Poďme sa dozvedieť viac o najdôležitejšej kostre v strede nášho tela: axiálnej kostre.

Viete, koľko kostí máme v tele? Priemerný dospelý človek má približne 206 kostí. Tieto kosti sa delia na dve hlavné časti. Jedna je pomocná kostra a druhá je axiálna kostra. Dnes si povieme o tejto axiálnej kostre. Jednoducho povedané, je to časť nášho tela, ktorá sa nachádza v strede, ako napríklad trup.

Čo je axiálna kostra?

Axiálna kostra je systém kostí, ktoré sú usporiadané pozdĺž vertikálnej osi vášho tela, teda priamo v strede. Predstavte si ju ako kmeň stromu, tvorí základnú kostru, centrálne jadro nášho tela. Slovo „axiálny“ pochádza zo slova „axis“, čo znamená „os“ alebo „stredná čiara“. Tieto kosti sa teda nachádzajú pozdĺž centrálneho jadra nášho tela.

Aký je rozdiel medzi axiálnym a pomocným kostrovým systémom?

Teraz máte otázku, aký je rozdiel medzi axiálnou kostrou a apendikulárnou kostrou? Je to veľmi jednoduché. Axiálna kostra sa skladá z kostí v hlave, krku, chrbte a hrudníku . Všetky ostatné kosti, teda kosti, ktoré sú pripojené k axiálnej kostre, patria do apendikulárnej kostry . Napríklad vaše ramená, boky, paže, prsty na rukách, nohy a prsty na nohách patria do apendikulárnej kostry. Jednoducho povedané, axiálna kostra je v strede a apendikulárna kostra je k nej pripojená a rozprestiera sa ako konáre.

Aká je hlavná funkcia axiálnej kostry?

Aká je teda hlavná funkcia tohto axiálneho kostrového systému? Predstavte si ho ako hlavnú oporu v našom tele.

Táto axiálna kostra chráni mozog, miechu a dôležité orgány vo vnútri tela a poskytuje im ochranu podobnú vankúšu.

Svaly, ktoré pohybujú hlavou, krkom a trupom, sú tiež spojené s týmto kostným systémom. S týmto systémom sú spojené aj svaly, ktoré vám pomáhajú dýchať, a svaly, ktoré pomáhajú udržiavať niektoré časti pomocného kostného systému stabilné. Inými slovami, nejde len o niekoľko kostí, ale o systém, ktorý v našom tele vykonáva veľmi dôležitú funkciu.

Koľko kostí je v axiálnom kostrovom systéme?

Viete, koľko kostí má axiálna kostra? Presnejšie povedané, je ich 80. To je značný počet z 206 kostí v celej našej kostre.

Akých je päť hlavných častí axiálneho kostrového systému?

Axiálna kostra sa skladá z piatich hlavných častí. Pozrime sa, aké sú a aký dôležitý je každý prvok pre naše telo.

1. Lebka

Vaša lebka sa skladá z dvoch častí: ôsmich lebečných kostí a štrnástich tvárových kostí.

• Lebečné kosti: Tvoria vrchnú a zadnú časť hlavy a tiež podopierajú a chránia mozog .Zahŕňajú dve temenné kosti (ľavú a pravú), dve spánkové kosti (ľavú a pravú), čelovú kosť (tvoriacu čelo), tylovú kosť (zadnú časť hlavy), etmoidálnu kosť a klinovú kosť.
• Tvárové kosti: Sú to kosti, ktoré tvoria vašu tvár a slúžia ako vstupy do vášho tela (napríklad nos a ústa). Patria sem dve maxilálne kosti (horná čeľusť), dve zygomatické kosti (lícne kosti), mandibulárna kosť (dolná čeľusť, jediná lebečná kosť, ktorá sa pohybuje pri rozprávaní alebo jedení), dve nosové kosti, dve podnebné kosti (ktoré tvoria strechu úst), dve nosové mušle, dve slzné kosti (ktoré spájajú slzné žľazy) a vraťák (ktorý rozdeľuje nosovú dutinu) .

2. Sluchové kostičky

Ďalej je na rade ucho. Sluchové kostičky v strednom uchu sú najmenšie kostičky v tele. Tieto tri drobné kostičky sú zodpovedné za prenos vibrácií z bubienka do vnútorného ucha. Fungujú ako malý mostík.

• V každom uchu sú tri kostičky: kladivo (v tvare kladiva), nakovadlo (v tvare nákovy) a strmienko (v tvare čiary).
• Takže v každom uchu je šesť takýchto malých kostíc. Bez nich by sme veľmi slabo počuli.

3. Jazylka na krku

Jazylka sa nachádza v krku. Je to kosť v tvare podkovy, ktorá sa nachádza v prednej časti krku. Zvláštnosťou je, že táto kosť nie je priamo spojená so žiadnou inou kosťou. Na mieste ju držia svaly a väzy medzi čeľusťou a štítnou žľazou. Jazylka vám pomáha dýchať, hovoriť a prehĺtať . Obsahuje tiež svaly, ktoré vám pomáhajú pohybovať jazykom.

4. Stavec chrbtice

Ďalej je to naša chrbtica alebo stavec. Toto je hlavná opora nášho tela. Má 24 stavcov , plus krížovú kosť a kostrč . Táto chrbtica sa tiahne od spodnej časti lebky až po panvu. Je rozdelená do piatich hlavných častí:

• Sedem krčných stavcov: Tieto stavce tvoria váš krk a podopierajú vašu hlavu. Pomáhajú vám otáčať hlavu hore, dole a zo strany na stranu.
• Dvanásť hrudných stavcov: Sú to kotvy v zadnej časti hrudného koša (rebrá). Rebrá sa k nim pripájajú.
• Päť bedrových stavcov: Tieto stavce nesú najväčšiu váhu v tele. Zapojené sú aj chrbtové svaly. Zohrávajú veľkú úlohu, keď sa predkláňame a zdvíhame závažia.
• Krížová kosť: Je to trojuholníková kosť zložená z piatich stavcov, ktoré sa spájajú. Tvorí zadnú stenu panvy.
• Kostrč: Nachádza sa v najnižšom bode chrbtice. Je to malá kosť, ktorá vzniká zrastom troch až piatich stavcov. K nej je pripojených mnoho svalov tela.

Naša miecha , hlavná nervová dráha z mozgu, prechádza chrbticou. Miecha ju teda aj chráni.

5. Hrudný kôš/hrudný kôš

Nakoniec hrudná stena alebo hrudný kôš. Ten chráni vaše životne dôležité orgány, ako sú srdce a pľúca. Je to ako bezpečnostná klietka. Obsahuje tiež svaly zapojené do dýchania a pohybu rúk. Kosti v hrudnej stene sú:

• Hrudná kosť: Je to dlhá, plochá kosť, ktorá vedie stredom hrudníka. Vpredu sa k nej pripája mnoho rebier.
• 24 rebier: Každý človek má zvyčajne 12 párov rebier. Tie sa vzadu spájajú s hrudnými stavcami a (väčšinou) s hrudnou kosťou vpredu a tvoria hrudný kôš.

Aké choroby môžu ovplyvniť axiálnu kostru?

Dobre, teraz sa pozrime na to, aké choroby môžu postihnúť tento axiálny kostrový systém. Niektoré z nich sa vyskytujú so zmenami v tele s pribúdajúcim vekom. Iné môžu byť spôsobené chorobami alebo nehodami. Tu sú niektoré z týchto stavov:

• Ankylozujúca spondylitída: Ide o typ artritídy. Postupom času spôsobuje zápal chrbtice a bolesti chrbta. Stavce sa časom môžu zrastať, čo znemožňuje ohnutie chrbtice.
• Axiálna spondylometafyzárna dysplázia: Ide o genetickú poruchu rastu kostí, ktorá môže spôsobiť zníženie výšky (postavy).
• Fibrózna dysplázia: Pri tomto stave je zdravá kosť nahradená vláknitým tkanivom podobným kosti, ktoré môže spôsobiť ľahké zlomeniny kostí.
• Zlomeniny: Hustota kostí sa s pribúdajúcim vekom znižuje. Kosti s nízkou hustotou sa môžu ľahko zlomiť. Dokonca aj niečo ako pád môže spôsobiť zlomeninu kosti.
• Meloreostóza: Ide o veľmi zriedkavé ochorenie, pri ktorom sa vonkajšie vrstvy kostí zhrubnú alebo rozšíria.
• Osteoporóza: Toto je tiež dobre známe ochorenie. Ak nemáte dostatok vápnika alebo máte nedostatok vitamínu D, vaše kosti sa môžu oslabiť a ľahko sa zlomiť.
• Pagetova choroba kostí: Ide o poruchu, pri ktorej kosti rastú väčšie a slabšie ako zvyčajne. To môže spôsobiť bolesť kostí, artritídu a deformácie kostí.

Ak sa takéto situácie vyskytnú, je veľmi dôležité okamžite vyhľadať lekársku pomoc.

Ako si udržíme tento axiálny kostrový systém zdravý?

Ako si teda udržať zdravú túto vzácnu axiálnu kostru? Najlepšie je udržiavať zdravý životný štýl. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si udržali silné a zdravé kosti:

• Cvičenie: Kardio cvičenia ako chôdza a beh a silový tréning ako zdvíhanie závaží pomáhajú posilňovať kosti. Cvičenia so záťažou sú obzvlášť dobré pre hustotu kostí.
• Doprajte si dostatok spánku: Spite aspoň sedem hodín denne. Vtedy majú vaše kosti čas na regeneráciu a opravu.
• Udržujte si zdravú hmotnosť: Nadmerná telesná hmotnosť môže vyvíjať zbytočný tlak na kosti, najmä na chrbticu.
• Dostatok vápnika a vitamínu D: Zaraďte do svojho jedálnička mlieko, jogurt, syr, zelenú zeleninu (špenát, kel), malé ryby (ako napríklad šproty s ulitami) a mandle. Tieto sú veľmi dôležité pre posilnenie kostí. Vitamín D je tiež dobré získavať z ranného slnka.
• Nefajčite: Fajčenie znižuje prekrvenie kostí. Dobré prekrvenie je nevyhnutné pre zdravé kosti. Fajčenie tiež znižuje hustotu kostí.
• Obmedzte alkohol: Nadmerná konzumácia alkoholu je tiež škodlivá pre zdravie kostí.
• Pravidelne absolvujte lekárske prehliadky: Ak máte viac ako 65 rokov, najmä ak ste žena, opýtajte sa svojho lekára na test hustoty kostí po menopauze. To môže pomôcť včas odhaliť ochorenia, ako je osteoporóza.

Nakoniec si toto zapamätajte.

Takže axiálna kostra, o ktorej sme dnes hovorili, je veľmi dôležitou súčasťou nášho tela a pozostáva z 80 kostí v centrálnom jadre. Tieto kosti, ktoré sa nachádzajú v hlave, krku, chrbte a hrudníku, chránia a tlmia náš mozog, miechu a vnútorné orgány.

Keďže tento kostrový systém môžu postihnúť rôzne choroby, je veľmi dôležité udržiavať ho zdravý a silný. Pamätajte, že dodržiavaním zdravého životného štýlu môžete minimalizovať škody spôsobené chorobami a nehodami. Ak sa o seba dobre staráte, postarajú sa o vás aj vaše kosti! Snažte sa preto zostať zdraví vyváženou stravou, dostatočným cvičením a dobrým odpočinkom.

Axiálna kostra, kosti, lebka, chrbtica, hrudný kôš, zdravie kostí, stavce