وٽامن ڊي جي زهر بابت توهان کي ڇا ڄاڻڻ جي ضرورت آهي!

ڇا توهان وٽامن ڊي استعمال ڪندڙ آهيو؟ يا ڇا توهان ان کي استعمال ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو؟ وٽامن ڊي اسان جي جسمن لاءِ تمام ضروري آهي. پر، ڪنهن به شيءِ وانگر، ان جو تمام گهڻو استعمال مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. اهو ئي آهي جنهن کي اسين وٽامن ڊي جي زهريت، يا "(هائپر وٽامنوسس ڊي)" سڏين ٿا. اچو ته اڄ ان بابت صحيح طور تي ڳالهايون، ڇا اسان؟

وٽامن ڊي جي زهر (هائپر وٽامنوسس ڊي) ڇا آهي؟

سادي لفظن ۾، وٽامن ڊي جي زهريت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان جي جسم ۾ وٽامن ڊي تمام گهڻو هوندو آهي. هي هڪ نادر حالت آهي، مطلب ته اهو هر ڪنهن سان نه ٿيندو آهي. اهو عام طور تي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل کان وڌيڪ وٽامن ڊي وٺندا آهيو، يا جڏهن توهان تمام گهڻو وٽامن ڊي سپليمنٽس وٺندا آهيو جيڪي توهان فارميسي مان خريد ڪندا آهيو.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته جڏهن جسم ۾ وٽامن ڊي وڌي ويندي آهي ته رت ۾ ڪيلشيم جي سطح عام سطح کان مٿي ٿي ويندي آهي. ان کي اسين "هائپر ڪلسيميا" سڏيندا آهيون. وٽامن ڊي جي زهر ۾ اسان کي جيڪي ڪيتريون ئي علامتون محسوس ٿين ٿيون اهي رت ۾ ڪيلشيم جي واڌ ("هائپر ڪلسيميا") جي ڪري ٿينديون آهن.

هي عام طور تي زندگي لاءِ خطرو نه آهي. پر، جيڪڏهن صحيح علاج نه ڪيو وڃي، ته اهو توهان جي صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. سخت حالتن ۾ ، گردن جي ناڪامي، دل جي غير معمولي تال (arrhythmias)، هلڻ دوران ڪنٽرول وڃائڻ (ataxia)، ۽ شعور وڃائڻ جهڙا مسئلا ٿي سگهن ٿا.

پوءِ وٽامن ڊي ڇا آهي؟ اهو اسان لاءِ ڇو اهم آهي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي اچو ته ڏسون ته هي وٽامن ڊي ڇا آهي. وٽامن ڊي اصل ۾ اسان جي جسم لاءِ هڪ ضروري وٽامن آهي. صحيح طور تي، اهو هڪ هارمون وانگر ڪم ڪري ٿو. وٽامن ڊي اسان جي هڏن کي صحيح طرح سان وڌڻ ۽ انهن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. نه رڳو اهو، پر وٽامن ڊي اسان جي اعصابي نظام، عضلاتي نظام ۽ مدافعتي نظام جي صحيح ڪم ۾ پڻ ڪردار ادا ڪري ٿو.

وٽامن ڊي جيڪو اسان کاڌي، پيئڻ، يا سج جي روشني مان حاصل ڪندا آهيون اهو اسان جي جسمن اندر 'فعال' وٽامن ڊي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. اهو فعال وٽامن ڊي اهو آهي جيڪو اسان جي جسمن کي ڪيلشيم جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ جا ڪيترائي مکيه طريقا آهن:

• اسان جي چمڙي تي سج جي روشني جي اثر کان.
• اسان جي کاڌي ۽ مشروبات مان.
• غذائي سپليمنٽس ۽ نسخي جون دوائون.

پر ياد رکو، وٽامن ڊي جي زهريت عام طور تي صرف وٽامن ڊي جي اضافي يا ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوا جي تمام گهڻي استعمال سان ٿيندي آهي.

وٽامن ڊي جي زهر ڪيتري عام آهي؟

وٽامن ڊي جي زهريت اصل ۾ تمام گهٽ آهي. مثال طور، آمريڪا ۾، هر سال صرف 4,500 ڪيس رپورٽ ٿين ٿا. ان جو مطلب آهي ته اهو ڊڄڻ جي ڳالهه ناهي، پر ان کان آگاهي هجڻ ضروري آهي.

وٽامن ڊي جي زهر جي سطح ڇا آهي؟

هاڻي توهان سوچي رهيا هوندا ته، 'زهري جي انهن علامتن کي حاصل ڪرڻ لاءِ مون کي ڪيترو وٽامن ڊي وٺڻ جي ضرورت آهي؟' اصل ۾، اهو هڪ شخص کان ٻئي شخص تائين مختلف ٿي سگهي ٿو. ڪجهه حساس ماڻهو زهر جي علامتن جو تجربو ڪري سگهن ٿا جيتوڻيڪ في ڏينهن '2,000 IU' (بين الاقوامي يونٽ) سان.

هڪ صحتمند ماڻهوءَ لاءِ وٽامن ڊي جي سراسري روزاني مقدار هن ريت آهي:

• 19 ۽ 50 سالن جي عمر وارن ماڻهن لاءِ: روزانو 600 IU.
• 50 ۽ 70 سالن جي عمر وارن لاءِ: گهٽ ۾ گهٽ 600 IU في ڏينهن.
• 70 سالن کان مٿي عمر وارن لاءِ: گهٽ ۾ گهٽ 800 IU في ڏينهن.

هڪ صحتمند بالغ لاءِ وٽامن ڊي جي سفارش ڪيل وڌ ۾ وڌ روزاني مقدار 4,000 IU آهي.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي وٽامن ڊي جي ضرورتن بابت پڪ ناهي يا توهان کي سپليمينٽ وٺڻ گهرجي ته پوءِ بهترين ڪم اهو آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان کي مخصوص صلاح ڏئي سگهن ٿا.

وٽامن ڊي جي زهر جي علامتون ڇا آهن؟

جيئن مون اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، وٽامن ڊي جي زهريلي ٿيڻ جون علامتون بنيادي طور تي رت ۾ ڪيلشيم جي سطح ۾ واڌ ('هائپر ڪلسيميا') جي ڪري ٿينديون آهن. هاڻي اچو ته ڏسون ته اهي علامتون ڪهڙيون آهن:

• انورڪسيا: کائڻ نه چاهيندڙ احساس.
• متلي ۽ الٽي: توهان کي پيٽ ۾ تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي ۽ الٽي به ٿي سگهي ٿي.
• قبض: توهان ڪجهه ڏينهن تائين صحيح طرح سان ٽوائليٽ نٿا وڃي سگهو.
• پاڻي جي کوٽ: جسم ۾ پاڻي جي کوٽ.
• مسلسل اڃ ('پولي ڊپسيا'): توهان ڪيترو به پاڻي پيئو، اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهو ڪافي ناهي.
• بار بار پيشاب ڪرڻ: بار بار پيشاب ڪرڻ جي ضرورت.
• گهٽ هوشياري، سستي، ۽ گهڻي ٿڪاوٽ: ڪنهن به شيءِ بابت سوچڻ ۾ ڏکيائي، سستي محسوس ڪرڻ، ۽ مسلسل ٿڪاوٽ.
• عضلات جي ڪمزوري ۽ هلڻ ۾ ڏکيائي: جسم ڪمزوري محسوس ٿئي ٿو، ۽ هلڻ ۾ به ڏکيائي ٿئي ٿي.
• هڏن جو سور: اهو محسوس ٿئي ٿو ته جسم ۾ هڏا ڏک ڪري رهيا آهن.
• گردي جي پٿري: اهو پڻ ٿي سگهي ٿو.

اچو ته سوچيو، ڪڏهن ڪڏهن اسان انهن علامتن مان هڪ يا ٻن تي گهڻو ڌيان نه ڏيندا آهيون، صحيح؟ پر جيڪڏهن توهان وٽ وٽامن ڊي سپليمينٽ وٺڻ دوران انهن مان ڪيتريون ئي علامتون مسلسل محسوس ڪندا آهيو، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

وٽامن ڊي جي زهر جا ڪهڙا سبب آهن؟

وٽامن ڊي جي زهريلي ٿيڻ جو مکيه سبب ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل کان وڌيڪ وٽامن ڊي وٺڻ، يا فارميسي مان خريد ڪيل تمام گهڻا وٽامن ڊي سپليمنٽس وٺڻ آهي.

هاڻي، ڪجهه ماڻهو سوچين ٿا، 'وٽامن ڊي جسم لاءِ سٺو آهي، ٿورو وڌيڪ وٺڻ ٺيڪ آهي،' ۽ اهي ڊاڪٽر کان پڇڻ کان سواءِ به وڌيڪ وٺن ٿا. اهو ڪرڻ خطرناڪ ڪم آهي. جيڪڏهن توهان وٽامن ڊي سپليمينٽ وٺي رهيا آهيو، ته اهو تمام ضروري آهي ته توهان جي رت جي ٽيسٽ وقت بوقت ڪرائي وڃي ته جيئن توهان جي وٽامن ڊي جي سطح ڪيئن آهي.

پر هڪ ڳالهه اها آهي ته، وٽامن ڊي جي زهريت سج جي روشني ۾ گهڻي نمائش سان نه ٿيندي آهي. ان کان علاوه، صرف کاڌي مان وٽامن ڊي جي زهريت حاصل ڪرڻ تمام گهٽ آهي. مسئلو سپليمنٽس ۽ دوائن سان آهي.

وٽامن ڊي جي زهريلي ٿيڻ جو خطرو ڪنهن کي وڌيڪ آهي؟

وٽامن ڊي جي زهريلي ٿيڻ جو سڀ کان وڌيڪ خطرو ڪنهن کي آهي؟

هي خطرو خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ وڌيڪ آهي جيڪي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وٽامن ڊي جي وڏي مقدار وٺن ٿا، جيستائين انهن جي رت ۾ وٽامن ڊي جي سطح باقاعدي طور تي جانچ نه ڪئي وڃي. ڪجهه بيماريون آهن جن جي علاج لاءِ وٽامن ڊي جي وڏي مقدار جي ضرورت هوندي آهي. مثال طور:

• وٽامن ڊي جي گهٽتائي جيڪا گهٽ مقدار ۾ جواب نه ٿي ڏئي.
• اوستيوپورسس (هڏن جي پتلي ٿيڻ جي بيماري).
• هڏن جو نرم ٿيڻ (اوستيوماليشيا).
• گردي جي اوستيوڊيسٽروفي.
• سورياسس هڪ چمڙي جي بيماري آهي.
• وزن گھٽائڻ لاءِ گيسٽرڪ بائي پاس سرجري.
• سيليڪ بيماري ۽ ٻيون حالتون جيڪي جسم کي وٽامن ڊي کي صحيح طرح جذب ڪرڻ کان روڪين ٿيون.
• آنڊن جي سوزش واري بيماري (IBD)
• ملٽيپل اسڪليروسس (ايم ايس) نروس سسٽم جي هڪ بيماري آهي.

جڏهن انهن حالتن ۾ مبتلا ماڻهو ڊاڪٽر جي صلاح تي وٽامن ڊي وٺن ٿا، ته اهو تمام ضروري آهي ته ان کي صرف مقرر ڪيل مقدار ۾ ۽ مقرر وقت تائين ورتو وڃي، ۽ رت جا صحيح ٽيسٽ ڪرايا وڃن.

