Často trpíte prechladnutím? (Bežné prechladnutie) Kto je viac ohrozený?

Niektorí ľudia si ani nepamätajú, kedy boli chorí. Ale pre mnohých z nás je prechladnutie aspoň dvakrát alebo trikrát do roka normálnym javom. Prečo sa to teda deje? Čo to spôsobuje? Váš vek a prostredie, v ktorom žijete, môžu mať na to veľký vplyv. Či už ste mladí alebo starí, existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa pred týmito otravnými baktériami chránili. Poďme si o nich dnes porozprávať.

Novorodenec a prechladnutie

Vaše dieťatko je počas prvých 4 až 6 týždňov po narodení náchylnejšie na prechladnutie a iné infekcie. Je to preto, že jeho imunitný systém , systém, ktorý chráni telo pred chorobami, ešte nie je úplne vyvinutý.

Ako matka je normálne, že sa v tomto období cítite trochu vystrašená. Dodržiavanie týchto jednoduchých krokov však výrazne pomôže ochrániť vaše dieťa:

• Dojčenie: Dojčite svoje dieťa vždy, keď je to možné. Protilátky v materskom mlieku dávajú vášmu dieťaťu veľa sily v boji proti baktériám.
• Udržiavanie čistoty fliaš: Ak kŕmite z fľaše, fľaše a cumlíky po každom použití dôkladne sterilizujte. Môžete ich tak urobiť prevarením vo vode alebo ich vložením do umývačky riadu.
• Kŕmenie správnym mliekom: Umelé mlieko alebo materské mlieko uchovávajte v chladničke, kým ho nedáte dieťaťu. Vyberte ho, iba keď ste pripravení ho nakŕmiť, trochu ho zohrejte a rýchlo ho nakŕmte. Tým sa zníži riziko množenia baktérií. Zvyšné mlieko po dojedení dieťaťa vždy vyhoďte. Je to preto, že baktérie v slinách vášho dieťaťa sa v mlieku môžu rýchlo šíriť.
• Osobná hygiena: Pred kŕmením dieťaťa a po prebaľovaní si dôkladne umyte ruky.
• Bezpečné prostredie: Ak je niekto chorý, držte dieťa ďalej od neho. Počas tohto obdobia je najlepšie obmedziť počet návštev preplnených miest a verejnej dopravy s dieťaťom.

Malé deti a bežné choroby

Ak sa zdá, že vaše dieťatko ochorie za chorobou a neustále ochorie, nie ste sami. Je bežné, že veľmi malé deti dostanú päť, sedem alebo aj viac prechladnutí ročne. Nielen to, ale v tomto veku sú bežné aj infekcie uší. Platí to najmä pre deti, ktoré majú súrodencov alebo trávia čas s kamarátmi v škôlke.

Nie je žiadnym tajomstvom, že prechladnutie sa šíri aj na deti v tomto veku. Predstavte si, že sa vaše dieťa dotkne hračky nosom , ktorý je pokrytý hlienom. Ak sa potom s touto hračkou hrá iné dieťa, vírus prechladnutia sa môže ľahko preniesť na toto dieťa.

Pozrite si tabuľku nižšie, tieto veci pomôžu udržať vaše dieťatko zdravé.

Ako chrániť dieťa v škôlke?

Choroby ako bežné prechladnutie sa v jasliach môžu šíriť veľmi rýchlo, preto musíte dbať na to, aby bolo vaše dieťa zdravé.

Pri umývaní rúk by ste si ich mali navlhčiť vodou, naniesť mydlo a dôkladne ich trieť asi 20 až 30 sekúnd. Najjednoduchší spôsob, ako malé dieťa naučiť o tomto čase, je dvakrát zaspievať mu počas umývania rúk pesničku „Všetko najlepšie k narodeninám“. Vďaka tomu bude veľmi šťastné, keď si zaspieva pesničku. Potom si zvykne na správne umývanie rúk. Pripomeňte dieťaťu, aby si umývalo ruky pred jedlom a po použití toalety.

Riaďte sa tiež týmito tipmi:

• Naučte svoje dieťa, aby sa s kamarátmi nezdieľalo o veci ako šálky, poháre, vidličky a lyžice.
• Ak je vaše dieťa choré, nechajte ho doma.
• Uistite sa, že vaše dieťa má dostatok spánku , zdravú stravu a veľa času na hranie vonku.
• Pravidelne meňte zubnú kefku svojho dieťaťa. Nedovoľte mu používať zubnú kefku súrodenca.

Život na univerzitnom internáte

Ak bývate na internáte na univerzite, je pravdepodobnejšie, že prechladnete. Pretože toľko študentov žije spolu v malom priestore, dýcha rovnaký vzduch a dotýka sa rovnakých povrchov. Tu je dôležitá tá istá rada, ktorú ste sa naučili v predškolskom veku: často si umývajte ruky, jedzte zdravé potraviny a čo najviac spite.

Ľudia so slabým imunitným systémom

Ak máte oslabený imunitný systém, je pravdepodobnejšie, že prechladnete, ako ostatní. Napríklad, ak máte AIDS, podstupujete chemoterapiu na rakovinu alebo ste podstúpili transplantáciu orgánu , môžete spadať do tejto kategórie.

V takýchto časoch je dôležité, aby ste vy a vaša rodina mali aktuálne očkovania. Návštevníci môžu potrebovať nosiť rúška a rukavice, aby sa zabránilo šíreniu baktérií na vás. Rovnako ako pre všetkých ostatných je dôležité, aby ste sa stravovali výživne a mali dostatok odpočinku . Ak máte akékoľvek obavy, poraďte sa so svojím lekárom.

Prečo by sa starší dospelí mali obávať?

S pribúdajúcim vekom, najmä po 65. roku života, sa zvyšuje riziko prechladnutia. A ak sa vám podarí prechladnúť, zotavenie sa môže trvať dlhšie.

Aby ste zostali zdraví, dodržiavajte zdravú stravu, dostatočne sa hýbte, pite veľa vody a doprajte si dostatok odpočinku.

Niekoľkokrát denne si dôkladne umývajte ruky, najmä pred jedlom a po použití toalety. Nikdy sa o svoju zubnú kefku s nikým nezdieľaj. Pravidelne si zubnú kefku meň.