جڏهن اسان "دل جي بيماري" بابت سوچيون ٿا، ته اسان اڪثر وچين عمر جي مرد جي باري ۾ سوچيون ٿا. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته دنيا ۾ عورتن ۾ موت جو مکيه سبب دل جي بيماري ۽ ان سان لاڳاپيل حالتون آهن، جن کي دل جي بيماري (CVD) پڻ چيو ويندو آهي؟ اهو اصل ۾ هڪ خاموش قاتل آهي. ڪيتريون ئي عورتون اهو به نه ڄاڻنديون آهن ته اهي خطري ۾ آهن. تنهن ڪري، اڄ اسين ڳالهائينداسين ته عورتن کي خاص طور تي دل جي بيماري بابت ڇو آگاهي هجڻ گهرجي، علامتون ڇا آهن، ۽ اسان پنهنجي دل جي حفاظت لاءِ ڇا ڪري سگهون ٿا.
عورتن جو دل جو نظام مردن کان مختلف ڇو آهي؟
توهان شايد سوچي رهيا هوندا، "دل هڪ دل آهي، پوءِ ڇا مردن ۽ عورتن ۾ ڪو فرق آهي؟" حيران نه ٿيو، ها، واضح فرق آهن. سائنسدانن اهو ڳولي لڌو آهي ته اهي فرق عورتن تي دل جي بيماري کان متاثر ٿيڻ جي طريقي سان مختلف طريقي سان اثر انداز ٿين ٿا.
سادي لفظن ۾، اهي تبديليون اهم آهن.
- اناٽومي: مردن جي مقابلي ۾، عورتن جون دليون ۽ رت جون رڙيون ننڍيون هونديون آهن . دل جي مکيه چيمبرن (وينٽرڪلز) جون ڀتيون جيڪي رت پمپ ڪن ٿيون، اهي پڻ پتلي هونديون آهن.
- رت جو تعداد: عورتن جي رت ۾ گهٽ ڳاڙهي رت جا خليا هوندا آهن ، جنهن جو مطلب آهي ته اهي هڪ وقت ۾ گهٽ آڪسيجن کڻي سگهن ٿيون.
- دل جي نظام جي موافقت: جڏهن اسان اوچتو ليٽڻ واري پوزيشن مان اٿي بيٺا آهيون، يا جڏهن اسان ٽڪريءَ تي چڙهون ٿا، ته اسان جي جسمن کي موافقت ڪرڻي پوندي آهي. انهن تبديلين دوران عورتن کي رت جي دٻاءُ ۾ اوچتو گهٽتائي جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي .
- هارمونز: هي سڀ کان وڏو فرق آهي. عورتن ۾ ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون هارمونز جي سطح وڌيڪ هوندي آهي. مردن ۾ ٽيسٽسٽرون جي سطح وڌيڪ هوندي آهي. اهي هارمونز اسان جي دل جي صحت تي وڏو اثر وجهن ٿا.
عورت کي ڪيئن خبر پوي ته کيس دل جي بيماري آهي؟
عورتون عام طور تي مردن جي ڀيٽ ۾ دل جي بيماري جون علامتون 10 سال دير سان محسوس ڪرڻ شروع ڪن ٿيون. جيتوڻيڪ ڪيتريون ئي علامتون ٻنهي جنسن ۾ عام آهن، پر ڪجهه فرق آهن جيڪي عورتن لاءِ مخصوص آهن، خاص طور تي جڏهن ڳالهه دل جي دوري ۽ دل جي ناڪامي جي اچي ٿي.
عورتن ۾ دل جي حملي جون علامتون
جڏهن ماڻهو دل جي دوري بابت سوچيندا آهن، ته اهي عام طور تي هڪ تنگ، تنگ سينه جي درد بابت سوچيندا آهن. اهو سڀ کان عام علامت آهي. جڏهن ته، عورتن کي سينه جي درد سان گڏ، يا ان جي بدران، ٻين علامتن جو تجربو ڪرڻ جو امڪان تمام گهڻو هوندو آهي.
عورتن ۾ دل جو دورو اڪثر ڪري 'خاموش دل جو دورو' ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب آهي ته علامتون اهڙي طرح ظاهر ٿين ٿيون جيڪي آساني سان دل جي حملي جي طور تي نه سڃاڻجن. اهو علاج ۾ دير ڪري سگهي ٿو ۽ زندگي لاءِ خطرو پڻ ٿي سگهي ٿو.
دل جي دوري دوران عورتون انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪري سگهن ٿيون.
| علامت جو قسم | وضاحت ۽ محسوس ٿيل جڳھون |
|---|---|
| اهي هنڌ جتي توهان کي درد يا تڪليف محسوس ٿئي ٿي |
|
| ٻيون عام علامتون |
سڀ کان اهم: جيڪڏهن توهان ڪنهن ٻئي سبب کان سواءِ انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتن جو تجربو ڪيو ٿا، ته مهرباني ڪري وقت ضايع نه ڪريو. فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. دل جي دوري دوران گذرندڙ هر منٽ توهان جي دل جي عضلات کي نقصان پهچائيندو آهي. تنهن ڪري، جلدي علاج حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
دل جي دوري جون شروعاتي خبردار ڪندڙ نشانيون
ڪيتريون ئي عورتون دل جي دوري کان ڪلاڪ، هفتا، يا مهينا اڳ ڪجهه ڊيڄاريندڙ نشانيون (پروڊرومل علامتون) محسوس ڪنديون آهن. اهي اينديون ۽ وينديون آهن، تنهنڪري ڪيترائي ماڻهو ڌيان نه ڏيندا آهن.
سڀ کان عام ۽ اهم شروعاتي علامت بغير ڪنهن ظاهري سبب جي غير معمولي ٿڪاوٽ آهي. جيڪڏهن توهان معمول کان وڌيڪ ٿڪل محسوس ڪندا آهيو، جيتوڻيڪ ڪجهه به ڪرڻ کان سواءِ، ان کي نظرانداز نه ڪريو.
ٻيون شروعاتي ڊيڄاريندڙ نشانيون:
- بيچيني محسوس ڪرڻ
- بار بار بدهضمي
- دل جي ڌڙڪڻ
- اهو ائين آهي جيئن منهنجو ذهن ڌنڌ ۾ ڍڪيل هجي، مان ڌيان نه ٿو ڏئي سگهان.
- بک
- رات جو ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي ۽ بي خوابي
- هٿن ۾ بي حسي يا ٽنگنگ
- بار بار يا سخت سر درد
- سيني ۾ تڪليف
- جبڙي يا ڏند جو سور
- هٿن ۾ ڳرو پن يا ڪمزوري
ڪيترائي ماڻهو انهن علامتن کي سنجيدگي سان نه ٿا وٺن ڇاڪاڻ ته اهي اينديون ۽ وينديون آهن. پر جيڪڏهن توهان کي اهڙي ڪا غير معمولي ڳالهه محسوس ٿئي ٿي، ته پوءِ صلاح لاءِ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ عقلمندي آهي.
عورتون ۽ دل جي ناڪامي
دل جي ناڪامي هڪ دائمي بيماري آهي جنهن ۾ دل رت کي ڪافي موثر طريقي سان پمپ ڪرڻ جي قابل ناهي. اهو رت ۾ پاڻي جي برقراري، پيرن ۾ سوجن ۽ وزن ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هي حالت عورتن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي اهو مختلف آهي.
- ڊائسٽولڪ هارٽ فيليئر، دل جي ناڪامي جو هڪ قسم جيڪو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دل جي پمپنگ پاور (ايجڪشن فريڪشن) نارمل هوندي آهي، عورتن ۾ سڀ کان وڌيڪ ڏٺو ويندو آهي.
- عورتن ۾ دل جي ناڪامي جا مکيه سبب هائپر ٽائونشن ، دل جي والو جي بيماري، ذیابيطس، ۽ ڪورونري شريان جي بيماري آهن.
- اسٽريس ڪارڊيو مايوپيٿي (ٽٽل دل سنڊروم)، هڪ اهڙي حالت جيڪا سخت نفسياتي صدمي جي ڪري ٿي سگهي ٿي، عورتن ۾ پڻ عام آهي.
- عورتن ۾ دل جي دوري کان پوءِ علامتي دل جي ناڪامي جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
عورتن ۾ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف (خاص ڪري ورزش دوران)، ورزش ڪرڻ ۾ ڏکيائي، ۽ جسم ۾ سوڄ (اڊيما) جهڙيون علامتون عام طور تي ڏٺيون وينديون آهن.
عورتن ۾ دل جي بيماري لاءِ مخصوص خطري جا عنصر ڪهڙا آهن؟
عام خطري جا عنصر جهڙوڪ هاءِ ڪوليسٽرول ۽ هاءِ بلڊ پريشر هر ڪنهن کي متاثر ڪن ٿا. پر ڪجهه عنصر عورتن کي وڌيڪ متاثر ڪن ٿا، ۽ ڪجهه عورتن لاءِ منفرد آهن. اچو ته انهن تي هڪ نظر وجهون.
| خطري جو عنصر | اهو عورتن کي ڪيئن متاثر ڪري ٿو |
|---|---|
| هاءِ ڪوليسٽرول | سٺي ڪوليسٽرول (HDL ڪوليسٽرول) جي گهٽ سطح 65 سالن کان مٿي عمر جي عورتن لاءِ مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خطرناڪ آهي. |
| ذیابيطس (ذیابيطس ميليٽس) | ذیابيطس واري عورت کي ذیابيطس واري مرد جي ڀيٽ ۾ ذیابيطس ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي.دل جي بيماري جو خطرو ٻه کان چار ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي. |
| هاءِ بلڊ پريشر (هائيپر ٽينشن) | 60 سالن کان مٿي عمر جي عورتن ۾ هاءِ بلڊ پريشر عام آهي، پر ان تي گهٽ ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو ڪجهه دوائن جا وڌيڪ ضمني اثرات هوندا آهن ۽ جسم مينوپاز کان پوءِ لوڻ جي حوالي سان وڌيڪ حساس ٿي ويندو آهي. |
| مينوپاز | هارمون ايسٽروجن دل جي بيماري کان ڪجهه تحفظ فراهم ڪري ٿو. جيئن ته مينوپاز کان پوءِ ايسٽروجن جي سطح گهٽجي ويندي آهي، رت جي ٺڪرن، شريانن جي ڀتين ۾ چربی جمع ٿيڻ (اٿيروسکلروسس) ۽ هاءِ ڪوليسٽرول جو خطرو وڌي ويندو آهي. |
| موٽاپو | موٽاپو عورتن لاءِ مردن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خطرناڪ آهي. چربی جو جمع ٿيڻ، خاص طور تي پيٽ جي چوڌاري، دل جي بيماري جو خطرو تمام گهڻو وڌائي ٿو. موٽاپو عورت جي دل جي دوري جو خطرو ٽي ڀيرا وڌائي سگھي ٿو. |
| سگريٽ نوشي | سگريٽ نوشي ڪندڙ عورت کي سگريٽ نوشي ڪندڙ مرد جي ڀيٽ ۾ دل جي بيماري ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. |
| خودڪار مدافعتي بيماريون | عورتن ۾ روميٽائڊ گٿريس ۽ لُوپس جهڙيون بيماريون وڌيڪ عام آهن. اهي بيماريون دل جي دوري ۽ ٻين دل جي بيمارين جو خطرو تمام گهڻو وڌائين ٿيون. |
| حالتون جيڪي حمل دوران ٿين ٿيون | حمل دوران هاءِ بلڊ پريشر (پري ايڪلمپسيا)، حمل جي ذیابيطس، ۽ پيري پارٽم ڪارڊيو مايوپيٿي جهڙيون حالتون زندگي ۾ بعد ۾ دل جي بيماري جي خطري کي تمام گهڻو وڌائين ٿيون. |
| پوليسيسٽڪ اووري سنڊروم (PCOS) | PCOS دل جي بيماري لاءِ ڪيترائي خطري جا عنصر پيدا ڪري سگھي ٿو، جهڙوڪ ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، ۽ ڪوليسٽرول. |
دل جي بيماري کان بچائڻ لاءِ اسان جيڪي ڪري سگهون ٿا
انهن سڀني خطرن بابت ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. سٺي خبر اها آهي ته دل جي بيماري جي 5 مان 4 ڪيسن کي روڪي سگهجي ٿو. هتي ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ان کي روڪڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
تصور ڪريو ته توهان ڪار هلائي رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان هڪ نيل تي چڙهندا آهيو، ته شايد ٽائر ٿورو خراب ٿي ويندو، پر توهان گيراج تائين پهچي سگهندا. پر جيڪڏهن توهان ٽي يا چار نيل تي چڙهندا آهيو؟ توهان کي اتي ئي روڪڻو پوندو، صحيح؟ خطري جا عنصر ساڳيا آهن. جڏهن ڪيترائي هوندا آهن، ته مسئلي جا امڪان هڪ هجڻ جي ڀيٽ ۾ تمام گهڻا هوندا آهن. تنهن ڪري اسان کي جيڪو ڪرڻ جي ضرورت آهي اهو آهي ته انهن "نيلن" کان جيترو ٿي سگهي پاسو ڪيو وڃي.
- پنهنجن خطرن کي ڄاڻو: هر سال طبي معائنو ڪرايو. پنهنجي بلڊ پريشر، ڪوليسٽرول ۽ رت جي شگر جي سطح کان آگاهه رهو. جيڪڏهن توهان کي انهن کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل دوائن کي صحيح طور تي استعمال ڪريو.
- ورزش: هڪ اهڙو ورزش جو منصوبو ٺاهيو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري. اهو هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڏينهن، ڏينهن ۾ 30 منٽ تيز هلڻ جيترو آسان ٿي سگهي ٿو.
- سگريٽ نوشي ۽ شراب بند ڪريو: سگريٽ نوشي مڪمل طور تي بند ڪريو. شراب جي استعمال کي محدود ڪريو.
- دل جي صحت لاءِ صحتمند غذا: هي سڀ کان اهم شيءِ آهي.
- منصوبو: پنهنجي غذا ۾ ڪهڙيون تبديليون ڪرڻ گهرجن، ان بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. انهن شين جي فهرست ٺاهيو جيڪي توهان کائڻ چاهيو ٿا ۽ انهن شين کي جيڪي توهان گهٽائڻ چاهيو ٿا.
- چونڊيو: هفتي لاءِ پنهنجي کاڌي جي منصوبابندي ڪريو. جڏهن توهان خريداري ڪرڻ وڃو ٿا، ته ان فهرست مطابق خريد ڪريو. جيڪڏهن توهان ٻاهر کائي رهيا آهيو، ته اڳواٽ سوچيو ته ڪهڙا صحتمند آپشن موجود آهن.
- کاڌي جي مقدار جو خيال رکو: ڪا به ڊش ڪيتري به سٺي ڇو نه هجي، گهڻو کائڻ سٺو ناهي. پنهنجي پليٽ تي کاڌي جي مقدار جو خيال رکو.
- مزو وٺو!: اهو هڪ افسانو آهي ته صحتمند کاڌو سٺو ذائقو نٿو رکي. لذيذ، صحتمند ترڪيبون ڳوليو جيڪي توهان کي پسند آهن.
توهان جو دل توهان جي زندگي ۾ سڀ کان قيمتي شيءِ آهي. ان جي حفاظت ڪرڻ توهان جي ذميواري آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي خطري جي عنصرن ۽ انهن علامتن بابت کليل ڳالهايو جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. انهي طريقي سان، توهان هڪ صحتمند، خوش زندگي گذاري سگهو ٿا.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- دل جي بيماري عورتن ۾ موت جو مکيه سبب آهي. ان کي "مردن جي بيماري" نه سمجهو.
- عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ دل جي دوري جون مختلف علامتون محسوس ڪري سگهن ٿيون. انهن کي سينه ۾ سور جي بدران غير معمولي ٿڪاوٽ، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ۽ متلي جهڙيون علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون.
- ذیابيطس، هاءِ بلڊ پريشر، مينوپاز، حمل جي پيچيدگين، ۽ PCOS جهڙيون حالتون عورت جي دل جي بيماري جو خطرو تمام گهڻو وڌائين ٿيون.
- دل جي بيمارين جو 80 سيڪڙو روڪٿام ممڪن آهي. صحتمند طرز زندگي تي عمل ڪرڻ ۽ باقاعدي طبي معائنو ڪرائڻ ضروري آهي.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا به غير معمولي علامت محسوس ٿئي ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو ۽ فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو