Vedeli ste tieto veci o svojej ramennej kosti (humeru)?

Koľko toho denne robíme rukami? Zdvíhame niečo, píšeme, jeme, objímame niekoho... Toto všetko nedokážeme bez rúk, však? Ale veľa nepremýšľame o hlavnej kosti, ktorá pomáha týmto dvom rukám pohybovať sa, od ramena po lakeť. To je hrdina, o ktorom si dnes povieme. Túto kosť nazývame ramenná kosť.

Jednoducho povedané, čo je to humerus?

Ramenná kosť je kosť v hornej časti paže. Je to dlhá kosť medzi ramenom a lakťom. V skutočnosti je to najdlhšia kosť v tele, okrem kostí v nohách. Je nevyhnutná pre pohyb našich rúk. Je tiež miestom, kde sa upína mnoho dôležitých svalov, šliach, väzov a častí cievneho systému v našich rukách.

Takže ak dôjde k akémukoľvek poškodeniu tejto kosti, najmä k zlomenine, môže to výrazne ovplyvniť funkciu celej našej ruky.

Aké sú hlavné funkcie tejto kosti?

Ramenná kosť plní v našom tele veľmi dôležitú funkciu.

• Pomáha vám pohybovať rukou: Táto kosť je základom všetkých pohybov ruky, ako je ohýbanie, naťahovanie a otáčanie.
• Pripojenie svalu: K tejto kosti je pripojených približne 13 svalov v hornej časti paže.
• Stabilizácia zvyšku ruky: Táto kosť je veľmi dôležitá pre stabilitu a silu celej ruky, od lakťa až po prsty.

Kde sa táto kosť nachádza? Aký má tvar?

Toto je veľmi ľahké pochopiť. Ramenná kosť je jediná kosť v hornej časti paže, ktorá siaha od ramena po lakeť.

Čo sa týka tvaru, horná časť, ktorá sa spája s ramenom, je okrúhla ako guľa. Táto guľovitá časť zasúva do kĺbu ramena a tvorí kĺb. Stredná časť je ako dlhá palica. Spodná časť, ktorá tvorí lakeť, je trochu plochá.

V lekárskej terminológii lekári nazývajú túto jednotlivú kosť podľa jej rôznych častí. Ak máte bolesť alebo zlomeninu v ruke, tieto názvy im pomôžu presne určiť, kde je poškodenie. Poďme sa o tom niečo dozvedieť.

Bežné choroby a zranenia postihujúce humerus

Túto silnú kosť ovplyvňuje niekoľko problémov. Hlavné sú tieto.

1. Zlomeniny (zlomeniny ramennej kosti)

Toto je bežný problém. Táto kosť sa môže zlomiť v dôsledku nehody, pádu alebo iného zranenia pri športovaní. Ak sa to stane, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky, ako napríklad:

• Silná bolesť
• Opuch ruky
• Bolesť pri dotyku ruky
• Neschopnosť normálne pohybovať rukou
• Modriny alebo zmena farby kože
• Ak na ruke uvidíte neprirodzenú hrčku alebo zmenu tvaru

2. Osteoporóza

Toto slovo počulo už veľa ľudí. Jednoducho povedané, znamená to, že s vekom sa vo vnútri kostí tvoria dutiny, vďaka čomu sú slabé a ľahko lámavé. Mnoho ľudí zistí, že majú osteoporózu, až po zlomenine kosti, aj keď pri malom páde. Spočiatku sa neprejavuje žiadnymi špecifickými príznakmi.

Najmä pre ženy a osoby nad 50 rokovTento stav je veľmi nebezpečný. Ak si myslíte, že ste ohrození, poraďte sa so svojím lekárom o vyšetrení hustoty kostí.

3. Poškodenie nervov a svalov

Keď je poškodená ramenná kosť, existuje vysoká pravdepodobnosť, že budú poškodené aj svaly a nervy, ktoré sú s ňou spojené.

• Poranenia rotátorovej manžety: Ide o súbor svalov a šliach, ktoré pomáhajú stabilizovať ramenný kĺb. Poškodenie môže spôsobiť bolesť ramena a neschopnosť zdvihnúť ruku.
• Vykĺbené rameno: Toto je stav, keď guľovitá časť ramennej kosti vyjde z kĺbu ramena.
• Poškodenie radiálneho nervu: Tento nerv vedie z podpazušia dole po ruke a pomáha pri pohybe lakťa, zápästia, ruky a prstov. Tento nerv sa s väčšou pravdepodobnosťou poškodí aj pri zlomenine ramennej kosti.

Testy, ktoré kontrolujú zdravie humeru

Hlavným testom na kontrolu pevnosti vašej ramennej kosti alebo iných kostí je test hustoty kostí . Nazýva sa aj DEXA alebo DXA sken. Dokáže zmerať, ako slabé sú vaše kosti s pribúdajúcim vekom.

V prípade zlomeniny kosti vás lekár odporučí na vyšetrenia, ako napríklad:

• Röntgenové lúče
• MRI vyšetrenie (magnetická rezonancia - MRI)
• CT vyšetrenie

Aké sú možnosti liečby?

Zvyčajne, pokiaľ nedôjde k zlomenine alebo inému poškodeniu kosti, ramenná kosť nevyžaduje špeciálnu liečbu. Ak však existuje ochorenie, ako je osteoporóza, liečba môže byť potrebná.

• Liečba zlomeniny kosti: Liečba sa líši v závislosti od miesta a spôsobu vzniku zlomeniny. Na znehybnenie ramena sa môže použiť sadra alebo dlaha. Niekedy môže byť potrebný chirurgický zákrok na opätovné zarovnanie úlomkov zlomenej kosti.
• Liečba osteoporózy: Váš lekár vám môže odporučiť vitamínové a minerálne doplnky (najmä vápnik a vitamín D), cvičenie a určité lieky.
• Liečba poranení ramena: Vykĺbené rameno môže vyžadovať záves na znehybnenie ramena na niekoľko týždňov. Ak je rotátorová manžeta natrhnutá, môže byť na jej opravu potrebný chirurgický zákrok.

Ako si udržíme túto ramennú kosť zdravú?

To isté, čo robíte pre udržanie celkového zdravia, vám pomôže udržať silné kosti. Dodržiavanie týchto jednoduchých krokov vám tiež môže pomôcť chrániť sa pred nehodami.

• Zapáľte si bezpečnostný pás:Nezabudnite si zapnúť bezpečnostný pás vždy, keď nastúpite do vozidla.
• Používajte bezpečnostné vybavenie: Pri športovaní alebo vykonávaní nebezpečnej práce noste vhodné bezpečnostné vybavenie.
• Udržujte si doma a na pracovisku poriadok: Nenechávajte na podlahe veci, o ktoré by ste sa mohli pri chôdzi potknúť.
• Pri zdvíhaní niečoho z výšky nelezte na stoličky: vždy použite niečo vhodné, napríklad rebrík.
• Dobrá strava a cvičenie: Jedzte potraviny bohaté na vápnik a vitamín D. Cvičte denne. Posilňujú kosti.
• Ak máte vysoké riziko pádu: Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo vám hrozí pád, použite palicu alebo chodítko .