Aj vy sa bojíte, keď uvidíte psa? Poďme sa porozprávať o kynofóbii!

Všimli ste si niekedy, ako sú niektorí ľudia neuveriteľne nervózni v momente, keď uvidia psa alebo počujú jeho štekanie? Možno aj vy sami trpíte podobným zážitkom. Nejde len o malý strach. Ide o nadmerný, abnormálny a nekontrolovateľný strach zo psov. Dnes si povieme o tomto stave, ktorý je v medicíne známy ako „kynofóbia“.

Čo je kynofóbia?

Jednoducho povedané, cynofóbia je extrémny a abnormálny strach zo psov. Slovo „cyno“ pochádza z gréckeho slova pre „pes“. Dieťa alebo dospelý, ktorý trpí týmto ochorením, sa teda bude psom snažiť vyhýbať všetkými možnými spôsobmi. Napríklad niektorí ľudia môžu pociťovať silnú úzkosť, niekedy dokonca záchvat paniky, keď počujú štekanie psa, pozerajú film so psom alebo dokonca idú na miesto, kde si myslia, že by sa tam pes mohol nachádzať, napríklad do parku .

V niektorých závažných prípadoch sa títo ľudia vyhýbajú stretnutiam s priateľmi a dokonca aj chodeniu von. Niektorí zostávajú doma, pretože sa neustále obávajú, že ak vyjdú von, niekde stretnú psa. To môže mať veľký vplyv na ich každodenný život. Nie je to však niečo, čo by sa nedalo vyliečiť. Budete veľmi radi, keď sa dozviete, že existujú rôzne spôsoby liečby, ktoré môžu s týmto ochorením pomôcť .

Čo je teda táto fóbia?

Fóbia je intenzívny, abnormálny strach z niečoho alebo situácie, ktorá v skutočnosti nie je škodlivá. Tieto poruchy patria do kategórie úzkostných porúch. Osoba s fóbiou prežíva intenzívny strach a úzkosť z niečoho, čo v skutočnosti nie je nebezpečné. Môže reagovať neočakávaným spôsobom na veci, ktoré by iní považovali za normálne.

Cynofóbia je ďalšia takáto špecifická fóbia . To znamená, že tento extrémny strach je spôsobený konkrétnou vecou (v tomto prípade psami) alebo situáciou. Urobia čokoľvek, aby sa vyhli veci, ktorá im spôsobuje nepohodlie, úzkosť alebo strach.

Aká častá je kynofóbia?

Je ťažké presne povedať, koľko ľudí má túto špecifickú fóbiu. Niektoré štúdie však ukazujú, že fóbia zo zvierat je jednou z najbežnejších špecifických fóbií . Prieskumy tiež zistili , že približne tretina ľudí, ktorí sa boja zvierat, má tento intenzívny strach zo psov .

Odhaduje sa, že približne 9 % dospelých v Spojených štátoch má nejakú formu špecifickej fóbie. Hoci sa tieto fóbie môžu vyvinúť u mužov aj žien, častejšie sa vyskytujú u žien .Na Srí Lanke môže byť veľa ľudí, ktorí trpia podobnými situáciami, a možno o tom nehovoria.

Kto je najviac ohrozený rozvojom cynofóbie?

Tento stav často začína v detstve , ale cynofóbia sa môže vyvinúť u kohokoľvek v akomkoľvek veku. Cynofóbia je častejšia u ľudí s autizmom, senzorickými rozdielmi alebo intelektuálnymi rozdielmi. Pravdepodobnosť vzniku cynofóbie je tiež vyššia, ak máte niektorý z nasledujúcich stavov:

• Depresia: Znamená to pocit skleslosti a nezáujmu o čokoľvek.
• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD): Neustále nadmerné obavy z mnohých vecí.
• Anamnéza duševných chorôb, ako je obsedantno-kompulzívna porucha (OCD), záchvaty paniky alebo panická porucha.
• Mať iné fobické stavy alebo mať člena rodiny s fóbiou.
• Porucha zneužívania návykových látok.

Okrem toho, ľudia, ktorí mali traumatickú skúsenosť so psom, majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto fóbie. Napríklad, aj keď vás pes nepohrýzol, ak vás pes prenasleduje alebo sa správa spôsobom, ktorý vo vás vyvoláva strach, môže to byť tiež príčinou cynofóbie. Tieto desivé spomienky sa môžu znovu objaviť, keď na psa pomyslíte alebo ho uvidíte. Niekedy môže byť táto fóbia spojená aj s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD).

Aké sú príčiny kynofóbie?

Lekári sa domnievajú, že fóbie sú spôsobené kombináciou genetických vplyvov, osobných skúseností a faktorov prostredia . Ľudia s úzkostnými poruchami alebo inými duševnými chorobami majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku fóbie. Ak mali desivý zážitok so psom alebo iným zvieraťom, je u nich väčšia pravdepodobnosť vzniku cynofóbie.

Aké sú spúšťače cynofóbie?

Osoba s týmto ochorením nemusí nevyhnutne stretnúť psa , aby pocítila extrémnu úzkosť. Nasledujúce veci však môžu tento strach zhoršiť:

• Vidieť psa: Strach môže vzniknúť, či už je pes na reťazi, v klietke alebo len tak na ulici.
• Počuť štekanie alebo vrčanie psa.
• Pozrieť si obrázok alebo film so psom.
• Premýšľanie o psovi alebo návšteva miesta, kde by sa pes mohol nachádzať (napr. dom kamaráta).

Predstavte si, že idete po ulici a v diaľke uvidíte prichádzať psa. Možno si pes len robí svoje bez toho, aby niekoho obťažoval. Ale pre niekoho s cynofóbiou to môže byť zdrojom veľkej úzkosti.

Aké sú príznaky kynofóbie?

Ľudia s touto fóbiou pociťujú extrémnu úzkosť, strach a záchvaty paniky, keď si myslia na psa alebo ho vidia. Majú pocit, že sú vo veľkom nebezpečenstve. Medzi príznaky cynofóbie patria:

• Plač, krik, panika a iné násilné emócie.
• Ťažkosti s prehĺtaním alebo pocit niečoho uviaznutého v hrdle.
• Závraty, sucho v ústach a bolesť hlavy.
• Nadmerné potenie (hyperhidróza).
• Silný strach a/alebo katastrofické myšlienky (pocit, že sa stane niečo veľmi zlé).
• Zvýšený srdcový tep, bolesť na hrudníku alebo pocit búšenia srdca (palpitácie srdca).
• Nevoľnosť a vracanie.
• Hnačka (vracanie).
• Ťažkosti s dýchaním (dyspnoe) alebo rýchle dýchanie.

Tieto príznaky sa môžu u jednotlivých osôb líšiť a môžu sa líšiť aj v závislosti od intenzity strachu.

Ako lekári diagnostikujú cynofóbiu?

Keď navštívite lekára, opýta sa vás na vaše príznaky a kedy sa vyskytujú . Opýta sa vás aj na vašu osobnú anamnézu a či niekto vo vašej rodine má fóbie. Budete tiež musieť lekárovi povedať o všetkých desivých zážitkoch, ktoré ste mali so psami alebo inými zvieratami. Kedy sa vaše príznaky začali a či ovplyvňujú váš spánok a každodenné aktivity.

Váš lekár vás potom môže odporučiť k poradcovi v oblasti duševného zdravia , ktorý sa špecializuje na fóbie . Tento typ špecialistu je niekto, kto absolvoval špeciálne školenie v diagnostikovaní a liečbe fóbií a iných úzkostných porúch.

Aké sú spôsoby liečby cynofóbie?

Hlavnou liečbou cynofóbie je terapia a niekedy aj lieky . Existuje niekoľko terapií, ktoré môžu pomôcť prekonať tento extrémny strach zo psov. Niektoré z nich sú:

Expozičná terapia

Pri tom vás terapeut postupne vystavuje psom v kontrolovanom prostredí . Niektorí terapeuti používajú špeciálne okuliare a dokonca aj terapiu virtuálnej reality , ktorá vám umožňuje zažiť skutočný kontakt so psom. Postupom času sa vaša citlivosť na psy zníži a váš strach sa začne zmierňovať. Táto terapia môže zahŕňať:

• Zatvorte oči a predstavte si, že ste so psom.
• Prezeranie obrázkov alebo videí so psami.
• Drží hračkárskeho psa.
• Sledovanie hry psov z diaľky, postupné približovanie sa k psom.
• Dotýkanie sa psa, ktorý je pripútaný.
• Trávenie času so psom bez vodítka (v bezpečnom prostredí).

Iné liečebné postupy

Váš terapeut vám môže odporučiť aj iné liečebné postupy, ako napríklad:

• Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT): Zahŕňa zmenu spôsobu, akým reagujete na strach a premýšľate o psoch iným spôsobom.
• Psychoterapia alebo terapia rozhovorom: Pomôže vám pochopiť vaše obavy.
• Hypnoterapia: Zahŕňa riadené relaxačné cvičenia, zatiaľ čo vaša myseľ je v uvoľnenom stave. To vám dáva príležitosť prehodnotiť svoj strach zo psov a úzkosť, ktorú spôsobuje.
• Cvičenia všímavosti, joga, dychové cvičenia a meditácia: Tieto vám môžu pomôcť kontrolovať úzkosť.
• Lieky: V niektorých prípadoch môžu byť predpísané lieky na zníženie depresie, zmiernenie úzkosti alebo kontrolu záchvatov paniky.

Pamätajte, že nie všetky tieto liečebné postupy sú pre každého rovnaké. Váš lekár alebo terapeut určí, ktorý spôsob liečby je pre vás najlepší.

Aké sú možné komplikácie cynofóbie?

Ak sa závažná cynofóbia nelieči, môže spôsobiť, že sa ľudia budú vyhýbať akémukoľvek kontaktu so psami. Môžu sa stiahnuť od rodiny a priateľov a prestať chodiť von na prechádzky. Môže sa u nich dokonca vyvinúť agorafóbia (strach z pobytu vonku alebo na preplnených miestach) a môžu sa dokonca vyhýbať opusteniu svojich domovov . To môže poškodiť ich vzťahy a spôsobiť problémy v práci. To môže viesť k pocitom osamelosti, úzkosti a depresie.

Aká je prognóza pre ľudí s cynofóbiou? (Prognóza)

Mnoho ľudí so strachom zo psov sa dokáže z liečby zotaviť . Závisí to však od závažnosti fóbie a celkového duševného zdravia osoby. Niektorí ľudia môžu na zlepšenie svojho stavu potrebovať dlhodobú terapiu. Môže byť tiež potrebné kombinovať niekoľko typov terapie, ako napríklad „KBT“ terapiu s „expozičnou terapiou“.

Kedy by som mal/a navštíviť lekára kvôli cynofóbii?

Ak vy alebo vaše dieťa pociťujete závažné príznaky cynofóbie, okamžite sa poraďte s lekárom . Ak vám úzkosť alebo záchvaty paniky narúšajú každodenný život, neignorujte ich.

Je normálne, že sa veľa malých detí bojí psov, keď sú malé. Tento strach časom zmizne. Ale,Ak je strach vášho dieťaťa veľmi silný, určite sa poraďte s detským lekárom.

Aké otázky by som mal položiť svojmu lekárovi?

Ak chcete lepšie porozumieť cynofóbii a možnostiam liečby, položte svojmu lekárovi otázky, ako sú tieto:

• Čo spôsobuje cynofóbiu?
• Ako sa zbaviť cynofóbie?
• Aká terapia alebo liečba je pre mňa najlepšia?
• Aké sú vaše skúsenosti s expozičnou terapiou a KBT?
• Aké relaxačné techniky môžem robiť sám, aby som zvládol svoju úzkosť v blízkosti psov?

Nakoniec vám musím povedať... (Správa na odnesenie domov)

Ak sa vy alebo vaše dieťa nezvyčajne vyhýbate psom alebo ak trpíte úzkosťou a záchvatmi paniky, je dôležité navštíviť lekára. Keď sa cynofóbia stane závažnou, môže mať významný vplyv na kvalitu vášho života.

Pamätajte, že nie ste sami . Na tento stav existuje pomoc. S terapiou sa môžete naučiť ovládať svoje strachové reakcie a premýšľať o psoch inak. Relaxačné techniky a meditácia môžu byť veľmi užitočné pre ľudí s cynofóbiou. Ak máte iné fóbie alebo ak má niekto vo vašej rodine v anamnéze duševné ochorenie, nezabudnite to povedať svojmu lekárovi. Včasné vyhľadanie pomoci vám veľmi pomôže k rýchlemu zotaveniu!

Strach zo psov, cynofóbia, fóbia, úzkosť, duševné zdravie, liečba strachu, záchvaty paniky