Všetci sme si už v živote vyvrtli členky. Možno je to, keď stúpime na výmoľ, keď schádzame zo schodov alebo keď športujeme. Ale väčšinou si pri vyvrtnutí členkov poraníme vonkajšiu stranu členkov. Videli ste už niekedy bolieť vnútornú stranu členkov? Príčinou takéhoto zriedkavého zranenia môže byť špeciálny väz, o ktorom si dnes povieme. Je to deltový sval.
Jednoducho povedané, čo je deltoidný väz?
Dobre, najprv sa pozrime na to, čo sú tieto „väzy“. Predstavte si, ako sú kosti v našom tele navzájom prepojené. Väzy sú silné, lanovité pásy, ktoré spájajú tieto kosti a pomáhajú udržiavať kĺb stabilný. Presnejšie povedané, sú tvorené spojivovým tkanivom. Prechádzajú cez kĺby ako koleno, lakeť a členok a pomáhajú udržiavať tieto kĺby stabilné.
Deltový väz, o ktorom teraz hovoríme, je niečo také. Nazýva sa aj mediálny väz . „Mediálny“ znamená „vnútri“. Nachádza sa na vnútornej strane členka. Nie je to jeden väz, ale v skutočnosti silná sústava štyroch väzov. Názov „deltový“ pochádza z jeho trojuholníkového tvaru. Takže, zjednodušene povedané, je to hlavný a najsilnejší väz, ktorý pomáha stabilizovať vnútornú stranu členka.
Hlavnou funkciou tohto väzu je zabrániť nadmernému otáčaniu chodidla dovnútra. To znamená, že pôsobí v opozícii voči väzom na vonkajšej strane členka a udržiava kĺb v rovnováhe.
Kde presne sa tento väz nachádza?
Deltový väz prechádza cez členkový kĺb a spája niekoľko kostí v našom chodidle a nohe. Je dôležité, aby sme mali o kostiach aspoň nejaké vedomosti.
| Názov kosti | Jednoduché vysvetlenie |
|---|---|
| Mediálny členok | Kostná hrčka na vnútornej strane členka, ktorá zachytáva vašu ruku. |
| Holenná kosť | Tuková, hlavná kosť v našej lebke. |
| Navikulárny | Malá kosť na vnútornej strane chodidla. |
| Pätná časť tela | Kosť v našej päte. |
| Talus | Kosť nachádzajúca sa medzi holennou kosťou a pätovou kosťou. |
Tento väz má dve vrstvy tkaniva - jednu umiestnenú hlboko v členku a druhú umiestnenú bližšie k povrchu. Tieto dve vrstvy spolu poskytujú členkovému kĺbu neuveriteľnú pevnosť a stabilitu.
Podvrtnutie členka a deltový väz
Vyvrtnutie členka je veľmi časté zranenie. Vzniká, keď je jeden alebo viac väzov, ktoré podopierajú členkový kĺb, nadmerne natiahnutých, pomliaždených alebo niekedy natrhnutých.
Najdôležitejšia vec, ktorú si tu musíme uvedomiť, je, že väčšinou dôjde k laterálnemu podvrtnutiu. To znamená, že sa nám chodidlo vykloní smerom von (supinácia) , čím sa poškodia väzy na vonkajšej strane členka. Môže sa to stať aj vtedy, keď len tak kráčame po ulici a stratíme rovnováhu.
Ako sa teda poškodzuje deltový väz?
Poškodenie deltového väzu je trochu nezvyčajné. Dôvodom je, ako som už spomenul, že ide o veľmi silný väz. Na jeho poškodenie sa musí chodidlo otočiť dovnútra (pronácia).** Tento typ poranenia zvyčajne predstavuje približne 15 % všetkých vyvrtnutí.
Hlavné spôsoby poškodenia tohto väzu sú:
- Priamy náraz: Predstavte si, čo by sa stalo, keby ste hrali šport ako futbal alebo futbal a niekto by vás silno udrel do vonkajšej strany členka. Vaša noha by sa zrazu ohla dovnútra. V tom momente by sa mohol natiahnuť alebo roztrhnúť aj tento silný deltový väz.
- Zlomenina členku:Deltový väz sa často poraní, keď sa zlomí kosť na vonkajšej strane členka. Sila zlomeniny spôsobí, že sa väz na vnútornej strane pevne natiahne.
Kto má najväčšiu pravdepodobnosť vzniku tejto poruchy?
Tieto typy zranení sa najčastejšie vyskytujú u športovcov, najmä:
- Futbalisti/futbalisti
- Gymnastickí športovci
Pretože v týchto športoch je vysoká pravdepodobnosť náhlych zmien smeru, skokov a priamych nárazov do chodidla.
Ako si udržíme tento väz zdravý?
Najlepším spôsobom, ako predchádzať poškodeniu deltového väzu, je posilňovať svaly okolo členka. Keď sú svaly silné, tlak na väzy sa znižuje.
- Cvičenia na zlepšenie rovnováhy: Aj jednoduché cviky, ako je státie na jednej nohe, môžu pomôcť zlepšiť stabilitu členka. Zníži sa tým riziko náhleho prevrátenia chodidla.
- Správna obuv: Pri športovaní je nevyhnutné nosiť obuv, ktorá je vhodná pre daný šport a poskytuje dobrú oporu chodidla.
- Ochranné pomôcky: Nosenie potrebných ochranných pomôcok pri športoch, ako je futbal, môže pomôcť minimalizovať zranenia spôsobené priamymi nárazmi.
Kedy by ste mali navštíviť lekára?
Keď máte zranenie členka, nie je dobrý nápad ignorovať ho a povedať: „Je to len vyvrtnutie.“ Najmä ak máte nasledujúce príznaky, určite by ste mali navštíviť lekára.
Pamätajte, že niekedy môže byť poranenie väzov sprevádzané malou zlomeninou kosti, preto je dôležité získať presnú diagnózu.
Kedy navštíviť lekára:
- Ak po vtiahnutí nohy dovnútra pociťujete silnú bolesť na vnútornej strane členka .
- Ak je na vnútornej strane členka opuch alebo modrina, napríklad modré/fialové sfarbenie .
- Ak máte ťažkosti so státím alebo chôdzou s váhou na poranenej nohe.
V takom prípade vás lekár vyšetrí a v prípade potreby vás odporučí na röntgenové vyšetrenie alebo iné vyšetrenie (napríklad magnetickú rezonanciu), aby určil presnú závažnosť poranenia. Následne vám predpíše najvhodnejšiu liečbu.
Posolstvo na odnesenie domov
- Deltový väz je vnútorná strana členka.Veľmi silný väz, ktorý pomáha udržiavať stabilitu.
- Poškodenie v tomto prípade je oveľa menšie ako poškodenie vonkajšej strany členka.
- K tomuto zraneniu zvyčajne dochádza v dôsledku silného vnútorného otáčania chodidla alebo priameho nárazu, napríklad zlomeniny kosti na vonkajšej strane členka.
- Ak máte bolesť, opuch alebo ťažkosti s prenášaním váhy na vnútornú stranu členka, nepredpokladajte, že ide o obyčajné podvrtnutie a okamžite vyhľadajte lekára.
- Týmto typom zranení sa dá predísť používaním správnej obuvi počas cvičení a športov, ktoré posilňujú svaly okolo členka.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár