ڇا توهان به سڄو ڏينهن بيحد ٿڪل ۽ بي جان محسوس ڪندا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن، ڇا توهان کي ائين لڳندو آهي ته توهان تمام خوش يا تازگي محسوس نه ڪندا آهيو؟ اهڙن وقتن تي، توهان شايد ڪنهن کي اهو چوندي ٻڌو هوندو، "او، بي ڪمپليڪس وٺڻ جي ڪوشش ڪريو، اهو توهان جي جسم کي بهتر محسوس ڪندو." تنهن ڪري، هي وٽامن بي ڪمپليڪس اصل ۾ ڇا آهي؟ اهو اسان جي جسم لاءِ ڪيترو اهم آهي؟ انهن گولين يا ڪيپسولن کي استعمال ڪندي اسان کي ڪهڙين شين جو احتياط ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ اچو ته اڄ ان سڀني بابت سادگي ۽ دل سان ڳالهايون.
وٽامن بي ڪمپليڪس اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، وٽامن بي ڪمپليڪس هڪ واحد وٽامن نه آهي. اهو وٽامن بي گروپ ۾ ڪيترن ئي قسمن جي وٽامن جو ميلاپ آهي. صحيح طور تي، ان ۾ تقريباً 8 مکيه قسم جا بي وٽامن شامل آهن. ان کي اسان جي جسم لاءِ بهترين قسم جي ايندھن ۽ انجن آئل جي ميلاپ وانگر سوچيو.
هي بي وٽامن اسان جي جسم ۾ ڪيترن ئي اهم عملن لاءِ ضروري آهن.
- توانائي پيدا ڪرڻ لاءِ: هي وٽامن اسان جي کاڌ خوراڪ، جهڙوڪ ڪاربوهائيڊريٽ، پروٽين ۽ چربی، کي توانائي (ميٽابولزم) ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن هي عمل صحيح طرح سان نه ٿئي ته توهان ٿڪل محسوس ڪندا آهيو.
- دماغ ۽ اعصابي نظام جو ڪم: بي وٽامن اسان جي ياداشت، ڌيان ۽ مجموعي ذهني ڀلائي کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن. اهي اعصابي نظام جي صحت لاءِ پڻ ضروري آهن.
- رت جي سيلن جي پيداوار لاءِ: وٽامن بي 12 ۽ بي 9 (فولڪ ايسڊ) خاص طور تي ڳاڙهي رت جي سيلن جي پيداوار لاءِ تمام ضروري آهن. جڏهن انهن جي کوٽ هوندي آهي، ته انميا جهڙيون حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون.
- دل جي صحت: بي وٽامن دل جي صحتمند ڪم ۾ پڻ حصو وٺندا آهن.
- مدافعتي نظام لاءِ: اهي اسان جي مدافعتي نظام کي مضبوط رکڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته اهو بيماري جي خلاف مزاحمتي آهي.
پوءِ توهان ڏسو، صحيح؟ هي صرف "سٺو محسوس ڪرڻ" واري گولي کان ڪيترو وڌيڪ اهم آهي.
هي دوا وٺڻ کان اڳ جيڪي شيون توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌائڻ گهرجن
جيتوڻيڪ وٽامن بي ڪمپليڪس هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا آساني سان فارميسي مان خريد ڪري سگهجي ٿي، پر ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي ان کي استعمال ڪرڻ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ٻڌائڻ گهرجن.
- جيڪڏهن توهان کي خون جي گهٽتائي آهي: خون جي گهٽتائي جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. صحيح سبب ڳولڻ کان سواءِ صرف بي ڪمپليڪس وٺڻ مناسب ناهي. تنهن ڪري، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا الرجي آهي: جيڪڏهن توهان کي بي وٽامن، ٻين دوائن، کاڌي، يا بچاءُ وارن شين کان ڪا الرجي آهي، ته توهان کي ان جو ذڪر ڪرڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان حاملہ آهيو يا حاملہ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو: جڏهن ته حمل دوران ڪجهه وٽامن ضروري آهن، پر انهن جي مقدار ۽ قسمن جو تعين ڊاڪٽر طرفان ڪيو وڃي. تنهن ڪري ان بابت ضرور ڳالهايو.
- جيڪڏهن توهان کير پياريندڙ ماءُ آهيو:جيئن ته توهان جيڪي شيون کڻندا آهيو اهي توهان جي کير ذريعي توهان جي ٻار تائين منتقل ٿي سگهن ٿيون، اهو سڀ کان وڌيڪ محفوظ آهي ته ڪنهن به سپليمينٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
توهان هي ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟
هن دوا جي استعمال جو طريقو تمام سادو آهي.
- هي هڪ گولي يا ڪيپسول آهي جيڪا توهان وات ذريعي کائيندا آهيو .
- توهان هي کاڌي کان اڳ يا بعد ۾ وٺي سگهو ٿا. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي پيٽ ۾ تڪليف يا دل جي جلن جو تجربو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن اهي کاڌي کان اڳ وٺن ٿا. جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته ان کي کاڌي سان گڏ يا بعد ۾ وٺو.
- دوا جي بوتل يا پيڪٽ تي ڏنل هدايتن تي عمل ڪريو. مقرر ڪيل دوز کان وڌيڪ نه وٺو.
- جيڪڏهن ٻارن کي ڏئي رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ صرف اهو ئي مقدار ڏيو جيڪو هو تجويز ڪري. خاص خيال جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن مون کي منهنجي دوا وڃائجي وڃي ته ڇا ٿيندو؟
جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو، ته پريشان نه ٿيو. جيئن ئي ياد اچي ته ان کي وٺو. پر جيڪڏهن توهان جي ايندڙ دوز جو وقت تقريباً اچي ويو آهي، ته وڃايل دوز کي ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجي ايندڙ دوز مقرر وقت تي وٺو. ڪڏهن به ٻيڻو دوز نه وٺو.
جيڪڏهن توهان تمام گهڻي دوا وٺو ٿا ته ڇا ڪجي؟ (اوور ڊوز)
جيڪڏهن توهان کي لڳي ٿو ته توهان غلطي سان تمام گهڻي دوا کائي ورتي آهي، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. يا صلاح لاءِ ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو.
اهم: هي دوا صرف توهان لاءِ تجويز ڪئي وئي آهي. ان کي ٻين سان شيئر نه ڪريو، جيتوڻيڪ توهان سوچيو ته اها توهان لاءِ سٺي آهي.
ڇا اسان ضمني اثرات کان به واقف آهيون؟
ڪنهن به دوا وانگر، وٽامن بي ڪمپليڪس معمولي يا سنجيده ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو. انهن کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.
| پاسي اثر | وضاحت ۽ ڇا ڪجي |
|---|---|
| سنگين ضمني اثرات جيڪي فوري طور تي طبي ڌيان جي ضرورت آهن | |
| الرجڪ رد عمل | چمڙي تي خارش، خارش، چپن، زبان، چهري يا ڳلي جي سوڄ، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي.جيڪڏهن انهن مان ڪو به ٿئي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو. |
| جگر جي زخم | پيٽ جي ساڄي پاسي ۾ سور، بک نه لڳڻ، متلي، چمڙي يا اکين جو پيلو ٿيڻ، ۽ ڳاڙهو پيلو/ڀورو پيشاب پڻ سنگين علامتون آهن. |
| رت ۾ کنڊ جي سطح وڌي وڃڻ (هائپرگليسيميا) | اوچتو اُڃ ۾ واڌ، بار بار پيشاب اچڻ، غير معمولي ٿڪاوٽ، نظر ڌنڌلي ٿيڻ. |
| عضون ۾ درد يا بي حسي | هٿن يا پيرن ۾ درد، بي حسي، يا ٽنگنگ. |
| ضمني اثرات جيڪي عام طور تي سنجيده نه هوندا آهن، پر جيڪڏهن اهي پريشان ڪندڙ هجن ته انهن جي رپورٽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏيڻ گهرجي. | |
| ڳاڙهو پيلو پيشاب | هي تمام عام ڳالهه آهي. اهو ان ڪري ٿئي ٿو جو جسم پيشاب ۾ اضافي وٽامن بي 2 (رائبوفلاوين) خارج ڪري ٿو. ان کان ڊڄو نه. |
| پيٽ جي تڪليف | متلي، پيٽ ۾ سور، ۽ دست جهڙيون شيون. |
| ٻيون ننڍيون شيون | مٿي جو سور، ٿڪاوٽ، لالي. |
توهان کي ٻيو ڇا ياد رکڻ جي ضرورت آهي؟
- ٻين دوائن سان رابطو: بي ڪمپليڪس عام طور تي ٻين دوائن سان رابطو نه ڪندو آهي. بهرحال، اهو بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کي انهن سڀني دوائن بابت ٻڌايو جيڪي توهان وٺي رهيا آهيو (ٻين وٽامن، روايتي دوائن، ۽ جڙي ٻوٽين جون شيون شامل آهن).
- متوازن غذا: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي.
- پاخاني جي رنگ ۾ تبديلي: ڪجهه وٽامن توهان جي پاخاني جو رنگ تبديل ڪري سگهن ٿا. اهو عام ڳالهه آهي. پر، جيڪڏهن توهان کي تبديلي سان گڏ ٻيون علامتون آهن، جهڙوڪ پيٽ ۾ درد، ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.
- وٽامن بي ڪمپليڪس وٽامن جو هڪ گروپ آهي جيڪو توانائي، دماغي ڪم، رت جي سيلن ۽ مجموعي صحت لاءِ ضروري آهي.
- هن کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪنهن ٻئي طبي حالتن بابت ٻڌايو جيڪو توهان وٽ آهي (خاص طور تي خون جي گھٽتائي، الرجي) ۽ ڇا توهان حاملہ آهيو / کير پياري رهيا آهيو.
- جيڪڏهن توهان کي سنگين ضمني اثرات (چمڙي جي سوجن، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، اکين/چمڙي جو پيلو ٿيڻ، عضون جو بي حسي) محسوس ٿين ٿا، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- ڳاڙهو پيلو پيشاب هڪ عام ۽ بي ضرر ضمني اثر آهي. ان بابت پريشان نه ٿيو.
- هميشه ياد رکو ته وٽامن جون گوليون متوازن غذا جو متبادل نه آهن. هڪ صحتمند غذا سڀ کان اهم شيءِ آهي.
- جيڪڏهن توهان وٽ هن دوا بابت ڪو سوال آهي، ته ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر سان ان تي بحث ڪرڻ کان نه ڊڄو.
ياد رکو، وٽامن جي گولي هڪ غذائي ۽ متوازن غذا جو متبادل ناهي. ڀاڄين، ميون، ڀاڄين، سڄو اناج، گوشت، مڇي ۽ آنا سان ڀريل هڪ سٺي غذا هڪ صحتمند زندگي جي بنياد آهي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو