Máte aj vy astmu? Uvedomme si vážne účinky, ktoré môže mať fajčenie na astmu!

Ak máte astmu, pravdepodobne už viete, že vaše pľúca sú veľmi citlivé a rýchlo reagujú na okolité veci. Keď prídete do kontaktu s niečím, čoho sa nedotýkate (toto nazývame „spúšťače“), môžu sa objaviť príznaky ako sipot, kašeľ a ťažkosti s dýchaním. Tieto veci môžu byť niekedy veľmi nepríjemné, však?

Aký je vzťah medzi fajčením a astmou?

Naozaj viete, že to, čo astmatikovi najťažšie robí život, teda to najhoršie, čo astmu zhoršuje, je fajčenie . Nejde len o cigarety, cigary, ale aj o fajky alebo dokonca o „(vaping)“, ktoré je v súčasnosti populárne medzi mladými ľuďmi. Akýkoľvek druh dymu je pre astmatikov veľmi škodlivý. Dokonca aj dym, ktorý vychádza z fajčenia iných ľudí, teda „(pasívne fajčenie)“, má veľkú šancu zhoršiť váš kašeľ a ťažkosti s dýchaním. Predstavte si, že ak niekto fajčí cigaretu, keď ste v autobuse, aj vy vdýchnete tento dym, však? Takto to na vás pôsobí.

Podľa Dr. Rachel Talierciovej, odborníčky na respiračnú medicínu, je fajčenie hlavnou príčinou exacerbácií astmy. Vysvetľuje preto, ako sa môžeme pred týmto dymom chrániť.

Čo sa stane, ak fajčíte počas astmy?

Predstavte si, že aj keď vyfajčíte jednu alebo dve cigarety denne, keď vdýchnete tento dym, škodlivé látky v ňom sa ukladajú v jemných, vlhkých membránach vašich dýchacích ciest. Takže ak ste astmatik a stále fajčíte, vaše pľúca sú neustále pod veľkým tlakom. Inými slovami, vaše pľúca sú neustále „nahnevané“. To znamená, že môžete častejšie pociťovať príznaky astmy. Je oveľa pravdepodobnejšie, že dostanete astmatický záchvat, ako niekto s astmou, ktorý nefajčí.

„ Bez ohľadu na to, ako málo fajčíte alebo vapujete, môže to byť pre vás a vaše pľúca veľmi škodlivé, “ zdôrazňuje ďalej Dr. Talliercio.

Okrem toho, že je hlavnou príčinou častých exacerbácií astmy, fajčenie spôsobuje aj:

• Zvýšená tvorba hlienu: To spôsobuje hromadenie škodlivých látok v dýchacích cestách, čo sťažuje dýchanie. To je príčina kašľa.
• Poškodzuje dýchacie cesty: Rovnako ako hrdza koroduje citlivý systém potrubí, dym poškodzuje dýchacie cesty.
• Zvyšuje riziko vzniku rakoviny pľúc a iných pľúcnych ochorení: Toto vie každý. Toto riziko je však ešte vyššie u ľudí s astmou.

Účinky pasívneho fajčenia na astmu

Aj keď nefajčíte, pasívne fajčenie, teda dym, ktorý dýchajú iní ľudia, môže ovplyvniť vašu astmu. Tabakový dym obsahuje viac ako 7 000 chemikálií. To je neuveriteľné číslo, však? Je známe, že 69 z nich spôsobuje rakovinu.

Prekvapivo, dokonca aj zvyšky dymu na nábytku a oblečení (nazývame to „fajčenie z tretej ruky“) môžu zhoršiť príznaky astmy a spôsobiť respiračné ochorenia u dospelých aj detí. To znamená, že aj po tom, čo si niekto v miestnosti vyfajčil cigaretu, môžu v nej stále pretrvávať škodlivé látky z tejto cigarety.

„ Toto platí najmä pre malé deti, pretože ich pľúca sú stále malé a vyvíjajú sa ,“ hovorí Dr. Talliercio. „Malé deti majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku príznakov astmy, keď sú vystavené pasívnemu fajčeniu. Tiež deti, ktorých matky fajčili počas tehotenstva, majú približne desaťkrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku astmy. “

Zamyslite sa nad tým, niekedy nevedomky vystavujeme svoje deti tomuto druhu nebezpečenstva, však? Ak niekto v dome fajčí, musíme pochopiť, aké škodlivé je to pre deti. Je to ako keby sme im dusili dych.

Zlepší sa mi astma, ak prestanem fajčiť?

Teraz si možno hovoríte: „Dobre, vyliečim sa úplne z astmy, ak prestanem fajčiť?“ Pravdou je, že prestať fajčiť vašu astmu úplne nevylieči. Pretože astma je často chronické ochorenie, čo znamená, že ide o niečo, čo prebieha. Ale vaše príznaky sa dajú výrazne zmierniť. To je veľká vec, však?

Podľa Americkej pľúcnej asociácie, keď prestanete fajčiť:

• Zápal v dýchacích cestách sa zníži.
• Zápal v pľúcach sa znižuje.
• Riziko ďalšieho poškodenia pľúc a vzniku iných pľúcnych ochorení sa znižuje.
• A čo je dôležitejšie, výrazne sa zníži aj frekvencia vašich astmatických záchvatov.

„Keď prestanete fajčiť, vaše dutiny a pľúca sa začnú hojiť. Budete ľahšie dýchať a váš kašeľ sa zmierni, možno dokonca úplne zmizne,“ uvádza Dr. Talliercio. „Pretože astma môže byť chronické ochorenie, je dôležité pravidelne navštevovať lekára, aby ste prediskutovali celkovú kontrolu astmy a lieky, ktoré užívate.“

Ako prestať fajčiť, aby sa zlepšil stav astmy?

Všetci vieme, že prestať fajčiť nie je jednoduché. Je to zvyk, takže je ťažké prestať naraz. Takže, ak potrebujete pomoc, nikdy sa nehanbite o ňu požiadať. Váš rodinný lekár alebo iný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže poskytnúť potrebné zdroje. Napríklad nikotínové náhrady (NRE), ako sú žuvačky alebo náplasti, vám môžu pomôcť postupne sa zbaviť zlozvyku.

Keď sa rozhodnete prestať fajčiť, povedzte o svojom rozhodnutí ľuďom, ktorých poznáte a ktorým dôverujete. Môžu potom podporiť vaše úsilie a držať vás ďalej od vecí, ktoré by vám mohli stáť v ceste. „Ak váš manžel/manželka alebo iní členovia rodiny fajčia, informujte ich o nebezpečenstvách fajčenia a povzbudzujte ich, aby tiež prestali,“ radí Dr. Tagliarzio. Domáce prostredie je tiež veľmi dôležité. Je väčšia pravdepodobnosť, že uspejete, keď budete pracovať spoločne, ako keď to budete robiť sami.

Na zlepšenie astmy a úplné prestať fajčiť môžete urobiť aj tieto veci:

• Zbavte sa všetkých cigariet, vaporizérov, filtrov, zapaľovačov a popolníkov. Mať ich na očiach vo vás môže vyvolať túžbu začať znova.
• Pridajte sa do podpornej skupiny alebo kurzu, ktorý vám pomôže prestať fajčiť. Rozhovor s ľuďmi, ktorí sa tiež snažia prestať fajčiť, je skvelým zdrojom povzbudenia.
• Vyhýbajte sa situáciám, ktoré vo vás vyvolávajú chuť fajčiť. Napríklad niektorí ľudia majú chuť fajčiť, keď sú s priateľmi alebo keď pijú čaj. Identifikujte takéto situácie a vyhýbajte sa im. Namiesto toho si nacvičte niečo iné.
• Zlepšite si duševné a emocionálne zdravie. Niekedy môže fajčenie viesť aj stres. Nájdite si preto spôsoby, ako relaxovať.
• Precvičujte si všímavosť a techniky hlbokého dýchania. To vám pomôže upokojiť myseľ a ovládať nutkanie fajčiť.
• Zostaňte aktívni. Cvičenie a chôdza sú dobré pre vaše fyzické aj duševné zdravie. Zlepšujú tiež funkciu pľúc.

Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, je

Nikdy nie je neskoro urobiť pozitívnu zmenu pre svoje zdravie. Ak vám príznaky astmy sťažujú každodenný život, prestať fajčiť môže pomôcť zmierniť záťaž pľúc a ľahšie dýchať.

Nezabudnite, že ak je pre vás ťažké prejsť touto cestou sami, najlepšie je vyhľadať lekársku pomoc. Pomôžu vám zbaviť sa tohto zlozvyku podľa vedeckých metód. Vaše pľúca sa vám poďakujú!

Fajčenie , astma, respiračné ochorenia, pľúca, zdravie, cigarety, odvykanie