ڇا توهان کي به اڄڪلهه ٽوائليٽ وڃڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي؟ اچو ته قبض بابت ڳالهايون!

ڇا توهان کي ڪڏهن ڪڏهن ٽوائليٽ ۾ گهڻو وقت گذارڻو پوندو آهي؟ ڇا توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان جو پيٽ خشڪ آهي؟ يا ڇا توهان کي محسوس ٿئي ٿو ته ٽوائليٽ وڃڻ کان پوءِ به توهان جي پيٽ ۾ ڪا شيءِ ڦاسي پئي آهي؟ هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جيڪو ڪيترن ئي ماڻهن کي هوندو آهي ۽ اهو ڪجهه تڪليف جو سبب بڻجندو آهي. پر ان بابت ڳالهائڻ ۾ شرم يا ڊڄڻ جو ڪو سبب ناهي. اڄ، اسان قبض، يا "(قبض)" نالي هن حالت بابت تفصيل سان ڳالهائينداسين.

قبض ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان کي هفتي ۾ ٽن ڀيرا کان گهٽ غسل خانو وڃڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿي، ته ان کي طبي طور تي قبض سڏيو ويندو آهي. بهرحال، غسل خانو وڃڻ جي تعدد هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ويندا آهن، جڏهن ته ٻيا هفتي ۾ صرف هڪ يا ٻه ڀيرا ويندا آهن. توهان جو عام نمونو جيڪو به هجي، اهو توهان لاءِ منفرد آهي، ۽ اهو عام آهي. مسئلو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن توهان ان عام نموني کان انحراف ڪندا آهيو. توهان جو ٽوائليٽ ڪرڻ جو نمونو جيڪو به هجي، هڪ ڳالهه واضح آهي: توهان غسل خاني ۾ وڃڻ لاءِ جيترو وڌيڪ انتظار ڪندا، اوترو ئي پاخانو ڪرڻ ڏکيو ٿيندو. ڪيتريون ئي اهم نشانيون آهن جيڪي توهان کي قبض جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

• توهان جو پاخانو سڪل ۽ پٿر وانگر سخت آهي.
• مون کي ٽوائليٽ وڃڻ وقت سور محسوس ٿئي ٿو، ۽ رفع حاجت ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
• غسل خاني ۾ وڃڻ کان پوءِ به، مون کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته منهنجو پيٽ مڪمل طور تي خالي نه ٿيو آهي.

حقيقت ۾، قبض نالي هي حالت تمام عام آهي. اهو صرف توهان نه آهيو، دنيا ۾ لکين ماڻهو هن مسئلي جو شڪار آهن. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته ان کي عام سمجهيو وڃي ۽ ضروري قدم کنيا وڃن.

هي قبض ڪيئن ٿيندي آهي؟

اهو تمام سادو آهي. قبض تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جو وڏو آنڊو (يا وڏو آنڊو) توهان جي پاخاني مان تمام گهڻو پاڻي جذب ڪري ٿو. ان جي ڪري توهان جو پاخانو خشڪ، سخت ۽ گذرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي. ان کي ٿورو وڌيڪ وضاحت ڪرڻ لاءِ، جيئن اسان جيڪو کاڌو کائيندا آهيون اهو اسان جي هاضمي جي نظام مان گذري ٿو، اسان جون آنڊون آهستي آهستي غذائي اجزا جذب ڪن ٿيون. هضم ٿيل کاڌي مان بچيل فضول شيون پاخاني جي شڪل اختيار ڪن ٿيون. هي فضول ننڍي آنڊو کان وڏي آنڊو تائين وڃي ٿو. وڏي آنڊو هن فضول مان پاڻي جذب ڪري ٿو ۽ ان کي مضبوط بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان کي قبض آهي، ته توهان جو کاڌو توهان جي هاضمي جي نظام مان گذرڻ ۾ ان کان وڌيڪ وقت وٺندو آهي جيترو ان کي گهرجي. اهو توهان جي وڏي آنڊو کي پاڻي جذب ڪرڻ لاءِ وڌيڪ وقت ڏئي ٿو. نتيجو؟ توهان جو پاخانو خشڪ، سخت ۽ گذرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي.

قبض جا ڪهڙا سبب آهن؟

قبض جا ڪيترائي سبب ٿي سگهن ٿا. اسان جي طرز زندگي ۾ ڪجهه شيون، اسان جيڪي دوائون وٺون ٿا، ۽ ڪجهه طبي حالتون ان کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.

طرز زندگي جا عنصر

اسان جون ڪجهه روزاني عادتون قبض جو هڪ وڏو سبب ٿي سگهن ٿيون. ڏسو ته ڇا اهي توهان تي پڻ لاڳو ٿين ٿيون:

• گھٽ فائبر واري غذا کائڻ : جيڪڏهن اسان جيڪي کائون ٿا انهن ۾ ڪافي فائبر نه هوندو، ته پاخانو صحيح طرح نه ٺهندو ۽ آساني سان نه نڪرندو.
• پاڻي جي گھٽتائي (ڊيهائيڊريشن): جڏهن جسم کي ڪافي پاڻي نه ملندو آهي، ته پاخانو خشڪ ٿي ويندو آهي.
• ورزش جي گهٽتائي: جڏهن جسماني سرگرمي گهٽجي ويندي آهي، ته آنڊن جو ڪم به گهٽجي ويندو آهي.
• روزاني عادتن ۾ تبديليون: هي حالت تڏهن ٿي سگهي ٿي جڏهن سفر ڪرڻ، کائڻ، پيئڻ، يا سمهڻ جا وقت تبديل ٿين ٿا.
• کير ۽ پنير جهڙيون شيون تمام گهڻي کائڻ: ڪجهه ماڻهن کي قبض ٿي ويندي آهي جڏهن اهي انهن مان تمام گهڻو کائيندا آهن.
• دٻاءُ : حيران نه ٿيو، دٻاءُ پڻ هن تي اثر انداز ٿئي ٿو.
• جڏهن توهان کي غسل خاني وڃڻ جي ضرورت هجي ته پوئتي رهڻ: هي هڪ غلطي آهي جيڪا ڪيترائي ماڻهو ڪندا آهن. اهو ضروري آهي ته اهو تڏهن ڪيو وڃي جڏهن ضرورت هجي.

دوائون

ڪجھ دوائون جيڪي توهان وٺو ٿا اهي پڻ قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

• ڪجھ مضبوط درد دور ڪندڙ ، مثال طور جيڪي "(ڪوڊين)"، "( آڪسي ڪوڊون - جهڙوڪ آڪسي ڪنٽين®)" ۽ "( هائيڊرومورفون - جهڙوڪ ڊيلائوڊڊ®)" تي مشتمل آهن.
• غير اسٽيرائيڊل سوزش مخالف دوائون (NSAIDs) ، جهڙوڪ Ibuprofen (Advil®، Motrin®) ۽ Naproxen (Aleve®).
• اينٽي ڊپريسنٽس ، جهڙوڪ `(فلوڪسينٽائن - پروزيڪ® وانگر)` يا `(اميٽريپٽي لائن - ايلاويل® وانگر)`.
• ڪجھ اينٽي ايسڊ، خاص طور تي جيڪي ڪيلشيم يا ايلومينيم تي مشتمل آهن (جهڙوڪ `Tums®`)، گيسٽرائٽس لاءِ تجويز ڪيا ويندا آهن .
• لوهه جون گوليون.
• الرجي جون دوائون (اينٽي هسٽامائنز) ، مثال طور `(جهڙوڪ ڊفين هائيڊرمائن - بيناڊريل®)`.
• ڪجهه هاءِ بلڊ پريشر جون دوائون ، مثال طور `(ڪيلشيم چينل بلاڪرز)` ۽ `(بيٽا بلاڪرز)`.
• ڪجھ ذهني بيمارين لاءِ دوائون ، جهڙوڪ `(Clozapine - Clozaril®)` ۽ `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• قبض جي خلاف دوائون ، مثال طور `(فينيٽوئن)` ۽ `(گاباپينٽين)`.
• الٽي لاءِ ڪجھ دوائون ، جهڙوڪ اونڊانسٽرون - زوفران®.

اهڙيون ڪيتريون ئي دوائون قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان وٽ دوا بابت يا هن حالت بابت ڪو سوال آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر يا فارماسسٽ کان پڇو.

ٻيون طبي حالتون

قبض ڪجهه طبي حالتن جي ڪري پڻ ٿي سگهي ٿي.

• اينڊوڪرين حالتونمثال طور، هائپوتايرايڊيزم، ذیابيطس، يوريميا (گردن جي ناڪامي جي ڪري رت ۾ فضول شين جو جمع ٿيڻ)، ۽ هائپر ڪلسيميا (رت ۾ ڪيلشيم جي سطح ۾ اضافو).
• ڪولوريڪٽل ڪينسر.
• چڙچڙيل آنڊن جي سنڊروم (IBS).
• ڊائيورٽيڪولائٽس (وڏي آنت ۾ ننڍڙن ٿانون جو انفيڪشن).
• پيلوڪ فلور جي عضون جي ڪمزوري (آئوٽليٽ ڊسڪشن قبض). اهي عضوا پاخاني کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• رڪاوٽ ٿيل رفع حاجت سنڊروم (هڪ حالت جيڪا رفع حاجت ۾ رڪاوٽ پيدا ڪري ٿي).
• آنڊن جي سيوڊو-اسٽرڪشن (آنڊن جي ڪم جو عارضي بندش).
• اعصابي خرابيون ، جهڙوڪ اسپينل ڪنڊ جي زخم، ملٽيپل اسڪليروسس، پارڪنسن جي بيماري، ۽ فالج.
• سست آنڊن جو سنڊروم (وڏي آنڊي جو ڪمزور ٿيڻ).
• آنڊن جي رڪاوٽ.
• هاضمي جي نظام جا بناوت جا نقص (مثال طور، `(فسٽولا)`، `(ڪولونڪ ايٽريسيا)`).
• ڪيترن ئي عضون جون بيماريون ، مثال طور `(Amyloidosis)`، `(Lupus)` ۽ `(Scleroderma)`.
• حمل.

قبض جون علامتون ڇا آهن؟

قبض واري شخص کي علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ:

• هفتي ۾ ٽي ڀيرا کان گهٽ غسل خانو وڃڻ.
• پاخانو سڪل، سخت ۽ ڍُڪ جهڙو هوندو آهي.
• رفع حاجت ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ دردناڪ محسوس ٿئي ٿو.
• پيٽ ۾ سور ۽ لنگهڻ وانگر محسوس ٿئي ٿو.
• مون کي متلي محسوس ٿي رهي آهي، ڄڻ ته منهنجو پيٽ ڀريل آهي.
• غسل خاني ۾ وڃڻ کان پوءِ به، مون کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته منهنجو پيٽ مڪمل طور تي خالي نه ٿيو آهي.

قبض ٿيڻ جو امڪان ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟ (خطري جا عنصر)

ڪنهن به عمر جي ڪنهن به شخص کي ڪڏهن ڪڏهن قبض ٿي سگهي ٿي. جڏهن ته، ڪجهه ماڻهن کي هن حالت جو مسلسل بنيادن تي هجڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي ('دائمي قبض'). ان تي اثر انداز ٿيندڙ عنصر شامل آهن:

• عمر: 65 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو عام طور تي نوجوانن جي ڀيٽ ۾ گهٽ سرگرم هوندا آهن، انهن جو ميٽابولزم پڻ ٿورو سست هوندو آهي، ۽ هاضمي جي نظام ۾ عضون جي سڪڙڻ جي طاقت پڻ گهٽجي سگهي ٿي.
• عورت هجڻ ڪري، خاص طور تي حمل دوران ۽ ٻار جي پيدائش کان پوءِ: هارمونل تبديليون قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. حمل دوران، پيٽ ۾ ٻار آنڊن تي دٻاءُ وجهي سگهي ٿو ۽ پاخاني جي گذرڻ کي سست ڪري سگهي ٿو.
• فائبر سان ڀريل کاڌو گهٽ کائڻ.
• ڪجهه دوائن جو استعمال.
• ڪجهه اعصابي بيمارين (دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي جون بيماريون) ۽ هاضمي جي نظام جون بيماريون جي موجودگي.

ڇا قبض ٻين صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي؟

ها، جيڪڏهن پاخانو صحيح طرح ۽ وقت تي نه نڪرندو ته ڪجهه پيچيدگيون پيدا ٿي سگهن ٿيون.

• ملاشي ۾ رڳن جي سوڄ ۽ سوزش (بواسير).
• سخت پاخانو ڪرڻ جي ڪوشش دوران مقعد ۾ ڦاٽڻ (مقعد جي چمڙي ۾ ڦاٽڻ).
• ننڍين ٿانون اندر پاخاني جو انفيڪشن (ڊائيورٽيڪولا) جيڪو وڏي آنت جي ڀت ۾ ٺهندو آهي (ڊائيورٽيڪولائٽس).
• ملاشي ۽ مقعد ۾ فضلي جو وڏو جمع ٿيڻ (فيڪل امپيڪشن).
• غسل خاني ۾ وڃڻ دوران دٻاءُ پيلوڪ فلور جي عضون کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. اهي عضوا مثاني جي ڪم کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. گهڻي وقت تائين دٻاءُ مثاني مان پيشاب جي رسڻ جو سبب پڻ بڻجي سگهي ٿو (اسٽريس پيشاب جي بي قابو ٿيڻ).

اهم: قبض عام طور تي توهان جي جسم ۾ زهر جمع نه ڪندو آهي ۽ توهان کي بيمار نه ڪندو آهي. توهان جو وڏو آنو هڪ اهڙي بناوت آهي جيڪا فضول کي رکي سگهي ٿي ۽ وڌائي سگهي ٿي. جڏهن ته، جيستائين توهان کي وڏو آنو (جهڙوڪ "زهر جو ميگا ڪولون") جي سخت حالت نه هجي، زهر ان جي ڀتين مان نه نڪرندا آهن.

جڏهن توهان هن بابت ڊاڪٽر سان ڳالهايو ٿا ته ڇا ٿيندو؟

ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي سان پنهنجي ٽوائليٽ جي عادتن (يا ان جي کوٽ!) بابت ڳالهائڻ هڪ مشڪل ڪم ٿي سگهي ٿو. پر ياد رکو، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهي. اهي تربيت يافته طبي پيشه ور آهن، ۽ انهن مريضن سان هر صحت جي موضوع بابت ڳالهايو آهي جنهن بابت توهان سوچي سگهو ٿا. ڊاڪٽر پهريان توهان کان توهان جي طبي تاريخ، ٽوائليٽ جي عادتن، طرز زندگي ۽ روزاني معمول بابت سوال پڇندو.

طبي تاريخ بابت سوال:

• توهان کي هن وقت ڪهڙيون بيماريون آهن ۽ ماضي ۾ ڪهڙيون هيون؟
• ڇا توهان تازو وزن گهٽايو آهي يا وڌايو آهي؟
• ڇا توهان وٽ اڳ ۾ هاضمي جي نظام جي ڪا سرجري ٿي آهي؟
• قبض يا ٻين بيمارين کان نجات لاءِ توهان ڪهڙيون دوائون ۽ سپليمينٽس وٺندا آهيو؟
• ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي قبض، هاضمي جي نظام جي بيمارين، يا وڏي آنت جي ڪينسر جي تاريخ آهي؟
• ڇا توهان وٽ "(ڪولونوسڪوپي)" آهي؟

ٽوائليٽ جي عادتن بابت سوال:

• توهان ڪيترا ڀيرا ٽوائليٽ ويندا آهيو؟
• توهان جو پاخانو ڪيئن نظر اچي ٿو؟ (رنگ، ​​مستقل مزاجي)
• ڇا توهان پنهنجي پاخاني ۾ رت يا ڳاڙهي لڪيرون ڏٺيون آهن؟
• ڇا توهان ڪڏهن ٽوائليٽ سيٽ تي يا ٽوائليٽ پيپر تي رت صاف ڪرڻ کان پوءِ ڏٺو آهي؟

طرز زندگي ۽ عادتن بابت سوال:

• توهان هڪ عام ڏينهن تي ڇا کائو ٿا؟
• توهان ڪيترا ميوا ۽ ڀاڄيون کائيندا آهيو؟
• توهان ڪيترو پاڻي پيئندا آهيو؟
• توهان جون ورزش جون عادتون ڪيئن آهن؟

ان کان علاوه، ڊاڪٽر جسماني معائنو ڪندو. ان ۾ توهان جو گرمي پد، نبض ۽ بلڊ پريشر شامل هوندو. هو اسٽيٿوسڪوپ سان توهان جي پيٽ جي آوازن کي ٻڌندو. هو ڪنهن به درد، سوجن، يا ڍڳن جي جانچ ڪرڻ لاءِ توهان جي پيٽ کي به هٿ سان ڇڪيندو.

ياد رکو، توهان جو ڊاڪٽر شايد ريڪٽل جو معائنو به ڪري سگهي ٿو. هي هڪ تڪڙو امتحان آهي جيڪو آڱر سان محسوس ڪري سگهجي ٿو ته جيئن ڪنهن به ڍڳي يا ٻين مسئلن جي جانچ ڪري سگهجي.

قبض جو سبب ڳولڻ لاءِ ڪهڙا ٽيسٽ ڪيا وڃن ٿا؟

توهان جو ڊاڪٽر شايد ڪو به ٽيسٽ نه ڪري، يا اهي مختلف ٽيسٽ ۽ طريقا آرڊر ڪري سگهن ٿا. اهو توهان جي علامتن، طبي تاريخ، مجموعي صحت، ۽ ڊاڪٽر جي خيال ۾ سبب تي منحصر هوندو. اڪثر ڪيسن ۾، تشخيص ڪرڻ لاءِ ڪنهن به اضافي ٽيسٽ جي ضرورت ناهي. جڏهن ته، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامتن جي بنياد تي وڌيڪ ٽيسٽ ڪرڻ جو فيصلو ڪري سگهي ٿو.

• ليبارٽري ٽيسٽ: رت ۽ پيشاب جا ٽيسٽ هائپوتايرايڊيزم، خون جي گھٽتائي، ۽ ذیابيطس جهڙين حالتن جو پتو لڳائي سگهن ٿا. انفيڪشن، سوزش ۽ ڪينسر جي نشانين لاءِ اسٽول نموني جي جانچ ڪري سگهجي ٿي.
• تصويري ٽيسٽ: توهان جو ڊاڪٽر شايد سي ٽي اسڪين، ايم آر آءِ اسڪين، يا هيٺين گيسٽرو انٽيسٽينل ٽريڪ سيريز جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته جيئن ٻين مسئلن کي ڳولي سگهجي جيڪي توهان جي قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. بهرحال، اهي عام طور تي حڪم نه ڏنا ويندا آهن.
• ڪولونوسڪوپي: ڊاڪٽر يا ته "ڪولونوسڪوپي" يا "سگمائيڊوسڪوپي" ڪري سگهي ٿو - ان ۾ وڏي آنت جي اندر ڏسڻ لاءِ ملاشي ۾ ڪئميرا ("اسڪوپ") سان هڪ ٽيوب داخل ڪرڻ شامل آهي. هن وقت دوران، ڪينسر يا ٻين مسئلن جي جانچ ڪرڻ لاءِ ٽشو جو نمونو ("بايوپسي") ورتو وڃي ٿو، ۽ ڪو به پولپس، جيڪڏهن ڪو هجي، هٽايو وڃي ٿو.
• ڪولوريڪٽل ٽرانزٽ اسٽڊيز: انهن ٽيسٽن ۾، توهان هڪ ريڊيو ايڪٽو مادو جي هڪ ننڍڙي مقدار وٺو ٿا، يا ته گولي جي طور تي يا کاڌي سان، ۽ پوءِ وقت ۽ طريقي سان مادو توهان جي آنڊن مان گذري ٿو ان جي نگراني ڪئي ويندي آهي.
• آنڊن جي ڪم جا ٻيا ٽيسٽ: توهان جو ڊاڪٽر شايد ٽيسٽن جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ته توهان جو مقعد ۽ ملاشي ڪيئن پاخانو رکي ٿو ۽ خارج ڪري ٿو. انهن ۾ هڪ خاص ايڪس ري ٽيسٽ شامل آهي جنهن کي ڊيفيڪوگرافي سڏيو ويندو آهي (آئوٽليٽ ڊسڪشن ۽ قبض کي ڏسڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي)، ۽ ٽيسٽ جن ۾ توهان جي مقعد ۾ هڪ ننڍڙو غبارو داخل ڪرڻ شامل آهي (هڪ غبارو ڪڍڻ ٽيسٽ ۽ اينوريڪٽل مينوميٽري).

قبض کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟

گھڻي ڀاڱي معمولي قبض جي ڪيسن کي گھر ۾ منظم ڪري سگھجي ٿو. پاڻ جي سنڀال جي شروعات توهان جي کائڻ ۽ پيئڻ جي شين جي باري ۾ محتاط رهڻ ۽ ضروري تبديليون ڪرڻ سان ٿيندي آهي. فوري آرام لاءِ گهر ۾ جيڪي شيون توهان ڪري سگهو ٿا:

• ڏينهن ۾ ٻه کان چار اضافي گلاس پاڻي پيئو. ڪيفين وارن مشروبات ۽ شراب کان پاسو ڪريو، جيڪي جسم کي پاڻي جي کوٽ ۾ مبتلا ڪري سگهن ٿا. ان کان علاوه، ميوي وارن مشروبات ۽ تمام گهڻي مٺي مشروبات کي گهٽايو.
• پروسيس ٿيل گوشت، چربی واري کاڌي، ۽ صاف ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ جهڙوڪ اڇي ماني، پاستا ۽ آلو کان پاسو ڪريو. ٿلهي گوشت جهڙوڪ چکن ۽ گهٽ چربی واري ڊيري پراڊڪٽس کائو.
• پنهنجي روزاني غذا ۾ ميوا، ڀاڄيون، ڀاڄيون، سڄو اناج، ۽ ٻيون فائبر سان ڀريل شيون شامل ڪريو. گوشت، آنا ۽ پنير جهڙن وڌيڪ چربی وارن کاڌن کي گھٽايو.
• آلو، بران اناج، ۽ فائبر سان مالا مال ميوا جهڙوڪ نارنگي، انناس، اسٽرابيري، آم، ايواڪاڊو ۽ پپيتا کائو.
• کاڌي جي ڊائري رکو ۽ سڃاڻپ ڪريو ته ڪهڙا کاڌو توهان کي قبض جو سبب بڻجن ٿا.
• ورزش. گھمڻ جهڙي سادي شيءِ به مدد ڪري سگهي ٿي.
• ٽوائليٽ تي توهان ڪيئن ويهندا آهيو ان جو خيال رکو. پنهنجا پير ٿورو مٿي ڪرڻ، پوئتي جهڪڻ، يا ٽنگون پار ڪرڻ سان پاخانو ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو.
• ڪنهن فارميسي مان فائبر سپليمينٽ (جهڙوڪ Metamucil®، MiraLAX®، Citrucel®، يا Benefiber®) وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. انهن کي شروع ڪرڻ وقت ننڍي مقدار ۾ شروع ڪرڻ بهتر آهي.
• جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڪنهن فارميسي مان اسٽول سافٽنر يا ليڪسيٽيوٽ (جهڙوڪ ڊوڪسيٽ) وٺو. معدني تيل جي اينيما ۽ محرڪ ليڪسيٽيوٽ پڻ آپشن آهن. ليڪسيٽيوٽ جا ڪيترائي قسم آهن. پنهنجي فارماسسٽ يا ڊاڪٽر کان پڇو ته توهان لاءِ صحيح چونڊڻ ۾ مدد ڪريو. ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان سواءِ ٻن هفتن کان وڌيڪ ليڪسيٽيوٽ استعمال نه ڪريو. ليڪسيٽيوٽ جو گهڻو استعمال توهان جي علامتن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.
• ٽوائليٽ وڃڻ جي ڪوشش ڪندي اخبارن يا فون جهڙيون شيون استعمال نه ڪريو.
• جڏهن توهان کي غسل خاني ۾ وڃڻ جي ضرورت محسوس ٿئي ته دير نه ڪريو. ائين ڪرڻ سان توهان جي وڏي آنت کان توهان جي دماغ ڏانهن سگنل بلاڪ ٿي سگهي ٿو (توهان کي رفع حاجت ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي).

دوائن ۽ سپليمنٽس سان محتاط رهو.

پاڻ سنڀال جي قدمن کان علاوه، توهان جو ڊاڪٽر انهن دوائن ۽ سپليمنٽس کي به ڏسندو جيڪي توهان وٺو ٿا (جيڪڏهن توهان ڪا به وٺو ٿا). انهن مان ڪجهه قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿا. جيڪڏهن ائين آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد دوز کي تبديل ڪرڻ، ڪنهن ٻئي دوا ڏانهن سوئچ ڪرڻ، يا سپليمنٽس کي بند ڪرڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو. پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان سواءِ ڪڏهن به پنهنجون دوائون يا سپليمنٽس وٺڻ بند نه ڪريو.

قبض جي دوا جو نسخو

قبض جي علاج لاءِ ڊاڪٽر ڪيتريون ئي قسم جون دوائون تجويز ڪن ٿا:

• `(لوبي پروسٽون (اميٽيزا®))`
• `(پروڪالوپرائيڊ (پروڊيڪ®، موٽگريٽي®))`
• `(پليڪينيٽائيڊ (ٽرولنس®))`
• `(ليڪٽولوز (سيفولڪ®، ڪرسٽالوز®))`
• `(ليناڪلوٽائيڊ (لينزيس®))`

توهان جي ٽيسٽن جي نتيجن جي بنياد تي، توهان جو ڊاڪٽر اهو دوا چونڊيندو جيڪو توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب هجي.

سرجري

قبض جي علاج لاءِ سرجري جي ضرورت تمام گهٽ هوندي آهي. پر، جيڪڏهن توهان جي قبض توهان جي وڏي آنت ۾ ڪنهن ساخت جي مسئلي جي ڪري آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر سرجري جي سفارش ڪري سگهي ٿو. مثال طور:

• آنڊن جي رڪاوٽ.
• آنڊن جي سختي.
• مقعد جي ڦاٽڻ.
• ريڪٽل پروليپس، ريڪٽم جي هڪ حصي جو ويجنا ۾ ٻاهر نڪرڻ آهي.

ڪجھ حالتون جيڪي آئوٽليٽ ڊسڪشن قبض جو سبب بڻجن ٿيون انهن جو علاج سرجري سان ڪري سگهجي ٿو. ان تي صرف ٽيسٽن کان پوءِ بحث ڪري سگهجي ٿو. انهي سان گڏ، جيڪڏهن ڪولونوسڪوپي ظاهر ڪري ٿي ته توهان کي توهان جي ڪولن، مستطيل، يا مقعد ۾ ڪينسر آهي، ته توهان کي سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي.

قبض کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

قبض جي علاج لاءِ استعمال ٿيندڙ ساڳيا گهريلو علاج ان کي دائمي مسئلو بڻجڻ کان روڪڻ لاءِ پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿا:

• فائبر سان ڀرپور متوازن غذا کائو. ميوا، ڀاڄيون، داڻا، گريبان، ۽ سڄو اناج جون مانيون ۽ اناج فائبر جا سٺا ذريعا آهن. فائبر ۽ پاڻي توهان جي آنڊن ذريعي پاخاني کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. گھڻن ميون جي جلد ۾ فائبر هوندو آهي. اهي ميوا جيڪي ٻج سان کائي سگهجن ٿا (جهڙوڪ اسٽرابيري) انهن ۾ فائبر وڌيڪ هوندو آهي. بران پڻ فائبر جو هڪ سٺو ذريعو آهي. بران اناج کائو، يا سوپ ۽ دہي جهڙين کاڌي ۾ بران شامل ڪريو. قبض جي مريضن کي روزانو 18 کان 30 گرام فائبر کائڻ گهرجي. (جيڪڏهن توهان کي ڊائيورٽيڪولائٽس آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ٻج وارن ميون کان بچڻ جو مشورو ڏئي سگهي ٿو.)
• ڏينهن ۾ 8 8 آونس گلاس پاڻي پيئو. (نوٽ: ڪجهه ماڻهن کي کير پيئڻ سان قبض جو تجربو ٿي سگهي ٿو.) ڪافي، چانهه، ۽ نرم مشروبات جهڙا ڪيفين وارا مشروبات توهان کي پاڻي جي کوٽ ڪري سگهن ٿا. توهان شايد انهن کي پيئڻ بند ڪرڻ چاهيندا جيستائين توهان جي ٽوائليٽ جون عادتون معمول تي نه اچن.
• باقاعدي ورزش ڪريو. اهو گهڻو نه هجڻ گهرجي، صرف هلڻ سان به تمام گهڻي مدد ملندي آهي.
• قبض لاءِ ميگنيشيم جهڙو سپليمينٽ استعمال ڪري سگهجي ٿو. (هر ڪنهن کي ميگنيشيم نه وٺڻ گهرجي. ان کي وٺڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.)
• جڏهن توهان کي غسل خاني وڃڻ جي ضرورت هجي، ته اهو ڪريو. دير نه ڪريو.

مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

اهڙي صورت ۾، توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي:

• جيڪڏهن قبض توهان لاءِ هڪ نئون مسئلو آهي.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي پاخاني ۾ رت ڏسو ٿا.
• جيڪڏهن توهان غير ارادي طور تي وزن گھٽايو.
• جيڪڏهن توهان کي ٽوائليٽ وڃڻ وقت سخت درد ٿئي ٿو.
• جيڪڏهن توهان جي قبض ٽن هفتن کان وڌيڪ رهي ٿي.
• جيڪڏهن توهان کي 'آئوٽليٽ ڊسڪشن قبض' جون علامتون آهن.

ڊاڪٽر کان ڪهڙا سوال پڇڻ گهرجن؟

جڏهن توهان ڊاڪٽر کي ڏسندا آهيو، ته توهان هيٺيان سوال پڇي سگهو ٿا:

• مون کي قبض ڇو ٿيندي آهي؟
• قبض کان فوري طور تي آرام حاصل ڪرڻ لاءِ مان ڇا ڪري سگهان ٿو/ڏي سگهان ٿو؟
• توهان ڪهڙا گهريلو علاج تجويز ڪندا آهيو؟
• قبض کان بچڻ لاءِ مون کي ڇا کائڻ ۽ پيئڻ گهرجي؟
• مان قبض کي ٻيو ڪيئن روڪي سگهان ٿو؟

ياد رکو، پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي ٽوائليٽ جي عادتن ۽ ڪنهن به خدشي يا سوال بابت کليل ۽ ايماندار رهو. ٽوائليٽ وڃڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان سڀني کي ڪرڻ جي ضرورت آهي. قبض هڪ عارضي حالت، هڪ ڊگهي مدت جي مسئلي، يا وڌيڪ سنگين حالت جي علامت ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري محفوظ رهو. ڊاڪٽر کي ڏسو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽوائليٽ جي نموني ۾ تبديلي محسوس ڪريو، يا جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جا آنڊا توهان جي زندگي کي ڪنٽرول ڪري رهيا آهن.

سڀ کان اهم شيءِ ياد رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

تنهن ڪري، قبض هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن کي متاثر ڪري ٿي، پر ان کي عام طور تي گهر ۾ منظم ڪري سگهجي ٿو. مکيه شيون آهن گهڻو پاڻي پيئڻ، فائبر واري غذا کائڻ، ورزش ڪرڻ، ۽ غسل خاني ۾ وڃڻ ۾ دير نه ڪرڻ. ڪڏهن ڪڏهن، اهو اسان جي دوائن يا ٻين طبي حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هي مسئلو جاري رهي ٿو، يا جيڪڏهن توهان کي رت وهڻ جهڙيون خطرناڪ علامتون آهن، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو. شرمسار ٿيڻ يا ڊڄڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، ڇاڪاڻ ته توهان جي صحت سڀ کان اهم شيءِ آهي!

---

` قبض، قبض، خشڪ پاخانو، ٽوائليٽ وڃڻ ۾ ڏکيائي، فائبر، هاضمو، صحت