Porozprávame sa o tvojej jemnej motorike?

Premýšľali ste niekedy nad tým, ako jemne a zručne naše ruky vykonávajú malé úlohy, ktoré robíme každý deň, ako je stlačenie tlačidla, písanie perom alebo držanie šálky kávy? Toto jednoducho nazývame jemnou motorikou alebo po slovensky „( Fine Motor Skills )“ . Dnes si o nich teda povieme trochu podrobnejšie. Pozrime sa na to, aké sú dôležité pre náš život, ako sa vyvíjajú a aké problémy ich môžu ovplyvniť.

Čo sú to za jemné motorické zručnosti?

Jednoducho povedané, jemná motorika sú veľmi malé, presné pohyby, ktoré vykonávame pomocou rúk, prstov na rukách a niekedy aj chodidiel a nôh. Aby sme ich mohli robiť presne, potrebujeme veľmi dobrú koordináciu medzi našimi svalmi, kĺbmi a nervovým systémom .

Keď hovoríme o „jemnej motorike“, často si predstavíme veci, ktoré robíme rukami, zápästiami a prstami. Napríklad, keď používame ukazovák a palec na zdvihnutie niečoho malého. Vedeli ste však, že tieto jemné pohyby dokážeme robiť aj nohami, členkami a prstami na nohách? Tie sú veľmi dôležité pri športoch ako tanec a futbal. A sú aj chvíle, keď niektorí ľudia používajú namiesto rúk nohy.

Toto jemné doladenie riadenia motora je veľmi zložitý proces. Vyžaduje si nasledovné:

• Uvedomelosť a plánovanie: Schopnosť premýšľať o tom, čo treba urobiť a ako to urobiť.
• Koordinácia: Mozog, nervy a svaly spolupracujú.
• Svalová sila : Energia potrebná na pohyb.
• Normálny pocit: Normálny pocit v rukách, prstoch na rukách (alebo nohách).
• Zručnosť: Schopnosť vykonávať prácu s veľkou presnosťou a správnosťou.

Problémy s týmito zručnosťami sa môžu vyskytnúť v každom veku. Keď však naši lekári a zdravotnícki pracovníci hovoria o vývoji dieťaťa, venujú veľkú pozornosť týmto jemným motorickým zručnostiam. Ako dieťa rastie v priebehu času, rozvíjajú sa všetky štyri oblasti jeho vývoja: fyzická, intelektuálna, jazyková a sociálno-emocionálna. Tieto „jemné motorické zručnosti“ patria do kategórie fyzického vývoja .

Lekári ich starostlivo posudzujú, pretože ak dôjde k výraznému oneskoreniu vo vývoji týchto zručností, môže to byť príznakom rôznych neurologických ochorení alebo fyzických stavov. Čím skôr sa tento problém zistí, tým skôr môžete svojmu dieťaťu poskytnúť potrebnú pomoc.

Prečo sú pre nás tieto jemné motorické zručnosti také dôležité?

Predstavte si, aký by bol život, keby sme my, ľudia, nemali tieto jemné motorické zručnosti.

Tieto malé, jemné pohyby sú nevyhnutné pre nespočetné množstvo úloh, ktoré robíme každý deň. Od ranného umývania zubov, cez varenie a jedenie jedla až po obliekanie, tieto zručnosti sú potrebné. Používajú sa na písanie textových správ v telefóne, na hladkanie bruška vášho psa. To všetko je dôležité pre našu nezávislosť a starostlivosť o seba . Pomáhajú nám tiež užívať si koníčky, ako je hranie na hudobné nástroje, hranie videohier a ručné práce.

Pre dieťa sú tieto „jemné motorické zručnosti“ nevyhnutné pre školské úlohy, ako je kreslenie a písanie. Nielen to, ale tieto jemné motorické zručnosti sú nevyhnutné aj pre mnohé úlohy , ako je používanie nástrojov v stavebníctve, používanie počítača a vykonávanie chirurgických zákrokov.

Pozrime sa na niekoľko príkladov z každodenného života?

