Máte hrčku alebo bolesť v slabinách? Poďme sa porozprávať o trieslovom väze.

Máte tiež miernu bolesť v slabinách, teda v mieste, kde sa stretávajú nohy a brucho, alebo cítite ťažkosti pri zdvíhaní závaží alebo kašľaní? Možno máte v tejto oblasti malú hrčku ako nádor. Hoci sa o tom mnohí ľudia trochu zdráhajú hovoriť, je to niečo, čomu by sme určite mali venovať pozornosť. Dnes si povieme niečo o „inguinálnom väze“ v našom tele a o stave nazývanom hernia, ktorý s ním súvisí.

Čo je to inguinálny väz?

Jednoducho povedané, sú to dva úzke, silné pásy v oblasti slabín, kde sa spodná časť brucha spája so stehnom. Nie sú to kosti, sú ako silná guma. Nazývame ich aj slabinové väzy. Niekedy ich lekári nazývajú Poupartove väzy.

Tento väz spája šikmé svaly po stranách brucha s panvou. Funguje ako most medzi hornou a dolnou časťou tela.

Prečo je toto puto dôležité pre naše telo?

Aj keď ide o malý pás, väzy okolo pása plnia pre naše telo veľmi dôležitú funkciu.

• Pôsobí ako opora: Pomáha to spojiť brušné svaly a bedrové kosti a udržiavať ich silné.
• Poskytovanie flexibility: Tento väz pomáha našim bokom mať dobrú flexibilitu, čo znamená, že sa môžu ľahko pohybovať, ohýbať a naťahovať.
• Ochrana mäkkých tkanív: Podporuje a chráni mäkké tkanivá v oblasti slabín.
• Pomáha nervom a cievam: Poskytuje bezpečný priechod a podporuje veľmi dôležité nervy a cievy, ktoré prechádzajú cez slabiny do nôh.

Čo je teda táto trieslová prietrž?

Toto je problém, ktorý má veľa ľudí. Predstavte si, že orgány v našom bruchu, najmä časť čreva, akoby sa tlačili von cez slabé miesto v brušnej stene. Presnejšie povedané, slabé miesto v blízkosti trieslového väzu vytláča časť čreva alebo tuk. Nazývame to trieslová prietrž.

Aké sú príčiny hernie?

Môžu na to existovať dva hlavné dôvody:

1. Vrodená slabosť: Niektorí ľudia sa môžu narodiť so slabosťou brušnej steny.

2. Slabosť v priebehu času: Postupom času, najmä v dôsledku faktorov, ako je zdvíhanie ťažkých bremien, dlhotrvajúci silný kašeľ alebo nadmerné namáhanie počas vyprázdňovania, môže brušná stena oslabiť a môže sa vytvoriť prietrž.

Tento stav je častejší u mužov ako u žien, najmä u mužov nad 40 rokov. Podľa prieskumov sa týmto stavom môže počas života vyvinúť približne 25 % mužov.

Ako zistím, či mám prietrž?

Ak máte trieslovú prietrž, môžete si všimnúť tieto hlavné príznaky.

Čo robiť, ak máte prietrž?

Ak máte takéto príznaky, určite by ste mali navštíviť svojho lekára, a nie si myslieť: „Toto sa samo zlepší. “ Pretože ak sa to nelieči, môže to viesť k vážnym problémom.

Lekár sa vás opýta na vaše príznaky a vykoná fyzické vyšetrenie. V prípade potreby vám môže odporučiť aj röntgenové vyšetrenie alebo CT vyšetrenie na vyšetrenie brucha a panvy.

Niekedy môže lekár manuálne utiahnuť herniu a zatlačiť ju späť. Je to však len dočasné riešenie.

Čo môžeme urobiť, aby sme zabránili vzniku hernií?

Aj keď nie všetkým herniám sa dá predísť, existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť na zníženie rizika.

Čo robiť

• Správne cvičenie: Cvičte pravidelne. Ale robte veci, ktoré príliš nezaťažujú vaše boky. Napríklad chôdza, zdvíhanie ľahkých závaží a joga sú dobré.
• Posilňovanie brušných svalov: Cvičenia na svaly trupu, ako sú brušné svaly, pomáhajú posilňovať brušnú stenu.
• Zdravá hmotnosť: Udržujte si zdravú hmotnosť vzhľadom na svoju výšku.

Veci, ktorým sa treba vyhnúť

Niektoré cviky môžu nadmerne zaťažovať brušnú stenu a panvové dno:

• Mimoriadne namáhavé cvičenie.
• Skákacie cvičenia.
• Zdvíhanie veľmi ťažkých váh.
• Cvičenia, ktoré vyvíjajú tlak na slabiny, ako napríklad drepy.

Musíte si dávať pozor na jedlo a pitie?

Áno, určite. Zápcha je ďalšou príčinou prietrže. Je to preto, že namáhanie počas stolice vyvíja tlak na brušnú stenu. Aby ste predišli zápche, postupujte takto:

• Pite veľa vody počas celého dňa.
• Venujte sa pravidelnej fyzickej aktivite.
• Zvyknite si na stravu bohatú na vlákninu.