Aj vy cítite nezvyčajný strach, keď vidíte stromy, rastliny a kvety? Poďme sa porozprávať o botanofóbii!

Videli ste niekedy krásnu kvetinovú záhradu alebo strom plný zelene a pocítili ste ťažký, zvláštny úžas alebo ohromujúci strach? Možno aj vy máte stav nazývaný botanofóbia. Nebojte sa, nie ste sami. Dnes si o tom povieme podrobne a veľmi jednoducho.

Čo je botanofóbia?

Jednoducho povedané, botanofóbia je extrémny, abnormálny strach z rastlín, teda stromov, popínavých rastlín, kvetov, kríkov atď. V medicíne sa to nazýva „špecifická fóbia“. Ide o nekontrolovateľný, iracionálny strach z konkrétnej veci, v tomto prípade z rastlín. V skutočnosti ide o duševný stav, ktorý spadá do kategórie „úzkostnej poruchy“.

Niekto s týmto typom strachu si môže myslieť veci ako:

• Že rastliny môžu ľuďom ublížiť.
• Že jedného dňa sa tieto stromy vyvinú a ovládnu ľudí.
• Že v listoch stromov sa nachádzajú jedovaté látky alebo baktérie, ktoré môžu spôsobiť nebezpečné choroby.
• Niektorí ľudia si dokonca myslia, že stromy absorbujú všetok kyslík na svete.

Kvôli tomuto strachu sa ľudia s botanofóbiou mimoriadne snažia vyhýbať miestam s rastlinami. Zvážte nasledujúce:

• Oblasť, kde žijú, si vyberajú na základe najmenšieho počtu stromov.
• Takmer nikdy nevychádzam z domu. Možno ani nechodím do záhrady.
• V škole, v práci alebo pri cestovaní s priateľmi sa snažte vyhýbať všetkému, čo súvisí s rastlinami. Napríklad sa môžete úplne vyhnúť návšteve botanickej záhrady alebo prechádzkam po lesnom chodníku.

Keďže stromy sú všadeprítomné, botanofóbia môže v každodennom živote spôsobiť veľa stresu a úzkosti. Niekedy môže dokonca viesť k fyzickým príznakom. Najťažšou časťou tohto stavu je neschopnosť ho kontrolovať, aj keď si možno uvedomujete, že tento strach je abnormálny a zbytočný.

Aký častý je tento stav?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má špecifickú fóbiu, ako je botanofóbia. Mnoho ľudí o svojom strachu nikomu nehovorí, ani o ňom nevedia. Výskum však ukazuje, že každý desiaty dospelý a každé piate malé dieťa v Spojených štátoch zažije túto špecifickú fóbiu v určitom okamihu svojho života. Nie je to teda také nezvyčajné, ako by ste si mohli myslieť.

Existujú rôzne typy botanofóbie?

Áno, botanofóbia nepostihuje každého rovnako. Niektorí ľudia sa môžu báť určitého druhu rastliny (napríklad kaktusu s tŕňmi). Iní sa môžu báť všetkých stromov a kvetov vo všeobecnosti.

Tento stav botanofóbie môže byť spojený aj s inými fóbiami. Tu je niekoľko príkladov:

• Antofóbia: Strach z kvetov.
• Dendrofóbia: Strach zo stromov.
• Germofóbia: Strach z baktérií (môžu si myslieť, že rastliny obsahujú baktérie).
• Entomofóbia: Strach z hmyzu (často sa vyskytuje v blízkosti rastlín).
• Nosofóbia: Strach z chorôb (pravdepodobne spôsobených rastlinami).

Prečo sa bojíme takýchto rastlín? (Dôvody)

Ani lekári nevedia s istotou povedať, čo presne spôsobuje konkrétne fóbie, ako je botanofóbia. Odborníci na duševné zdravie sa však domnievajú, že úlohu môže zohrávať kombinácia faktorov.

