Prečo by sme si mali umývať ruky? (Umývanie rúk) Základný zvyk pre zdravý život!

„Choď si umyť ruky!“ Koľkokrát ste dnes už počuli tento príbeh? Pravdepodobne ste ho počuli od svojej mamy alebo otca niekoľkokrát od rána do večera, však? Prečo teda títo dospelí, najmä naše matky a lekári, toľko hovoria o umývaní rúk? Aké je to veľké tajomstvo, o ktorom všetci hovoria, keď si len nanesiete trochu mydla a namydlíte si ruky? Poďme si o tom dnes hovoriť presne, jednoducho.

Prečo je umývanie rúk také dôležité?

Jednoducho povedané, umývanie rúk je najlepší a najjednoduchší spôsob, ako sa chrániť pred baktériami, ktoré šíria choroby. Zamyslite sa nad tým, koľkých vecí sa dotýkate od rána do večera. Vaše hračky, knihy, telefón, kľučky, bankovky, sedadlá autobusov, dvere toaliet... Všetky tieto miesta môžu byť domovom miliónov drobných baktérií, aj keď ich nevidíme.

Čo sú tieto baktérie? Sú to drobné organizmy, ktoré nemôžeme vidieť našimi očami, ako sú baktérie a vírusy . Niektoré z nich nás môžu ochorieť. Len si predstavte, ako ľahko sa baktéria na vašej ruke môže dostať do úst, nosa alebo očí. Často jeme rukami. Potom existuje veľká šanca, že baktérie na vašich rukách sa môžu dostať priamo do vášho tela.

„Naše ruky sú ako malé dopravné prostriedky. Prenášajú baktérie z jedného miesta na druhé, z jednej osoby na druhú.“

Nie je praktické nosiť gumené rukavice celý deň. Pravidelným umývaním rúk však môžete znížiť riziko, že vás tieto baktérie nakazia alebo ich prenesú na iných. To ochráni nielen vás, ale aj vašu rodinu, priateľov a spolužiakov. Obzvlášť dôležité je chrániť pred týmito baktériami malé deti, starších ľudí alebo osoby s inými zdravotnými problémami (ako je cukrovka ).

Niekedy si môžeme myslieť: „Moje ruky nie sú viditeľne špinavé, takže si ich nemusím umývať.“ Ale to je mylná predstava. Keďže baktérie sú pre naše oči neviditeľné, aj keď naše ruky vyzerajú čisté, stále sa na nich môžu nachádzať baktérie. Preto je dôležité často si umývať ruky.

Kedy presne by sme si mali umývať ruky?

Dobre, teraz vieme, aké dôležité je umývať si ruky a prečo by sme to mali robiť. Ale kedy by sme si ruky určite mali umývať? Tu je niekoľko takýchto okamihov:

• Keď si zašpiníte ruky: Toto by ste nemali brať na ľahkú váhu. Ak máte ruky znečistené od hliny, farby alebo z akéhokoľvek iného dôvodu, určite by ste si ich mali umyť.
• Pred jedlom alebo prípravou jedla: Je veľmi dôležité, aby sme si mali čisté ruky pri príprave jedla, krájaní zeleniny a ovocia a servírovaní jedla ostatným. V opačnom prípade sa baktérie z našich rúk môžu dostať na jedlo a nakaziť každého, kto ho zje. Podobne si musíme umyť ruky aj pred jedlom.
• Po návšteve kúpeľne: Toto je niečo, čo určite musíte urobiť.V prostredí toalety sa nachádza veľa baktérií, preto si po odchode z nej dôkladne umyte ruky, aby ste ich odstránili.
• Po smrkaní, kýchaní alebo kašľaní: Keď kýchame alebo kašleme, prikladáme si ruky blízko úst a nosa, však? Spolu s kvapôčkami slín sa nám na ruky dostanú aj baktérie. Keď sa tieto ruky dotknú iných povrchov, baktérie sa šíria. Preto je dôležité umývať si ruky aj v takýchto chvíľach.
• Po manipulácii so domácimi zvieratami: Nezabudnite si umyť ruky po láskyplnej manipulácii so psom, mačkou alebo iným zvieraťom. Zvieratá môžu prenášať baktérie, ktoré nás môžu nakaziť.
• Po hraní vonku a po príchode domov: Keď sa hráme na dvore alebo v parku, na naše ruky sa dostáva hlina, piesok a mnoho ďalších vecí. Môžu obsahovať baktérie. Preto je dobrým zvykom umyť si ruky hneď po príchode domov po hraní.
• Pred a po návšteve chorého človeka: Ak navštevujete chorého priateľa alebo príbuzného, ​​umyte si ruky pred návštevou. Umyte si ruky aj po návrate. Môže to pomôcť zabrániť šíreniu baktérií na chorú osobu a chorá osoba ich šíri na vás.
• Po dotyku s peniazmi: Peniaze menia majiteľa mnohokrát, preto je rozumné si po dotyku s peniazmi umyť ruky.
• Po použití verejnej dopravy: Keď cestujeme autobusmi a vlakmi, dotýkame sa mnohých povrchov bez toho, aby sme si to uvedomovali. Tieto povrchy môžu tiež obsahovať baktérie.
• Po odchode von a príchode domov: Vo všeobecnosti si zvyknite umývať si ruky ako prvú vec, ktorú urobíte po návrate z domu.

Tento zoznam by mohol pokračovať donekonečna. Najdôležitejšie je zvyknúť si umývať si ruky vždy, keď si myslíte, že by vaše ruky mohli byť špinavé alebo kontaminované.

Ako si správne umývate ruky?

Dobre, teraz vieme, kedy si umývať ruky a vieme, aké je umývanie rúk dôležité. Vedeli ste však, že veľa ľudí nevie, ako si správne umývať ruky? Len naliatie si rúk vodou, nanesenie trochy mydla a potriasť si rukami sa baktérií nezbaví. Existuje špecifický spôsob, ako si správne umývať ruky. Pozrime sa ako.

Tu je niekoľko krokov, ktoré si treba zapamätať pri ďalšom umývaní rúk:

1. Najprv si navlhčite ruky čistou vodou. Nemusí to byť horúca voda. Postačí teplá alebo aj studená voda. Umývanie rúk veľmi horúcou vodou môže vaše ruky vysušiť.

2. Ďalej si zaobstarajte dostatok mydla. Môžete použiť akýkoľvek druh mydla, ktorý sa vám páči. Niektoré mydlá majú peknú farbu, tvar a vôňu, však? Najdôležitejšie je však vybrať si typ mydla, ktoré môžete trieť, kým dobre nenapení. Je v poriadku používať antibakteriálne mydlá, ale v skutočnosti aj bežné mydlo odstráni dostatok baktérií.

3. Teraz je to najdôležitejšie. Dobre si potrite namydlené ruky.

• Trieť si dlane o seba.
• Potrite si chrbát jednej ruky dlaňou druhej ruky. Potom urobte to isté na druhej strane.
• Dobre si potrite prsty.
• Končekmi prstov krúživými pohybmi trieť dlaň druhej ruky. Robte to v oboch smeroch.
• Druhou rukou držte palec a krúživými pohybmi ho masírujte. To isté urobte s druhým palcom.
• Nezabudnite si potrieť aj zápästia.
• Dôkladne si čistite, najmä pod nechtami. Nechtové lôžko je obľúbeným miestom, kde sa baktérie ukrývajú.

4. Mali by ste si takto trieť ruky aspoň 20 sekúnd. Ako dlho trvá 20 sekúnd? Môžete si dvakrát zaspievať pesničku „Happy Birthday“. Alebo si 20 sekúnd zaspievať krátku pesničku či báseň, ktorú máte na mysli. To je čas potrebný na to, aby sa mydlo deaktivovalo a odstránilo baktérie.

5. Potom si umyte ruky pod tečúcou vodou, kým nezmizne všetko mydlo. Ak vám v rukách zostane mydlo, ruky môžu byť suché a svrbieť.

6. Nakoniec si ruky dôkladne osušte čistým uterákom alebo papierovou vreckovkou. Mokré ruky môžu vaše ruky rýchlo opätovne kontaminovať. Ak je to možné, použite ten istý uterák na zatvorenie kohútika na verejnom mieste.

Len si pomyslite, koľkým chorobám by ste sa mohli vyhnúť správnym dodržiavaním týchto krokov! Je to veľmi jednoduché, keď si z toho urobíte zvyk.

Najdôležitejšie veci, ktoré si musíme pamätať

Takže vidíte, aké jednoduché a zároveň účinné je umývanie rúk, však? Je to ako tajná zbraň superhrdinu. Aj malá vec môže znamenať veľký rozdiel.

Jednoducho povedané, umývanie rúk je najjednoduchší, najlacnejší a najúčinnejší spôsob, ako sa chrániť pred chorobami. Ak sa tento jednoduchý zvyk robí správne, môže vám, vašej rodine, priateľom a spoločnosti ako celku výrazne pomôcť zostať zdraví.

Takže od dnešného dňa, začnime všetci o tom trochu viac premýšľať a zvyknime si dôkladne a pravidelne umývať ruky, však? Toto nie je len najväčšia pomoc, ktorú môžete urobiť pre seba, ale je to aj cenná vec, ktorú môžete urobiť ako dobrý občan, ktorému záleží na ostatných. Vaše zdravie je vo vašich rukách!

Umývanie rúk, baktérie, zdravie, prevencia chorôb, čistota, mydlo, správna metóda