Poďme sa dozvedieť viac o kolennom kĺbe jednoduchými slovami. Tu je kompletný popis vášho kolena!

Koľkokrát denne si ohýbame a naťahujeme kolená? Zamyslite sa nad tým... Od chvíle, keď sa ráno zobudíme, až do chvíle, keď ideme večer spať, naše kolená používame takmer pri všetkom, čo robíme. Keď chodíme, beháme, stúpame po schodoch, sedíme na podlahe, šoférujeme auto, hráme kriket alebo sa chystáme odpáliť loptu... náš kolenný kĺb nám s tým všetkým pomáha. Ale vieme presne, aká je jeho štruktúra a ako funguje? Čo je príčinou bolesti kolena, ktorá sa niekedy vyskytuje? Dnes si o tom všetkom povieme jednoduchým spôsobom, ktorému budete rozumieť.

Jednoducho povedané, čo je to za kolenný kĺb?

Kolenný kĺb je kĺb, ktorý spája stehno a dolnú časť nohy. V skutočnosti je to najväčší kĺb v našom tele.

Rovnako ako všetky ostatné kĺby, aj koleno je súčasťou našej kostrovej sústavy. Netvoria ho však len kosti. Zahŕňa aj chrupavku, svaly, väzy a nervy. Všetky tieto veci spolupracujú a vytvárajú tento úžasný mechanizmus nazývaný koleno.

Hlavnou funkciou kolena je podopierať váhu nášho tela, pomáhať nám ohýbať a pohybovať nohami. V skutočnosti koleno pomáha takmer pri akejkoľvek činnosti, ktorú vykonávate s použitím nôh.

Ak máte bolesti v kolene, neignorujte ich. Okamžite vyhľadajte svojho lekára. Ten alebo ona dokáže diagnostikovať príčinu vašej bolesti a ďalších príznakov a predpísať liečbu, ktorá vám pomôže vrátiť sa k normálu.

Pozrime sa teda bližšie na to, akú službu tento kolenný kĺb poskytuje nášmu telu.

Aký druh kĺbu je koleno?

V medicíne sa kĺby klasifikujú podľa ich zloženia a funkcie.

Koleno je synoviálny kĺb . Tento typ kĺbu má veľkú slobodu pohybu. Sú vytvorené tak, že jedna kosť zapadá do druhej kosti v jamke. Konce týchto kostí sú pokryté veľmi klzkým, hladkým typom chrupavky nazývanej hyalínna chrupavka . Taktiež existuje mazacia tekutina nazývaná synoviálna tekutina, ktorá vypĺňa medzeru medzi týmito dvoma kosťami. Táto tekutina je obsiahnutá v vakovitej časti (synoviálnej membráne). Tento dodatočný vankúšik umožňuje kĺbom, ako je koleno, plynulý pohyb bez akéhokoľvek trenia.

Z hľadiska pohybu je koleno kĺbový kĺb . Predstavte si ho ako pánt na dverách. Pánt dverí sa môže otvárať a zatvárať iba jedným smerom, však? Rovnako tak sa koleno môže ohýbať a naťahovať iba jedným smerom (dopredu a dozadu).

Z čoho je vyrobený kolenný kĺb?

Táto zložitá štruktúra nazývaná kolenný kĺb pozostáva z piatich hlavných častí:

• Kosti
• Chrupavka
• Väzy
• Svaly
• Nervy

Pozrime sa na ne jednoducho jeden po druhom.

### Kosti

Tri hlavné kosti sa spájajú a tvoria kolenný kĺb.

Miesta, kde sa tieto kosti stretávajú, sa nazývajú kĺbové plochy. V kolene sú dva takéto kĺby. Jeden je medzi jabĺčkom a stehennou kosťou (patelofemorálny kĺb) a druhý je medzi stehennou kosťou a holennou kosťou (tibiofemorálny kĺb).

### Chrupavka

Chrupavka je silné, pružné spojivové tkanivo, ktoré slúži ako tlmič nárazov a chráni naše kĺby. V kolene sa nachádzajú dva hlavné typy chrupavky.

1. Hyalínna chrupavka: Toto je najbežnejší typ chrupavky v našom tele. Niektorí lekári ju nazývajú aj kĺbová chrupavka. Je veľmi hladká a klzká. Je ako dobre vyleštená mokrá dlaždica. Preto sa dve kosti pohybujú hladko a bezbolestne. Povrchy, kde sa dotýkajú stehenná kosť, holenná kosť a jabĺčko, sú pokryté touto chrupavkou.

2. Vláknitá chrupavka: Ako už názov napovedá, ide o silnú chrupavku zloženú z hrubých vlákien. Je veľmi pevná. Dokáže absorbovať nárazy a vibrácie. Meniskus v kolene sa skladá z dvoch častí z tejto vláknitej chrupavky. Je ako dva kliny. Tie sa nachádzajú medzi stehennou kosťou a holennou kosťou a fungujú ako tlmič. Tento meniskus absorbuje nárazy pri behu a skoku.

### Väzy

Väzy sú ako silné gumičky. Slúžia na spájanie kostí a udržiavanie stability kĺbu. Existujú dva typy väzov kolena.

Keď hovoríme o poraneniach kolien u športovcov, možno ste už počuli o natrhnutí predného skríženého väzu (ACL) a natrhnutí stredného skríženého väzu (MCL). To máme na mysli pod pojmom poškodenie týchto väzov.

### Svaly

Svaly sú mäkké tkanivá zložené z elastických vlákien. Sťahujú sa (ohýbajú), aby mohli pohybovať časťami nášho tela. Svaly v nohe veľmi pomáhajú pri kontrole pohybu kolena.

Existujú dve hlavné svalové skupiny.

• Flexory: Pomáhajú ohýbať koleno. Príkladmi sú svaly na prednej strane stehna (kvadricepsy).
• Extenzory: Pomáhajú narovnať koleno po ohnutí . Príkladom sú svaly na zadnej strane stehna (hamstringy).

### Nervy

Nervy sú ako elektrické káble. Prenášajú signály z mozgu do iných častí tela a tiež prenášajú pocity (teplo, chlad, bolesť) z častí tela do mozgu. Cez koleno prechádzajú hlavné nervy, ako napríklad femorálny nerv a sedací nerv . Tie riadia pohyb a citlivosť svalov okolo kolena.

Aké sú najčastejšie problémy a stavy, ktoré postihujú koleno?

Čokoľvek, čo poškodzuje naše kosti alebo spojivové tkanivá, môže ovplyvniť kolená. Tu sú niektoré z najčastejších problémov, ktoré postihujú kolená.

Aké sú bežné príznaky problémov s kolenom?

Príznaky sa môžu líšiť v závislosti od ochorenia postihujúceho vaše koleno. Väčšina problémov s kolenom má však niektoré spoločné príznaky:

• Bolesť: Bolesť sa vyskytuje najmä pri pohybe kolena alebo pri jeho zaťažení.
• Opuch: Opuch okolo kolena.
• Zmena farby:Sčervenanie alebo zmodranie kolena.
• Pocit tepla: Keď sa dotknete kolena, cítite, že je teplejšie ako na iných miestach.
• Pocit krútenia: Pocit, akoby sa niečo krútilo alebo zvieralo vo vnútri kolena.
• Praskanie: Praskavý zvuk alebo pocit v kolene (najmä pri zranení).
• Stuhnutosť kolena: Neschopnosť ohnúť alebo narovnať koleno.
• Strata sily kolena: Neschopnosť zaťažiť koleno a pocit znecitlivenia nohy.

Ako si udržiavate zdravé kolená?

Naše kolená sú veľmi cenným prínosom. Preto je našou povinnosťou sa o ne dobre starať. Môžete robiť tieto jednoduché veci, aby ste si udržali kolená zdravé.

• Dodržiavajte zdravý životný štýl: Dodržiavajte vyváženú stravu a cvičebný plán, ktorý vám vyhovuje. Kontrola telesnej hmotnosti je pre vaše kolená veľmi dôležitá. Nadváha totiž na ne vytvára zbytočný tlak.
• Vyhľadajte lekársku pomoc: Pravidelne absolvujte lekárske prehliadky. Aj keď pociťujete miernu bolesť alebo zmenu v kolene, neignorujte ju a okamžite vyhľadajte lekára.
• Noste ochranné pomôcky: Ak sa venujete športu alebo vykonávate prácu, ktorá je pre vaše kolená riziková, správne noste vhodné ochranné pomôcky (napr. chrániče kolien).
• Noste správnu obuv: Noste topánky, ktoré dobre sedia vašim nohám a poskytujú dobrú oporu.
• Zahrejte sa pred cvičením: Pred akýmkoľvek cvičením alebo športom si urobte zahrievacie a strečingové cvičenia.

Koleno je najväčší kĺb v našom tele. A nesie veľkú zodpovednosť. Keďže koleno sa používa takmer pri všetkom, čo robíme, je vysoká pravdepodobnosť zranenia. Menšie zranenie z času na čas môže byť normálne. Nikdy však neignorujte príznaky poškodenia kolena. Aj keď cítite miernu zmenu, navštívte lekára a nechajte si poradiť. Takto si môžete udržať kolená zdravé, silné a správne fungujúce.