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa využívajú jemné motorické zručnosti:

• Držať ceruzku a písať, kresliť.
• Používanie nožníc.
• Skladanie oblečenia .
• Písanie na klávesnici.
• Pripevnenie gombíka.
• Zapínanie zipsu.
• Zaväzovanie šnúrok na topánkach.
• Otáčanie kľučky na dverách.
• Jedenie jedla pomocou vecí, ako je lyžica a vidlička.
• Hranie videohier pomocou ovládača.
• Hra na hudobný nástroj, ako je gitara, flauta alebo klavír.

Predstavte si, aký ťažký by bol každodenný život, keby ste nedokázali robiť ani jednu z týchto vecí poriadne. Preto sú tieto zručnosti také cenné.

Ako sa tieto schopnosti rozvíjajú u malých detí (vývojové míľniky)

Vývojové míľniky sú správanie a schopnosti, ktoré dieťa typicky prejavuje v určitom veku počas rastu. Je dôležité mať na pamäti, že nie všetky deti sa vyvíjajú rovnakou rýchlosťou. Väčšina detí však zažíva tieto zmeny približne v rovnakom čase, ako rastú.

Medzi príklady (ale nielen) jemných motorických zručností pozorovaných u dojčiat a malých detí patria:

• Novorodenec: snaží sa niečo uchopiť rukou (toto je mimovoľná reakcia nazývaná „uchopovací reflex“).
• Medzi 3. a 6. mesiacom: Dáva ruky k sebe, snaží sa chytiť hračku.
• Medzi 6. a 9. mesiacom: Prenáša predmety z jednej ruky do druhej, začína uchopovať malé predmety končekmi prstov (pinzetový úchop).
• Medzi 9. a 12. mesiacom: Zdvíha malé kúsky jedla prstami a snaží sa na seba ukladať kocky.
• Medzi 1-2 rokmi: Drží ceruzku alebo pastelku, kreslí čiary a otáča stránky knihy.
• Medzi 2-3 rokmi:Snažím sa strihať nožnicami (s pomocou), snažím sa pripnúť veľké gombíky.
• Medzi 3-4 rokmi: Vyfarbuje obrázky a kreslí jednoduché tvary, ako napríklad trojuholník.
• Medzi 4-5 rokmi: Vedí napísať vlastné meno, správne strihať nožnicami a skúsiť si zaviazať šnúrky na topánkach.

Tieto jemné motorické zručnosti sa naďalej rozvíjajú a posilňujú aj po dosiahnutí týchto vekových hraníc. Dôležité je pochopiť, že každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom. Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa schopností vášho dieťaťa, poraďte sa s jeho lekárom.

Ako sa rozvíjajú tieto jemné motorické zručnosti?

Tieto „jemné motorické zručnosti“ sa začínajú rozvíjať od okamihu narodenia. Napríklad, bábätká sa zvyčajne rodia s „uchopovacím reflexom“. Ak prejdete prstom po ruke dieťaťa, zvyčajne sa natiahne a chytí váš prst. Toto je jedna z prvých pozorovaných jemných motorických zručností.

Ako dieťa rastie, tieto malé pohyby sa naďalej vyvíjajú – až do dospelosti. Postupom času sa svaly vášho dieťaťa posilňujú a rozvíja sa koordinácia potrebná na vykonávanie presnejších pohybov.

Dokonca aj dospelí si môžu zdokonaliť jemnú motoriku. Napríklad horolezci trénujú visenie z malých štrbín v skalách, aby si zvýšili silu úchopu. Chirurgovia trénujú pohyby rúk, aby boli presné, konzistentné a správne.

Existujú aj spôsoby, ako pomôcť vášmu dieťaťu precvičovať si tieto jemné motorické zručnosti.

Aké aktivity môžu rozvíjať tieto schopnosti u malých detí?

Tu je niekoľko aktivít, ktoré môžete robiť na rozvoj jemnej motoriky vášho bábätka alebo batoľaťa:

• Nechajte ich hrať sa s plastelínou alebo hlinou: Stláčanie, valcovanie a tvarovanie rukami posilňuje svaly v ich prstoch.
• Nechať ich navliekať veľké korálky: Zlepší sa tým koordinácia ruka-oko.
• Hranie sa s hračkami ako „kocky“ alebo „Lego“: Pri ich skladaní a rozoberaní je potrebné vykonávať jemné pohyby.
• Kreslenie a vyfarbovanie: Deti sa učia držať a ovládať veci ako ceruzky, pastelky a vodové farby.
• Nechajte ich strihať papier nožnicami: Najprv ich nechajte strihať pozdĺž jednoduchých čiar a potom si môžete precvičovať strihanie zložitých tvarov (treba myslieť aj na bezpečnosť).
• Nechať ich postaviť puzzle: Držanie malých dielikov a ich umiestnenie na správne miesta si vyžaduje jemnú kontrolu.
• Nechajte ich hrať sa s vodou: Nalievanie vody z jedného pohára do druhého alebo stláčanie špongie zapája svaly v ich rukách.
• Pomáhať a nácvik zapínania gombíkov na oblečení, zipsov a viazania šnúrok na topánkach.
• Získanie malej pomoci pri varení: veci ako umývanie zeleniny, miesenie cesta atď.

Aké podmienky môžu ovplyvniť tieto jemné motorické zručnosti?

Ak sa vyskytne problém s niektorou z týchto častí nášho tela, môže to ovplyvniť jemnú motoriku:

• Mozog
• Miecha
• Periférne nervy (nervy, ktoré vychádzajú z mozgu a miechy)
• Svaly
• Kĺby rúk a nôh
• Kosti rúk a nôh

V dôsledku toho môžu stovky stavov narušiť tieto jemné motorické zručnosti. Tieto poruchy sa môžu pohybovať od miernych až po závažné. Napríklad stlačenie tlačidla môže trvať dlhšie a vyžadovať väčšie úsilie ako zvyčajne alebo môže byť úloha vôbec nemožná.

Niektoré z týchto stavov sa dajú liečiť alebo zvládnuť , zatiaľ čo iné môžu spôsobiť trvalé poškodenie jemnej motoriky.

Medzi stavy, ktoré môžu ovplyvniť jemnú motoriku detí, patria (ale nie sú obmedzené na):

• Porucha autistického spektra
• Detská mozgová obrna
• Vývojové oneskorenie
• Downov syndróm
• Ťažkosti s písaním („dysgrafia“)
• Porucha vývojovej koordinácie
• Hydrocefalus
• Porucha senzorického spracovania (stav, ktorý ovplyvňuje spôsob, akým mozog spracováva pocity, ako je hmat, zrak, sluch, čuch a chuť)
• Rozštiepenie chrbtice

Medzi stavy, ktoré môžu ovplyvniť jemné motorické zručnosti u detí aj dospelých, patria:

• Genetické podmienky
• Nádor na mozgu
• Svalová dystrofia
• Juvenilná reumatoidná artritída
• Poranenia svalov, nervov, kĺbov a kostí, napríklad poranenie brachiálneho plexu
• Mŕtvica (pred, počas alebo po pôrode)
• Traumatické poranenie mozgu

Ochorenia, ktoré môžu ovplyvniť jemnú motoriku u dospelých:

• Reumatoidná artritída kĺbov prstov na rukách, zápästiach, členkoch alebo prstoch na nohách
• Syndróm karpálneho tunela
• Skleróza multiplex (MS)
• Demencia
• Huntingtonova choroba
• Parkinsonova choroba
• Periférna neuropatia postihujúca ruky a/alebo nohy

Ako si môžeme uľahčiť každodenné úlohy s takýmito ťažkosťami?

Zistenie, že vy alebo vaše dieťa máte problém s jemnou motorikou, môže byť spočiatku ohromujúce. AleDobrou správou je, že existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako zmeniť alebo prispôsobiť každodenné úlohy a činnosti, aby sa vám ľahšie vykonávali.

V tomto smere vám môže pomôcť ergoterapeut . Ergoterapeut je zdravotnícky pracovník, ktorý pomáha ľuďom všetkých vekových kategórií zlepšiť ich schopnosť vykonávať každodenné úlohy. Ukáže vám, ako používať rôzne nástroje alebo metódy na bezpečné vykonávanie vašich aktivít. Terapeut vás môže naučiť cvičenia a manipuláciu s rôznymi predmetmi. Pre deti to môže zahŕňať hranie sa s hračkami a používanie školských pomôcok. Ergoterapia pomáha ľuďom žiť čo najsamostatnejšie. Dá vám nápady, cvičenia a nástroje, ktoré môžete používať doma.

Niekoľko príkladov adaptácie:

• Stabilizácia: Zabezpečenie stability hračky alebo predmetu počas práce s ním. Môžete použiť suchý zips, prísavky, svorky alebo magnety, aby ste zabránili ľahkému kotúľaniu hračiek alebo predmetov a aby ste ich udržali na mieste, kým ich vaše dieťa používa.
• Rozšírenie alebo zväčšenie: Pridanie niečoho k hračke alebo predmetu, aby sa ľahšie držal alebo s ním manipulovalo. Napríklad môžete pridať väčší „úchop ceruzky“, aby sa ceruzka ľahšie držala. Alebo môžete pridať „gombíky“, aby sa s dielikmi skladačky ľahšie manipulovalo.
• Zjednodušenie: Zníženie počtu krokov potrebných na dokončenie úlohy. Napríklad, vaše dieťa môže nahradiť šnurovacie topánky suchým zipsom, čo uľahčuje ich obúvanie. Elastické oblečenie sa môže ľahšie obliekať a vyzliekať ako oblečenie so zipsami alebo gombíkmi. Pitie zo slamky môže byť jednoduchšie ako držať pohár a prikladať si ho k ústam.

Existujú aj rôzne typy adaptačného vybavenia . Napríklad háčik na gombíky vám umožňuje zapínať gombíky bez použitia prstov (háčik držíte za rukoväť). Existujú aj rôzne typy jedálenského riadu, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby vám pomohli jesť samostatne.

Kedy by ste mali navštíviť lekára?

Ak máte obavy, že vaše dieťa nedosahuje míľniky v rozvoji jemnej motoriky, poraďte sa s pediatrom vášho dieťaťa. Môže sa vás opýtať na vaše obavy a v prípade potreby vykonať testy. Môžete tiež kontaktovať školu vášho dieťaťa a požiadať o vyšetrenie.

Ak spozorujete pokles jemnej motoriky u vás alebo vášho dieťaťa, najmä ak k poklesu dôjde náhle, čo najskôr vyhľadajte lekára. Môže to byť príznakom vážneho ochorenia.

Tu je teda niekoľko najdôležitejších vecí, ktoré si treba zapamätať z toho, o čom sme hovorili:

Takže vidíte, aké dôležité sú v našich životoch tieto malé veci nazývané jemná motorika. Tie sa rozvíjajú od narodenia až do dospelosti. Malým deťom pomáha objavovanie okolia rozvíjať tieto zručnosti. A ich rozvoj môžete podporiť aj aktivitami, o ktorých sme hovorili predtým.

Pamätajte, že každé dieťa je iné. Vyvíja sa vlastným tempom. Preto sa zbytočne neporovnávajte s ostatnými.

Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy týkajúce sa schopností vášho dieťaťa, nikdy neváhajte a porozprávajte sa o tom s lekárom. Keďže existuje množstvo stavov, ktoré môžu ovplyvniť tieto jemné pohyby, čím skôr sa identifikujú, tým lepšie. V prípade potreby môžete získať veľa pomoci, aby ste sa s týmito ťažkosťami vyrovnali a uľahčili si každodenné úlohy, napríklad prostredníctvom ergoterapie.

Jemná motorika, Vývoj dieťaťa, Ručné zručnosti, Používanie prstov, Vývojové míľniky, Ergoterapia