اسان مان گھڻا ماڻهو هن 'پيٽ' بابت ڳالهائيندا آهن. خاص طور تي 40 يا 50 سالن جي عمر کان پوءِ، ڪيترن ئي ماڻهن کي هن مسئلي کي منهن ڏيڻو پوندو آهي. ڪجهه لاءِ، اهو صرف سٺي لباس پائڻ ۾ رڪاوٽ آهي. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته هي پيٽ صرف هڪ سينگار جو مسئلو ناهي؟ تازي طبي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته وچين عمر ۾ پيٽ جي چوڌاري جمع ٿيندڙ چربی الزائمر جهڙين بيمارين جو بنيادي سبب ٿي سگهي ٿي، جيڪا زندگي ۾ بعد ۾ ياداشت جي نقصان جو سبب بڻجي ٿي. ان جو مطلب آهي ته توهان جو پيٽ اصل ۾ توهان جي دماغ جي صحت بابت هڪ اشارو ٿي سگهي ٿو.
'پيٽ جي چربی' ۽ دماغ جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي؟
سادي لفظن ۾، اسان جي پيٽ ۾ ٻن قسمن جي چربی جمع ٿيندي آهي. هڪ اها چربی آهي جيڪا چمڙي جي هيٺان هوندي آهي. ٻيو اندروني چربی يا ويسرل چربی آهي. هي هتي سڀ کان خطرناڪ عنصر آهي. هي ويسرل چربی اسان جي پيٽ جي اندر اهم عضون جهڙوڪ جگر، پينڪرياز ۽ آنڊن جي چوڌاري جمع ٿيندي آهي. تصور ڪريو ته انهن عضون جي چوڌاري چربی جي هڪ پرت ٺهيل آهي.
جڏهن چربی عضون جي چوڌاري جمع ٿئي ٿي، ته اهو اسان جي جسم جي ڪم ڪرڻ جي طريقي تي منفي اثر وجهي سگهي ٿو. محققن اهو معلوم ڪيو آهي ته هي ويسرل چربی اسان جي دماغ کي رت جي فراهمي کي گهٽائي سگهي ٿي. جڏهن دماغ کي ڪافي رت نه ملي رهيو آهي، ته دماغي سيلز کي آڪسيجن ۽ غذائي اجزا نه ملندا آهن جيڪي انهن کي گهربل آهن. جيڪڏهن هي حالت گهڻي وقت تائين رهي ٿي، ته دماغي سيلز خراب ٿي ويندا آهن ۽ دماغ آهستي آهستي سُڪڻ شروع ٿئي ٿو. هي دماغي سُڪڻ الزائمر جي بيماري جي هڪ وڏي علامت آهي.
ان جو مطلب آهي ته توهان جي پيٽ جي چربی جو مطلب صرف اهو ناهي ته توهان جو وزن وڌي رهيو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان شايد چربی گڏ ڪري رهيا آهيو جيڪا توهان جي اهم عضون ۽ دماغ جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي.
تازي تحقيق ڇا ٿي چوي؟
هڪ تازي مطالعي هن تعلق کي وڌيڪ واضح ڪيو. ان لاءِ، انهن 40 ۽ 50 سالن جي عمر وارن صحتمند ماڻهن جي هڪ گروپ کي استعمال ڪيو، جن ان وقت ڪا به ياداشت جي خرابي نه ڏيکاري هئي. انهن خاص تصويري ٽيسٽ استعمال ڪندي پنهنجي پيٽ، جگر ۽ ران ۾ چربی جي قسمن ۽ مقدار کي ماپيو. ساڳئي وقت، انهن پنهنجي دماغ جي حالت جو جائزو ورتو.
اتي، انهن خاص طور تي الزائمر جي بيماري سان لاڳاپيل ٻن دماغي تبديلين تي نظر وڌي.
- اميلائيڊ پليڪس: اهي غير معمولي پروٽين جا ٽڪرا آهن جيڪي دماغي سيلن جي وچ ۾ جمع ٿين ٿا.
- ٽائو ٽينگلز: هي هڪ ٻيو قسم جو غير معمولي پروٽين آهي جيڪو دماغ جي سيلن اندر جمع ٿئي ٿو.
اهي ٻئي پروٽين دماغي سيلن جي وچ ۾ معلومات جي وهڪري کي روڪيندا آهن ۽ سيلن کي تباهه ڪندا آهن.
هن تحقيق جا نتيجا ڏاڍا حيران ڪندڙ هئا.انهن ڏٺو ته جن ماڻهن جي پيٽ ۾ وڌيڪ ويسرل چربی هئي انهن جي دماغ ۾ امائلائيڊ ۽ ٽائو نالي انهن نقصانڪار پروٽين جي جمع ٿيڻ جا شروعاتي نشان ظاهر ٿيا. ان جو مطلب آهي ته دماغ اندر کان بيمار ٿيڻ شروع ٿي رهيو آهي، ياداشت جي نقصان جي علامتن جي ظاهر ٿيڻ کان ڏهاڪن اڳ.
| خطري جو عنصر | دماغ تي ممڪن اثر |
|---|---|
| ويسرل چربی | دماغ جو سُڪڙجڻ ۽ دماغ ۾ نقصانڪار پروٽين جي جمع ٿيڻ جا شروعاتي مرحلا. |
| انسولين جي مزاحمت ۾ اضافو | پري ذيابيطس دماغ ۾ امائلائيڊ تختين جو خطرو وڌائي ٿو. |
| گھٽ HDL ڪوليسٽرول جي سطح | ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول جو 'سٺو' قسم آهي. ان ۾ گهٽتائي پڻ امائلائيڊ ذخيرن جي ٺهڻ سان ڳنڍيل آهي. |
پوءِ الزائمر جي بيماري جون علامتون ڇا آهن؟
هي بيماري بتدريج ترقي ڪري ٿي، ۽ شروعاتي مرحلن ۾ علامتن کي سڃاڻڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.
- پهرين علامتون:
- انهن شين ۾ دلچسپي جو نقصان جن مان توهان لطف اندوز ٿيندا هئا.
- ذهني حالتون جهڙوڪ ڊپريشن.
- تازين ڳالهين، نالن، يا واقعن کي وسارڻ.
- بعد ۾ علامتون:
- مونجهارو، وساري ڇڏڻ ته توهان ڪٿي آهيو ۽ ڪهڙو وقت آهي.
- خيالن جو اظهار ڪرڻ ۽ ڳالهائڻ ۾ ڏکيائي.
- رويي ۾ تبديليون (بغير ڪنهن سبب جي ناراض ٿيڻ، شڪ ڪرڻ).
- جڏهن بيماري سخت هجي:
- هلڻ، ڳالهائڻ، ۽ کاڌو نگلڻ ۾ به ڏکيائي.
هن خطري کي گهٽائڻ لاءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
هي مضمون توهان کي ڊيڄاري سگهي ٿو، پر سٺي خبر اها آهي ته هي ڪجهه آهي جنهن کي اسان روڪي سگهون ٿا. هن تحقيق مان مکيه پيغام اهو آهي ته اسان جي نوجوانن ۾، خاص طور تي وچين عمر ۾، پنهنجي وزن ۽ صحت جو خيال رکڻ ڪيترو ضروري آهي.
1. صحتمند وزن برقرار رکو: پنهنجي قد لاءِ صحتمند وزن برقرار رکڻ تمام ضروري آهي. خاص طور تي پيٽ جي چربی جو خيال رکو.
2. متوازن غذا کائو: وڌيڪ ڀاڄيون، ميوا، ڀاڄيون ۽ سڄو اناج کائو. پروسيس ٿيل کاڌو، کنڊ، ۽ چربی واري کاڌي کي جيترو ٿي سگهي گهٽايو.
3. باقاعدي ورزش ڪريو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ ورزش ڪريو، جهڙوڪ گھمڻ، ڊوڙڻ، يا ترڻ. ورزش ويسرل چربی کي ساڙڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
4. ٻين طبي حالتن تي ضابطو رکو: جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس، هاءِ ڪوليسٽرول، يا هاءِ بلڊ پريشر جهڙيون حالتون آهن، ته انهن کي صحيح طريقي سان ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته ڊڄڻ کان سواءِ قدم کڻو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي وزن، موٽاپي، يا ڪوليسٽرول يا ذیابيطس جي خطري بابت ڪا به پريشاني آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. هو ضروري ٽيسٽ هلائي سگهي ٿو ۽ توهان کي صلاح ڏئي سگهي ٿو ته توهان کي طرز زندگي ۾ تبديليون آڻڻ لاءِ گهربل هجي جيڪي توهان لاءِ صحيح هجن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- وچين عمر (40-50 سالن) ۾ ظاهر ٿيندڙ پيٽ صرف پيٽ نه آهي، اهو مستقبل ۾ الزائمر جهڙين بيمارين جي خطري جي شروعاتي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- هي نام نهاد ويسرل چربی اسان جي اهم عضون جي چوڌاري جمع ٿي سگهي ٿي ۽ دماغ ڏانهن رت جي وهڪري کي روڪي سگهي ٿي.
- صحتمند وزن برقرار رکڻ، متوازن غذا کائڻ، ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ سان هن خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجي وزن، ڪوليسٽرول جي سطح، يا ذیابيطس جي خطري بابت ڪو سوال آهي، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو