Aká je naša pamäť? Prečo niektoré veci zabúdame?

Zabudnete niekedy jednu alebo dve položky z nákupného zoznamu? Alebo si zrazu neviete spomenúť na meno niekoho, koho dobre poznáte? Boli chvíle, keď ste sa usilovne učili na skúšku a nevedeli ste si spomenúť na test. Takéto skúsenosti sú vlastne bežné pre každého z nás. Dôvodom je úžasný a trochu zložitý proces nazývaný naša pamäť. Poďme sa o tom dnes dozvedieť viac.

Jednoducho povedané, čo je pamäť?

Pamäť je proces, pri ktorom si v prípade potreby vybavujeme informácie, ktoré sme sa naučili a zažili. Je to ako veľká knižnica v našej hlave. V tejto knižnici zhromažďujeme knihy (informácie), organizujeme ich a potom, keď ich potrebujeme, túto knihu znova nájdeme a prečítame. Na tom spolupracuje mnoho častí nášho mozgu.

Pamäť je nevyhnutná pre takmer všetko v našich životoch. Len si pomyslite...

• Riešenie problémov: Odpovedať na otázku na skúške.
• Plán: Pri cestovaní po neznámej ceste si zapamätajte trasu a zapamätajte si trasu z domu do kancelárie.
• Jazyk a komunikácia: Zapamätajte si niečie meno, zapamätajte si slová a hovorte.
• Bezpečnosť: Pamätajte si na niečo, čo nám v minulosti ublížilo (napr. popálenie rúk o horúci sporák) a vyhýbajte sa týmto veciam.

Ako starneme, naša pamäť nemusí fungovať tak dobre ako kedysi. Je to normálna súčasť starnutia. Niekedy však určité zdravotné ťažkosti môžu ovplyvniť časti mozgu súvisiace s pamäťou. Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy týkajúce sa vašej pamäte, je najlepšie sa porozprávať so svojím lekárom .

Aké sú hlavné typy našej pamäte?

Našu pamäť možno rozdeliť na tri hlavné časti. Pre ľahšie pochopenie sa na to pozrime takto.

Spôsoby, ako trochu zlepšiť krátkodobú pamäť

Naša krátkodobá pamäť je ako VIP salónik. Môžeme tam byť len krátko. Ale môžeme použiť malé triky, aby sme jeho kapacitu a čas trochu zvýšili.

• Rozdeľovanie: Rozdeľovanie informácií na menšie časti a ich zapamätanie. Napríklad je ľahšie zapamätať si číslo evidenčného čísla vozidla ako „WP CAR-5834“ v dvoch častiach ako ako „WPCAR5834“ v jednej časti. Dokonca aj telefónne číslo sa zapamätáva po častiach, napríklad 077-1234567.
• Nácvik: Opakovanie informácií dookola. Ako pospevovanie textu piesne na zapamätanie. Je to podobné ako mentálne opakovanie „Kokos, cukor, šošovica... Kokos, cukor, šošovica...“ pri prechádzke do obchodu.

Keďže túto krátkodobú pamäť používame na organizovanie a používanie informácií, niektorí výskumníci ju nazývajú aj „pracovná pamäť“.

Existujú aj typy dlhodobej pamäte.

Dlhodobá pamäť má tiež dve hlavné časti:

1. Deklaratívna alebo explicitná pamäť: Táto pamäť uchováva veci ako fakty, udalosti a miesta. Tieto informácie si vedome vybavujeme. Príklad: Spomienka na to, že Srí Lanka získala nezávislosť v roku 1948.

2. Nedeklaratívna alebo implicitná/procedurálna pamäť:Toto uchováva veci, ako sú zručnosti a návyky, ktoré sme sa naučili. Používame ich vedome alebo nevedome. Príklady: jazda na bicykli, plávanie, šoférovanie auta. Keď robíme tieto veci, nepremýšľame o každom kroku, deje sa to automaticky.

Ako sa formuje pamäť? 4 kroky v tomto procese

Akákoľvek spomienka sa vytvára a používa v štyroch hlavných krokoch. Je to ako keby ste si urobili fotografiu telefónom, uložili ju a neskôr sa na ňu znova pozreli.

Aby celý tento proces prebiehal, nervové bunky ( neuróny ), neurotransmitery a rôzne oblasti mozgu spolupracujú a koordinovane.

Ktorá časť mozgu riadi pamäť?

Spomienky sa tvoria predovšetkým v časti nášho mozgu nazývanej hipokampus . Nachádza sa za ušnými bubienkami, hlboko v mozgu. Máme dva hipokampy, jeden na každej strane hlavy. Aj tie nám pomáhajú vybaviť si spomienky.

Okrem toho, k pamäti prispievajú aj ďalšie časti mozgu:

• Dlhodobá pamäť: bazálne gangliá, mozoček, neokortex a amygdala.
• Krátkodobá pamäť: Prefrontálny kortex.
• Senzorická pamäť: Senzorická kôra, parietálny lalok a temporálny lalok.

Čo sú poruchy pamäti?

Problémy s pamäťou môžu byť spôsobené chorobami, ktoré poškodzujú časti mozgu, ktoré regulujú pamäť. Tieto môžu okrem straty pamäti spôsobiť aj ďalšie príznaky.

Niektoré bežné stavy, ktoré môžu ovplyvniť pamäť, sú:

• Alzheimerova choroba a iné stavy demencie .
• Mozgový nádor .
• Depresia .
• Intelektuálne postihnutie .
• Nedostatok spánku .
• Stres .
• Mŕtvica .
• Ochorenia štítnej žľazy .
• Závažné poranenia hlavy ( traumatické poranenie mozgu ).

Prečo na niektoré veci zabúdame?

Neustále sa učíme nové veci a získavame nové skúsenosti. Náš mozog nie je pevný disk, ktorý si všetko ukladá. Namiesto toho si mozog vyberá a uchováva najdôležitejšie spomienky a tie menej dôležité zahadzuje. To je efektívnosť mozgu.

Strata pamäti však môže byť spôsobená aj vecami, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Napríklad choroby alebo nehody môžu poškodiť časti mozgu, ktoré tvoria pamäť.

Tiež nedostatok spánku, stres a traumatické udalostiTo môže sťažiť jasné myslenie a zapamätanie si vecí. Niekedy samotný mozog blokuje škodlivé a bolestivé spomienky, aby nás pred nimi ochránil.

Ak máte pocit, že zabúdate viac vecí ako zvyčajne, čo znamená, že zabúdate viac vecí, ako si pamätáte, okamžite vyhľadajte radu svojho lekára .

Naše životné skúsenosti nás formujú. Neustále sa z týchto skúseností učíme. Od toho, aby sme si pamätali, že sa nemáme dotýkať ničoho horúceho, cez to, akú farbu mali steny vo svojej detskej izbe, až po to, aké tri veci si musíte priniesť z obchodu, naša pamäť neustále pracuje.

Niekedy si pamätáme niečie meno, inokedy zabudneme odpoveď na otázku na skúške. Je veľmi nepríjemné, keď naša pamäť nefunguje správne. Ale sme ľudia a náš mozog nie vždy dokáže usporiadať a vyvolať spomienky na 100 % správne.

Ak máte obavy o svoju pamäť, veci ako dostatok spánku a zníženie stresu vám môžu do istej miery pomôcť zlepšiť vašu pamäť. Niekedy však samotné domáce prostriedky nestačia. Ak teda máte problémy s pamäťou, neváhajte sa porozprávať s lekárom.