Tiež mávate tieto hrozné bolesti hlavy? Poďme sa porozprávať o migrénach!

Mávate často bolesti hlavy? Niekedy máte pocit, že sú horšie ako bežná bolesť hlavy? Vtedy môžete mať migrénu, o ktorej si povieme viac. Zatiaľ čo mnohí ľudia si ju myslia ako bežnú bolesť hlavy, migréna je trochu iný stav, ktorý si vyžaduje osobitnú pozornosť. Poďme sa o nej teda dnes dozvedieť viac.

Čo je vlastne migréna?

Jednoducho povedané, migréna je veľmi silná bolesť hlavy . Nie je to len obyčajná bolesť hlavy. Väčšinou je bolesť na jednej strane hlavy. Ale u niektorých ľudí môže byť na oboch stranách. Bolesť môže byť sprevádzaná pulzujúcim alebo búšením v hlave. Niektorí ľudia to opisujú ako pocit, akoby vás niekto udieral kladivom. Bolesť môže byť taká silná, že vám môže sťažiť vykonávanie vašich každodenných úloh.

Aké ďalšie príznaky sa môžu vyskytnúť pri migréne?

Migréna môže spôsobiť množstvo ďalších príznakov, nielen bolesť hlavy. Tie sa môžu u jednotlivých osôb líšiť.

• Nevoľnosť a vracanie: Mnoho ľudí počas migrény pociťuje kŕče v žalúdku, nevoľnosť a niektorí môžu dokonca vracať. Môže to byť veľmi nepríjemný zážitok.
• Fotofóbia: Mnoho ľudí sa pri migréne nemôže ani pozerať na jasné svetlo . Dokonca aj svetlo v bežnej miestnosti môže spôsobiť, že im štípe v očiach. Preto sa veľa ľudí snaží zostať v tmavej miestnosti, keď majú migrénu.
• Fonofóbia: Podobne aj hlasné zvuky môžu bolesť zhoršiť . Dokonca aj malé zvuky, ktoré bežne ignorujeme, môžu byť pre niekoho s migrénami neznesiteľné.
• Citlivosť na pachy (osmofóbia): Niektorí ľudia môžu pociťovať alebo začať pociťovať migrény v dôsledku určitých pachov (ako sú parfumy, pachy jedla, dym) .
• Závraty: Niekedy môžete pociťovať závraty alebo stratiť rovnováhu .
• Zmeny videnia (aura): Toto sa nestáva u každého, ale niektorí ľudia pociťujú zmeny videnia niekoľko minút pred migrénou alebo súčasne s ňou. Môžete napríklad vidieť pruhy, svetlá alebo veci, ktoré sa zdajú byť rozmazané. Toto sa nazýva „aura“. Niektorí ľudia môžu spolu s touto „aurou“ pociťovať aj ťažkosti s rečou alebo znecitlivenie končatín.

Predstavte si, aké ťažké je mať len jeden alebo dva z týchto príznakov. Aký je to teda pocit, keď máte všetky tieto príznaky naraz? Preto migrény nie sú jednoduché.

Ako dlho môže trvať migréna?

Trvanie migrény sa tiež líši od človeka k človeku. U niektorých môže trvať len 30 minút.Môžu prichádzať a odchádzať. Väčšinou trvajú niekoľko hodín (zvyčajne 4 – 6 hodín) . V niektorých závažných prípadoch však môže migréna trvať deň alebo dva, alebo aj dlhšie . Predstavte si teda, aké by to bolo mať dva dni silnú bolesť hlavy a nevoľnosť!

Existuje mierny poriadok v tom, ako sa migrény objavujú. Niektorí ľudia môžu prehliadnuť všetky tieto štádiá.

1. Prodróm: Deň alebo dva pred záchvatom migrény môžete pociťovať menšie zmeny. Napríklad pocit únavy, zmena chuti do jedla a neustály pocit ťažkosti v tele.

2. Aura: O tomto sme už hovorili. Nestáva sa to každému. Pred začiatkom migrény sa vyskytnú veci ako zmeny videnia a necitlivosť.

3. Fáza bolesti hlavy: Toto je hlavný čas, kedy sa objavujú všetky príznaky, ako je silná bolesť hlavy, nevoľnosť a citlivosť na svetlo/zvuk.

4. Postdromálny stav: Aj po ústupe migrény sa môžete približne jeden deň cítiť letargicky, unavene a závratmi . Akoby ste práve dokončili veľkú bitku.

Prečo máme tieto migrény?

Presná príčina migrény ešte nebola objavená , ale existuje niekoľko faktorov, ktoré k nej prispievajú.

• Dedičnosť: Ak má niekto vo vašej rodine (matka, otec, súrodenci) migrény, je pravdepodobnejšie, že sa u vás objavia aj migrény.
• Chemické zmeny v mozgu: Zistilo sa, že zmeny určitých chemických látok v našom mozgu, najmä neurotransmiterov, ako je serotonín, ovplyvňujú migrény.
• Spúšťače: Určité veci môžu migrény spôsobiť alebo zhoršiť. Tieto faktory nazývame „spúšťače“. Tie sa líšia od človeka k človeku.
• Stres: Toto je hlavný dôvod, ktorý postihuje mnoho ľudí.
• Hormonálne zmeny u žien: Migrény sa môžu vyskytnúť v dôsledku hormonálnych zmien spojených s menštruačným cyklom, počas tehotenstva a počas menopauzy.
• Niektoré potraviny a nápoje: čokoláda, zrejúci syr, spracované mäso, káva (pri nadmernej konzumácii alebo pri náhlom vysadení), alkohol (najmä červené víno).
• Zmeny spánku: napríklad nedostatok spánku, príliš veľa spánku alebo zmena času spánku.
• Faktory prostredia: jasné svetlo, hlasné zvuky, silné pachy, dym, zmeny počasia (teplota, tlak vzduchu).
• Vynechávanie jedál: Niektorých ľudí postihuje aj to, že nejedú načas.
• Fyzická námaha: Príliš veľa cvičenia naraz.

Kedy by ste mali určite navštíviť lekára?

Ak máte časté bolesti hlavy, ak sú silné a ak neustúpia ani po bežných liekoch proti bolesti, je veľmi dôležité navštíviť lekára a získať správnu diagnózu.Určite navštívte lekára, najmä v takýchto prípadoch:

• Ak máte silné bolesti hlavy niekoľkokrát týždenne .
• Ak sa vzorec bolesti hlavy náhle zmení (napr. je horšia ako predtým, prejavuje sa inak).
• Ak vašu bolesť hlavy sprevádzajú príznaky, ako je horúčka, stuhnutý krk, rozmazané videnie, ťažkosti s rečou alebo necitlivosť či slabosť na jednej strane tela , môžu to byť príznaky vážnejšieho ochorenia.
• Ak sa u vás po 50. roku života začnú objavovať nové, silné bolesti hlavy.
• Ak máte po úraze hlavy bolesť hlavy.

Pamätajte, že iba lekár môže s istotou povedať, či máte migrénu alebo iný stav, preto sa pred samoliečbou poraďte s lekárom.

Čo sa dá urobiť na liečbu migrén?

Dobrou správou je, že existujú účinné liečebné postupy na kontrolu migrén a zmiernenie bolesti. Váš lekár vyberie liečbu, ktorá je pre vás najlepšia.

• Zmeny životného štýlu a vyhýbanie sa spúšťačom:
• Je dôležité identifikovať a vyhýbať sa spúšťačom migrény. S tým vám môže pomôcť vedenie denníka bolestí hlavy . Môžete si zapísať deň a čas bolesti hlavy, čo ste jedli a pili a všetky špeciálne udalosti, ktoré sa v daný deň stali.
• Jesť včas, piť veľa vody, pravidelne spať a snažiť sa znížiť stres (meditácia, joga atď.) je veľmi dôležité.

• Druhy liekov:
• Lieky proti bolesti: Lieky ako paracetamol a ibuprofén, ktoré sa používajú na bežné bolesti hlavy, môžu niekedy pomôcť, ak sa užijú na začiatku migrény. Tieto však nemusia stačiť pri silných migrénach.
• Triptány: Ide o typ liekov, ktoré sa podávajú na kontrolu bolesti a iných príznakov, keď sa začne migréna. Mali by sa užívať na odporúčanie lekára.
• Liek na vracanie: Ak sa vyskytne nevoľnosť a vracanie, možno na to podať aj liek.
• Preventívne lieky: Ak máte časté (viac ako štyri alebo päťkrát za mesiac) silné migrény, lekár vám môže predpísať liek, ktorý sa má užívať každý deň. Tieto lieky môžu pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť migrén.

• Ďalšie triky:
• Mnoho ľudí nachádza úľavu od migrény pobytom v tmavej a tichej miestnosti .
• Niektorým ľuďom pomáha aj priloženie studeného obkladu na čelo alebo zadnú časť krku.

Niekoľko ďalších tipov na zvládnutie migrény

Život s migrénami môže byť náročný, ale tieto malé veci vám môžu pomôcť:

• Identifikujte svoje spúšťače: Denník bolestí hlavy môže byť v tomto prípade veľmi užitočný.
• Pravidelne pite vodu: Dehydratácia je tiež spúšťačom hnačky.
• Pravidelne cvičte: Ale nepreháňajte to naraz. Začnite pomaly.
• Nájdite spôsoby, ako zvládať stres: veci ako joga, meditácia, dychové cvičenia alebo venovanie sa koníčku, ktorý vás baví.
• Pravidelne sa rozprávajte so svojím lekárom: Diskutujte s ním o svojom stave, účinkoch liekov a všetkých nových problémoch, ktoré máte.

Veci, ktoré si z tohto príbehu musíme zapamätať

Takže, dnes sme toho veľa hovorili o migrénach, však? Najdôležitejšie je pamätať si toto:

• Migréna nie je len bolesť hlavy. Je to zložitejší a vážnejší stav.
• Identifikujte svoje spúšťače a snažte sa im čo najviac vyhýbať.
• Netrpte bolesťou. Ak máte migrény často, určite vyhľadajte lekára.
• Existujú dobré spôsoby liečby migrén, takže neprepadajte panike.

Ak máte migrény, pamätajte, že nie ste sami. So správnymi vedomosťami, lekárskou radou a podporou môžete aj vy tento stav dobre zvládnuť a žiť normálny život.

Migréna , bolesť hlavy, aura, triptány, neurotransmitery