Poďme sa dozvedieť viac o vašich krčných svaloch. (Krčné svaly) Poďme si o tom porozprávať podrobnejšie!

Dnes si povieme o krčných svaloch, alebo ako sa im hovorí v angličtine, „krčných svaloch“, ktoré sú veľmi dôležitou súčasťou nášho tela. Cítili ste niekedy po prebudení boľavý, stuhnutý krk alebo ťažkosti s pohybom krku? Poďme sa pozrieť na to, prečo sa to deje, čo sú tieto krčné svaly a aké sú dôležité. Znalosť týchto vecí vám určite pomôže.

Ako sa nazývajú tieto krčné svaly?

Jednoducho povedané, krčné svaly sú súčasťou komplexného systému, ktorý spája základňu lebky s trupom. Tento systém zahŕňa mäkké tkanivá aj kosti. Nazývame to muskuloskeletálny systém, čo znamená, že svaly a kosti spolupracujú. Svaly sa v skutočnosti skladajú z množstva drobných vlákien. Tieto vlákna sa dokážu sťahovať, čo znamená, že sa dokážu sťahovať. Keď sa sťahujú, môžeme vykonávať rôzne pohyby. Tieto krčné svaly vám pomáhajú so všetkým, od jedenia cez prehĺtanie až po pohyb hlavy zo strany na stranu.

Tieto svaly na krku sa klasifikujú ako „kostrové svaly“. To znamená, že sú spojené s kosťami „šľachami“. Sú to „dobrovoľné svaly“, čo znamená, že ich môžeme ovládať podľa vlastného uváženia. Ak chcete otočiť hlavu, tieto svaly fungujú, akoby ste o tom premýšľali.

Niekedy sa môžu vyskytnúť menšie poranenia krčných svalov, ako sú „natiahnutia“ alebo vyvrtnutia. Hoci môžu byť bolestivé, zvyčajne nie sú dôvodom na obavy. V zriedkavých prípadoch sa však môžu vyskytnúť vážne poranenia krku. V takýchto prípadoch je dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Čo sa vlastne deje so svalmi krku?

Tieto krčné svaly pomáhajú s oveľa viac, než si myslíte. Pozrime sa, čo robia hlavne:

• Pomáha vám dýchať: Keď dýchate, rebrá v hornej časti hrudníka by sa mali mierne zdvihnúť. Tieto krčné svaly s tým pomáhajú.
• Pomáha pri žuvaní, prehĺtaní a rozprávaní: Tieto svaly pracujú, keď jete, pijete a dokonca aj rozprávate.
• Pomáha s výrazmi tváre: Áno, boli by ste prekvapení, svaly krku tiež prispievajú k niektorým výrazom tváre.
• Pohyb hlavy, krku a hornej časti tela: Tieto svaly vám umožňujú pohybovať hlavou hore, dole, zo strany na stranu a zdvíhať a spúšťať ramená.
• Pomáha udržiavať stabilitu hlavy, krku a chrbtice: Tieto svaly sú veľmi dôležité pre udržanie rovnováhy hlavy a poskytovanie podpory chrbtici.

Len si pomyslite, bez týchto svalov by sme nedokázali držať hlavu hore, prehltnúť sústo jedla ani hovoriť, však? Sú pre náš každodenný život nevyhnutné.

Kde sa nachádzajú krčné svaly?

Tieto svaly sú rozmiestnené po všetkých troch stranách krku: spredu, po stranách a zozadu.

• Zozadu: Tieto začínajú na spodnej časti lebky. Odtiaľ sa rozprestierajú dole stredom chrbta až k lopatkám.
• Pohľad spredu: Tento sval začína na čeľustnej kosti. Odtiaľ sa rozprestiera dole ku kľúčnej kosti v hornej časti hrudníka.

Ako sa tvoria svaly krku? To znamená, aká je ich štruktúra?

Svaly krku možno rozdeliť do troch hlavných skupín. Sú to:

1. Predné svaly: Tie, ktoré sa nachádzajú v prednej časti krku.

2. Bočné svaly: Tie, ktoré sa nachádzajú na oboch stranách krku.

3. Zadné svaly: Tie, ktoré sa nachádzajú na zadnej strane krku.

Teraz sa pozrime na každú z týchto kategórií trochu podrobnejšie.

1. Predné krčné svaly

Tieto sa nachádzajú v štyroch hlavných regiónoch.

• Povrchové svaly: Sú to jedny z najväčších svalov na krku.
• „(Platysma)“: Ide o tenký sval nachádzajúci sa tesne pod kožou. Pomáha spustiť spodnú peru a natiahnuť kožu na krku.
• „(Sternocleidomastoid)“: Toto je veľký sval, ktorý vyčnieva z boku krku, keď otáčate hlavu zo strany na stranu. Pomáha vám nakláňať hlavu a otáčať ju zo strany na stranu.
• `(Trapézový sval)`: Toto je tiež veľký sval. Pomáha pri veciach, ako je zdvíhanie ramien a zakláňanie hlavy.

• Suprahyoidné svaly: V hornej časti krku, tesne pod čeľusťou, sa nachádza malá kosť nazývaná jazylka. Tieto svaly pomáhajú pohybovať touto kosťou pri prehĺtaní a rozprávaní.
• Patria sem svaly nazývané: „(digastrický)“, „(geniohyoidný)“, „(mylohyoidný)“ a „(stylohyoidný)“.

• Infrahyoidné svaly: Sú to štyri svaly nachádzajúce sa pod jazylkou. Pomáhajú pohybovať hlasivkami alebo hlasivkami (hrtanom) hore a dole.
• Patria sem svaly nazývané: „(Omohyoid)“, „(Sternohyoid)“, „(Sternothyroid)“ a „(Thyrohyoid)“.

• Škrupinové svaly: Tieto pomáhajú pri dýchaní pohybovať prvými dvoma rebrami hore a dole. Sú tiež dôležité pre pohyb hlavy a udržiavanie stability krčnej chrbtice.
• Toto sú tri typy: „(Predný skalén)“ (predný), „(Stredný skalén)“ (stredný), „(Zadný skalén)“ (chrbát).

2. Bočné krčné svaly

Tieto svaly ovládajú pohyby hlavy od spodnej časti lebky. Tiež vám pomáhajú otáčať hlavu zo strany na stranu a ohýbať a otáčať krčnú chrbticu.

• Táto skupina zahŕňa: svaly ako „(Longus capitis)“, „(Longus colli)“, „(Rectus capitis anterior)“, „(Rectus capitis lateralis)“.

3. Zadné krčné svaly

Tieto sú tiež rozdelené do niekoľkých častí.

• Povrchové svaly: Sú to dlhé svaly podobné popruhom, ktoré pomáhajú naťahovať a otáčať hlavu.
• Príklady: „(Splenius capitis)“, „(Splenius cervicis)“.

• Subokcipitálne svaly: Tieto sa nachádzajú tesne pod tylovou kosťou na spodnej časti lebky. Pomáhajú ťahať hlavu rôznymi smermi.
• Príklady: „(Obliquus capitis inferior)“, „(Obliquus capitis superior)“, „(Rectus capitis posterior major)“, „(Rectus capitis posterior minor)“.

• Transversospinálne svaly: Pomáhajú nakláňať hlavu dopredu, dozadu a zo strany na stranu. Sú dôležité pre stabilizáciu chrbtice a pre pohyb krčnej, hrudnej a bedrovej oblasti chrbtice.
• Príklady: (Interspinales), (Intertransversarii), (Rotatores cervicis), (Semispinalis capitis), (Semispinalis cervicis).

Teraz pravdepodobne chápete, koľko svalových sietí je v krku a koľko dôležitých funkcií každá z nich vykonáva.

Ako vyzerajú krčné svaly?

Rovnako ako iné kostrové svaly v tele, aj svaly krku sú tvorené veľkým počtom drobných elastických vlákien. Tieto vlákna sa dokážu sťahovať, a preto dochádza k pohybu. Tieto vlákna sú držané pohromade puzdrami silného spojivového tkaniva. Tieto kostrové svalové vlákna majú červenú a bielu farbu. Preto majú svaly pri pohľade na ne priečne pruhovaný vzhľad.

Aké sú bežné stavy a choroby, ktoré postihujú krčné svaly?

Pretože sa naše krky neustále pohybujú a nesú váhu našej hlavy, tieto svaly môžu byť ovplyvnené rôznymi spôsobmi. Medzi najčastejšie stavy patria:

• Kŕče v krku: Ide o náhle stiahnutie svalu v krku , ktoré spôsobuje ostrú bolesť.
• Výrony/natiahnutia: Tieto stavy sa môžu vyskytnúť v dôsledku nesprávneho krútenia krku, zdvíhania ťažkého predmetu alebo príliš dlhého zotrvania v jednej polohe.
• Poranenie krčnej chrbtice: Ide o poranenie svalov a väzov krku, ku ktorému zvyčajne dochádza pri nehode, najmä pri dopravnej nehode, keď sa hlava náhle trhne dopredu a potom dozadu.

Aké sú signály, že niečo nefunguje správne?

Ak máte problém so svalmi krku, môžete pociťovať jeden alebo viacero z týchto príznakov:

• Bolesť hlavy v zadnej časti hlavy.
• Svalové napätie alebo bolesť v hornej časti ramena.
• Necitlivosť v ruke alebo ruke.
• Bolesť v prednej, bočnej alebo zadnej časti krku alebo citlivosť pri stlačení.
• Stuhnutosť krku alebo neschopnosť otáčať ho rôznymi smermi.
• Opuch alebo modriny okolo krku.

Ak tieto príznaky pretrvávajú alebo sa zhoršujú, je najlepšie vyhľadať lekára.

Aké posolstvo si chceme z tohto príbehu odniesť?

Na krku sa nachádza približne 30 svalov. Všetky tieto svaly spolupracujú, aby vám pomohli pohybovať hlavou, jesť, rozprávať, dýchať a robiť rôzne výrazy tváre. Taktiež poskytujú dobrú oporu pre hlavu a hornú časť chrbtice a pomáhajú udržiavať ich stabilné.

Preto je dôležité udržiavať tieto vzácne krčné svaly zdravé a silné. Existujú jednoduché veci, ktoré na to môžete urobiť.

• Udržujte si správne držanie tela. Snažte sa udržiavať krk rovno pri sedení, státí, používaní počítača alebo pozeraní sa do telefónu.
• Venujte pozornosť signálom, ktoré vám vaše telo dáva. Neignorujte veci, ako je pretrvávajúca bolesť, znecitlivenie rúk, závraty alebo stuhnutý krk.
• Nezostávajte stále v rovnakej polohe. Počas práce si robte krátke prestávky a robte niekoľko jednoduchých cvikov na krk.
• Používajte vankúš, ktorý vám pri spánku dobre sedí. Príliš vysoké alebo príliš nízke vankúše môžu vyvíjať zbytočný tlak na krčné svaly.

Jednoducho povedané, myslite na svoj krk. Robí vám skvelú službu! Dúfam, že vám tieto informácie budú užitočné.

` Krčné svaly, bolesť krku, štruktúra svalov, štruktúra krku, cvičenia krku, kostrové svaly, krčná chrbtica