Ako sa máš? Dnes si povieme niečo, čo je pre mnohých ľudí dôležité. Je to krvný tlak, alebo ako ho nazývame meranie krvného tlaku. Hoci je to veľmi jednoduchá vec, je to test, ktorý veľa vypovedá o našom zdraví . Keďže sa často môže zvýšiť bez akýchkoľvek závažných príznakov, je veľmi dôležité správne ho merať a poznať. Pozrime sa, ako to presne urobiť a čo potrebujete vedieť?
Kedy si mám zmerať krvný tlak?
V skutočnosti si môžete merať krvný tlak každý deň. Ak to však robíte, najlepšie je merať ho každý deň v rovnakom čase . Napríklad si ho môžete merať v rovnakom čase každé ráno a/alebo v rovnakom čase každý večer.
Predstavte si tiež, že ste začali užívať nový liek na krvný tlak. Ak sa tak stane, môžete si kontrolovať krvný tlak niekoľko dní po sebe, približne dva týždne po začatí užívania lieku, aby ste zistili, či liek účinkuje správne.
Taktiež je veľmi užitočné merať a zaznamenávať si krvný tlak približne týždeň pred návštevou lekára. Lekár potom môže zistiť, aký je váš normálny krvný tlak aj doma. Vedeli ste? Niektorí ľudia majú takzvaný „syndróm bieleho plášťa“ . To znamená, že keď idete k lekárovi, váš krvný tlak sa môže zdať mierne vyšší kvôli miernej nervozite alebo napätiu v nemocnici. Ale keď si ho skontrolujete doma, je normálny. Na druhej strane, niektorí ľudia môžu mať doma vysoký krvný tlak. Preto lekár kontroluje aj hodnoty, ktoré si nameriate doma.
Váš lekár vám zvyčajne zmeria krvný tlak v nasledujúcich situáciách:
- Počas liečby v nemocnici si sledujte krvný tlak.
- Skontrolujte, či máte vysoký alebo nízky krvný tlak.
- Skontrolujte, či liek, ktorý vám bol predpísaný, účinkuje správne.
- Zistite, aké je u vás riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
- Rozhodnite sa, či sú pre vás určité lekárske zákroky rizikové.
- Rozhodnite sa, či môžete vykonávať určité zamestnania alebo športovať.
Ako funguje tento prístroj na meranie tlaku?
Pravdepodobne ste už videli náramok, ktorý si dáte okolo ruky. Nazývame ho aj „manžeta“. Je pripojený k malému metru („tlakomer“) na prístroji. Takže keď sa tento náramok utiahne okolo ruky, prietok krvi do tejto oblasti ruky sa na chvíľu zastaví. Potom, keď náramok uvoľníte, krv začne opäť tiecť. V tom okamihu prístroj meria množstvo krvi pretláčajúcej tepny (typ cievy, ktorá prenáša kyslík a živiny do tkanív a orgánov nášho tela), teda minimálny a maximálny tlak . Jednoduché, však?
Čo musíte urobiť, aby ste si presne zmerali krvný tlak?
Pri meraní krvného tlaku doma dodržiavajte tieto tipy, aby ste dosiahli čo najpresnejšie namerané hodnoty :
- Najmenej 30 minút pred meraním krvného tlaku by ste mali prestať fajčiť, jesť, cvičiť a piť kávu. Viete čo? Tieto veci môžu dočasne zmeniť váš krvný tlak a výsledok nemusí byť presný.
- Choďte na toaletu vyprázdniť močový mechúr. Plný močový mechúr môže tiež ovplyvniť tlak.
- Pohodlne sa usaďte na stoličku (pohovka nie je až taká vhodná) aspoň na päť minút, aby ste si zmerali krvný tlak.
- Uistite sa, že sedíte rovno, bez prekrížených nôh a s oboma chodidlami položenými na podlahe.
- Položte ruku, na ktorej si meriate krvný tlak, na stôl, držte ju vo výške srdca a dôkladne ju uvoľnite.
- Používajte manžetu, ktorá má správnu veľkosť pre vašu ruku. Pre väčšinu ľudí je vhodná veľká manžeta pre dospelých. Použitie menšej manžety môže viesť k nepresnému meraniu.
- Omotajte si manžetu na meranie krvného tlaku okolo hornej časti paže (tesne nad lakťom). Môžete použiť ľavú alebo pravú ruku.
- Skontrolujte, či máte ruku privretú medzi manžetou a pokožkou. Manžeta by mala byť priamo na pokožke. Najlepšie je nosiť košeľu s krátkym rukávom. Takto si nebudete musieť vyhrnúť ruku.
Predstavte si, že ak toto všetko urobíte správne a skontrolujete tlak, nameraný údaj bude do značnej miery presný.
Ako si doma skontrolovať krvný tlak pomocou automatického prístroja
Pri meraní krvného tlaku by ste mali zostať pokojní a tichí. Nerozprávajte sa ani nepozerajte videá na telefóne.
Ak máte automatický tlakomer, postupujte podľa týchto krokov:
- Stlačte tlačidlo na prístroji, nafúknite manžetu a utiahnite ju.
- Manžeta sa automaticky vyfúkne a vy už len chvíľu musíte počkať, kým sa zmeria. To je všetko!
Po jednom meraní krvného tlaku môžete počkať minútu alebo dve a vykonať ďalšie meranie. Takto získate presnejšiu predstavu.
Ako lekár kontroluje krvný tlak?
Lekári niekedy merajú krvný tlak manuálne pomocou stetoskopu a tlakovej manžety. Robia to takto:
- Manžeta, ktorá je omotaná okolo vašej ruky, sa nafúkne a utiahne.
- Potom, keď sa manžeta pomaly vyfúkne, sa stetoskop použije na počúvanie pulzu v hlavnej tepne vašej paže (brachiálnej tepne).
- Merajú, keď počujú zvuk pohybujúcej sa krvi.
- Trochu viac vyfukujem manžetu.
- Znova kontrolujem tlak.
Ale teraz väčšina lekárov meria krvný tlak automatickým prístrojom.
Po zmeraní tlaku? Existujú nejaké riziká?
Po zmeraní tlaku vy (alebo lekár) odstránite manžetu. Z tohto testu sa nevyskytnú žiadne vedľajšie účinky. Môžete pokračovať vo svojich bežných aktivitách.
Keď sa tlaková manžeta okolo vašej ruky utiahne, môžete pocítiť mierne nepohodlie. Tento test však trvá len asi minútu a vaša ruka je stlačená ešte kratší čas, takže to nie je veľký problém.
Čo znamená údaj o tlaku? Ako ho chápete?
Výsledky uvidíte hneď po zmeraní krvného tlaku. Dostanete dve čísla:
- Horné číslo, prvé číslo alebo „systolický“ tlak: Toto číslo sa vzťahuje na tlak vo vnútri tepien, keď vaše srdce bije, teda keď pumpuje krv.
- Spodné číslo, druhé číslo alebo „diastolický“ tlak: Toto číslo sa vzťahuje na tlak vo vnútri tepien, keď sa vaše srdce trochu uvoľní, aby sa pripravilo na ďalší úder.
Tieto dve čísla sa zvyčajne píšu s pomlčkou uprostred, napríklad takto: 120/80. Meria sa v milimetroch ortuti (mmHg).
Hodnoty krvného tlaku môžu byť nízke, normálne alebo vysoké.
- Normálny: 120/80 mmHg alebo menej.
- Mierne zvýšený: Horná hodnota je medzi 120 a 129 a dolná hodnota je 80 mmHg alebo menej.
- Vysoký krvný tlak – 1. stupeň vysokého krvného tlaku: systolický tlak medzi 130 a 139 mmHg alebo diastolický tlak medzi 80 a 89 mmHg.
- Vysoký krvný tlak 2. stupňa: Horná hodnota 140 mmHg alebo vyššia / Dolná hodnota 90 mmHg alebo vyššia. (Aj keď je prítomná ktorákoľvek z týchto hodnôt, spadáte do tohto štádia.)
- Hypertenzná kríza: Horné číslo je vyššie ako 180 mmHg a/alebo dolné číslo je vyššie ako 120 mmHg. Ide o stav núdze!
Treba však mať na pamäti jednu vec. Ľudia rôzneho veku a ľudia s určitými zdravotnými problémami (napríklad niekto, kto nedávno prekonal mozgovú príhodu) môžu mať iné osobné ciele krvného tlaku ako tieto priemerné hodnoty pre dospelých. Je dôležité porozprávať sa s lekárom, ktorý vám meria krvný tlak (napríklad s všeobecným lekárom, kardiológom alebo nefrológom), aby ste zistili presne, aké sú vaše osobné ciele krvného tlaku.
Čo ak je nameraná hodnota abnormálna? Čo robiť ďalej?
Len preto, že máte nameraný vysoký krvný tlak, neznamená to, že ho máte. Nepanikárte!
Na presné určenie , či máte vysoký krvný tlak, bude váš lekár potrebovať dve alebo viac meraní vykonaných počas dvoch rôznych dní. Použije tiež množstvo údajov zhromaždených v priebehu času.
Ak váš lekár potvrdí, že máte vysoký krvný tlak, predpíše vám lieky. Existuje mnoho rôznych druhov liekov na liečbu vysokého krvného tlaku. Váš lekár si preštuduje vašu anamnézu a vyberie ten správny pre vás. Niektorí ľudia môžu potrebovať užívať dva alebo tri lieky na kontrolu krvného tlaku.
Okrem užívania liekov, a možno aj bez nich, musíme urobiť aj malé zmeny životného štýlu. Zvážte tieto veci:
- Udržiavanie zdravej hmotnosti pre vás.
- Cvičenie aspoň 150 minút týždenne.
- Zníženie množstva soli, ktoré konzumujete z potravy, na menej ako 1 500 miligramov denne.
- Konzumácia veľkého množstva celozrnných výrobkov, ovocia a zeleniny a zníženie nasýtených tukov.
- Úplné vyhýbanie sa tabakovým výrobkom.
- Obmedzte príjem alkoholu na jeden alebo dva poháre denne. (Čím menej pijete, tým lepšie!)
Kedy potrebujete navštíviť lekára?
Ak namerate vysokú hodnotu, chvíľu počkajte a znova skontrolujte. Ak sú hodnoty naďalej vysoké, určite to informujte svojho lekára. Ak sú vaše hodnoty na úrovni „hypertenznej krízy“, okamžite kontaktujte svojho lekára.
Ak je váš krvný tlak na úrovni „hypertenznej krízy“ a máte niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte pohotovostnú lekársku pomoc:
- Ťažkosti s dýchaním
- Bolesť na hrudníku
- Bolesť chrbta
- Zmeny videnia
- Ťažkosti s rozprávaním
- Necitlivosť
- Bolesť hlavy
Ak máte veľmi nízky krvný tlak (nízky krvný tlak) , je to tiež stav, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc. Niektoré príznaky nízkeho krvného tlaku sú:
- Cítim sa veľmi unavený/á
- Závraty
- Závraty
- Synkopa (mdloby)
Takže posledné veci, ktoré si treba pamätať, sú
Meranie krvného tlaku je veľmi užitočný nástroj, ktorý pomáha lekárovi posúdiť váš zdravotný stav. Vedomie, ako si zmerať krvný tlak doma, vám dáva slobodu skontrolovať si ho kedykoľvek budete chcieť.
Ak je váš krvný tlak v normálnom rozmedzí, môže vám to dodať pokoj. Môže vám to tiež naznačovať, že možno potrebujete liečbu vysokého krvného tlaku, ktorý môže byť asymptomatický. Nepanikárte, ak máte len jedno vysoké namerané hodnoty. Na zistenie , či máte vysoký krvný tlak, je potrebných viac. Preto sa o tom vždy poraďte so svojím lekárom a riaďte sa potrebnými pokynmi. Potom môžete zostať zdraví!
Krvný tlak, krvný tlak, meranie tlaku, vysoký krvný tlak, systolický, diastolický, srdcové choroby
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár