Milujete lezenie po horách? Poďme sa dozvedieť viac o výškovej chorobe!

Už ste niekedy pocítili náhle bolesť hlavy, slabosť alebo vracanie, keď ste sa náhle dostali na vysoko položené miesto, ako je Nuwara Eliya, Haggala alebo Horton Plains? Možno ste si mysleli, že je to kvôli chladu a únave z cesty. V skutočnosti však príčinou môže byť stav, o ktorom dnes hovoríme, nazývaný „výšková choroba“. Hoci si to mnohí ľudia neuvedomujú, je to niečo, na čo by sme si mali dávať pozor pri cestovaní do vysokých miest. Poďme si teda dnes o všetkom jednoducho a jasne povedať.

Jednoducho povedané, čo je to výšková choroba?

Zamyslite sa nad tým, zvyčajne žijeme blízko hladiny mora. Atmosféra tu má veľa kyslíka. Ale ako stúpame na horu alebo do veľmi vysokej nadmorskej výšky, atmosféra sa stáva redšou. To znamená, že aj keď dýchame rovnako dlho, naše telo dostáva menej kyslíka.

Výšková choroba je stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa naše telo nedokáže prispôsobiť nízkej hladine kyslíka pri náhlom výstupe do vyššej nadmorskej výšky. Prispôsobenie sa telu na túto zmenu trvá určitý čas. Tento problém sa vyskytuje iba vtedy, ak stúpame príliš rýchlo bez toho, aby sme tomu dali dostatok času.

Aké sú hlavné typy výškovej choroby?

Tento stav nie je vždy rovnaký. V závislosti od závažnosti ho možno rozdeliť na tri hlavné typy. Je veľmi dôležité to vedieť, pretože niektoré prípady vyžadujú neodkladnú liečbu.

Aký častý je tento stav?

Toto je v skutočnosti bežnejšie, než si myslíte. Vyskytuje sa to najmä u ľudí, ktorí nie sú aklimatizovaní na vysoké nadmorské výšky. Menej časté je to pod 2 438 metrami nad morom. Avšak u každého, kto náhle vystúpi do nadmorskej výšky 3 352 metrov, sa môže do určitej miery vyvinúť horná horná melanogénna horúčka (AMS).

Aké sú príznaky tohto ochorenia?

Príznaky sa líšia v závislosti od závažnosti stavu. Príznaky horskej choroby (AHS) sa zvyčajne začínajú objavovať v priebehu prvého dňa výškovej choroby. Príznaky závažnejších stavov, ako je HAPE alebo HACE, sa môžu objaviť po dvoch až piatich dňoch.

Aké sú rizikové faktory, ktoré prispievajú k tomuto stavu?

Hlavnou príčinou výškovej choroby je príliš rýchly príchod do vysokej nadmorskej výšky bez toho, aby sa vaše telo malo čas prispôsobiť. Okrem toho existuje niekoľko ďalších rizikových faktorov.

• Výška stúpania: Čím vyššia je výška stúpania, tým vyššie je riziko vzniku tohto ochorenia.
• Rýchlosť stúpania: Toto je najdôležitejšia vec. Predstavte si, že idete autom z mesta. Vaše telo má potom čas si na zmenu zvyknúť. Ak však zrazu letíte do vysokohorskej krajiny, vaše telo si na zmenu nestihne zvyknúť. Preto je riziko oveľa vyššie. Ak zvyčajne stúpate nad 8 000 stôp, je najlepšie nestúpať viac ako 1 640 stôp (500 metrov) za deň.
• Alkohol a užívanie niektorých drog: Pitie alkoholu a užívanie sedatív toto riziko výrazne zvyšuje.
• Ak ste už v minulosti prekonali výškovú chorobu: Ak ste už v minulosti prekonali tento stav, najmä závažný prípad ako HAPE alebo HACE, je pravdepodobnejšie, že ho dostanete znova.

Ako sa to lieči?

Jediným a najlepším „liekmi“ na to je okamžite zostúpiť do nižšie položených oblastí. To je najlepší spôsob, ako si zachrániť život.

Nie vždy je však možné dostať sa na koreň veci naraz. V takýchto časoch a keď vaše príznaky nie sú také závažné, môžete urobiť niekoľko vecí.

• Zastavenie a odpočinok: Ak sa necítite dobre, prestaňte s tým, čo robíte, a chvíľu si oddýchnite. Nechoďte vyššie. Dajte svojmu telu čas na odpočinok a prispôsobenie sa nadmorskej výške.
• Zostup: Ak sú vaše príznaky závažné (ako sú závraty, únava, nevoľnosť) alebo sa postupne zhoršujú, určite by ste mali zostúpiť. Pravidlom je zostupovať, kým sa vaše príznaky nezlepšia. Zvyčajne budete musieť zostúpiť z výšky 300 metrov do výšky 1 000 metrov.
• Poskytovanie doplnkového kyslíka: Poskytovanie kyslíka z kyslíkovej fľaše môže pomôcť zmierniť príznaky.
• Lieky: Existujú lieky, ktoré môže lekár na tento prípad predpísať. Napríklad lieky ako „acetazolamid“, „dexametazón“ alebo „nifedipín“ môžu pomôcť kontrolovať tento stav a zabrániť jeho zhoršeniu. Mali by sa užívať iba na odporúčanie lekára .
• Hyperbarická terapia: Je to podobná liečba „ohýbania“, ktoré sa vyskytuje u morských potápačov. Vo vysokých nadmorských výškach sa môžu použiť prenosné tlakové vrecia (Gamowove vrecia) na umelé vytvorenie tlaku v dolnej časti tela, čím sa poskytuje úľava. Toto sa robí s cieľom kontrolovať zhoršovanie príznakov, kým pacienta nie je možné dostať na hladinu.

Dá sa predísť výškovej chorobe?

Dobrou správou je, že tomuto stavu sa dá do značnej miery predísť. Existuje niekoľko vecí, ktoré s tým môžete urobiť.

1. Stúpajte pomaly: Toto je najdôležitejšia vec. Pri plánovaní výletu si naplánujte každý deň stúpanie o malý kúsok. Ako už bolo spomenuté, ak idete nad 2 500 metrov, stúpajte denne iba v rozmedzí od 300 do 500 metrov.

2. Doprajte si dni odpočinku: Počas výstupu si každé dva až tri dni doprajte deň voľna v rovnakej nadmorskej výške. To dá vášmu telu čas aklimatizovať sa na nadmorskú výšku.

3.Ak je to možné, ľahnite si trochu dole a pospajte si: Ak sa vám podarí cez deň vyjsť hore a v noci si trochu ľahnúť, môže to výrazne znížiť výskyt tohto stavu.

4. Preventívne lieky: Ak cestujete do vysokej nadmorskej výšky, môžete sa poradiť so svojím lekárom o užívaní liekov (napr. acetazolamid) na prevenciu tohto stavu. Toto by sa malo robiť iba na odporúčanie lekára.

5. Vyhýbajte sa alkoholu a fajčeniu: Počas prvých dvoch až troch dní, keď idete do vysokej nadmorskej výšky, sa vyhýbajte pitiu alkoholu. Ak fajčíte, je najlepšie prestať fajčiť pred cestou, pretože to ovplyvňuje hladinu kyslíka.

6. Pite veľa vody: Dehydratácia môže zhoršiť príznaky výškovej choroby. Preto pite veľa vody a tekutín.

Kedy by ste mali navštíviť lekára? Kedy by ste mali ísť na ETU?

Pred cestou do vysokej nadmorskej výšky je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom. Môže vám poradiť, aké preventívne opatrenia by ste mali dodržiavať na základe vášho zdravotného stavu, a ak je to potrebné, aj o preventívnych liekoch.

Ak sa však u vás alebo u niekoho, s kým ste v kontakte, objaví ktorýkoľvek z nasledujúcich závažných príznakov, ide o núdzový stav. Okamžitým krokom je čo najrýchlejšie sa dostať do ringu a ísť na najbližšiu jednotku urgentnej zdravotnej starostlivosti (ETU).

Výšková choroba je niečo, čo sa dá ľahko zvládnuť a predchádzať mu, ak si to správne naplánujete a poznáte jej príznaky. Takže keď sa nabudúce vydáte do vysočiny alebo dokonca do vyšších nadmorských výšok, majte na pamäti tieto tipy a užite si svoj výlet bezpečne.