Sú dni, keď máte kopec práce, ale zdá sa, že sa jednoducho neviete s ňou pustiť. Alebo sa možno ocitnete v situácii, keď pobehujete dookola, nedokážete sa sústrediť a rozptyľujú vás aj tie najmenšie veci. Možno sa pýtate: „Prečo sa mi to deje? Som lenivý?“ Ak ste mali podobné skúsenosti, téma, o ktorej dnes hovoríme, bude pre vás veľmi dôležitá. Poďme sa porozprávať o exekutívnej dysfunkcii.
Čo je to výkonná dysfunkcia?
Jednoducho povedané, exekutívna dysfunkcia nie je choroba. Je to symptóm. Je to problém správania, ktorý sa vyskytuje, keď niektoré funkcie v našom mozgu nefungujú správne. To narúša našu schopnosť riadiť naše myšlienky, pocity a činy.
Predstavte si generálneho riaditeľa v kancelárii. Je to on, kto riadi celú spoločnosť, robí plány, rozdeľuje prácu a rieši problémy. Naše mozgy sú také. V čelnom laloku mozgu sa nachádza takýto hlavný riadiaci systém. Nazývame ho „výkonné funkcie“ alebo výkonné funkcie. Keď tento systém oslabne, dochádza k poruche výkonnej funkcie.
Aké sú „výkonné funkcie“ nášho mozgu?
Ak týmto výkonným funkciám správne rozumieme, je veľmi ľahké pochopiť, čo je výkonná dysfunkcia. Tieto funkcie možno rozdeliť hlavne do troch častí.
| Funkcia | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Pracovná pamäť | Je to ako dočasná pamäť (RAM) v našom mozgu. Pomáha nám zapamätať si informácie, ktoré potrebujeme, keď niečo robíme. Napríklad si zapamätať telefónne číslo, ktoré nám niekto dá, kým ho nevytočíme. |
| Kognitívna flexibilita | To sa vzťahuje na schopnosť ľahko prepínať z jednej témy na druhú, z jednej úlohy na druhú. Predstavte si, aká cenná je táto schopnosť, keď sa musíte prispôsobiť náhle sa meniacej situácii. Ľudia, ktorí majú túto schopnosť vo veľkom, sú veľmi kreatívni. |
| Riadenie impulzov (riadenie inhibície) | Toto je „brzdový“ systém nášho mozgu. Pomáha nám kontrolovať naše impulzy, nechcené myšlienky a činy. Má dve časti: Kontrolu správania – nerobiť niečo, čo by sme nemali (napr. nepovedať zlé slovo, keď sme nahnevaní) a Kontrolu rušenia – venovať pozornosť danej úlohe, ignorovať hluk a nechcené myšlienky okolo nás. |
Tieto základné funkcie sú založené na funkciách vyššej úrovne, ako je plánovanie , uvažovanie a riešenie problémov . Všetky tieto funkcie sú nevyhnutné pre náš každodenný život.
Ako sa cíti niekto s exekutívnou dysfunkciou?
Keďže tieto výkonné funkcie súvisia s mnohými vecami, stav známy ako výkonná dysfunkcia vás môže ovplyvniť mnohými rôznymi spôsobmi. Možno ste už zažili jeden alebo viacero z týchto príznakov.
| Funkcia/Problém | Malý príklad |
|---|---|
| Ťažkosti s koncentráciou | Aj tie najmenšie veci vás môžu rozptyľovať. Keď počúvate príbeh, ste na porade alebo v triede, vaša myseľ blúdi (snívate). |
| Ťažkosti so začatím a plánovaním práce | Ani sa mi nechce začať pracovať, pretože si neviem predstaviť, ako to bude vyzerať, keď to skončí. Nedokážem sa prinútiť začať prácu, ktorú považujem za ťažkú a nudnú. |
| Prerušenia a zábudlivosť | Keď ste zaneprázdnení, rozptýli vás niečo iné a zabudnete, čo ste robili. Predstavte si, že idete k chladničke napiť sa vody s kľúčmi v ruke, necháte kľúč v chladničke a zabudnete naň. |
| Problémy s ovládaním impulzov | Aj keď rozmýšľate nad diétou, zrazu si dáte kúsok koláča. Proste poviete, čo vám napadne, bez toho, aby ste premýšľali o tom, či to zraní city druhej osoby. |
| Ťažkosti s vysvetlením vlastných myšlienok | Aj keď veľmi dobre rozumiete tomu, čo máte v hlave, je ťažké to vyjadriť slovami a jasne to vysvetliť niekomu inému. |
Čo by to mohlo spôsobovať?
Odborníci si stále nie sú úplne istí, čo spôsobuje exekutívnu dysfunkciu, ale zistili, že súvisí s určitými duševnými a neurologickými stavmi.
Duševné zdravotné problémy
- Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- Depresia
- Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
- Porucha autistického spektra
- Závislosť od drog a alkoholu Schizofrénia
Poškodenie mozgu a choroby
- Poranenia hlavy (napr. otrasy mozgu, traumatické poranenia mozgu)
- Mŕtvica
- Demencia a Alzheimerova choroba
- Rakovina mozgu
- Poškodenie spôsobené nedostatkom kyslíka v mozgu (mozgová hypoxia)
- Infekcie mozgu, ako je meningitída
- Skleróza multiplex (MS)
Existuje na to liečba?
Áno, určite. Pamätajte, že tu neliečime príznak exekutívnej dysfunkcie, ale jej základnú príčinu . Ak teda pociťujete tieto príznaky, najlepšie je navštíviť lekára .
Možnosti liečby sa môžu líšiť v závislosti od vášho stavu, zdravotnej anamnézy a preferencií. Existujú dve hlavné možnosti liečby:
1. Lieky: Váš lekár vám môže predpísať stimulanty na ochorenia ako ADHD a antidepresíva na depresiu. Tieto by sa mali užívať iba na odporúčanie lekára .
2. Psychoterapia: Najbežnejšou liečbou je kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) . Tá vám pomáha zvládať tieto problémy zmenou vašich myšlienkových vzorcov a správania.
Sú výkonná dysfunkcia a prokrastinácia to isté?
Toto si veľa ľudí mýli. Tieto dve veci sú úplne odlišné. Lenivosť je, keď vedome odkladáme niečo. Je to voľba.
Výkonná dysfunkcia však nie je lenivosť ani nedostatok záujmu. Je to ťažko kontrolovateľný stav spôsobený zmenami vo funkcii mozgu. Preto povedať niekomu takémuto: „Nebuď lenivý, choď niečo robiť,“ nepomôže.
Dá sa tejto situácii predísť?
Je ťažké predchádzať poruchám výkonných funkcií spôsobeným duševnými problémami. Existujú však veci, ktoré môžeme urobiť pre zníženie rizika poškodenia mozgu:
- Noste bezpečnostné vybavenie: Pri jazde na bicykli alebo motorke noste prilbu . Pri šoférovaní auta používajte bezpečnostný pás . Tieto opatrenia môžu zabrániť mnohým zraneniam hlavy.
- Neignorujte infekcie: Okamžite vyhľadajte liečbu infekcií uší alebo očí. Tieto infekcie môžu byť nebezpečné, ak sa rozšíria do mozgu.
- Jedzte vyváženú stravu a udržiavajte si zdravú hmotnosť: To môže znížiť riziko ochorení, ako je mozgová príhoda.
- Chráňte sa pred toxickými plynmi: Vystavenie toxickým plynom, ako je oxid uhoľnatý, môže spôsobiť poškodenie mozgu. Ak máte podozrenie, že ste boli vystavení toxickej látke, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. V prípade potreby môžete tiež zavolať do Národného toxikologického informačného centra v Národnej nemocnici v Colombe a požiadať o radu.
Život s exekutívnou dysfunkciou môže byť náročný. Pre niekoho zvonku sa môžete zdať ako bezstarostný a lenivý človek. Ale tento boj poznáte až príliš dobre. Nie ste sami. Porozprávať sa o tom so svojím lekárom je prvým a najdôležitejším krokom pri zvládaní tohto problému. S vhodnou podporou a liečbou sa mnohým ľuďom podarilo zmierniť dopad týchto príznakov a žiť úspešný život.
Posolstvo na odnesenie domov
- Výkonná dysfunkcia nie je lenivosť alebo nedostatok záujmu. Je to skutočný stav spôsobený zmenami vo funkcii mozgu.
- Môže to byť príznak iného základného ochorenia, ako je ADHD, depresia alebo poškodenie mozgu.
- To ovplyvňuje schopnosti ako plánovanie, sústredenie, ovládanie emócií a riešenie problémov.
- Ak trpíte týmito problémami, najlepšie, čo môžete urobiť, jeNavštívte svojho lekára a porozprávajte sa o tom.
- Výkonnú dysfunkciu možno významne zvládnuť liečbou základnej príčiny.
👩🏽⚕️ Doplňujúce otázky (FAQ)
💬 Tablety Propafenónu (Propafenón / Rythmol) sú veľmi silný liek používaný na akú chorobu?
Toto nie je obyčajná tabletka na krvný tlak! Je to silný antiarytmikum triedy 1C, ktorý lekári používajú na obnovenie „normálneho rytmu“ srdca, keď pacientove horné komory zrazu začnú biť abnormálne/tak rýchlo, že to ohrozuje život (fibrilácia predsiení / PSVT)!
💬 Keď srdce bije ako divé, ako normalizujete srdcový rytmus podaním tohto lieku (Propafenón)?
Srdce bije rýchlo, pretože v srdci prebiehajú elektrické signály nekontrolovateľne! Pre prvý úder musia dovnútra vstúpiť častice „sodíka“, aby nabili elektrické bunky srdca. Keď táto tabletka vstúpi do srdca, všetky brány, ktoré umožňujú vstup sodíka, sú zablokované/uzavreté na 100 % (veľmi silno). Pretože sodík vstupuje pomaly (predlžuje fázu vedenia 0), trvá dlho, kým sa elektrické bunky nabijú. Potom srdce nedokáže biť dostatočne rýchlo a zrazu sa srdce prekvapene vráti do svojho normálneho rytmu.
💬 Aké je „upozornenie na čiernu skrinku“, o ktorom by si mali byť ľudia užívajúci tento liek (Rythmol) vedomí?
To je najväčšie nebezpečenstvo a smrteľné následky! Je to preto, že vytvára rytmus v srdci a ak ste už mali „infarkt“ (infarkt myokardu/štrukturálne ochorenie srdca), po užití tejto tabletky sa môže vyskytnúť „nový smrteľný srdcový rytmus (proarytmický účinok)“ a pacient môže náhle zomrieť/dôjsť k zástave srdca! Preto lekári predpisujú tento liek veľmi opatrne.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár