ڇا توهان جو آواز تازو تبديل ٿيو آهي؟ شايد اهو ٿورو ڳرو آهي، يا اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان ڳالهائڻ دوران ٿڪجي پيا آهيو؟ ڪڏهن ڪڏهن توهان جو آواز تمام ڪمزور هوندو آهي ۽ سرگوشي وانگر لڳندو آهي؟ انهن شين کي عام نه سمجهو. اهي توهان جي آواز سان ڪنهن مسئلي جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون. اڄ، اسان ان لاءِ هڪ تمام مؤثر علاج بابت ڳالهائينداسين، جيڪو آواز جي تربيت، يا "(وائس ٿراپي)" آهي.
سادي لفظن ۾، وائيس ٿراپي ڇا آهي؟
وائيس ٿراپي توهان جي آواز لاءِ فزيوٿراپي وانگر آهي. ان ۾ توهان جي آواز سان مسئلن جي سڃاڻپ ڪرڻ، ۽ پوءِ مختلف مشقون ۽ تربيتي طريقا استعمال ڪرڻ شامل آهن ته جيئن توهان جي آواز جي تارن کي شفا ملي ۽ انهن جي عام ڪم کي بحال ڪري سگهجي. هي علاج توهان جي آواز جي وضاحت ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو آواز جي مسئلن کي ٿيڻ کان اڳ روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو.
اچو ته هڪ نظر وجهون ته اسان جو آواز ڪيئن ٺهي ٿو؟
جڏهن اسين ڳالهايون ٿا، ته اسان جي ڦڦڙن مان هوا ونڊ پائپ (ٽريچيا) ذريعي ڳلي جي هڪ دٻي جهڙي حصي ۾ سفر ڪري ٿي جنهن کي لارينڪس سڏيو ويندو آهي. لارينڪس جي اندر مکيه حصو آهي جيڪو اسان جي آواز کي ٺاهيندو آهي، آواز جون تارون . انهن کي ٻه رٻڙ بينڊ سمجهو.
جڏهن هوا انهن آوازي تارن مان گذري ٿي، ته اهي وائبريٽ ٿين ٿا. اها وائبريشن آواز پيدا ڪري ٿي، يعني اسان جو آواز. هڪ صحتمند ماڻهوءَ جون آوازي تارون بلڪل گڏجي وائبريٽ ٿين ٿيون، ساڳئي طرح، جنهن جي نتيجي ۾ هڪ صاف آواز پيدا ٿئي ٿو. تاهم، جيڪڏهن اهي ٻئي آوازي تارون هڪ ٻئي سان صحيح طرح سان نه ملن، يا جيڪڏهن اهي هڪ ٻئي کان مختلف طرح سان وائبريٽ ٿين، ته اسان جو آواز ڳرو، ڦاٽل، يا ٻيون تبديليون اينديون.
ڪنهن کي وائيس ٿراپي جي ضرورت پئجي سگهي ٿي؟
آواز جا مسئلا تمام عام آهن. اهي حالتون اڪثر ٿي سگهن ٿيون، خاص طور تي انهن ۾ جيڪي ڳالهائيندا آهن ۽ مسلسل پنهنجو آواز استعمال ڪندا آهن، جهڙوڪ استاد، ڳائڻا، ۽ وڪيل. جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل حالتن مان ڪا به آهي، ته توهان جو ڊاڪٽر توهان لاءِ 'وائس ٿراپي' جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
| آواز جي خرابي | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| لارينڪس جي سوزش (ڳلي جي سوزش) | الرجي يا انفيڪشن جهڙوڪ عام زڪام، ڳلي ۾ سوڄ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو آواز جي نقصان يا ڳوڙها پيدا ڪري سگهي ٿو. |
| عضلاتي ٽينشن ڊيسفونيا | آواز ۾ تبديليون آواز جي تارن ۽ ڳلي جي عضون تي غير ضروري دٻاءُ جي ڪري ٿينديون آهن. |
| اسپاسموڊڪ ڊيسفونيا / آواز جي ڌڙڪن | هي نروس سسٽم جو مسئلو آهي. ڳلي ۾ عضلات اوچتو سُڪڙجي ويندا آهن، جنهن جي ڪري ڳالهائڻ وقت آواز ٽٽندو آهي. |
| آواز جي هڏي جي خرابي (VCD) | آواز جون تارون، جيڪي ساهه کڻڻ وقت کُلڻ گهرجن، اتفاقي طور تي بند ٿي وڃن ٿيون. ان سان ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي، جهڙوڪ ورزش دوران. |
| آواز جي هڏي جا زخم | غير ڪينسر واري واڌ، جهڙوڪ ڍڳا يا ڌڪ، آواز جي تارن تي پيدا ٿين ٿا. انهن ۾ نوڊولس، پولپس، ۽ سِسٽ شامل آهن. |
| آواز جي هڏي جو فالج | اعصاب کي نقصان پهچڻ جي ڪري هڪ يا ٻئي آواز جون تارون غير فعال ٿي وينديون آهن. ان جي ڪري آواز ۾ ڳوڙها، نگلڻ ۾ ڏکيائي (ڊيسفيگيا) ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي (ڊيسپنيا) ٿي سگهي ٿي. |
هي علاج ڪيئن حاصل ڪجي؟
جيڪڏهن توهان کي آواز جي مسئلي آهي، ته پهريان پنهنجي فيملي ڊاڪٽر کي ڏسو. جيڪڏهن ضروري هجي ته هو توهان کي ڪن، نڪ ۽ ڳلي جي ماهر (ENT ماهر) ڏانهن موڪليندو. هي ماهر توهان جي ڳلي جو معائنو ڪندو ۽ صحيح طور تي تشخيص ڪندو ته مسئلو ڇا آهي.
پوءِ، مسئلي جي لحاظ کان، هو توهان کي وائيس ٿراپي لاءِ اسپيچ-لينگويج پيٿولوجسٽ ڏانهن موڪلي سگهي ٿو. هي ٿراپسٽ توهان کي صحيح آواز جي تربيتي مشقون سيکاريندو جيڪي توهان کي گهربل آهن.
وائيس ٿراپي ۾ ڇا ڪيو ويندو آهي؟
توهان کي هن کان ڊڄڻ جي ڪا به ضرورت ناهي. اهو ڏکوئيندڙ ناهي. توهان جو معالج توهان کي ڪجهه سادي مشقون سيکاريندو جيڪي توهان جي مسئلي جي مطابق ٺهيل آهن. مثال طور:
- ساهه کڻڻ جون مشقون: صحيح طرح ساهه کڻڻ جي مشق ڪريو ۽ ڳالهائڻ وقت پنهنجي ساهه کڻڻ کي ڪنٽرول ڪريو.
- دٻاءُ گهٽائڻ جون مشقون: ڳلي ۽ ڳچيءَ جي عضون ۾ غير ضروري ڇڪتاڻ ۽ ڇڪتاڻ کي گهٽائڻ لاءِ سادي اسٽريچنگ ۽ مساج ٽيڪنڪ سيکاريون وينديون آهن.
- آواز جون مشقون: ساديون شيون جهڙوڪ اسٽرا استعمال ڪندي پاڻيءَ جي بوتل ۾ ڦوڪيو، سست 'گُم' آواز ڪڍڻ، ۽ پنهنجن چپن کي وائبريٽ ڪندي آواز ڪڍڻ، توهان جي آواز جي تارن کي صحتمند طور تي وائبريٽ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- آواز کي مضبوط ڪرڻ جون مشقون: ڪمزور آواز کي مضبوط ڪرڻ لاءِ مشقون ڪيون وينديون آهن.
هن علاج جي ڪاميابي گهڻو ڪري توهان تي منحصر آهي. اهو تمام ضروري آهي ته توهان جو معالج توهان کي سيکاريندڙ مشقون گهر ۾ ئي ڪريو.
توهان جي آواز جي حفاظت لاءِ ڪجھ وڌيڪ صلاحون
وائيس ٿراپي ڪندي، پنهنجي آواز کي صحتمند رکڻ لاءِ انهن شين جي مشق ڪريو.
- گھڻو پاڻي پيئو: ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي پيئو. اهو توهان جي آواز جي تارن کي نم ۽ صحتمند رکي ٿو.
- ڪيفين ۽ الڪوحل کي محدود ڪريو: چانهه، ڪافي، ۽ الڪوحل آواز جي تارن کي سڪي سگهن ٿا.
- سگريٽ نوشي کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو: سگريٽ نوشي آواز سان گڏ سڄي جسم لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.
- پنهنجي آواز کي وقفو ڏيو: جيڪڏهن توهان ڳالهائڻ وارا ماڻهو آهيو، ته جڏهن به ممڪن هجي پنهنجي آواز کي وقفو ڏيو. ڪجهه دير لاءِ خاموش رهو.
- ايسڊ ريفلوڪس (GERD) ۽ الرجي جهڙين حالتن کي منظم ڪريو: اهي حالتون آواز جي تارن کي به نقصان پهچائي سگهن ٿيون، تنهن ڪري انهن جو صحيح علاج ڪرايو.
فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڪڏهن ڏسڻ گهرجي
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسڻ نه وساريو.
- جيڪڏهن توهان جو آواز ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي کان ڳرو آهي.
- جيڪڏهن آواز مڪمل طور تي گم ٿي وڃي.
- جيڪڏهن توهان ڳالهائڻ دوران درد محسوس ڪيو.
- جيڪڏهن اهو توهان جي ڳچيءَ ۾ ڳِڍڙي وانگر محسوس ٿئي.
- جيڪڏهن توهان کي ساهه کڻڻ يا نگلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
آواز جي مسئلن لاءِ وائيس ٿراپي هڪ تمام محفوظ ۽ اثرائتو علاج آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي آواز ۾ ڪا تبديلي محسوس ڪريو ٿا، ته طبي صلاح وٺڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پنهنجي آواز ۾ تبديلي (کڙڪڻ، ڪمزوري) کي معمولي سمجهي نظرانداز نه ڪريو. اهو ڪنهن طبي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو.
- وائيس ٿراپي آواز جي مسئلن لاءِ هڪ تمام مؤثر، محفوظ ۽ بي درد علاج آهي.
- هن علاج جي ڪامياب ٿيڻ لاءِ، گهر ۾ معالج پاران ڏنل مشقن کي مسلسل انجام ڏيڻ ضروري آهي.
- سادي عادتون جهڙوڪ گھڻو پاڻي پيئڻ، سگريٽ نوشي کان پاسو ڪرڻ، ۽ پنهنجي آواز کي آرام ڏيڻ توهان جي آواز کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان جي آواز ۾ ڊگهي عرصي تائين تبديلي يا درد آهي، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو