Predstavte si, že idete po ulici a zrazu na vás vyskočí pes alebo sa k vám zrazu blíži autobus. V tej chvíli vám zrýchli tep, telo vám prechladne a spotí sa... Zažili ste to už niekedy? Dnes si povieme o superhrdinovi, ktorý sa v tej chvíli aktivuje v našom tele. Volá sa adrenalín.
Jednoducho povedané, čo je adrenalín?
Adrenalín alebo epinefrín je hormón v našom tele. Produkujú ho dve malé žľazy podobné čiapočke, ktoré sa nachádzajú nad obličkami. Nazývame ich nadobličky.
Keď sa zrazu bojíte, stresujete alebo čelíte nebezpečnej situácii, tieto žľazy uvoľnia do krvného obehu hormón adrenalín. Deje sa to tak rýchlo, že to nazývame „nával adrenalínu“.
Čo to teda robí? Pripravuje vás na núdzovú situáciu. Nazývame to reakciou „bojuj alebo uteč“ . Zjednodušene povedané, hlavnou úlohou adrenalínu je dodať vášmu telu energiu a pripravenosť, ktorú potrebuje buď na boj s nebezpečenstvom, ktorému čelíte, alebo na čo najrýchlejší útek pred ním.
Ako sa vaše telo cíti, keď sa hladina adrenalínu zvýši?
Keď adrenalín vstúpi do krvného obehu, v našom tele sa naraz vyskytne mnoho zmien. Tieto zmeny nás pripravia na to, aby sme čelili núdzovej situácii.
| Zmeny v tele | Jednoducho vysvetlené |
|---|---|
| Srdce bije rýchlo. | Cieľom je pumpovať viac krvi a kyslíka do svalov v rukách a nohách, čo vám dodáva energiu potrebnú na beh alebo boj. |
| Zvyšuje sa frekvencia dýchania. | To pomáha telu a mozgu rýchlejšie získať viac kyslíka. |
| Trávenie sa dočasne spomalí | V tej chvíli je prežitie dôležitejšie ako trávenie, takže energia a krv použitá na to smerujú do svalov. |
| Zrenica oka sa zväčší. | Vďaka tomu lepšie vidíte okolie a do očí vám preniká viac svetla. Preto ste bdelejší. |
| Pocit bolesti sa znižuje. | V núdzových situáciách môže aj menšie zranenie zostať nepovšimnuté, pretože adrenalín pomáha potlačiť pocit bolesti, kým nebezpečenstvo nepominie. |
Kedy prichádza nával adrenalínu?
Niekedy tieto veci robíme vedome, pre zábavu.
- Pri jazde na horskej dráhe
- Horolezectvo
- Pri hraní rýchlych hier
- Pri robení vecí ako bungee jumping
Ale nával adrenalínu môže prísť, keď ho najmenej čakáme, aj keď sme ho neplánovali.
- Pri nehode
- Keď uvidíte niečo veľmi strašidelné (napr. hada)
- Keď dôjde k záchvatu paniky
- Keď sa cítite veľmi vystresovaní, napríklad pred skúškou alebo pohovorom.
Môže byť adrenalín škodlivý pre telo?
Adrenalín je skutočným naším ochrancom. Tento hormón je nevyhnutný na záchranu našich životov v prípade núdze. Problém však nastáva, keď sa uvoľňuje príliš často a bezdôvodne.
Neustále mať telo v režime „bojuj alebo uteč“ bez akéhokoľvek skutočného nebezpečenstva nie je dobré pre naše srdce a cievy.
Zamyslite sa nad situáciami, ako sú tieto:
1. Fajčenie (nikotín): Keď sa do nášho tela dostane chemická látka nikotín, stimuluje produkciu adrenalínu. Preto môže byť srdcová frekvencia a krvný tlak fajčiara neustále vysoký. Toto neustále preťažovanie srdca je z dlhodobého hľadiska veľmi škodlivé.
2. Úzkosť a záchvaty paniky: Ak máte nadmernú úzkosť alebo máte záchvaty paniky, vaše telo si myslí, že ste v skutočnom nebezpečenstve. Preto sa adrenalín uvoľňuje bez vonkajšieho dôvodu. Každý záchvat paniky predstavuje pre telo veľkú záťaž. Ak sa to stáva často, srdce môže oslabiť a môže sa vyskytnúť vysoký krvný tlak.
Existujú nejaké choroby súvisiace s adrenalínom?
Áno. Ale je ich veľa.Je to zriedkavé. Takže sa tým nemusí obávať každý, kto má vysoký krvný tlak.
Niekedy sa v nadobličkách môže vyvinúť nádor, o ktorom sme hovorili skôr. Toto sa nazýva feochromocytóm . Tento nádor spôsobuje, že nadobličky nekontrolovane uvoľňujú adrenalín a podobný hormón nazývaný norepinefrín.
V tomto stave možno pozorovať niekoľko príznakov.
| Príznaky feochromocytómu | |
|---|---|
| Vysoký krvný tlak | Vysoký krvný tlak, ktorý je ťažké kontrolovať a niekedy je veľmi vysoký. |
| Silná bolesť hlavy | Náhla, silná bolesť hlavy. |
| Nadmerné potenie | Nadmerné potenie bez zjavného dôvodu. |
| Búšenie srdca | Palpitácie. |
| Závraty pri vstávaní | Modré oči a závraty pri náhlom vstávaní zo sedu alebo spánku. |
Dôležité je, že ak máte vysoký krvný tlak, neznamená to, že máte tento nádor. Ide o veľmi zriedkavý stav. Ak však máte vyššie uvedené príznaky, je dôležité informovať svojho lekára . Môže vykonať potrebné krvné testy a vyšetrenia, aby to potvrdil.
Ako zvládate tento nechcený nával adrenalínu?
Ak sa vám adrenalín z tela uvoľňuje nie kvôli skutočnému nebezpečenstvu, ale kvôli neustálemu strachu, úzkosti alebo záchvatom paniky, existujú spôsoby, ako ho kontrolovať. Hlavné je pokúsiť sa upokojiť svoje telo a myseľ.
- Zhlboka sa nadýchnite: Keď zrazu cítite, ako vám búši srdce, pokojne si sadnite na jedno miesto, zhlboka sa nadýchnite nosom a pomaly vydýchnite ústami. Ak to urobíte niekoľkokrát, pomôže vám to kontrolovať srdcovú frekvenciu.
- Užívajte si krásu prírody: Choďte von na prechádzku. Pozrite sa na strom, list, kvet. Príroda má úžasnú schopnosť upokojiť myseľ.
- Počúvajte upokojujúcu hudbu: Počúvajte hudbu, ktorá sa vám páči a ktorá je upokojujúca.
- Porozprávajte sa s niekým, komu dôverujete: Porozprávajte sa s priateľom alebo členom rodiny o tom, čo máte na mysli, a dajte mu vedieť.
Ak tieto metódy nepomôžu alebo ak je vaša úzkosť nezvládnuteľná, vyhľadajte lekársku pomoc . Váš lekár pochopí vašu situáciu a v prípade potreby vás odporučí na lieky alebo inú liečbu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Adrenalín je prirodzený a nevyhnutný hormón, ktorý pripravuje naše telo na prípad nebezpečenstva.
- Toto je nevyhnutné pre reakciu „bojuj alebo uteč“.
- Avšak bez skutočného nebezpečenstva je časté uvoľňovanie adrenalínu v dôsledku stresu alebo úzkosti škodlivé pre srdce a krvný tlak.
- Fajčenie stimuluje vylučovanie adrenalínu a zbytočne zaťažuje srdce.
- Ak neustále pociťujete závraty, potenie alebo príznaky ako nekontrolovateľný vysoký krvný tlak a silné bolesti hlavy, určite navštívte svojho lekára .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment