڻا پوندا آهن. هن چارٽ کي سنيلن چارٽ سڏيو ويندو آهي. ڪڏهن ڪڏهن، اکرن جي بدران، شڪلن وارا چارٽ پڻ استعمال ڪيا ويندا آهن، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن لاءِ.
• ريٽينو اسڪوپي: ان ۾ توهان جي اک ۾ مختلف لينس رکڻ شامل آهي ته جيئن توهان کي صاف ڏسڻ ۾ اچي. ڊاڪٽر اهو توهان جي اک ۾ روشني وجهڻ دوران ڪندو آهي.
• خودڪار رد ڪرڻ: ان ۾ توهان کي هڪ مشين ڏسڻ شامل آهي (شايد ڪنهن ميدان ۾ گهر جي تصوير، يا هڪ ڊگهي رستي جي آخر ۾ گرم هوا جي ڦوڪڻي). مشين خودڪار طريقي سان توهان جي نظر کي ماپي ٿي. ڊاڪٽر انهن ريڊنگز کي استعمال ڪندي توهان جي نظر کي وڌيڪ جانچيندو آهي ۽ توهان لاءِ صحيح تعداد ۾ چشما لکي ٿو.

ڪهڙا سبب آهن جو مون وٽ 20/20 نظر نه ٿي سگهي؟

20/20 کان گهٽ نظر جا سڀ کان عام سبب ريفريڪٽو غلطيون آهن. اهي توهان جي اکين جي شڪل ۾ تبديليون آهن جيڪي نظر کي ڌنڌلي ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿيون. انهن ۾ شامل آهن:

• دور انديشي يا دور انديشي: اها حالت جنهن ۾ ويجهن شين کي ڌنڌلي نظر ايندي آهي، ۽ ڪڏهن ڪڏهن پري واريون شيون به ٿوريون ڌنڌلي هونديون آهن.
• مايوپيا يا ويجهي نظر: هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ پري جون شيون ڌنڌليون ۽ ويجهو شيون صاف نظر اچن ٿيون.
• پريسبيوپيا: هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا عمر وڌڻ سان ٿيندي آهي. اهو ڪتابن ۽ اخبارن جهڙين شين جي ويجهو پڙهڻ ڏکيو بڻائي ٿو. اهو عام طور تي 40 سالن جي عمر کان پوءِ شروع ٿئي ٿو.
• اسٽيگميٽزم: هن حالت ۾، ڇاڪاڻ ته اک مڪمل طور تي گول نه آهي، روشني جون شعاعون اک جي اندر ساڳئي نقطي تي ڌيان نه ٿيون ڏين. نتيجي طور، ويجهو ۽ پري ٻئي شيون ٿوريون مسخ ٿيل ۽ ڌنڌلي نظر اچن ٿيون.

انهن ريفريڪٽو غلطين کان علاوه، اکين جون ٻيون حالتون پڻ توهان جي نظر کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. ڪجھ مثال هي آهن:

• موتيا بند: اکين جي لينس جو ڌٻڻ.
• ڪارنيال بيماريون: اهي بيماريون جيڪي ڪارنيال ۾ ٿينديون آهن، اک جي اڳيان شفاف جھلي.
• ذیابيطس سان لاڳاپيل ريٽينوپيٿي: ذیابيطس جي ڪري اکين جي پوئين پاسي ريٽينا کي نقصان.
• گلوڪوما: اک جي اندر وڌندڙ دٻاءُ جي ڪري آپٽڪ نروس کي نقصان.
• ريٽينا جون بيماريون: مختلف بيماريون جيڪي اکين جي ريٽينا ۾ ٿينديون آهن.
• اسٽرابيسمس جهڙيون حالتون، مثال طور ، ايمبليوپيا/سست اک.

انهي سان گڏ، اهو ممڪن آهي ته سراسري کان بهتر نظر هجي، پر اهو ٿورو گهٽ امڪان آهي.

گهٽ بصري تيزابيت جو علاج ڪيئن ڪجي؟

جيڪڏهن توهان کي ريفريڪٽو غلطيون آهن، ته توهان جي نظر کي درست ڪرڻ لاءِ ڪيترائي علاج موجود آهن. انهن علاجن جو مقصد توهان جي نظر کي ممڪن حد تائين 20/20 جي ويجهو آڻڻ آهي. انهن ۾ شامل آهن:

• چشمو: هي سڀ کان عام ۽ آسان طريقو آهي.
• ڪانٽيڪٽ لينس: انهن لاءِ هڪ سٺو متبادل جيڪي چشما پسند نٿا ڪن.
• نظر جي اصلاح جي سرجري: ليزر سرجري جهڙيون شيون مستقل طور تي نظر کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون.

جيڪڏهن توهان کي اکين جون ٻيون بيماريون آهن، ته انهن کي سرجري يا طبي علاج جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. ان کان علاوه، توهان کي چشمو يا ڪانٽيڪٽ لينس پائڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. تنهن هوندي به، ڪڏهن ڪڏهن توهان 20/20 بصارت حاصل نه ڪري سگهو ٿا، پر توهان اڃا تائين اهڙي بصارت حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪا توهان لاءِ رهڻ لاءِ آرامده هجي.

ڇا مان پنهنجي بصري تيزيءَ جي 20/20 کان گهٽ ٿيڻ جو خطرو گهٽائي سگهان ٿو؟

ها، بلڪل. توهان پنهنجي اکين کي صحتمند رکڻ ۽ بصري خرابي جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا. انهن ۾ شامل آهن:

• اکين جو باقاعدي معائنو ڪرايو: سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو يا هر ٻن سالن ۾ پنهنجون اکيون چيڪ ڪرايو. اهو ضروري آهي جيتوڻيڪ توهان چشمو نه پائيندا آهيو.
• اکين جي حفاظت لاءِ ڪپڙا پائڻ:ممڪن طور تي خطرناڪ مواد سان ڪم ڪرڻ وقت حفاظتي چشمو پائڻ. ان کان علاوه، سج ۾ ٻاهر نڪرڻ وقت چشمو پائڻ. اهو توهان جي اکين کي نقصانڪار الٽراوائليٽ شعاعن کان بچائيندو.
• جيڪڏهن توهان تمباکو يا نيڪوٽين جون شيون استعمال ڪندا آهيو، ته ان کي روڪڻ لاءِ طبي صلاح وٺو . سگريٽ نوشي اکين لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
• مناسب غذائيت حاصل ڪريو: توهان جي اکين کي صحيح طريقي سان ڪم ڪرڻ لاءِ ڪيترن ئي وٽامن ۽ معدنيات جي ضرورت آهي. پنهنجي غذا ۾ پنن وارا ساوا، پيلا ميوا ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو.
• صحتمند وزن برقرار رکو. موٽاپو ذیابيطس جهڙين بيمارين جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي اکين کي به متاثر ڪري سگهي ٿو.
• پنهنجا هٿ بار بار ڌوئو: اهو جراثيم ۽ انفيڪشن کي توهان جي اکين ۾ داخل ٿيڻ کان روڪي سگهي ٿو.
• جيڪڏهن توهان ڪانٽيڪٽ لينس پائيندا آهيو، ته انهن کي صاف رکڻ جي هدايتن تي عمل ڪريو ۽ انهن کي وقت تي تبديل ڪريو.
• اکين جي علامتن يا نظر ۾ تبديلين کي نظرانداز نه ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن تبديليون اوچتو ٿين ٿيون. فوري طور تي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس جهڙيون دائمي بيماريون آهن، ته انهن کي چڱي طرح ڪنٽرول ۾ رکو. اهو توهان جي اکين تي منفي اثرن کي محدود ڪري سگهي ٿو.
• پنهنجين اکين کي آرام ڏيو: خاص طور تي جيڪڏهن توهان گهڻو بصري ڪم ڪندا آهيو يا ڪمپيوٽر اسڪرين کي ڏسڻ ۾ گهڻو وقت گذاريندا آهيو، ته پوءِ پنهنجين اکين کي آرام ڏيڻ ضروري آهي. توهان 20-20-20 قاعدو استعمال ڪري سگهو ٿا: هر 20 منٽن ۾، 20 فوٽ پري ڪنهن شيءِ کي 20 سيڪنڊن لاءِ ڏسو.

آخرڪار، ياد رکڻ لاءِ شيون (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

توهان جي بصري تيزابيت جي ٽيسٽ جو اسڪور ڇا به هجي، توهان جون اکيون دريون وانگر آهن جن ذريعي توهان پنهنجي چوڌاري دنيا ڏسو ٿا. انهن جو سٺو خيال رکڻ تمام ضروري آهي. ائين ڪرڻ سان توهان جي نظر جي نقصان جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو.

ياد رکو، 20/20 صرف "عام" نظر آهي، "مڪمل" نظر نه آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪا پريشاني آهي يا توهان جي نظر بابت پڪ ناهي، ته هميشه اکين جي ماهر کي ڏسڻ عقلمندي آهي.

` نظر، 20/20 نظر، بصري تيزي، اکين جو معائنو، اکين جون بيماريون، چشمو، نظر، نظر جي بهتري