• Genetika: Úzkosť a špecifické fóbie sa môžu dediť v rodinách. To znamená, že ak má niekto vo vašej rodine tento stav, je pravdepodobnejšie, že sa u vás vyvinie aj vy.
• Povery a kultúrne významy: V niektorých kultúrach existujú príbehy a povery odovzdávané z generácie na generáciu, ktoré spájajú rastliny s nadprirodzenými silami, ako sú čarodejnice, démoni a duchovia. Niektoré z našich starých príbehov tiež obsahujú takéto veci. Ak ste takéto veci počuli od detstva, môže to byť do istej miery aj dôvodom tohto strachu.
• Traumatické zážitky spojené s rastlinným životom: Napríklad silná alergia na niečo ako pavúka v detstve, alebo pohľad na vence na pohrebe, alebo sledovanie strašidelného filmu o umierajúcich ľuďoch a stromoch, ktoré vám utkveli v pamäti. Predstavte si, že by ste sa ako dieťa hrali a len tesne unikli pádu z veľkého stromu, aj to by mohlo spustiť tento typ strachu.

Aké sú príznaky fytofóbie?

Osoba s botanofóbiou môže pociťovať úzkosť a panické príznaky pri pomyslení na rastlinu alebo pri jej pohľade. Medzi tieto príznaky patria:

• Moje telo začína byť chladné a trasie sa.
• Točí sa mi hlava a akoby som strácal vedomie.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Búšenie srdca.
• Pocit nevoľnosti.
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe), pocit dusenia.
• Moje telo sa trasie.
• Vyskytujú sa žalúdočné ťažkosti a tráviace ťažkosti (dyspepsia).

Okrem týchto fyzických príznakov môže botanofóbia spôsobiť aj určité zmeny v správaní. Napríklad:

• Prísne sa vyhýbajte oblastiam s vegetáciou.
• Úplne odmietam chodiť na prechádzky von a užívať si krásy prírody.
• Niektorí môžu byť dokonca v pokušení vylúčiť ovocie a zeleninu zo svojho jedálnička.

Ako sa diagnostikuje botanofóbia?

Neexistujú žiadne špecifické testy na diagnostikovanie tohto strachu z rastlín. Váš lekár sa s vami môže porozprávať a diagnostikovať tento stav. Lekár sa vás opýta na nasledujúce:

• Aké príznaky pociťujete?
• Ako dlho sa tieto príznaky prejavujú?
• Ako tieto veci ovplyvnili váš každodenný život?

Lekár môže dospieť k záveru, že máte botanofóbiu, ak váš extrémny strach z rastlín spôsobuje nasledujúce príznaky:

• Ak pociťujete extrémnu úzkosť pri pomyslení na rastlinu alebo pri pohľade na ňu.
• Ak vám to spôsobuje veľa stresu v každodennom živote alebo narúša vašu prácu.
• Ak táto situácia bude trvať aspoň šesť mesiacov .
• Ak naozaj cítite väčší strach ako potenciálnu škodu spôsobenú rastlinami.
• Ak sa zámerne vyhýbate miestam s rastlinami alebo ak nie ste schopní čeliť takýmto situáciám.
• Ak pociťujete fyzické príznaky úzkosti alebo záchvaty paniky.

Aké sú spôsoby, ako sa zbaviť tejto rastlinnej fóbie?

U niektorých ľudí nemusí botanofóbia vyžadovať liečbu, ak nie je závažná. Ak však tento strach spôsobuje fyzické príznaky alebo ak výrazne narúša váš každodenný život, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Tu je niekoľko spôsobov liečby:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Ide o štruktúrovanú psychoterapiu, skrátene KBT. Pomáha vám pochopiť a ovládať vaše myšlienky a pocity. Táto rozhovorová terapia vám pomáha zmeniť a odstrániť negatívne, strachom vyvolané myšlienky, ktoré sa vynárajú, keď premýšľate o rastline alebo ju vidíte. Jedným typom KBT je dialekticko-behaviorálna terapia (DBT). Pri DBT vás terapeut môže požiadať, aby ste premýšľali o rastline a usmiali sa na seba. Postupom času vám to môže pomôcť zmeniť vaše pocity týkajúce sa rastlín.
• Expozičná terapia: Niekedy sa to nazýva desenzibilizácia. Zahŕňa to postupné vystavovanie sa svojmu strachu v kontrolovanom prostredí. Expozičná terapia nezačína tou najdesivejšou vecou. Môžete začať tým, že ukážete obrázok rastliny. Potom si postupne zvyknete myslieť na rastlinu, potom byť v jej blízkosti a nakoniec sa jej dotknúť. Toto postupné vystavenie sa vášmu strachu vám môže pomôcť zvládnuť vašu botanofóbiu.

Je to ako postupne zvykať niekoho, kto sa vody bojí, na vodu. Namiesto toho, aby ste ho naraz ponorili do hlbokej vody, najprv mu do vody ponorte iba nohy a potom ho postupne spúšťajte až po pás.

• Hypnoterapia:Hypnoterapia vás môže uviesť do stavu podobného tranzu, ale v ktorom môžete zostať bdelí. Počas hypnotizácie ste otvorenejší návrhom a zmenám. Váš hypnoterapeut vás možno bude vedieť presvedčiť, že sa menej bojíte rastlín.
• Lieky: Existujú rôzne druhy liekov, ktoré môžu dočasne zmierniť úzkosť a jej fyzické príznaky. Často sa však podávajú v kombinácii s inými liečbami alebo ako dočasné riešenie. Nikdy sa neodporúča užívať tieto lieky bez lekárskej rady.

Dá sa znížiť riziko vzniku botanofóbie?

Keďže odborníci na duševné zdravie stále úplne nerozumejú príčinám botanofóbie, neexistuje žiadny overený spôsob, ako jej predchádzať.

Mnoho ľudí so špecifickými fóbiami však má viac ako jednu fóbiu. Môžu mať aj iné úzkostné poruchy, ako je panická porucha alebo obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Preto, ak máte príznaky úzkostnej poruchy, je dôležité spolupracovať so svojím lekárom, aby ste tento stav zvládli skôr, ako sa objavia ďalšie obavy.

Dá sa tento stav úplne vyliečiť?

Väčšina detí a mladých dospelých s pribúdajúcim vekom prekonáva botanofóbiu, ale niekedy môže tento strach pretrvávať aj v dospelosti.

Je ťažké s istotou povedať, či sa dá konkrétna fóbia, ako je botanofóbia, úplne „vyliečiť“. Expozičná terapia, často kombinovaná s inými liečbami, však môže pomôcť viac ako 90 % ľudí, ktorí ju pravidelne dodržiavajú, úspešne zvládnuť tento stav. To znamená, že sa môžu dostať do bodu, kedy môžu so strachom normálne žiť.

Ako úspešne žiť so strachom z rastlín? (Stratégie zvládania)

Mnoho ľudí dokáže zvládnuť botanofóbiu a iné špecifické fóbie. Spolupráca s poradcom v oblasti duševného zdravia a praktizovanie techník zvládania úzkosti, ako sú tieto, môže byť veľmi užitočná:

• Hlboké dýchacie cvičenia: Tieto môžu pomôcť upokojiť myseľ.
• Cvičenia na uvoľnenie svalov: Pomáhajú zmierniť napätie v tele.
• Meditácia: Dobrý spôsob, ako sa upokojiť sústredením mysle na jedno miesto.
• Jóga: Forma cvičenia, ktorá lieči telo aj myseľ.

Posolstvo na odnesenie domov

Botanofóbia je teda extrémny strach z rastlín. Je to úzkostná porucha, ktorá v závažných prípadoch môže mať zásadný vplyv na váš každodenný život a dokonca spôsobiť fyzické príznaky.

Najdôležitejšie je, ak vy alebo niekto, koho poznáte, máte tento konkrétny strach, neskrývajte ho a netrpte ním. Nie je to nič, za čo by ste sa mali hanbiť alebo sa báť. Porozprávajte sa o tom s lekárom alebo kvalifikovaným poradcom v oblasti duševného zdravia. So správnou liečbou a poradenstvom môžete aj vy tento stav dobre zvládnuť a žiť normálny a šťastný život.

Pamätajte, že požiadať o pomoc nie je slabosť, ale sila!

Fytofóbia , botanofóbia, strach z rastlín, duševné zdravie, úzkosť, fóbia, liečba fóbie