ڊاڪٽر وٽامن ڊي جي زهر جي تشخيص ڪيئن ڪندا آهن؟

ڊاڪٽر وٽامن ڊي جي زهر جي صحيح تشخيص ڪيئن ڪندو آهي؟ اهي پنهنجي تشخيص جو بنياد هن ريت رکن ٿا:

• توهان جون علامتون: اسان توهان کان پڇنداسين ته توهان ڪهڙي تڪليف محسوس ڪري رهيا آهيو.
• توهان جي استعمال ڪيل دوائن ۽ سپليمنٽس بابت تفصيل: توهان ڇا وٺو ٿا، توهان ان کي ڪيترو وقت وٺو ٿا، ۽ ڪيترو.
• وٽامن ڊي رت جو امتحان: هي رت ۾ وٽامن ڊي جي سطح جي جانچ ڪري ٿو.
• ڪيلشيم رت جو امتحان: هي رت ۾ ڪيلشيم جي سطح جي جانچ ڪري ٿو (ياد رکو، جيئن وٽامن ڊي وڌندو آهي، ڪيلشيم پڻ وڌندو آهي).
• گردن جي ڪم جا ٽيسٽ: چيڪ ڪريو ته ڇا گردا متاثر ٿيا آهن.

اهي ٽيسٽ صحيح صورتحال جي تصديق ڪرڻ جو واحد طريقو آهن.

وٽامن ڊي جي زهر جو علاج ڪيئن ڪجي؟

ٺيڪ آهي، هاڻي جيڪڏهن ڪنهن کي وٽامن ڊي جي زهر جي تشخيص ٿئي ٿي، ته توهان ڇا ڪندا؟ علاج جو مکيه مقصد رت ۾ ڪيلشيم جي اضافي سطح کي گهٽائڻ آهي.

ڊاڪٽر هيٺيان ڪم ڪندا آهن:

• توهان کي صلاح ڏني وئي آهي ته فوري طور تي وٽامن ڊي ۽ ڪيلشيم سپليمينٽس وٺڻ بند ڪريو. جيستائين ڊاڪٽر توهان کي نه چوي، انهن کي ٻيهر وٺڻ مناسب ناهي.
• پاڻي جي کوٽ جي علاج لاءِ لوڻ (IV فلوئڊ) ڏنا ويندا آهن. جيڪڏهن پاڻي جي کوٽ ٿئي ٿي ته ان کي درست ڪريو.
• سخت حالتن ۾، هڏن مان ڪيلشيم جي اخراج کي روڪڻ لاءِ ڪارٽيڪوسٽرائيڊس ۽ بيسفاسفونيٽس جهڙيون دوائون ڏنيون وينديون آهن.
• تمام گهٽ، جيڪڏهن گردن کي سخت نقصان پهتو آهي، ته اضافي ڪيلشيم کي ختم ڪرڻ لاءِ هيموڊائيليسس ضروري ٿي سگهي ٿو.

وٽامن ڊي جي زهر کي ڪيئن روڪيو وڃي؟

وٽامن ڊي جي هن زهر کان بچڻ لاءِ اسان ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهون ٿا. اهي آهن:

• وٽامن ڊي جي سپليمينٽ شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو. صرف ان کي فارميسي مان نه خريد ڪريو ۽ جيئن چاهيو تيئن وٺو.
• پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز کان وڌيڪ وٽامن ڊي سپليمينٽس نه وٺو. اهو نه سوچيو ته 'وڌيڪ بهتر آهي'.
• ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل کان وڌيڪ وٽامن ڊي جي دوا نه وٺو.
• جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وٽامن ڊي وٺي رهيا آهيو، ته اهو تمام ضروري آهي ته باقاعده رت جا ٽيسٽ ڪرائي پنهنجي وٽامن ڊي جي سطح جي نگراني ڪريو.
• پنهنجي وٽامن ڊي جي سپليمنٽس ۽ دوائن کي ننڍڙن ٻارن ۽ پالتو جانورن جي پهچ کان پري محفوظ جاءِ تي رکو.

جيڪڏهن توهان انهن سادي قدمن تي عمل ڪريو ٿا، ته توهان وڏي حد تائين هن مسئلي کي ٿيڻ کان بچائي سگهو ٿا.

وٽامن ڊي جي زهر جي صورت ۾ بحالي ڪيئن ٿيندي؟

جيڪڏهن صحيح علاج ڪيو وڃي ته وٽامن ڊي جي زهر جي اڳڪٿي عام طور تي سٺي هوندي آهي. اڪثر ڪيسن ۾، ماڻهو ڪنهن به سنگين ڊگهي مدت جي پيچيدگين کان سواءِ صحتياب ٿي ويندا آهن. تنهن ڪري پريشان ٿيڻ جي ڪا به ڳالهه ناهي، پر جيڪڏهن توهان ۾ علامتون پيدا ٿين ٿيون، ته توهان کي فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.

وٽامن ڊي جي زهر بابت توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي؟

جيڪڏهن توهان وٽامن ڊي جي سپليمنٽ وٺڻ دوران وٽامن ڊي جي زهريلي ٿيڻ جون علامتون پيدا ڪريو (مثال طور، مسلسل گهڻي اڃ، بار بار پيشاب، متلي، ۽ الٽي)، ته جلد کان جلد ڊاڪٽر کي ڏسو.

ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان ڊاڪٽر جي هدايت مطابق وٽامن ڊي وٺي رهيا آهيو، ته پنهنجي وٽامن ڊي جي سطح جي نگراني لاءِ باقاعدي طور تي پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. ان کي نه ڇڏيو.

وٽامن ڊي جي زهريت تڏهن ٿيندي آهي جڏهن توهان وٽامن ڊي جي اضافي يا دوا جو تمام گهڻو استعمال ڪندا آهيو. سٺي خبر اها آهي ته هي هڪ نسبتاً ناياب حالت آهي، ۽ هڪ ڀيرو علاج ٿيڻ کان پوءِ، اهو عام طور تي ڪنهن به ڊگهي مدي واري مسئلي جو سبب نه بڻجندو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي وٽامن ڊي يا ٻين غذائي اجزاء حاصل ڪرڻ بابت ڪو سوال آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. اهي مدد ڪرڻ لاءِ هتي آهن.

خلاصو طور ياد رکو (گهر وٺي وڃڻ جو پيغام)

وٽامن ڊي اسان جي جسمن لاءِ تمام ضروري آهي. پر، ڪنهن به شيءِ وانگر، ان جي تمام گهڻي مقدار مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. ان کي وٽامن ڊي ٽوڪسيسيٽي (يا هائپر وٽامنوسس ڊي) سڏيو ويندو آهي.

سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته، ڇا توهان وٽامن ڊي سپليمنٽس استعمال ڪري رهيا آهيو يا پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وٽامن ڊي وٺي رهيا آهيو، سفارش ڪيل دوز تي قائم رهو. پنهنجي صوابديد تي دوز نه وڌايو.

اهي ڳالهيون ياد رکو:

• وٽامن ڊي جي زهريلي ٿيڻ جي علامتن ۾ بک جي گھٽتائي، متلي، الٽي، قبض، بار بار اڃ، بار بار پيشاب، ۽ ٿڪاوٽ شامل آهن. اهي رت ۾ ڪيلشيم جي واڌ ('هائپر ڪيلسيميا') جي ڪري ٿين ٿا.
• هي حالت عام طور تي تمام گهڻي وٽامن ڊي سپليمنٽس يا دوائون وٺڻ سبب ٿيندي آهي. اهو گهٽ ۾ گهٽ سج جي روشني يا کاڌي مان ٿيندو آهي.
• جيڪڏهن توهان وٽامن ڊي سپليمينٽ وٺي رهيا آهيو يا ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل وٽامن ڊي وٺي رهيا آهيو، ته باقاعده رت جي ٽيسٽن سان پنهنجي وٽامن ڊي جي سطح چيڪ ڪريو.
• جيڪڏهن ڪا به علامت ظاهر ٿئي يا توهان کي ڪو شڪ هجي ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
• جيتوڻيڪ وٽامن ڊي ضروري آهي، پر ان کي شعوري ۽ ذميواري سان استعمال ڪرڻ گهرجي. صحتمند رهڻ لاءِ، توازن اهم آهي!

` وٽامن ڊي، وٽامن ڊي جي زهريلي مقدار، هائپر وٽامنوسس ڊي، ڪيلشيم جي بلندي، هائپر ڪيلسيميا، وٽامن ڊي سپليمينٽس، وٽامن ڊي جون علامتون