Všetci sme už počuli o „hormónoch“, však? Najmä keď sa hovorí o zdraví žien, často sa spomína slovo „estrogén“. Vedeli ste však, že estrogén nie je len jeden hormón, ale kombinácia troch hlavných typov? Jedným z týchto troch typov je „estrón“, o ktorom si dnes povieme niečo viac. Aj keď to môže znieť ako trochu medicínsky termín, je veľmi dôležitý pre naše telo, najmä pre ženské telo. Pozrime sa teda, čo to je, prečo je to dôležité a čo sa stane, keď sa jeho hladina zvýši alebo zníži.
Traja členovia rodiny estrogénov
Jednoducho povedané, estrogén je skupina ženských pohlavných hormónov. Tieto hormóny fungujú spoločne, podobne ako súrodenci v jednej rodine. Existujú tri hlavné členy tejto rodiny.
| Typ hormónu | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Toto je najdôležitejšia a najmocnejšia osoba v rodine. Je to on, kto má najväčší vplyv na reprodukčné zdravie ženy počas celého jej života. Je to on, kto riadi mesačný menštruačný cyklus. |
| Estriol (Estriol - E3) | Tento hormón je obzvlášť výrazný počas tehotenstva. Počas tehotenstva sa jeho hladina v tele výrazne zvyšuje. |
| Estrón (Estrón - E1) | Toto je ten, o ktorom dnes hovoríme. Je o niečo slabší ako tie ďalšie dva. Jeho význam však nadobúda po menopauze . Po menopauze je jediným typom estrogénu, ktorý sa v tele prirodzene produkuje, estrón. |
Takže vidíte, že po menopauze, teda po úplnom ukončení menštruácie, sú potreby ženského tela v oblasti estrogénu čiastočne uspokojené týmto hormónom nazývaným estrón (E1). Preto sú hladiny estrónu u žien po menopauze zvyčajne vyššie ako pred ňou. Tento hormón sa tiež produkuje vo veľmi malom množstve v tele mužov.
Kde sa v našom tele produkuje tento estrón? Aké je jeho využitie?
Podobne ako iné estrogény, aj hormón estrón sa produkuje predovšetkým v nadobličkách a tukovom tkanive. Okrem toho sa určité množstvo produkuje aj vo vaječníkoch.
Jeho hlavnou funkciou je podpora ženských sexuálnych funkcií a reprodukčného zdravia. Ako sme však už spomenuli, nie je taký účinný ako estradiol (E2). Jedinečnou schopnosťou estrónu je pôsobiť ako zásobáreň estrogénu, keď ho telo potrebuje.
Predstavte si, že ak telo potrebuje silnejšiu formu estrogénu, estradiol (E2), naše telo dokáže tento estrón (E1) premeniť na estradiol (E2). Je to ako peniaze v banke. Môžete ich získať, keď ich potrebujete.
Týmto spôsobom estradiol, ktorý sa tvorí z estrónu, a estradiol prirodzene prítomný v tele spolu pomáhajú udržiavať mnoho vecí v našom tele zdravých.
- Sila našich kostí (Zdravie kostí)
- Kognitívna funkcia
- Produkcia oxidu dusnatého, ktorý pomáha správnemu fungovaniu ciev
Tento hormón je veľmi dôležitý pre veci ako...
Príznaky nízkej hladiny estrogénu
Či už je hladina hormónu estrogénu nízka alebo vysoká, naše telo môže pociťovať nepohodlie. Tieto stavy môžu postihnúť ženy aj mužov. Pozrime sa, aké sú tieto príznaky.
| Príznaky nízkej hladiny estrogénu | Príznaky zvýšených hladín estrogénu |
|---|---|
Pre ženy:
Pre mužov:
| Pre ženy:
Pre mužov:
|
Čo spôsobuje abnormálne hladiny estrónu?
Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa hladiny estrónu môžu zvýšiť. Ako sme už spomenuli, estrón sa produkuje v tukovom tkanive nášho tela. Preto sa hladiny estrónu môžu zvýšiť u obéznych osôb.
Okrem toho, niektoré zdravotné stavy môžu tiež spôsobiť zvýšené hladiny estrónu.
- Rakovina prsníka
- Pretože niektoré liečby rakoviny prostaty znižujú hladinu testosterónu
Nízke hladiny estrogénu, vrátane estrónu, môžu zvýšiť riziko osteoporózy , ochorenia spôsobujúceho rednutie kostí. Nízke hladiny estrónu môžu byť tiež príčinou únavy, návalov horúčavy a zníženej sexuálnej túžby, ktoré niektoré ženy pociťujú po menopauze.
Dôležité: Je dôležité mať na pamäti, že zvýšené hladiny estrónu môžu zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka a maternice. Ide však len o riziko. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy, najlepšie je porozprávať sa o tom so svojím lekárom.
Čo môžeme urobiť pre vyváženie hormónov?
Existuje niekoľko jednoduchých životných návykov, ktoré si môžeme osvojiť, aby sme sa vyhli nepohodliam spôsobeným hormonálnou nerovnováhou a zostali zdraví. Tieto pomôžu vyrovnať nielen hladinu estrónu, ale celý hormonálny systém.
- Jedzte vyváženú stravu: Snažte sa jesť vyváženú stravu s celozrnnými výrobkami, ovocím, zeleninou, zdravými tukmi a bielkovinami.
- Pravidelne cvičte: Zaraďte kardiovaskulárne cvičenie, ako je chôdza a beh, a silový tréning, ako je zdvíhanie závaží.
- Zvládajte stres: Stres je jedným z najväčších nepriateľov hormónov. Meditácia a rozhovor s dôveryhodnou osobou môžu pomôcť znížiť stres.
- Dobre spite:Doprajte si aspoň sedem hodín dobrého spánku denne. Taktiež vypnutie elektronických zariadení, ako sú telefóny a televízory, aspoň hodinu pred spaním vám pomôže lepšie spať.
Posolstvo na odnesenie domov
- Estrón je členom estrogénovej rodiny hlavných ženských hormónov. Je to hlavný typ estrogénu, ktorý sa prirodzene produkuje v tele po menopauze.
- V prípade potreby sa tento hormón môže premeniť na estradiol, silnejšiu formu estrogénu.
- Nízke alebo vysoké hladiny estrogénu môžu spôsobiť rôzne príznaky, ako je nepravidelné krvácanie, extrémna únava, duševné problémy a nespavosť.
- Zdravá strava, pravidelné cvičenie, zvládanie stresu a dobrý spánok výrazne prispievajú k udržaniu hormonálnej rovnováhy.
- Ak máte akékoľvek obavy alebo pochybnosti týkajúce sa príznakov uvedených v tomto článku, určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom a vyhľadajte radu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment