Bolesť členku? Poďme sa dozvedieť viac o tomto úžasnom kĺbe (Členkový kĺb)

Nielen keď beháme, skáčeme a chodíme, ale aj keď len tak stojíme, existuje jeden, ktorý vynakladá najväčšiu prácu na udržanie váhy celého nášho tela a udržanie rovnováhy. To je náš členkový kĺb. Ale napriek tomu, že je to taký dôležitý kĺb, naozaj o ňom vieme? Niekedy si po malom vyvrtnutí nohy povieme: „Ach, vyvrtol som si členok,“ však? Čo je teda tento členkový kĺb? Ako vzniká? Poďme si o tom dnes jednoducho porozprávať.

Jednoducho povedané, čo je členkový kĺb?

Členkový kĺb je kĺb, ktorý spája vašu dolnú časť nohy a chodidlo. Presnejšie povedané, je to miesto, kde sa stretávajú vaše dve holenné kosti a jedna z hlavných kostí v chodidle. Lekári ho niekedy nazývajú „tibiotalárny kĺb“ alebo „talokrálny kĺb“. Neznepokojujte sa, ak tieto názvy počujete, pretože sa všetky týkajú členkového kĺbu.

Tak ako každý kĺb v našom tele, aj členkový kĺb je súčasťou našej kostrovej sústavy. Nie sú to však len kosti. Je obklopený svalmi, väzmi, chrupavkou, nervami a cievami. Všetky tieto prvky spolupracujú na udržaní správneho fungovania tohto kĺbu. Ak máte bolesti členku, neignorujte ich. Je dôležité okamžite navštíviť lekára , aby zistil príčinu a podstúpil liečbu.

Aké sú hlavné funkcie tohto kĺbu?

Predstavte si, že kráčate. Vždy, keď sa vaša noha dotkne zeme, musí sa prispôsobiť nerovnostiam a rovinnosti terénu. Inak by ste mohli spadnúť. Jednou z hlavných funkcií členkového kĺbu je pomôcť s tým. To znamená, že vám pomáha udržiavať rovnováhu a stabilitu pri každom pohybe.

Členkový kĺb sa môže pohybovať v dvoch hlavných smeroch.

• Plantárna flexia: To znamená, že chodidlo smeruje nadol, k zemi. Ako keby ste v aute šliapali na plynový pedál.
• Dorzálna flexia: To znamená zdvihnúť nohu nahor, čo znamená zdvihnúť telo do strany.

Tieto dva pohyby nám umožňujú ľahko robiť všetko od chôdze, behu, lezenia a zostupovania po schodoch.

Ako sa klasifikuje členkový kĺb?

Členkový kĺb je špeciálny typ kĺbu nazývaný „(synoviálny kĺb)“. „(Synoviálny kĺb)“ je typ kĺbu v našom tele, ktorý má najväčšiu slobodu pohybu. Konce kostí v týchto kĺboch ​​sú pokryté veľmi hladkým typom chrupavky nazývanej „(hyalínna chrupavka)“. Medzi týmito dvoma kosťami je tiež niečo ako vak nazývaný „(synoviálna membrána)“. Tekutina vo vnútri umožňuje obom kostiam pohybovať sa veľmi plynulo bez toho, aby sa navzájom narážali. Je to ako nanášať mazivo na stroj.

A funkčne ide o „pántový kĺb“, čo znamená kĺbové spojenie. Rovnako ako pánt dverí. Rovnako ako sa dvere môžu otvoriť na jednu stranu a zatvoriť na druhú, členok sa môže pohybovať hore a dole.

Z akých častí sa skladá členkový kĺb?

Pozrime sa na hlavné časti, ktoré tvoria tento úžasný kĺb.

Kosti

Členkový kĺb sa skladá z troch hlavných kostí.

Chrupavka

Chrupavka je silné a pružné tkanivo, ktoré chráni naše kĺby. Je to ako tlmič nárazov v aute. Konce kostí v členkovom kĺbe sú pokryté hladkým typom chrupavky nazývanej `(hyalínna chrupavka). To umožňuje kostiam plynulý pohyb bez trenia o seba.

Väzy

Väzy sú ako silné laná. Spájajú jednu kosť s druhou a udržiavajú kĺb stabilný. V členku sú tri hlavné typy väzov:

• Mediálne väzy: Tieto spájajú holennú kosť s niekoľkými kosťami v chodidle.
• Bočné väzy:Tieto väzy spájajú fibulu s kosťami chodidla. Tieto väzy sú najviac poškodené pri vyvrtnutí členka.
• Syndesmotické väzy: Tieto väzy spájajú holennú kosť a fibulu.

Svaly

Členok sa pohybuje pomocou svalov v nohe a chodidle. Tieto svaly poskytujú silu na pohyb členka hore, dole a zo strany na stranu. Tieto svaly tiež pomáhajú chrániť kĺb pri behu a skákaní.

Nervy a cievy

Nervy sú káble, ktoré prenášajú signály z mozgu do rôznych častí tela a tiež prenášajú pocity (ako napríklad teplo a bolesť) z rôznych častí tela späť do mozgu. Nervy sú dôležité pre ovládanie pohybov členka a pre posielanie signálov do mozgu o tom, čo sa v ňom cíti. Cievy tiež zásobujú kĺb kyslíkom a živinami.

Aké sú najčastejšie problémy s členkami?

Pretože členky používame tak často, existuje vysoká pravdepodobnosť vzniku zranení súvisiacich s týmto.

Pozrime sa, aké sú tieto bežné problémy, v tabuľke nižšie.

Znaky, že môžete mať problém s členkom

Ak máte problém s členkom, môžete pociťovať jeden alebo viacero z týchto príznakov:

• Bolesť: Bolesť, najmä pri pohybe alebo zaťažení kĺbu.
• Opuch: Opuch okolo kĺbu.
• Stuhnutosť: Pocit neschopnosti ľahko ohnúť alebo narovnať kĺb.
• Nestabilita: Pocit, akoby členok pri státí alebo chôdzi „skákal“.
• Zmena farby: zmodranie, fialová alebo červená farba, ako modrina.
• Pocit tepla: Oblasť okolo kĺbu sa pri dotyku cíti teplejšia ako iné oblasti.

Ak spozorujete takýto príznak, neignorujte ho a nemyslite si, že ide o niečo drobné.

Čo môžete robiť doma, ak máte bolesti členku?

Ak náhle pocítite bolesť alebo opuch v členku, existuje metóda prvej pomoci, ktorú môžete vykonať doma pred návštevou lekára. Nazývame ju metóda RICE .

Ale toto je veľmi dôležité: Ak bolesť a opuch neustúpia po dvoch alebo troch dňoch od zavedenia metódy RICE, ak sa bolesť zhoršuje alebo ak je taká silná, že si ani nemôžete dať nohu dole, určite vyhľadajte lekára. Môže to byť niečo vážne, napríklad zlomenina kosti.