Bráni stres vášmu snu o dieťati? (Stres a plodnosť) Poďme sa o tom porozprávať.

Pravdepodobne poznáte stres a úzkosť , ktoré sprevádzajú snahu o počatie dieťaťa. Je ťažké slovami vyjadriť smútok a úzkosť, ktoré vám prídu na myseľ, keď čakáte mesiace a vaše úsilie je neúspešné. Medzitým, keď niekto príde a povie: „Och, toľko nemysli, len sa uvoľni,“ pravdepodobne sa nahneváte, však? Ale je na tomto príbehu niečo pravdy? Naozaj stres ovplyvňuje schopnosť počať dieťa? Dnes si o tom povieme podrobnejšie.

Dobrým príkladom je skúsenosť ženy menom Yurit. Dva roky sa snažila o dieťa. Počas tohto obdobia počala štyrikrát, ale zakaždým sa jej nádeje v polovici tehotenstva rozplynuli. Vyskúšala prirodzené metódy aj metódy umelého oplodnenia (IVF). „Nie je nič frustrujúcejšie, ako nevedieť, prečo sa to deje,“ hovorí Yurit. „Tak veľmi som chcela dieťa, že keby mi niekto povedal, že ho môžem mať tak, že sa postavím na hlavu alebo vypijem litre zelenej šťavy, urobila by som to.“

Jedného dňa, počas liečby, uvidela plagát programu, ktorý mal pomôcť ženám, ktoré sa snažili otehotnieť, a prihlásila sa doň. Program trval 10 týždňov a zahŕňal jogu, meditáciu a ďalšie cvičenia, ktoré ju naučili prekonať negatívne myšlienky. Niekoľko mesiacov po skončení programu Yurit znova otehotnela. V roku 2018 sa stala matkou zdravej dcéry. „Zvykla som sa hnevať, keď mi niekto povedal, aby som sa uvoľnila, ale v mojom prípade to naozaj pomohlo,“ hovorí. „Prestala som mať pocit, že moje telo je môj nepriateľ.“

Aká je vedecká súvislosť medzi stresom a plodnosťou?

Existuje mnoho dôvodov, prečo niektorí ľudia majú deti rýchlo a iní s tým majú ťažkosti. Nový výskum však ukazuje, že existuje priama súvislosť medzi každodenným stresom ženy a jej zníženou schopnosťou otehotnieť .

Jednoducho povedané, keď sme vystavení vysokému stresu, naše telo si myslí, že je to nebezpečné, nebezpečné a stresujúce obdobie.

V jednej štúdii boli testované vzorky slín žien a zistilo sa, že ženy s vysokými hladinami enzýmu nazývaného alfa-amyláza, ktorý je markerom stresu , otehotneli o 29 % dlhšie ako ženy s nízkymi hladinami tohto enzýmu.

Podobne, keď sme v strese, uvoľňujeme stresové hormóny, ako je kortizol, ktoré narúšajú signálny systém medzi mozgom a vaječníkmi. To môže spôsobiť, že ovulácia, proces uvoľňovania vajíčka, sa stane nepravidelnou alebo úplne zastaví.

Okrem toho existujú aj ďalšie praktické dôvody.

• Stresovaný pár môže mať menej sexu.
• Niektorí ľudia sa kvôli stresu uchyľujú k veciam, ako je fajčenie, nadmerné pitie alkoholu alebo pitie kávy. Tieto návyky nie sú pre dieťa dobré.

V raných dobách ani lekári neakceptovali, že myseľ dokáže ovládať telo. Dnes však lekárska komunita všeobecne akceptuje, že existuje súvislosť medzi stresom a plodnosťou.

Čo teda s týmto stresom urobíme?

Všetci v určitom okamihu svojho života zažívame stres. Niekoľkotýždňový stres z pracovných problémov alebo stres zo sťahovania nebude mať veľký vplyv na vašu schopnosť mať dieťa.

Ak však tento stres trvá dlhodobo alebo ak sa potýkate s veľkým šokom, ako je strata zamestnania alebo smrť člena rodiny, váš proces ovulácie môže byť úplne narušený.

Približne jedna z desiatich žien v plodnom veku bude mať ťažkosti s otehotnením alebo donesením tehotenstva do konca. Často je to spôsobené fyzickou príčinou, ako sú napríklad upchaté vajíčkovody.

Ale keď sa mesiace snažíte otehotnieť a nedarí sa vám, stáva sa to obrovským stresorom.

Je to ako začarovaný kruh. Nemať deti vytvára stres. Tento stres ešte viac oneskoruje narodenie detí.

Kognitívno-behaviorálna terapia, joga a meditácia môžu pomôcť prelomiť tento cyklus. Pomáhajú vám identifikovať, spochybniť a zmeniť negatívne myšlienky ako „Nikdy nebudem môcť mať dieťa“, „Je to všetko moja chyba“ a pomôžu vám ich zmeniť.

Čo iné môžete urobiť?

Ak sa už nejaký čas snažíte o dieťa alebo si len chcete zvýšiť šance, výskum ukazuje, že tieto veci vám môžu pomôcť. Pozrime sa na ne v tabuľke.

Očakávania bábätka sú v konečnom dôsledku citlivou a náročnou cestou. Počas tejto cesty je dôležité dobre sa starať o svoje telo a myseľ.